Comment se débarrasser des douleurs thoraciques : 17 conseils

Les remèdes maison pour soulager les douleurs thoraciques peuvent être efficaces si la douleur est le résultat d’un problème médical mineur, tel que des brûlures d’estomac. Parfois, la douleur thoracique est le signe de quelque chose de plus grave comme une crise cardiaque, une dissection aortique ou une embolie pulmonaire. Ces problèmes nécessitent des soins médicaux d’urgence.

Plus de 8 millions de visites aux urgences chaque année sont dues à des douleurs thoraciques.Cependant, les douleurs thoraciques ne sont pas toujours causées par des problèmes cardiaques ou vasculaires. Cela peut également être causé par des problèmes digestifs comme les brûlures d’estomac et des problèmes pulmonaires comme l’asthme.

17 remèdes maison contre les douleurs thoraciques

Il existe un certain nombre de remèdes maison que vous pouvez essayer à la maison pour soulager les douleurs thoraciques mineures. Ces remèdes ne doivent être utilisés que si vous êtes certain que votre douleur thoracique n’est pas causée par quelque chose de grave, comme une crise cardiaque.

Les remèdes maison qui aident à soulager les douleurs thoraciques mineures comprennent :

Amandes

Manger des amandes n’arrêtera pas les douleurs thoraciques d’origine cardiaque. Cependant, comme les amandes sont largement considérées comme un superaliment pour le cœur, elles peuvent aider à prévenir de futurs problèmes cardiaques.

Remplies de graisses monoinsaturées saines, des études montrent que la consommation régulière d’amandes aide à réduire le cholestérol et réduit le risque de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de maladies cardiovasculaires.

Les amandes sont également une riche source d’antioxydants qui protègent vos cellules des dommages causés par les radicaux libres et le stress oxydatif. La recherche suggère que manger environ 60 grammes d’amandes par jour réduit efficacement l’inflammation dans le corps.

Si le reflux acide est la cause de vos douleurs thoraciques, manger des amandes n’est peut-être pas idéal. Les aliments gras comme les amandes peuvent détendre le sphincter inférieur de l’œsophage, permettant à l’acide de refluer dans l’œsophage.

Pack de glace

La tension musculaire thoracique est une cause fréquente de douleur thoracique. Si vous ressentez des douleurs thoraciques dues à une tension musculaire ou à une blessure, glacer la zone avec une compresse froide plusieurs fois par jour peut aider à réduire la douleur et l’inflammation.

La recherche montre que l’application de compresses froides peut aider à réduire les douleurs thoraciques et à diminuer le besoin d’analgésiques, tels que l’ibuprofène et l’acétaminophène.

Bicarbonate de soude

De nombreuses personnes pensent que le bicarbonate de soude (bicarbonate de sodium) soulage les brûlures d’estomac. Mélangez 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude avec 4 onces d’eau tiède ou froide et buvez. Le bicarbonate de soude neutralise l’acide et peut aider à prévenir les brûlures d’estomac après avoir mangé.

Des études montrent que le bicarbonate de soude est efficace pour réduire le reflux acide, mais il peut avoir des effets néfastes sur le cœur. Il est donc important d’utiliser ce remède avec modération.Le bicarbonate de soude contient du sodium, alors n’essayez pas ceci si vous suivez un régime pauvre en sodium.

Parlez à votre médecin si vous prenez des médicaments sur ordonnance ou si vous souffrez d’un problème de santé chronique avant d’utiliser du bicarbonate de soude pour traiter les brûlures d’estomac. 

Si vos symptômes de brûlures d’estomac durent plus de deux semaines, vous devriez consulter votre médecin pour évaluer un reflux compliqué ou des causes secondaires du symptôme.

Boissons chaudes

Lorsque les gaz sont la cause de vos douleurs thoraciques, siroter une boisson chaude ou tiède peut aider à décomposer plus rapidement les aliments que vous avez mangés, les rendant ainsi plus faciles à digérer.Bien qu’il soit certainement sécuritaire d’essayer, rien ne prouve que boire de l’eau chaude puisse améliorer directement la douleur thoracique.

Si votre douleur thoracique est due à des brûlures d’estomac, un reflux acide ou un RGO, veillez à éviter les boissons chaudes contenant de la caféine, car l’acidité de la caféine peut déclencher des symptômes de reflux.

Ail

Des études montrent que la consommation régulière d’ail contribue à réduire l’hypertension artérielle et le taux de cholestérol, ce qui en fait un agent efficace contre l’hypertension artérielle, l’athérosclérose (accumulation de cholestérol dans les artères) et les maladies cardiovasculaires.

La recherche montre également que les puissants effets antimicrobiens et anti-inflammatoires de l’ail le rendent utile pour prévenir et traiter les infections des voies respiratoires supérieures. Une étude de 2012 a montré que les personnes souffrant d’infections des voies respiratoires supérieures qui prenaient des suppléments d’ail présentaient des symptômes moins graves que celles qui n’en prenaient pas.

Si vous ressentez des douleurs thoraciques dues à une infection des voies respiratoires supérieures, vous pouvez essayer de prendre un supplément d’ail ou de sucer une gousse d’ail crue pendant environ 15 minutes pour un soulagement.

Basilic sacré

Le basilic sacré, également appelé tulsi, est une plante couramment utilisée en médecine ayurvédique pour ses effets anti-inflammatoires, antimicrobiens et protecteurs du cœur.

Parmi les nombreuses affections pour lesquelles il est utilisé, le basilic sacré est utilisé comme traitement contre la bronchite, la toux, l’asthme, l’inflammation, les infections virales et les troubles gastriques comme le RGO et le reflux acide.

Pour les douleurs thoraciques liées à une inflammation, une infection ou un reflux acide, essayez de prendre un supplément de tulsi ou quelques gouttes d’extrait de feuille de tulsi avant les repas. Vous pouvez également utiliser des feuilles de basilic sacré pour faire du thé.

Gingembre

Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires et peut aider à soulager les douleurs thoraciques dues à des problèmes gastro-intestinaux. Le gingembre est fréquemment utilisé comme remède maison pour les problèmes gastriques tels que les gaz, les ballonnements, la gastrite, les ulcères et l’indigestion.

Le gingembre contient des composés censés soulager les irritations du tractus gastro-intestinal et réduire les contractions gastriques. La recherche suggère que les propriétés antioxydantes du gingembre pourraient contribuer aux effets gastro-protecteurs du gingembre.Le gingembre est également connu pour apaiser les maux d’estomac et prévenir les nausées et les vomissements.

Si vos douleurs à l’estomac durent plus de deux semaines, vous devriez consulter votre médecin pour une évaluation d’un ulcère ou d’autres causes secondaires préoccupantes du symptôme.

Aspirine

Prise à faibles doses, l’aspirine peut réduire le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.L’aspirine agit en freinant l’action des plaquettes, des fragments de cellules sanguines qui contribuent à la formation de caillots sanguins. Cela réduit le risque de crise cardiaque en empêchant les plaquettes d’obstruer les artères menant au cœur.

Si vous avez une crise cardiaque, la première chose à faire est d’appeler le 911. Ensuite, si vous avez accès à de l’aspirine, vous pouvez mâcher un comprimé d’aspirine pleine grandeur de 325 mg pour aider à dégager vos artères. Notez que les comprimés entérosolubles ne sont pas idéaux à cette fin, car ils agissent beaucoup plus lentement. Il est acceptable de mâcher quatre aspirines pour bébés (81 milligrammes chacune).Suivez toujours les instructions de l’opérateur 911.

Si vous avez déjà eu une crise cardiaque ou si vous risquez d’en faire une, emportez toujours quelques aspirines avec vous. En cas de crise cardiaque, la prise d’aspirine ne remplace pas des soins médicaux immédiats et vitaux. Appelez le 911 dès les premiers signes d’une crise cardiaque, puis prenez une aspirine en attendant l’ambulance.

De manière générale, l’aspirine est un médicament anti-inflammatoire, ce qui signifie que vous pouvez l’utiliser pour traiter les courbatures et les douleurs générales. Si votre douleur thoracique est liée à une blessure ou à une douleur musculaire, la prise d’aspirine devrait soulager la douleur.

Il est important de noter que l’aspirine ne doit pas être administrée aux enfants de 19 ans et moins en raison du risque de syndrome de Reye.De plus, de nombreuses études ont montré que la prise d’aspirine avec la warfarine, un anticoagulant, peut augmenter le risque d’hémorragie majeure, alors consultez votre professionnel de la santé avant de combiner les deux médicaments.

Luzerne

La luzerne est utilisée depuis longtemps comme plante médicinale pour diverses affections, notamment l’indigestion. On pense également qu’il aide à prévenir les crises cardiaques. Cela étant dit, il n’existe aucune preuve scientifique que l’utilisation de la luzerne à ces fins soit efficace.

Les feuilles de luzerne contiennent des molécules végétales appeléessaponines triterpénoïdesqui sont connus pour réduire le cholestérol et la formation de plaque chez les animaux. Mais encore une fois, il n’existe aucune preuve scientifique de ce bénéfice chez l’homme.

Les graines de luzerne contiennent un acide aminé toxique appelé L-canavanine qui peut provoquer ou aggraver le lupus. Si vous cultivez votre propre luzerne, vous ne devez utiliser que les feuilles ou les pousses. Vous pouvez également trouver des suppléments de luzerne en ligne ou partout où la médecine holistique est vendue.

Jus de Grenade

Les grenades sont une riche source d’antioxydants puissants connus pour abaisser la tension artérielle et le cholestérol et prévenir l’accumulation de plaque dans vos artères (athérosclérose).

Le jus de grenade est considéré comme bon pour le cœur et des études montrent que le boire quotidiennement peut réduire le risque de maladie cardiaque, de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Vous pouvez boire du jus de grenade pur ou l’utiliser comme vinaigrette. Des suppléments de grenade et des extraits de grenade sont également disponibles en ligne et en magasin.

Gardez toutefois à l’esprit que si votre douleur thoracique est causée par des brûlures d’estomac, une indigestion, un reflux acide ou un RGO, vous ne devez pas utiliser de jus de grenade car il est très acide.

Acides gras oméga-3

Les acides gras oméga-3 provenant du poisson et de l’huile de poisson sont largement appréciés pour être l’une des substances naturelles les plus saines pour le cœur. En fait, une revue d’études portant sur 149 051 personnes a révélé que les personnes prenant des acides gras oméga-3 présentaient un risque considérablement réduit de décès dû à des événements cardiovasculaires comme une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral.

Les acides gras oméga-3 comme l’huile de poisson peuvent également améliorer la santé digestive et peuvent constituer un traitement utile pour ceux qui souffrent de douleurs thoraciques dues à des brûlures d’estomac et au RGO.

Les acides gras oméga-3 peuvent augmenter le risque de saignement. Si vous prenez des médicaments anticoagulants, vous devriez en parler à votre médecin avant d’utiliser des acides gras oméga-3.

Eau Citronnée

Bien qu’aucune étude ne le soutienne, certaines personnes pensent que le jus de citron peut stimuler une digestion saine, aidant à décomposer les aliments plus efficacement et facilitant l’absorption des nutriments par le système digestif. Cependant, d’autres trouvent que les citrons et autres agrumes peuvent aggraver leur reflux acide.

Pour essayer ce remède, mélangez 1 cuillère à soupe de jus de citron frais avec 8 onces d’eau chaude ou froide et buvez environ 20 minutes avant de manger.

N’oubliez pas de vérifier auprès de votre professionnel de la santé si vos symptômes persistent depuis plus de deux semaines.

Curcuma

L’inflammation peut causer de nombreux problèmes dans le corps et joue un rôle dans de nombreuses maladies et affections chroniques, notamment les affections gastro-intestinales.

Le curcuma, une plante apparentée au gingembre, est une épice issue de la racine des plantes de curcuma. La curcumine, le principal ingrédient actif du curcuma, est connue pour réduire l’inflammation dans le corps, et les scientifiques la considèrent comme une option thérapeutique prometteuse dans le traitement et la gestion des affections gastro-intestinales.

La recherche montre que les composés présents dans le curcuma réduisent le cholestérol et peuvent aider à prévenir les maladies cardiaques.Vous pouvez prendre du curcuma en complément (disponible en vente libre) ou l’utiliser comme épice lors de la cuisson.

Vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme est une riche source de nombreuses vitamines et minéraux bons pour le cœur, notamment le magnésium et le potassium. Il est également connu pour ses puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.

Le vinaigre de cidre de pomme peut être un agent efficace pour abaisser la tension artérielle et le cholestérol et prévenir les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et autres événements cardiovasculaires.Cela peut également être utile pour prévenir les symptômes du reflux acide, des brûlures d’estomac et du RGO.

Il n’existe pas de recommandations officielles quant à la quantité de vinaigre de cidre de pomme à utiliser, mais il est généralement sécuritaire de le consommer avec modération. Prenez jusqu’à quatre cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme pur ou une à deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme dilué avec deux tasses d’eau par jour.

Poivre de Cayenne

Le poivre de Cayenne est utilisé comme médicament depuis au moins 9 000 ans pour traiter un large éventail de maladies. De nos jours, il est utilisé pour traiter diverses affections gastro-intestinales et cardiovasculaires, les troubles de la douleur chronique, les douleurs articulaires et musculaires, les douleurs nerveuses, etc.

Cayenne contient une substance appeléecapsaïcine, ce qui donne au piment son goût piquant et épicé. La capsaïcine est connue pour ses propriétés analgésiques (analgésiques), anti-inflammatoires et antioxydantes.Il soulage la douleur en réduisant la quantité de « substance P » dans votre corps, une substance chimique qui indique au cerveau de ressentir la douleur.

Des études préliminaires étudient la capsaïcine comme traitement potentiel pour traiter les brûlures d’estomac ainsi que les problèmes circulatoires dus aux maladies cardiaques.

Vous pouvez consommer de la capsaïcine pour traiter les brûlures d’estomac ou les douleurs générales en mangeant du poivre de Cayenne cru ou cuit, ou en mélangeant du poivre de Cayenne en poudre dans du jus, du thé ou du lait. La capsaïcine est également disponible sous forme de capsules ou de crèmes pouvant être appliquées localement.

La crème à la capsaïcine peut provoquer une sensation de démangeaison et de brûlure sur la peau qui a tendance à disparaître rapidement. La capsaïcine ne se dissout pas facilement dans l’eau, ce qui rend difficile son élimination sur la peau. Utilisez plutôt du vinaigre pour le laver.

Graines de fenugrec

Les graines de fenugrec ont de puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires et peuvent constituer un traitement efficace contre l’asthme, les douleurs de la paroi thoracique et l’hypercholestérolémie.

En 2018, des chercheurs ont administré à des personnes asthmatiques 10 millilitres (ml) d’un sirop à base d’extrait de fenugrec et de miel, deux fois par jour pendant quatre semaines.

Ceux qui ont pris du sirop de fenugrec ont pu respirer nettement mieux à la fin de l’étude et ont signalé une amélioration globale de leur qualité de vie.

Vous pouvez utiliser le fenugrec pour traiter les symptômes légers de l’asthme en faisant bouillir les graines de fenugrec dans de l’eau ou en les trempant dans l’eau pendant la nuit, puis en les buvant sous forme de thé. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d’extrait de fenugrec à de l’eau ou du thé.

CoQ10

La coenzyme Q10, ou CoQ10, est une substance présente dans presque toutes les cellules de votre corps. C’est un puissant antioxydant connu pour protéger contre le cancer et les maladies cardiaques, et il peut également être utilisé pour aider à réduire l’hypertension artérielle et le cholestérol.

La CoQ10 est utilisée pour réduire les douleurs thoraciques pendant l’exercice chez les personnes souffrant d’angine de poitrine (douleurs cardiaques dues à une réduction du flux sanguin vers le cœur).Les suppléments de CoQ10 sont disponibles en vente libre. Pour l’angine de poitrine et la santé cardiaque générale, vous pouvez prendre 150 milligrammes (mg) par jour.

Quand consulter un fournisseur de soins de santé

Les remèdes maison ne doivent être utilisés que pour traiter des symptômes légers qui ne sont pas liés à un problème médical grave. N’essayez pas de traiter une maladie grave ou potentiellement mortelle avec un remède maison, sauf indication contraire de votre professionnel de la santé.

Gardez à l’esprit que la douleur thoracique peut signaler une maladie potentiellement mortelle, comme une crise cardiaque, une dissection aortique ou une embolie pulmonaire. N’hésitez pas à appeler le 911 si vous ressentez l’un des problèmes suivants :

• Douleur intense ou oppression dans la poitrine
• Douleur qui se propage de la poitrine au cou, à la mâchoire, au haut de l’abdomen, au dos, aux épaules ou aux bras
• Vertiges
• Pouls rapide ou irrégulier
• Nausées ou vomissements
• Essoufflement
• Transpiration
• Faiblesse/fatigue/incapacité à se tenir debout ou à marcher

Résumé

De nombreuses affections peuvent provoquer des douleurs thoraciques, notamment des problèmes cardiaques, des reflux acides, des tensions ou des blessures musculaires et l’asthme. Les remèdes maison comme les graines de fenugrec contre l’asthme ou le curcuma contre l’inflammation peuvent aider à réduire les douleurs thoraciques. Mais si vous ressentez des douleurs thoraciques fréquentes, intenses ou persistantes, appelez le 911 ou demandez conseil à votre professionnel de la santé.