SOYONS RÉALISTES : prendre soin de sa peau n’est pas seulement un défi d’un mois avec le psoriasis. En fin de compte, c’est un engagement à vie à utiliser tous les outils à votre disposition pour calmer, dorloter et renforcer votre barrière cutanée. Le but ultime du traitement du psoriasis est de réduire l’inflammation systémique à l’origine de vos symptômes, et c’est une tâche pour laquelle vous aurez besoin de votre médecin. Mais en plus du traitement prescrit par votre médecin, il existe plusieurs produits en vente libre et de tous les jours que vous pouvez utiliser pour soulager les démangeaisons, calmer les rougeurs et réduire la douleur du psoriasis.
Pour commencer vos soins de la peau ce mois-ci, ce sont les produits avec lesquels vous voulez remplir votre armoire à pharmacie – des articles qui servent à combler les lacunes lorsque vous attendez que vos médicaments prescrits entrent en action ou à calmer les choses lorsque vous êtes juste avoir un de ces jours. La bonne nouvelle : Vos options OTC pour le psoriasis sont plus nombreuses que jamais. La mauvaise nouvelle : avec tant de choix pour réconforter et apaiser votre peau, il peut être difficile de savoir quoi. Pour nous aider à explorer les possibilités, nous avons demandé aux experts de partager leurs favoris.
Hydratants
La peau sèche est l’un des signes distinctifs du psoriasis . Cela signifie que garder votre peau hydratée est votre travail toute la journée. Quel lubrifiant choisir ? Il n’est pas nécessaire de repartir de zéro – la National Psoriasis Foundation a fait un travail préparatoire pour vous et a décerné à plusieurs hydratants leur sceau de reconnaissance . Ces produits ont été créés pour être non irritants et sans danger pour les personnes vivant avec une maladie psoriasique.
De nombreux produits qui obtiennent le sceau de reconnaissance sont hypoallergéniques (c’est-à-dire fabriqués sans allergènes courants). D’autres sur la liste vont au-delà de la simple hydratation et aident également à calmer les peaux irritées. Un gagnant du sceau de reconnaissance, CeraVe Psoriasis Moisturizing Cream , est également un favori de l’un de nos experts, Aaron Farberg, MD, directeur médical de Derm Texas et du Dermatology Research Institute de Dallas, TX. “CeraVe Psoriasis Moisturizing Cream contient de l’acide salicylique, qui aide à exfolier tout en hydratant profondément la peau psoriasique”, dit-il.
Besoin d’une autre recommandation? « L’hydratant lissant quotidien Cetaphil Rough and Bumpy Skin est formulé avec 20 % d’urée pour stimuler l’hydratation de la peau tout en exfoliant en douceur la peau psoriasique pour aider à lisser les zones rugueuses », explique le Dr Farberg. Un bonus supplémentaire ? “Cela fonctionne également très bien pour un soulagement rapide des poussées gênantes.”
Pommades Médicamenteuses
Ce n’est pas parce que quelque chose est disponible sans ordonnance qu’il est exempt de médicaments. Certains produits en vente libre contiennent des ingrédients actifs qui vont au-delà de l’hydratation et peuvent en fait réduire l’inflammation légère. Ces onguents peuvent également soulager les démangeaisons et accélérer la guérison. Par exemple, vous pouvez trouver une crème stéroïde contenant de l’hydrocortisone sans ordonnance, selon Holly Singletary, MD, dermatologue chez Westlake Dermatology à Austin, TX. Le Dr Singletary aime Vanicream HC pour les petites plaques squameuses de psoriasis sur la racine des cheveux, à l’extérieur des oreilles ou sur le cou. La crème contient 1 % d’hydrocortisone, le pourcentage maximum d’hydrocortisone disponible sans ordonnance, et procure un soulagement efficace (temporaire) des démangeaisons.
Shampooings
Si vous souffrez de psoriasis du cuir chevelu, vous faites partie d’un très grand club : votre tête est une zone où le psoriasis aime se manifester. En fait, jusqu’à 80 % des cas de psoriasis ont une atteinte du cuir chevelu, selon un récent rapport publié dans la revue Dermatology and Therapy . Malheureusement, une petite chose appelée cheveux peut rendre difficile l’administration de traitements topiques contre le psoriasis sur le cuir chevelu (et plus votre crinière est épaisse, plus cela devient difficile).
Une option consiste à administrer un traitement au cuir chevelu via un shampooing thérapeutique, déclare le Dr Singletary : « Le shampooing T/Sal [de Neutrogena] est une excellente option en vente libre pour le psoriasis du cuir chevelu. Cela aide à éliminer le tartre épais afin que les médicaments topiques puissent faire leur travail et être plus efficaces. Le shampooing thérapeutique T/Sal contient 3 % d’acide salicylique, un ingrédient connu pour aider à adoucir et à soulever les squames de peau des plaques de psoriasis. Le shampooing est exempt de colorant, de conservateur et de parfum ajoutés.
Vinaigre de cidre de pomme
Attention, guerriers PsO : il semble que vous souhaitiez déplacer votre vinaigre de cidre de pomme de votre garde-manger de cuisine vers votre armoire à pharmacie de salle de bain. Selon la National Psoriasis Foundation , le vinaigre de cidre de pomme peut être utilisé pour aider à soulager les démangeaisons du cuir chevelu causées par votre psoriasis. Ils recommandent d’utiliser du vinaigre biologique et de l’appliquer sur votre cuir chevelu plusieurs fois par semaine. La substance est plus forte que son nom bénin de «pomme» ne le suggère, alors procédez avec prudence: faites une solution individuelle avec de l’eau pour réduire les risques de sensation de brûlure et n’utilisez jamais de vinaigre sur votre peau si elle est fissurée. ou des saignements.
Aloé Véra
Il y a de fortes chances que vous ayez déjà une réserve de produits à base d’aloe vera dans votre armoire à pharmacie. La plante est couramment utilisée dans les pommades et les lotions pour soulager les coups de soleil. Il s’avère qu’il est peut-être temps d’élargir également son utilisation pour votre psoriasis. Voici pourquoi : L’aloe vera contient des antioxydants, des enzymes, des vitamines A et C, et il est hautement anti-inflammatoire, selon le Baylor College of Medicine . Bien que d’autres recherches doivent être menées, au moins certaines des études montrent qu’il est prometteur pour apaiser vos poussées de psoriasis. Selon une étude publiée dans la revue Tropical Medicine and International Health, administrant une crème à 0,5% d’aloe vera trois fois par jour, pendant cinq jours consécutifs, a montré une réduction progressive du psoriasis. De plus, elle était plus efficace que la crème placebo et elle n’a montré aucun effet secondaire. D’autre part, certaines personnes peuvent développer une allergie cutanée à l’aloès ou à d’autres additifs pouvant être présents dans les topiques contenant de l’aloès, alors surveillez de près votre peau et arrêtez d’utiliser tout ce qui semble faire plus de mal que de bien.
Compresses froides
Rester au frais n’est pas facile lorsque votre peau est en feu et démange, mais c’est un objectif valable car le refroidissement de votre peau peut temporairement réduire les démangeaisons, disent les experts. Le comment et le pourquoi de ce phénomène ne sont pas complètement compris, mais il existe plusieurs façons dont le refroidissement peut aider, selon le Journal of Investigative Dermatology . Pour commencer, le refroidissement peut diminuer une partie de l’excitabilité des nerfs de votre peau et ralentir la libération de certaines protéines qui provoquent des démangeaisons. La sensation de refroidissement peut également exciter un tout autre ensemble de nerfs que les nerfs de la douleur et des démangeaisons, vous distrayant de l’envie de vous gratter.
En bout de ligne ? Avoir une application froide prête à la maison peut être utile. La plupart des pharmacies locales proposent des enveloppements d’argile chauds et froids réutilisables qui durent littéralement des années. Pour l’utiliser, il suffit de le conserver dans votre congélateur et de l’appliquer sur votre peau chaque fois que vous en avez besoin pendant environ 20 minutes à la fois. Les enveloppes sont réutilisables ; pensez à placer une serviette propre entre le tissu et votre peau pour aider à la longévité de l’écharpe. Le bonus majeur ? Si vous ressentez également des douleurs articulaires, vous pouvez utiliser le même pack d’argile sur les articulations douloureuses en le mettant dans votre micro-ondes pendant environ une minute. Si vous préférez ne pas conserver vos fournitures de premiers soins dans votre congélateur, il existe également des compresses froides qui contiennent un gel chimique. Ceux-ci peuvent être conservés à température ambiante dans votre armoire à pharmacie et s’activer lorsqu’ils sont tordus ou massés.
Enveloppements de gaze
“Loin des yeux, loin du cœur” est une anecdote puissante, surtout lorsqu’il s’agit de peaux gênantes. Les bandages de gaze peuvent fournir une couverture douce et stérile pour votre peau qui lui donne le temps de guérir pendant une poussée, de sorte que vous ayez le temps de penser à d’autres choses. Les enveloppements de gaze peuvent également être utilisés dans le cadre d’une technique d’enveloppement humide, dans laquelle vous enveloppez votre peau dans une double couche de gaze avec la première couche humidifiée avec une lotion ou un gel médicamenteux et une deuxième couche sèche sur le dessus. Si tous vos grattages ont laissé votre peau à vif, une couverture de gaze peut également éloigner la saleté et les bactéries de la plaie ouverte. Pour fixer la gaze en place, vous devrez également acheter du ruban adhésif . Il existe une variété de choix et la plupart sont conçus pour ne pas coller ou s’accrocher à votre peau sensible au moment de retirer la gaze.
La patience peut aussi être utile
Certes, ce n’est pas quelque chose que vous pouvez stocker dans votre armoire à pharmacie (et même si vous le pouviez, avec PsO, vous pourriez avoir besoin de plus que ce que vous pouvez mettre !). Mais la patience et le sens de l’humour sont tout avec cette maladie chronique, et n’importe quelle autre. Se réveiller avec une peau qui est dans une poussée soudaine n’est absolument pas amusant, mais cela vient avec le territoire.
Changer de point de vue peut également être utile. Ma dernière fusée était sur le dos de mes deux mains et semblait sortir de nulle part. Cela m’a aidé à rester calme et à me dire : “Eh bien, c’est intéressant, je ne l’avais jamais eu là avant !” Rappelez-vous, le psoriasis est traitable. Et aussi rapidement que votre peau peut s’aggraver, elle peut s’améliorer avec le bon traitement. Continuez donc à travailler avec votre médecin jusqu’à ce que vous trouviez un traitement qui fonctionne. Et pendant ce temps, continuez à remplir cette armoire à pharmacie avec tout ce dont vous avez besoin pour que lorsque la poussée arrive, vous ayez ce dont vous avez besoin sous la main pour vous rendre plus rapidement à votre endroit heureux.
