Un traumatisme dans l’enfance peut avoir un impact durable sur la vie d’une personne. L’expérience peut être si écrasante qu’elle peut affecter la façon dont la personne pense, ressent et se comporte pour le reste de sa vie.
- Parler à vos parents de votre traumatisme peut être difficile. Vous pouvez hésiter à leur dire parce que vous ne savez pas comment ils réagiront ou s’ils pourront vous aider.
- Lorsque vous envisagez de leur dire, évaluez ce que vous espérez qu’il se passera, ce que vous risquez de perdre et ce que vous pourriez gagner en ayant cette conversation.
- Lorsque vous parlez de votre traumatisme à vos parents, demandez-vous si vous êtes prêt, choisissez le bon moment et le bon endroit, respectez vos limites et appelez du soutien.
Si vous avez vécu un traumatisme dans l’enfance, vous voudrez peut-être partager cette information avec vos parents – cet article comprend quelques idées sur la façon d’aborder la conversation.
Devez-vous parler à vos parents de votre traumatisme ? Choses à considérer
Parler à vos parents de votre traumatisme peut être une décision difficile. Vous pouvez hésiter à leur dire parce que vous ne savez pas comment ils réagiront ou s’ils pourront vous aider. Vos parents n’ont pas le droit de connaître votre traumatisme passé – cependant, vous pouvez obtenir un soutien ou une proximité supplémentaire en leur disant.
Voici quelques éléments à considérer avant de prendre une décision.
Comment espérez-vous qu’ils réagiront ?
Quelle réaction espérez-vous que vos parents auront en apprenant le traumatisme de votre enfance ? Et quelle est la probabilité de cette réaction en fonction de ce que vous savez de vos parents ? Tenez compte de la maturité émotionnelle de vos parents et de la façon dont ils ont déjà réagi à des informations difficiles.
Qu’espérez-vous gagner ?
Réfléchissez à la raison pour laquelle vous voulez parler à vos parents. Vous cherchez du soutien et de la compréhension? Espérez-vous qu’ils puissent vous aider à gérer le traumatisme et à trouver la guérison? Voulez-vous qu’ils comprennent cette partie de votre passé ? Leur demandez-vous de prendre leurs distances avec votre agresseur ? Réfléchissez à ce que vous espérez gagner et à la probabilité que vous l’obteniez de vos parents.
Que risquez-vous de perdre ?
La sécurité doit toujours être votre priorité numéro un. Si vous vivez toujours avec vos parents ou comptez sur eux pour un soutien financier, le fait de leur parler du traumatisme de votre enfance pourrait les amener à retirer ce soutien. Avant d’agir, pesez les risques et les avantages de partager votre histoire. Il n’y a rien de mal à ce que vous donniez la priorité à la sûreté et à la sécurité plutôt qu’à la transparence avec vos parents.
Comment parler de votre traumatisme à vos parents
Une fois que vous avez décidé de parler à vos parents de votre traumatisme d’enfance, vous vous demandez peut-être comment avoir cette conversation. Si vos parents ne savent pas que vous avez vécu un ou des événements traumatisants dans votre enfance, cette nouvelle pourrait les surprendre. Tenez compte de ces conseils lorsque vous vous préparez à aborder le sujet avec eux.
Assurez-vous d’être vraiment prêt
La dernière chose que vous souhaitez est d’avoir une conversation précipitée et émotionnelle avec vos parents. Assurez-vous que vous êtes émotionnellement prêt à avoir la conversation et que vous vous êtes donné suffisamment de temps pour vous préparer. Si vous travaillez actuellement avec un thérapeute, il peut être utile d’établir un plan d’action ensemble avant de décider d’en parler à vos parents.
Choisissez le bon moment et le bon endroit
Il n’y a jamais de moment idéal pour avoir une conversation difficile comme celle-ci, mais essayez de choisir un moment et un endroit où vous et vos parents pouvez être détendus et ininterrompus. Ce n’est pas une conversation qui devrait avoir lieu dans le feu de l’action. Choisissez un moment où il est peu probable que vous soyez interrompu ou que des distractions prennent le dessus.
Appelez l’assistance
Un ami proche, un partenaire amoureux et même un thérapeute peuvent tous être d’excellents systèmes de soutien à avoir avec vous lorsque vous parlez à vos parents du traumatisme de votre enfance. Ils peuvent fournir un soutien émotionnel ou physique pendant ce qui peut être une conversation difficile. Un thérapeute peut également être en mesure d’intervenir si la conversation tourne mal.
Restez ancré dans la connexion
Dites à vos parents que vous voulez partager cela avec eux parce que vous vous souciez de votre relation. Dites-leur ce que vous espérez retirer de la conversation. Par exemple, vous pourriez dire que vous voulez qu’ils vous comprennent mieux et vous soutiennent, pas qu’ils vous plaignent ou qu’ils essaient d’arranger les choses pour vous.
Préparez-vous à des émotions inconfortables
Vos parents peuvent avoir de fortes émotions en recevant cette nouvelle. La colère, la tristesse, la frustration et l’anxiété sont toutes des réactions normales lorsqu’on apprend que leur enfant a vécu un événement traumatisant. Vos parents ont droit à leurs émotions, mais vous n’êtes pas responsable de prendre soin d’eux. Vous n’êtes pas responsable des émotions de vos parents et vous ne devriez pas vous sentir coupable ou obligé par leur réaction.
Tenez-vous en à vos limites
Avoir des limites strictes sur ce que vous vous sentez à l’aise de partager avec vos parents est acceptable. Leur dire que vous avez vécu un traumatisme dans votre enfance ne signifie pas que vous devez partager chaque détail de cette expérience. Si vos parents vous posent des questions auxquelles vous n’êtes pas à l’aise de répondre, vous pouvez dire que certains aspects de ce sujet sont interdits.
Exemple de langage à utiliser pour parler à vos parents d’un traumatisme passé
« Je pense qu’il est important que vous sachiez ce qui m’est arrivé dans le passé. Cela m’a affecté d’une manière à laquelle vous ne vous attendiez peut-être pas, et je pense qu’il est important que vous compreniez pourquoi je suis comme je suis.
“J’ai été abusée sexuellement dans mon enfance. Ce fut une expérience traumatisante qui m’a marqué toute ma vie. C’est quelque chose avec lequel j’ai beaucoup lutté, et c’est quelque chose avec lequel je suis toujours confronté régulièrement.
« Je veux que tu le saches parce que je veux que tu me comprennes. Je ne veux pas que vous me voyiez comme une victime parce que ce n’est pas qui je suis. Je suis une personne forte et j’ai surmonté beaucoup de choses dans ma vie. Mais cette expérience a eu un impact sur ma façon de me déplacer dans le monde.
“La raison pour laquelle je vous le dis maintenant, c’est parce que j’y ai beaucoup pensé ces derniers temps, et je pense que cela a affecté ma vie de nombreuses façons. J’espère vraiment que vous en parler m’aidera à commencer à guérir.
