La vie sexuelle des hommes change avec l’âge. Les maladies qui deviennent plus courantes avec l’âge, telles que les maladies cardiaques et le diabète, peuvent affecter la capacité d’un homme à obtenir et à maintenir une érection, par exemple. Une baisse normale de la testostérone peut réduire leur intérêt pour le sexe. Mais tous les changements ne sont pas pour le pire. Un homme peut avoir une vie sexuelle tout à fait satisfaisante dans ses années dorées. En fait, la sexualité d’un homme reste une partie importante de sa masculinité tout au long de sa vie.
- Les maladies qui deviennent plus courantes avec l’âge, telles que les maladies cardiaques et le diabète, peuvent affecter la capacité d’un homme à obtenir et à maintenir une érection.
- Des enquêtes ont révélé que 76% des personnes âgées de 65 à 80 ans avaient un partenaire amoureux et que plus de la moitié de ces personnes avaient une vie sexuelle active.
- Un mode de vie sain peut réduire vos risques de développer une dysfonction érectile en aidant à prévenir les maladies chroniques qui y contribuent. Cela signifie faire de l’exercice régulièrement, suivre un régime alimentaire nutritif, maintenir un poids santé et arrêter de fumer.
- Maintenez une vie sexuelle agréable à mesure que vous vieillissez en étant ouvert avec votre partenaire, en étant patient pendant les rapports sexuels et en consultant un sexologue.
Un regard sur les chiffres
En 2018, l’ Université du Michigan a mené un sondage axé sur la santé sexuelle des personnes âgées. Ils ont découvert que 76 % des personnes âgées de 65 à 80 ans avaient un partenaire amoureux et que plus de la moitié de ces personnes avaient une vie sexuelle active. Et ce sont les hommes qui étaient les plus susceptibles d’être actifs. Près des trois quarts des hommes de ce groupe d’âge ont déclaré que le sexe restait une partie importante de leurs relations.
Comment le sexe change avec l’âge
Tout comme les femmes, le corps des hommes change avec l’âge. En plus de la prise de poids et de la perte de tonus musculaire, leur peau commence à s’affaisser. Cela peut amener un homme à craindre que sa partenaire ne le trouve plus sexuellement attirant. Et cela peut gâcher l’ambiance.
En revanche, le risque de grossesse n’existe plus. Vous pouvez également avoir plus de temps, moins de distractions et une plus grande intimité. Et vous serez peut-être plus à l’aise pour exprimer ce que vous voulez sexuellement. Tout cela peut contribuer à une vie sexuelle agréable.
La plus grande préoccupation pour la plupart des hommes, cependant, est la capacité d’avoir une érection.
Dysfonction érectile (DE)
Lorsqu’un homme vieillit, il lui faut plus de temps pour avoir une érection, et cette érection peut ne plus être aussi ferme qu’elle l’était autrefois. C’est normal . Il en va de même pour l’incapacité à obtenir une érection de temps en temps , en raison de facteurs tels que le stress, la perte de sommeil, la consommation excessive d’alcool, etc.
La dysfonction érectile, d’autre part, provoque des problèmes persistants pour obtenir et rester en érection, et c’est assez courant. Elle touche environ 30 millions d’hommes aux États-Unis et devient plus fréquente avec l’âge. Moins d’un homme sur quatre signale une dysfonction érectile à 40 ans. À 70 ans, près de la moitié des hommes souffrent de dysfonction érectile .
Comme mentionné plus haut, les maladies qui accompagnent souvent le vieillissement augmentent le risque de dysfonction érectile. En plus des maladies cardiaques et du diabète, l’hypertension artérielle peut également entraîner une dysfonction érectile . Toutes ces conditions affectent la circulation du sang dans tout votre corps et limitent le flux sanguin vers le pénis.
Pourquoi est-ce important? Lorsqu’un homme devient sexuellement excité, les vaisseaux sanguins d’une partie du pénis appelée corps caverneux se détendent et se dilatent. Cela permet au sang supplémentaire de s’écouler et de les remplir. Lorsque cela se produit, le pénis devient en érection. Mais si ce sang ne circule pas normalement, à cause d’une maladie ou d’autres raisons, les érections deviennent plus difficiles à obtenir et à maintenir.
En plus de cela, de nombreux médicaments , y compris certains de ceux prescrits pour traiter ces affections, peuvent également rendre plus difficile l’érection. Les facteurs liés au mode de vie jouent également un rôle important. Le tabagisme et le manque d’exercice sont des contributeurs connus à la dysfonction érectile. Fumer resserre (rétrécit) vos vaisseaux sanguins, inhibant la circulation du sang. Le manque d’exercice augmente votre risque de maladie cardiaque.
La bonne nouvelle est que rien de tout cela n’est inévitable. Un mode de vie sain peut réduire vos risques de développer une dysfonction érectile en aidant à prévenir les maladies chroniques qui y contribuent. Cela signifie faire de l’exercice régulièrement, suivre un régime alimentaire nutritif, maintenir un poids santé et arrêter de fumer.
Si vous avez des problèmes d’érection, parlez à votre médecin des types de changements que vous pouvez apporter pour les améliorer. Votre médecin peut également vous prescrire des médicaments pour aider les érections, comme le Viagra, le Levitra et le Cialis. Demandez à votre médecin de revoir vos médicaments actuels pour voir si l’un d’entre eux peut être à blâmer.
Désir sexuel et libido
Avec l’âge vient souvent une baisse du désir sexuel ou de la libido d’un homme. Un facteur contributif possible : à mesure que les hommes vieillissent, leur taux de testostérone diminue lentement. Il diminue d’ environ 1 % par an à partir de 30 ans environ .
La testostérone est la principale hormone sexuelle masculine et elle alimente la libido d’un homme . Moins vous avez de testostérone, plus votre intérêt pour le sexe peut diminuer. Une certaine perte d’intérêt pour le sexe est normale avec l’âge. Cependant, si vous perdez la plupart ou la totalité de votre intérêt pour le sexe, vous pouvez avoir une condition appelée hypogonadisme, le terme médical pour un faible taux de testostérone.
Cela peut également contribuer à la dysfonction érectile et causer une foule d’autres problèmes , notamment :
- Problèmes d’humeur, comme l’anxiété et la dépression
- Fatigue
- Perte musculaire
- Infertilité
- Ostéoporose ou os affaiblis
Heureusement, les traitements disponibles peuvent ramener votre testostérone dans la plage normale. Cela peut restaurer votre libido et aider également à résoudre d’autres symptômes. Un test sanguin et un examen de vos symptômes indiqueront à votre médecin si vous souffrez ou non d’hypogonadisme.
Votre humeur affecte votre libido
Les troubles de l’humeur peuvent également avoir un impact sur votre capacité à avoir des relations sexuelles. Par exemple, la dépression est fréquente chez les personnes âgées, selon l’Institut national sur le vieillissement. Une étude de 2021 a révélé qu’environ un homme âgé sur cinq aux États-Unis présentait des symptômes de dépression.
Lorsque vous êtes déprimé, vous perdez tout intérêt pour les choses que vous aimiez, y compris le sexe. La dépression diminue également votre niveau d’énergie, votre estime de soi et votre capacité à ressentir du plaisir. Pas étonnant que vous ne vouliez pas avoir de relations sexuelles lorsque vous êtes déprimé.
La dépression est une maladie hautement traitable. Malheureusement, certains des médicaments utilisés pour le traiter peuvent le rendre plus difficile à exécuter dans la chambre. Si cela vous préoccupe, parlez-en à votre médecin.
D’autres problèmes émotionnels qui peuvent contribuer aux difficultés sexuelles comprennent l’anxiété, le stress et les problèmes relationnels. N’hésitez pas à consulter un psychologue pour de tels problèmes. Un tel traitement peut vous aider à retrouver votre groove.
Comment maintenir une vie sexuelle agréable en vieillissant :
Ouvrez-vous . Si vous avez du mal avec les changements que vous traversez, parlez à votre partenaire de vos préoccupations. Ne gardez pas vos soucis pour vous. Cela peut conduire à l’anxiété, ce qui ne fait que compliquer le plaisir sexuel.
Adoptez le changement . Si vous avez des problèmes avec les rapports sexuels, essayez autre chose que le sexe avec pénétration. Parfois appelé « cours extérieur », cela peut inclure des choses comme le sexe oral, la masturbation mutuelle, le massage érotique, et plus encore. Discutez avec votre partenaire de ce que vous aimez tous les deux ou que vous voulez essayer.
Soyez patient . Il vous faudra peut-être plus de temps pour vous exciter, alors profitez de ce moment avec votre partenaire au lieu de vous précipiter vers l’événement principal.
Cherchez de l’aide . Un sexologue peut vous aider à vous adapter à votre nouvelle normalité et à résoudre les problèmes spécifiques que vous rencontrez dans la chambre. Demandez à votre médecin de vous orienter.
