LA SAINT-VALENTIN EST PEUT- être terminée, mais voici une autre raison de nourrir votre relation amoureuse au-delà des vacances annuelles : un partenaire heureux peut signifier un avenir plus sain, selon de nouvelles recherches.

L’étude de la Michigan State University a révélé qu’avoir un partenaire optimiste peut réduire votre risque de maladie d’Alzheimer, de démence et de déclin cognitif avec l’âge.

Comment un partenaire fait-il exactement tout cela ? Fondamentalement, en exerçant une influence positive sur vos choix de vie, selon les auteurs de l’étude.

“Nous passons beaucoup de temps avec nos partenaires”, a déclaré l’auteur de l’étude William Chopik, Ph.D., professeur adjoint de psychologie à la Michigan State University, dans un communiqué de presse. “Ils pourraient nous encourager à faire de l’exercice, à manger plus sainement ou à nous rappeler de prendre nos médicaments. Lorsque votre partenaire est optimiste et en bonne santé, cela peut se traduire par des résultats similaires dans votre propre vie. En fait, vous vivez un avenir plus rose en vivant plus longtemps et en évitant maladies cognitives. »

Bon nombre des facteurs de risque connus de la maladie d’Alzheimer et de la démence sont liés à un mode de vie malsain. Selon l’Association Alzheimer, les facteurs de risque connus sur lesquels vous pouvez avoir le pouvoir comprennent :

• Blessure à la tête. La recherche montre qu’il existe un lien entre les blessures à la tête et votre risque de développer une démence à l’avenir. Prenez soin de porter un casque lorsque vous faites du sport, bouclez votre ceinture de sécurité chaque fois que vous êtes dans la voiture et “protégez votre maison contre les chutes” (par exemple en sécurisant les coins de tapis embêtants sur lesquels il est facile de trébucher).
• Santé cardiaque. Il existe un solide soutien à la théorie selon laquelle votre santé cardiaque a un impact sur la santé de votre cerveau, car votre cœur pompe le sang à travers vos vaisseaux sanguins directement vers votre cerveau. Faites des choix sains pour le cœur afin de réduire votre risque.
• Vieillir en bonne santé. Des choses comme avoir une alimentation saine , éviter l’excès d’alcool et tout le tabac, exercer son esprit et son corps et rester actif socialement sont autant de moyens de promouvoir un vieillissement en bonne santé.

“Le maintien d’un poids santé et l’activité physique sont de grands prédicteurs”, a déclaré le Dr Chopik. “Il existe également des marqueurs physiologiques. Il semble que les personnes mariées à des optimistes ont tendance à obtenir de meilleurs résultats sur toutes ces mesures.”

L’étude a suivi 4 500 couples hétérosexuels pendant jusqu’à huit ans, concluant qu’être marié à un partenaire optimiste peut être lié à la prévention du déclin cognitif, encore une fois, parce que vous vivez probablement dans un environnement plus sain.

“On a l’impression que les optimistes donnent l’exemple et que leurs partenaires suivent leur exemple”, a déclaré le Dr Chopik. “Bien qu’il y ait des recherches sur les gens qui sont jaloux des bonnes qualités de leur partenaire ou qui ont de mauvaises réactions à quelqu’un qui essaie de vous contrôler, cela est équilibré avec d’autres recherches qui montrent qu’être optimiste est associé à percevoir votre relation sous un jour positif.”

Alors comment devient-on plus optimiste ? Bien que l’optimisme soit en partie un trait héréditaire, certaines recherches suggèrent également que vous pouvez vous entraîner à être plus optimiste.

“Il existe des études qui montrent que les gens ont le pouvoir de changer leur personnalité, tant qu’ils s’engagent dans des choses qui les font changer”, a déclaré le Dr Chopik. “Une partie de cela est de vouloir changer. Il existe également des programmes d’intervention qui suggèrent que vous pouvez développer l’optimisme.”