8 raisons pour lesquelles vous avez toujours chaud et comment obtenir un soulagement

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous avez constamment chaud. Votre environnement, vos hormones, vos médicaments et vos conditions sous-jacentes peuvent affecter votre régulation interne de la température.

1. Vous souffrez d’hyperthyroïdie

L’hyperthyroïdie (une thyroïde hyperactive) peut provoquer une sensation de chaleur.La glande thyroïde libère des hormones qui gèrent le métabolisme et assurent le bon fonctionnement de votre cerveau, de votre cœur et de vos muscles.

Bien qu’il n’existe aucun remède contre l’hyperthyroïdie, vous pouvez la gérer. Un professionnel de la santé peut recommander une ou plusieurs des options suivantes.

• Médicaments
• Iode radioactif
• Chirurgie

2. Vous êtes enceinte

L’œstrogène et la progestérone sont deux hormones qui jouent un rôle essentiel dans la fertilité, mais qui ont également des fonctions qui contribuent à la régulation interne de la température.Votre apport sanguin augmente également pendant la grossesse, ce qui vous fait sentir plus chaud que d’habitude.

Pour rester au frais pendant la grossesse, essayez ce qui suit :

• Gardez votre environnement frais
• Restez hydraté
• Portez des vêtements légers et amples en fibres naturelles

Ces symptômes disparaissent généralement après l’accouchement.

3. Vous vivez la transition ménopausique

Les modifications des œstrogènes et de la progestérone ne sont pas propres à la grossesse. Ces hormones diminuent également à la ménopause et peuvent déclencher des bouffées de chaleur.

Il existe différentes approches que vous pouvez adopter pour aider à gérer les bouffées de chaleur pendant la ménopause, notamment :

• Envisagez de modifier votre mode de vie (par exemple, maintenir un poids santé, éviter l’alcool, les aliments épicés, la caféine et le tabac).
• Habillez-vous en couches que vous pouvez facilement enlever
• Parlez à un fournisseur de médicaments (par exemple, un traitement hormonal substitutif)
• Portez des vêtements légers et amples en fibres naturelles

4. Vous prenez des médicaments qui affectent la régulation de la température

Certains médicaments peuvent affecter la capacité de votre corps à réguler sa température corporelle ou son équilibre hydrique interne et provoquer une sensation de chaleur.

Des exemples de tels médicaments comprennent :

• Antihistaminiques, utilisés pour traiter les allergies
• Diurétiques (pilules d’eau), qui peuvent affecter l’équilibre hydrique interne
• Médicaments utilisés pour gérer l’hypertension ou l’hypertension artérielle
• Médicaments utilisés contre l’anxiété, tels que les antidépresseurs

Travailler avec votre médecin pour ajuster les doses ou passer à des médicaments similaires qui pourraient ne pas vous causer de chaleur, ainsi que rester bien hydraté, peut aider à réduire la sensation de chaleur.

5. Vous souffrez d’un problème de santé mentale

Les troubles anxieux touchent environ 4 % de la population mondiale.Les symptômes de l’anxiété peuvent aller d’une sensation d’agitation à une inquiétude excessive, en passant par une transpiration abondante et une sensation de chaleur.

La gestion de l’anxiété grâce à un ou plusieurs des traitements suivants peut aider à réduire ces symptômes :

• Thérapie cognitivo-comportementale
• Développer des habitudes saines, comme réduire la consommation de caféine et dormir suffisamment
• Médication
• Groupes de soutien

6. Vous vivez avec le diabète

Les personnes atteintes de diabète de type 1 et de type 2 ont tendance à être plus sensibles à la chaleur que les personnes non diabétiques.Il y a plusieurs raisons à cela, notamment :

• Le diabète peut endommager vos vaisseaux sanguins et vos nerfs, affectant ainsi les glandes sudoripares. Lorsque les glandes sudoripares ne fonctionnent pas correctement, le corps ne peut pas se refroidir aussi efficacement.
• Le diabète peut entraîner une perte de liquide plus facile, entraînant une déshydratation. Ne pas rester bien hydraté peut également augmenter les niveaux de glucose (sucre) dans le corps, ce qui entraîne une augmentation de la miction et une déshydratation.

Rester bien hydraté, porter des vêtements amples et légers, éviter l’alcool et la caféine et éviter d’être dehors par temps chaud peuvent aider les personnes atteintes de diabète à gérer leur sensation de chaleur.

7. Vous êtes déshydraté

La déshydratation se produit lorsque vous ne consommez pas suffisamment de liquide, que vous perdez du liquide trop rapidement ou une combinaison des deux.Cela peut survenir à tout âge, mais les personnes atteintes de maladies chroniques, telles que le diabète ou une maladie rénale chronique, et les personnes âgées courent un risque plus élevé de déshydratation.

Si vous ressentez des symptômes de déshydratation, tels que soif, fatigue, maux de tête ou étourdissements, rendez-vous dans un endroit frais avec une bonne circulation d’air, placez des chiffons humides sur la tête, les aisselles et l’aine et prenez de petites gorgées d’eau fréquentes pour faciliter la réhydratation.

Dans les cas graves, la déshydratation peut entraîner de la confusion, des convulsions ou une perte de conscience. Appelez le 911 pour obtenir des soins médicaux d’urgence.

Quand consulter un fournisseur de soins de santé

Si la sensation de chaleur ou les bouffées de chaleur sont nouvelles, s’aggravent ou interfèrent avec votre routine quotidienne habituelle, consultez un professionnel de la santé pour en rechercher la cause potentielle.Ils peuvent ordonner des tests pour identifier la cause de vos symptômes s’ils ne peuvent pas établir de diagnostic sur la base d’antécédents médicaux et d’un examen physique.

Le traitement variera en fonction de la cause de vos symptômes et peut inclure des changements de mode de vie, des médicaments et une intervention chirurgicale.