Découvrez les effets secondaires de la prise de suppléments de vitamine B12.
Un manque prolongé de vitamine B12 peut entraîner le développement d’un type d’anémie appelée mégaloblastique.
La vitamine B12 fait partie des micronutriments indispensables à la vie de l’être humain. Cependant, cette vitamine ne se trouve que dans des groupes d’aliments spécifiques, pour lesquels certaines personnes pourraient devenir déficientes en vitamine B12 lors du choix d’un type de régime spécifique.
Cette vitamine est également connue sous le nom de cobalamine et peut être stockée dans le foie pendant des années. Parmi les principales fonctions de ce micronutriment dans le corps, la production de globules rouges se distingue et est bénéfique pour la croissance et la division cellulaire. De plus, il est également impliqué dans la formation de l’ADN et de l’ARN.
D’autre part, la vitamine B12 participe au métabolisme de l’homocystéine, qui est un acide aminé potentiellement dangereux pour le système cardiovasculaire. Avoir des niveaux adéquats de cette vitamine aide à prévenir les problèmes cardiovasculaires.
Et c’est que la vitamine B12 se trouve principalement dans les aliments d’origine animale, comme la viande, le poisson, le foie, les crustacés ou les produits dérivés du lait. Pour cette raison, il est courant que les personnes qui choisissent une philosophie de vie végétarienne ou végétalienne manquent de ce micronutriment.
Effets secondaires de la prise de suppléments de vitamine B12
En ce sens, les personnes carencées en vitamine B12 ont la possibilité de compléter leur alimentation avec des suppléments vitaminiques. Cependant, ce type de traitement doit toujours être supervisé par un médecin spécialiste.
La première chose à garder à l’esprit est que la vitamine B12 n’est pas toxique pour l’organisme, même si elle est consommée en grande quantité. Cependant, différents types de personnes ont souffert des effets secondaires de l’apport de ce micronutriment.
L’une des façons d’introduire la vitamine dans le corps en raison d’une carence importante consiste à se faire une injection. Alors que certaines personnes ayant reçu une injection de vitamine B12 ont pu développer des effets secondaires tels que l’insomnie, des palpitations cardiaques, de l’urticaire, des démangeaisons cutanées ou de l’anxiété.
Cependant, les médecins comprennent que ces réactions sont davantage associées aux conservateurs de la formule injectable qu’à la vitamine elle-même. Par conséquent, il est beaucoup plus conseillé de le prendre par voie orale.
D’autre part, les personnes allergiques au cobalt ou à la cobalamine pourraient également développer des effets secondaires.
Dans ce cas, il est plus judicieux de consommer des aliments riches en vitamine B12 et d’éviter la prise de gélules ou de suppléments vitaminiques. L’utilisation de suppléments est également déconseillée aux personnes atteintes de la maladie de Leber.
Risques de carence en vitamine B12
Dans tous les cas, il faut être clair que généralement, l’excès de vitamine B12 n’entraîne pas de complications majeures dans l’organisme. Cependant, le problème survient lorsqu’il y a un déficit de ce micronutriment.
Généralement, les symptômes les plus courants d’un manque de vitamine B12 sont un engourdissement et des picotements dans les bras et les jambes ; désorientation, problèmes de mémoire, difficultés de mouvement, démence et sautes d’humeur.
De plus, une carence prolongée en vitamine B12 dans l’organisme peut nuire à la synthèse de l’ADN, provoquant la formation de globules rouges volumineux et immatures. Tout cela peut entraîner une maladie grave telle que l’anémie mégaloblastique.
Ainsi, pour éviter un manque de vitamine B12, il est important d’avoir une alimentation équilibrée, qui comprend régulièrement des aliments d’origine animale, tels que différents types de viande et de poisson.
