7 effets secondaires potentiels de la prise quotidienne de suppléments de fer

Lorsque l’apport alimentaire n’est pas suffisant, de nombreuses personnes prennent des suppléments de fer, disponibles sous de nombreuses formes et formulations différentes. Dans certains cas, les suppléments sont indispensables ; cependant, les effets secondaires peuvent être préoccupants.

1. Troubles digestifs

Les suppléments de fer par voie orale peuvent provoquer de légers problèmes digestifs, notamment :

• Maux d’estomac
• Constipation
• Nausée
• Douleur abdominale
• Vomissement
• Diarrhée

Vous devrez peut-être prendre du fer avec de la nourriture pour prévenir ces problèmes. Les effets secondaires peuvent être provoqués par la prise de suppléments de fer à jeun.

2. Tabourets sombres

Des selles foncées ou noires peuvent être un effet secondaire typique des comprimés de fer par voie orale.Cependant, vous devez informer votre médecin si vous avez :

• Selles avec des stries rouges (traces de sang)
• Crampes d’estomac
• Douleur aiguë à l’estomac
• Douleur à l’estomac

3. Goût métallique

Le goût métallique est un effet secondaire courant de la prise orale de suppléments minéraux, notamment de fer.Cela est dû aux papilles gustatives sensibles de votre langue.

Les sels de fer se dissolvent dans la bouche pour produire un goût métallique. Cela disparaît généralement après un certain temps. Vous pouvez prendre des suppléments de fer avec de la nourriture pour éviter cette saveur métallique désagréable.

4. Coloration des dents

Certaines personnes peuvent ressentir davantage d’effets secondaires gastro-intestinaux avec la forme posologique orale de fer et opter plutôt pour du fer liquide. Un effet secondaire courant des formes liquides de fer est qu’elles peuvent tacher les dents.

Pour éviter les taches, essayez de mélanger le supplément de fer avec de l’eau et de le boire avec une paille. Un brossage régulier avec un dentifrice contenant du bicarbonate de soude ou du peroxyde peut également aider.

5. Diminution de l’apport en zinc

Le fer et le zinc sont absorbés de la même manière, de sorte que les deux minéraux peuvent entrer en compétition dans le corps.Les suppléments de fer contenant 25 milligrammes (mg) ou plus de fer élémentaire peuvent réduire l’absorption du zinc et diminuer les niveaux de zinc dans le sang.

6. Effets secondaires graves d’une trop grande quantité de fer

Des apports en fer plus élevés, supérieurs à 20 mg/kilogramme (kg), peuvent causer des dommages aux intestins, ce qui peut entraîner de graves complications telles que :

• Inflammation de la muqueuse de l’estomac et des ulcères
• Perte de liquide et de sang
• Choc
• Dommages aux tissus,

Une accumulation toxique de fer peut être causée par une maladie héréditaire appelée hémochromatose. Elle peut développer des problèmes graves tels qu’une cirrhose du foie, un cancer du foie et des maladies cardiaques. Les personnes atteintes de ce problème héréditaire devraient éviter de prendre des suppléments de fer.

Dans les cas graves, des surdoses de fer (par exemple, 60 mg/kg pour une personne de 150 livres) peuvent entraîner :

• Défaillance d’organes multisystémiques
• Coma
• Convulsions

Demandez une aide médicale immédiate en cas de surdosage accidentel en fer.

7. Interactions avec d’autres suppléments et médicaments

Les suppléments de fer peuvent interagir avec d’autres médicaments et suppléments. Ils peuvent affecter l’absorption et l’efficacité des médicaments. Évitez de prendre les médicaments suivants avec des suppléments de fer :

• Lévodopa: Les suppléments de fer peuvent réduire l’absorption de la lévodopa, la rendant moins efficace.
• Lévothyroxine: Les suppléments de fer peuvent diminuer l’efficacité du Levoxyl (lévothyroxine).
• Inhibiteurs de la pompe à protons :Prevacid (lansoprazole) et Prilosec (oméprazole) diminuent l’acide gastrique et réduisent l’absorption du fer non hémique alimentaire.
• Antibiotiques: Les comprimés de fer peuvent interférer avec les antibiotiques. Certains d’entre eux comprennent les tétracyclines et les fluoroquinolones.
• Calcium: Calcium pourrait interférer avec l’absorption du fer. Il est préférable de prendre des suppléments de calcium et de fer à différents moments de la journée. 
• Vitamine C: La vitamine C peut stimuler l’absorption du fer, ce qui peut entraîner une augmentation des effets secondaires du fer.

Consultez votre professionnel de la santé si vous prenez d’autres médicaments avant de commencer des suppléments de fer.

Quelle quantité de fer dois-je prendre chaque jour ?

La plupart des gens satisfont leurs besoins en fer grâce à une alimentation équilibrée. Cependant, certains facteurs peuvent augmenter le risque de carence, notamment :

• Âge
• Sexe
• Course
• Conditions de santé
• Choix alimentaires
• Statut socio-économique

Ces personnes peuvent avoir besoin d’un supplément quotidien en fer pour combler l’apport en fer recommandé. Les besoins quotidiens en fer comprennent les apports provenant de toutes les sources, telles que les aliments, les boissons et les suppléments, et sont répertoriés ci-dessous.

Votre médecin peut vous conseiller une supplémentation en fer à court terme pour traiter une carence en fer associée à un problème de santé ou à une circonstance spécifique, comme la grossesse.