Vous avez peut-être remarqué une augmentation surprenante du taux de cholestérol lors de votre dernier test sanguin et vous vous demandez ce que cela signifie. C’est ce qu’on appelle parfois un pic de cholestérol. Votre taux de cholestérol sanguin peut être influencé par de nombreux facteurs, dont certains sont décrits ci-dessous.
Qu’est-ce qu’un pic de cholestérol ?
Un pic de cholestérol est une augmentation soudaine du taux de cholestérol dans votre sang. Votre taux de cholestérol sanguin est affecté par de nombreux facteurs et conditions médicales, et un certain nombre d’entre eux pourraient entraîner une modification de votre taux de cholestérol.
Vous devrez surveiller votre taux de cholestérol pour savoir s’il ne s’agissait que d’un pic temporaire ou du début d’une tendance à l’augmentation du taux de cholestérol.
Causes des pics de cholestérol
Stress
Dans certains cas¹, il a été constaté que le fait de subir des niveaux élevés de stress psychologique est lié à des taux de cholestérol sanguin plus élevés. L’hormone cortisol est libérée pendant le stress et peut entraîner une augmentation des niveaux de glucose et d’acides gras dans le corps, ce qui peut à son tour entraîner des niveaux plus élevés de triglycérides et de LDL (“mauvais cholestérol”) dans votre lecture de cholestérol.
Si vous avez connu des niveaux de stress élevés, en particulier lors de votre test sanguin, cela peut avoir été un facteur dans les résultats.
Café
Boire du café peut potentiellement augmenter votre taux de cholestérol sanguin. Certaines recherches² suggèrent que boire plus de deux à trois tasses de café par jour peut affecter votre taux de cholestérol. Le café contient une huile appelée cafestol qui peut interférer avec le métabolisme des lipides et augmenter le taux de cholestérol.
Une alimentation riche en sucre
Certaines preuves³ suggèrent que le sucre peut affecter votre taux de cholestérol sanguin, en particulier en augmentant la partie triglycéride du cholestérol à des niveaux anormaux. Les sucres raffinés se trouvent souvent dans les aliments transformés, les produits de boulangerie, les condiments et les boissons sucrées.
Si votre régime alimentaire contient plusieurs de ces aliments, vous devriez envisager de les réduire et de manger à la place des glucides complexes comme le riz brun et le pain de blé entier plutôt que de la farine blanche ou des aliments au sucre blanc.
Médicaments
Certains médicaments qui peuvent vous être prescrits pour d’autres problèmes de santé peuvent entraîner une élévation du taux de cholestérol comme effet secondaire. Voici quelques exemples :
Stéroïdes anabolisants oraux
Antihypertenseurs
Thiazide, pour une utilisation à court terme
Bêta-bloquants
Rétinoïdes
Ciclosporine
Si vous prenez l’un de ces médicaments et que vous vous inquiétez de la façon dont il affecte votre taux de cholestérol, c’est une bonne idée d’en parler avec votre médecin.
Ménopause
Un saut significatif du taux de cholestérol sanguin a été observé chez les femmes en même temps que la ménopause. Ce saut n’a pas été observé chez les hommes du même âge, ce qui suggère que la ménopause et la baisse des taux d’œstrogènes chez les femmes ménopausées peuvent contribuer à une augmentation du cholestérol sanguin, en particulier des triglycérides, et des LDL.
Inactivité physique
Un mode de vie sédentaire a été associé⁴ à des taux de cholestérol sanguin plus élevés. Certaines recherches⁵ ont montré qu’une activité physique accrue, y compris des exercices aérobiques de routine, peut aider à réduire les niveaux de LDL ou de mauvais cholestérol et à améliorer les niveaux de cholestérol HDL, le bon cholestérol. L’exercice réduit également le niveau de triglycérides.
Trop d’alcool
La consommation d’alcool a un impact significatif sur la façon dont votre corps métabolise les graisses. Cet impact pourrait entraîner une élévation des taux de cholestérol sanguin, notamment des triglycérides et des LDL. Une forte consommation d’alcool peut également affecter votre fonction hépatique et ajouter des calories en excès.
Grossesse
La grossesse entraîne une augmentation de votre taux de cholestérol en raison des processus hormonaux et métaboliques qui se produisent dans le corps. Le corps de la mère stocke le surplus de graisse pour aider à nourrir le fœtus. Donc, si vous êtes récemment tombée enceinte, cela pourrait potentiellement contribuer à votre taux de cholestérol plus élevé.
Les options de traitement pour l’hypercholestérolémie pendant la grossesse impliquent généralement des changements de mode de vie sains. Votre médecin peut également discuter d’autres options de traitement. Vous ne devez prendre aucun médicament pendant la grossesse à moins que votre médecin ne vous l’ait spécifiquement conseillé.
Problèmes de santé qui augmentent le taux de cholestérol
Problèmes de thyroïde
L’hypothyroïdie⁶ peut entraîner des taux élevés de cholestérol. La thyroïde est une glande à la base de votre cou qui libère des hormones dans votre corps. Ces hormones et de nombreuses autres fonctions jouent un rôle dans le métabolisme du cholestérol. Dans l’hypothyroïdie, ces hormones sont perturbées, entraînant des taux élevés de cholestérol sanguin.
Diabète de type 2
Il existe un lien étroit⁷ entre le diabète de type 2 et un taux de cholestérol élevé. Le diabète est une maladie sous-tendue par un métabolisme dérégulé du glucose, ce qui signifie que votre corps ne peut pas traiter efficacement votre glycémie en raison d’une hormone appelée insuline⁸ qui ne fonctionne pas correctement.
L’insuline est également impliquée dans le métabolisme des graisses dans votre corps, de sorte que votre taux de cholestérol peut augmenter lorsqu’il ne fonctionne pas correctement.
Problèmes de foie
Il est courant de voir des taux élevés de cholestérol sanguin chez les personnes atteintes d’une maladie du foie. Le foie est un organe de votre corps responsable de la fabrication et de la décomposition du cholestérol. Avec la maladie, le foie ne peut pas fonctionner correctement, ce qui entraîne des changements dans votre taux de cholestérol sanguin.
Problèmes rénaux
Les maladies rénales peuvent entraîner une élévation du taux de cholestérol sanguin. Le rein est un organe de votre corps impliqué dans le métabolisme des graisses. Lorsque vous souffrez d’une maladie rénale, celle-ci ne peut pas fonctionner normalement et peut entraîner des taux élevés de cholestérol dans votre sang. Cela vous expose à un risque plus élevé de développer des problèmes cardiaques.
Comment prévenir l’hypercholestérolémie
Exercice
L’exercice physique peut avoir un impact positif sur votre taux de cholestérol. Il a été démontré que l’exercice régulier⁹ réduit le cholestérol LDL et augmente le cholestérol HDL dans le corps. L’exercice a également des avantages plus généraux pour la santé; il affecte positivement votre santé mentale et émotionnelle et protège contre d’autres maladies métaboliques.
Alimentation saine
Il existe un lien étroit¹⁰ entre les graisses présentes dans votre alimentation et leurs effets sur votre taux de cholestérol. Il existe différents types de graisses dans les aliments que vous mangez, et chacune a un effet différent sur votre corps.
Il existe des graisses saturées¹¹ que l’on trouve en grande quantité dans les produits d’origine animale et les aliments transformés. Les graisses saturées peuvent augmenter la quantité de cholestérol LDL dans votre corps. Le cholestérol, présent dans les aliments d’origine animale, augmente également le taux de cholestérol sanguin.
Les graisses insaturées, y compris les graisses monoinsaturées et les graisses polyinsaturées, sont parfois appelées graisses « saines ». Les graisses polyinsaturées peuvent augmenter la quantité de cholestérol HDL dans votre corps. Ce type de cholestérol est bon car il aide à empêcher le cholestérol de s’accumuler dans votre corps.
Donc, essayer de limiter la quantité de graisses saturées à moins de 10 % de l’énergie totale de votre alimentation, ainsi que d’inclure certaines sources de graisses insaturées saines, est un bon moyen de réduire potentiellement votre taux de cholestérol ou de l’empêcher d’augmenter.
Limiter la teneur en calories de votre alimentation à une fourchette qui répond à vos besoins et qui n’implique pas de suralimentation peut avoir un effet positif sur le taux de cholestérol des personnes en surpoids ou obèses.
Médicaments et suppléments alternatifs
Certains médicaments peuvent vous aider à contrôler votre taux de cholestérol. Ceux-ci inclus:
Statines
Ce sont les médicaments anti-cholestérol les plus largement utilisés et les plus efficaces. Parlez-en à votre médecin pour voir si c’est le bon médicament pour vous.
Ézétimibe
Cela empêche le cholestérol d’être absorbé par votre alimentation. Ceci est parfois prescrit en plus d’une statine.
Séquestrants des acides biliaires
Ceux-ci aident votre corps à se décomposer et à se débarrasser de plus de cholestérol. Ils comprennent les inhibiteurs de PCSK9, les inhibiteurs de l’ACL, les fibrates, la niacine et les esters éthyliques d’acides gras oméga-3 .
La niacine, également connue sous le nom de vitamine B3, est répertoriée ci-dessus comme séquestrant des acides biliaires. Il peut être prescrit par votre médecin. La niacine peut également être facilement trouvée comme complément alimentaire. Les produits à base de niacine sous forme de suppléments ne sont pas les mêmes que ceux prescrits par un professionnel de la santé et provoquent souvent des effets secondaires plus graves.
Quand consulter un médecin
Un taux de cholestérol élevé ne présente aucun symptôme, vous ne pourrez donc pas ressentir de changement dans votre taux de cholestérol sanguin.
Cependant, si vous avez subi une analyse de sang et que vous avez remarqué une augmentation de votre taux de cholestérol qui vous préoccupe, prenez rendez-vous avec votre médecin pour discuter de ce que cela pourrait signifier.
Si vous n’avez pas fait d’analyse sanguine depuis quelques années et que vous ne connaissez pas votre taux de cholestérol, demandez à votre médecin de vous prescrire un bilan lipidique à jeun. Un taux de cholestérol élevé peut être lié à certains problèmes de santé graves, il est donc toujours préférable de consulter un professionnel de la santé si vous avez des inquiétudes.
La verité
De nombreux facteurs environnementaux et conditions médicales peuvent contribuer à votre taux élevé de cholestérol sanguin. Il peut s’agir d’un ou d’une combinaison de plusieurs facteurs, y compris ceux énumérés ci-dessus.
Certains facteurs, comme le stress, la caféine, l’exercice et l’alcool, peuvent être facilement modifiés pour vous aider à contrôler votre cholestérol. Pour d’autres conditions, des interventions sur le mode de vie et des traitements médicaux peuvent aider à gérer votre cholestérol.
