Ashwagandha, ou Withania somnifera, est un arbuste d’Asie et de certaines régions d’Afrique. Il a été largement utilisé en Inde, lui donnant le nom de “cerise d’hiver indienne” ou “ginseng indien”. La racine de la plante peut être broyée en poudre et utilisée en médecine.
Médicalement, l’ashwagandha¹ est connu comme un adaptogène. Il aide à lutter contre le stress. Les chercheurs ont commencé à rechercher d’autres façons d’utiliser l’ashwagandha à des fins médicales.
Evidence² a découvert que cette plante réduit efficacement l’anxiété tout en ayant des propriétés anti-inflammatoires, neuroprotectrices et améliorant la mémoire.
Bien que la recherche³ soit en cours, l’utilisation de l’ashwagandha chez des volontaires sains s’avère sûre, sans effet toxique signalé.
Ashwagandha et dysfonction érectile
On pensait initialement que l’utilisation d’ashwagandha pouvait aider à traiter la dysfonction érectile , probablement en raison de ses effets connus sur les niveaux de testostérone.
Cependant, l’utilisation de la poudre de racine d’ashwagandha chez les hommes souffrant de certains types de dysfonction érectile n’a trouvé aucun avantage significatif.
Avantages de l’ashwagandha pour la santé sexuelle des hommes
Ashwagandha et stress
Il a été démontré que l’Ashwagandha a des effets positifs sur le stress. Des études⁴ ont montré que la prise d’ashwagandha réduit considérablement les scores de stress et les niveaux de cortisol, la principale hormone du stress.
Un cortisol élevé peut diminuer l’action de l’hormone lutéinisante, une hormone qui stimule la libération de testostérone. Cela peut expliquer pourquoi l’augmentation des niveaux d’hormones de stress peut entraîner une baisse de la testostérone et une baisse de la libido ou de la libido.
Ashwagandha et testostérone
Des études ont également montré que l’utilisation d’ashwagandha chez les hommes en surpoids augmentait les niveaux de testostérone par rapport au groupe placebo.
Cela peut être utile chez les hommes qui ont une diminution des niveaux de testostérone en raison des impacts des niveaux élevés de cortisol de stress. Il a également été démontré que l’augmentation de la testostérone augmente la libido chez les hommes. Ashwagandha peut donc aider à augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes, entraînant une libido plus élevée.
De faibles niveaux de testostérone⁵ ont été associés à la dysfonction érectile. Par conséquent, maintenir les niveaux de testostérone à des niveaux sains peut aider à s’assurer qu’ils ne descendent pas suffisamment bas pour provoquer une dysfonction érectile.
Ashwagandha et infertilité
L’utilisation d’ashwagandha peut aider à gérer l’infertilité masculine, qui peut être causée par un stress oxydatif accru. Le stress oxydatif est causé par une accumulation de molécules appelées espèces réactives de l’oxygène.
Des niveaux élevés d’espèces réactives de l’oxygène peuvent endommager les spermatozoïdes, entraînant l’infertilité.
Des études ont montré que l’ashwagandha peut diminuer les niveaux de ces espèces réactives de l’oxygène, aidant ainsi à restaurer la fertilité. Les propriétés antioxydantes de la plante peuvent agir en inhibant la peroxydation lipidique⁶, qui a été liée à l’infertilité masculine.
D’autres études⁷ ont révélé que le traitement à l’ashwagandha réduisait le stress et augmentait la qualité du sperme chez de nombreux participants masculins. Ces hommes se sont avérés avoir une augmentation du nombre de spermatozoïdes et de la motilité des spermatozoïdes.
Fait remarquable, cette étude a abouti à la grossesse de 14 % des partenaires des hommes recevant un traitement.
D’autres études⁸ ont montré que le traitement à l’ashwagandha augmentait le volume de sperme. Ces effets positifs ont été observés chez des hommes buvant 5 grammes d’extrait de racine par jour avec du lait.
Ashwagandha et diabète
Certaines études⁹ ont montré que l’ashwagandha peut aider à traiter le diabète car l’extrait de feuille possède des propriétés antidiabétiques. Ceci est important car les hommes atteints de diabète souffrent souvent de dysfonction érectile.
Des études¹⁰ ont montré que les hommes atteints de diabète connaissent des taux de dysfonction érectile beaucoup plus élevés et une satisfaction sexuelle plus faible que les hommes non diabétiques. Par conséquent, l’ashwagandha peut agir comme un agent protecteur contre le développement du diabète, ainsi que les mauvais résultats sexuels qui peuvent en résulter.
Ashwagandha et le système immunitaire
Certaines études ont montré que la fonction immunitaire était augmentée chez les personnes qui prenaient de l’ashwagandha. Les études¹¹ ont révélé que certaines cellules immunitaires étaient augmentées chez les personnes qui prenaient de l’extrait de racine d’ashwagandha pendant un mois.
Cela peut aider le système immunitaire à combattre certaines infections pouvant entraîner un dysfonctionnement sexuel, notamment la dysfonction érectile et l’éjaculation précoce.
Quand consulter un médecin
Toute personne prenant des médicaments à base de plantes ou d’autres médicaments doit en informer son médecin pour s’assurer que cela n’affecte pas les autres médicaments que le médecin peut prescrire.
Bien que l’ashwagandha ait été jugé sûr dans les premières études, il est essentiel de le surveiller pour détecter ses effets secondaires. Discuter des effets secondaires potentiels avec un professionnel de la santé peut être utile.
Bien qu’aucun avantage n’ait été établi pour l’utilisation de l’ashwagandha pour traiter directement la dysfonction érectile, cela ne signifie pas que les options pour traiter la dysfonction érectile sont rares.
Actuellement, plusieurs médicaments contre la dysfonction érectile sont disponibles sur le marché. Ceux-ci peuvent facilement être prescrits par un médecin et sont utilisés par de nombreux hommes pour atteindre une fonction sexuelle optimale.
La verité
Ashwagandha est un remède à base de plantes qui a été utilisé pour de nombreuses conditions. Bien que les preuves aient montré qu’il était inefficace dans le traitement direct de la dysfonction érectile, il a été démontré qu’il avait d’autres utilisations bénéfiques pour la santé sexuelle des hommes.
Par exemple, la prise d’extrait de racine d’ashwagandha peut aider à prévenir le développement de maladies entraînant une dysfonction érectile.
D’autres effets qui peuvent ramener la libido des hommes à des niveaux normaux ont été trouvés, comme la réduction du stress.
Parallèlement à cela, il a été démontré que l’ashwagandha augmente la testostérone, ce qui augmente la libido et aide à prévenir le développement de la dysfonction érectile. D’autres études montrent des effets prometteurs de la prise de l’herbe pour aider à la fertilité masculine.
Dans l’ensemble, l’ashwagandha montre un potentiel pour améliorer la santé sexuelle globale des hommes. Ces avantages, ainsi que les risques potentiels de l’ashwagandha, doivent être discutés avec un médecin.
