Points clés à retenir
- Shilajit peut contenir des métaux lourds, notamment de l’arsenic, du plomb et du mercure, qui peuvent être toxiques pour l’organisme.
- Shilajit peut interagir avec les médicaments hormonaux, la chimiothérapie et l’aspirine.
- Shilajit ne doit pas être utilisé pendant la grossesse ou l’allaitement, ni par les personnes souffrant de problèmes de santé, notamment un excès de fer ou des cancers spécifiques.
Shilajit est un complément alimentaire formé à partir de roches des montagnes himalayennes.Dans la nature, le shilajit est un composé gommeux noir brunâtre à l’odeur intense.Cette médecine ayurvédique populaire est traditionnellement utilisée pour traiter les fractures osseuses, les blessures et la protection de la peau, entre autres affections.
1. Toxicité des métaux lourds
Shilajit peutcontiennent des métaux lourds nocifs,comme l’arsenic, le plomb, le mercure, le nickel, le cobalt et le thallium, qui proviennent de la croûte terrestre.Nocifs même en petites quantités, ces métaux lourds sont liés à des risques pour la santé comme le cancer et des lésions organiques (par exemple les reins, le cerveau, le cœur, la peau et le foie).
Le shilajit brut et certains produits commerciaux peuvent contenir des niveaux de ces métaux qui dépassent les limites de sécurité. C’est pourquoi il est crucial de choisir un shilajit testé et de haute qualité si vous décidez de l’essayer.
2. Anaphylaxie
Bien que rare, il existeun rapport de casd’une femme qui a développéanaphylaxie, une réaction allergique potentiellement mortelle, après avoir pris du shilajit. Ses symptômes comprenaient une hypotension artérielle, des difficultés respiratoires et des évanouissements.
3. Rougeur de la peau
Priseshilajit par la boucheprovoqué des rougeurs cutanées au cours d’un essai clinique de 14 semaines mené auprès de femmes d’âge moyen.
4. Modifications de la fréquence cardiaque
Unune étude animale révéléequ’à faibles concentrations, le shilajit abaissait la fréquence cardiaque, tandis qu’à des concentrations élevées, il augmentait la fréquence cardiaque.
Jusqu’à présent, rien ne prouve que le shilajit ait le même effet chez l’homme, mais assurez-vous de contacter votre médecin si vous remarquez des changements dans votre fréquence cardiaque pendant la prise de ce supplément.
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Interactions à garder à l’esprit
- Médicaments de chimiothérapie :Des études animales suggèrent que le shilajit pourrait renforcer les effets de certains médicaments anticancéreux, mais il n’est pas clair si cela se produit chez l’homme.Ainsi, si vous suivez un traitement contre le cancer, il est préférable de consulter d’abord votre médecin.
- Aspirine:Chez le rat, le shilajit semble protéger la muqueuse intestinale des dommages induits par l’aspirine ; cependant, ses effets chez l’homme ne sont pas clairs.
- Médicaments hormonaux :Shilajit peut augmenter les niveaux de testostérone, ce qui peut augmenter les effets secondaires si vous prenez d’autres boosters de testostérone – pensez à l’acné, à l’hypertension artérielle ou même à l’hypertrophie mammaire chez les hommes.Cela pourrait également rendre les médicaments à base d’œstrogènes, comme le contrôle des naissances, moins efficaces.
Qui devrait faire attention ou éviter le Shilajit ?
- Grossesse ou allaitement :Shilajit peut contenir des métaux lourds qui peuvent nuire au développement du fœtus ou du bébé et entraîner des retards de développement.
- Personnes atteintes de cancers hormono-sensibles :Étant donné que le shilajit peut augmenter le taux de testostérone, il n’est pas recommandé aux personnes atteintes d’un cancer du sein, des ovaires ou de la prostate.
- Ceux qui souffrent du syndrome d’activation des mastocytes (MCAS) :Shilajit peut augmenter le risque de réactions allergiques graves liées à cette maladie.
- Personnes ayant des niveaux élevés de fer ou des conditions connexes :Shilajit peut augmenter les niveaux de fer dans le corps. Cela pourrait être dangereux si vous souffrez de troubles tels quehémochromatoseou drépanocytose.
Aux États-Unis, la Food and Drug Administration (FDA) ne réglemente pas les compléments alimentaires de la même manière qu’elle réglemente les médicaments sur ordonnance. Par conséquent, certains suppléments peuvent ne pas contenir les ingrédients indiqués sur l’étiquette.
Lorsque choisissez un supplément, recherchez des produits testés ou certifiés de manière indépendante par des organisations telles que NSF, U.S. Pharmacopeia ou ConsumerLab.com.
Pour des conseils personnalisés, consultez votre professionnel de la santé, un diététiste nutritionniste (RD ou RDN) ou un pharmacien.
