Comment soulager la douleur discale bombée

Trouver un soulagement à la douleur discale bombée peut commencer par du repos et des médicaments en vente libre, qui apportent souvent un réconfort à mesure que la guérison progresse naturellement. Cependant, si la douleur persiste ou limite vos activités quotidiennes, un professionnel de la santé peut vous aider à élaborer un plan de traitement pour vous remettre sur la bonne voie.

Où pouvez-vous ressentir une douleur discale bombée ?

Un disque bombé peut survenir n’importe où le long de votre colonne vertébrale. Cependant, ils se situent probablement entre les cinq dernières vertèbres du bas du dos. Il s’agit d’une zone connue sous le nom de colonne lombaire.Étant donné que le bas du dos est soumis à beaucoup de pression et de mouvements lors des activités quotidiennes, il est sujet à des douleurs et des blessures, notamment des disques bombés. 

La prochaine zone commune pour un disque bombé est le cou, connu sous le nom de colonne cervicale. Tout comme la colonne lombaire, la colonne cervicale est essentielle aux mouvements quotidiens et donc sujette aux blessures. 

Quelles sont les causes d’un disque bombé ?

Les disques bombés sont le plus souvent liés à l’âge. Avec le temps, les disques intervertébraux dégénèrent naturellement. C’est ce qu’on appelle la discopathie dégénérative. Cela peut provoquer une traction des disques vers le bas, les faisant gonfler par rapport à leur emplacement habituel entre les os de la colonne vertébrale.

Outre le vieillissement, plusieurs facteurs peuvent contribuer ou aggraver un bombement discal :

• Mauvaise posture
• Soulever des objets lourds ou effectuer des mouvements répétitifs
• Avoir des blessures à la colonne vertébrale 
• Des antécédents familiaux de maladie de la colonne vertébrale ou du disque

Que faire lorsque la douleur commence

Pour les douleurs lombaires, vous n’avez généralement pas besoin de consulter immédiatement un médecin. Le repos est la principale recommandation, sauf si la douleur persiste pendant six semaines ou plus.

Si vous ressentez une douleur discale bombée pour la première fois, quelques jours de repos résoudront probablement le problème. Prenez congé de votre routine d’exercice ou de vos mouvements répétitifs au travail. Intégrez plutôt des mouvements légers qui ne vous causent pas de douleur, comme la marche. 

Une fois que vous avez guéri, renforcez votre tronc et le bas de votre dos pour éviter de futures blessures.En attendant, utilisez des AINS en vente libre pour contrôler votre douleur et votre inflammation. 

Cependant, si votre douleur interfère avec vos fonctions quotidiennes ou dure plus de six semaines, vous devriez consulter un médecin pour diagnostiquer un disque bombé. Ils demanderont probablement une imagerie par résonance magnétique (IRM), qui peut montrer où un disque dépasse des vertèbres.

Aggravation de la douleur discale bombée

Pour environ 90 % des personnes ayant un disque bombé, la douleur s’améliore avec le temps, le repos et les analgésiques en vente libre (OTC) comme les analgésiques anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS).Certaines personnes ont des disques bombés sans symptômes, car un disque qui n’appuie pas sur les nerfs ne causera probablement pas de douleur.

Malheureusement, la douleur discale bombée peut s’aggraver avec le temps. Si votre douleur persiste même après le repos, contactez votre professionnel de la santé. 

Traitements efficaces de la douleur

Traiter un disque bombé demande du temps et de la patience. Voici par où commencer.

Allez-y doucement

Si vous ressentez une douleur discale bombée, la chose la plus importante à faire est de reposer votre dos autant que possible. De nombreux patients bénéficient d’un jour ou deux de repos au lit.Après cela, commencez une activité légère comme la marche. Évitez tout mouvement qui aggrave votre douleur. 

AINS

Les analgésiques AINS comme Advil et Motrin (ibuprofène) ou Aleve (naproxène) peuvent aider à réduire l’inflammation et à gérer votre douleur. Consultez votre professionnel de la santé pour connaître la posologie et la durée appropriées des AINS qui vous conviennent. 

Physiothérapie 

Si le repos et les médicaments en vente libre ne vous aident pas, demandez à votre médecin de vous orienter vers une thérapie physique pour les douleurs lombaires. Le physiothérapeute peut vous aider à soigner votre blessure actuelle et vous proposer des exercices pour aider à prévenir un autre disque bombé à l’avenir. 

Injection de stéroïdes

Une injection péridurale de stéroïdes peut soulager la douleur si vous êtes toujours mal à l’aise après six semaines. Un professionnel de la santé injectera de la cortisone stéroïde dans votre colonne vertébrale pour réduire l’inflammation et la douleur.

Chirurgie

Lorsque les autres traitements ne fonctionnent pas, votre médecin peut recommander une intervention chirurgicale pour un disque bombé, comme une microdiscectomie. Dans cette procédure, un chirurgien utilisera de petites incisions pour retirer tout ou partie d’un disque bombé dans la colonne vertébrale inférieure. La plupart des personnes ayant un disque bombé n’auront pas besoin de chirurgie. 

Stratégies de gestion de la douleur chronique

Vivre avec des maux de dos chroniques peut être difficile. Si vous souffrez de douleurs discales bombées récurrentes, travaillez avec un professionnel de la santé ou un physiothérapeute pour créer un plan de traitement. Rester actif peut combattre la maladie discale. Votre physiothérapeute peut vous recommander des exercices qui vous aideront à garder votre dos sain et fort. 

Les injections de stéroïdes peuvent également aider. Certains patients ont besoin d’injections périodiques de stéroïdes tous les quelques mois pour réduire la douleur et l’inflammation.