Découvrez les 10 bienfaits du yaourt pour la peau et les cheveux.
Le yaourt, ou Dahi, comme on l’appelle populairement, est présenté comme un remède à tous les maux d’estomac possibles.
Il fait également partie intégrante des cuisines de diverses régions de l’Inde, ainsi que du monde.
Mais vous êtes-vous déjà demandé ce qu’il pouvait faire d’autre pour vous ?
Le yaourt, également connu sous le nom de « Perugu » en télougou, « Thayir » en tamoul, « Thairu » en malayalam, « Doyi » en bengali et « Dahi » en gujarati, a de nombreux avantages à offrir, et pas seulement pour votre santé.
Pour en savoir plus sur la façon dont le yogourt peut améliorer votre peau et vos cheveux, lisez la suite.
Nutriments du yaourt
Le yaourt contient une mine de nutriments qui sont particulièrement bons pour votre peau.
Il contient une centrale de nutriments qui sont particulièrement bons pour la peau.
Il contient également de nombreux nutriments puissants, mais nous nous concentrerons ici sur les nutriments responsables du rajeunissement et de la promotion d’une peau saine.
Voici les quatre principaux nutriments qui rendent le yogourt si sain pour votre peau :
Zinc
Chaque 100 g de yaourt nature comprend 1 mg de zinc , qui :
• Il contient des propriétés anti-inflammatoires, qui peuvent aider à réduire les bosses rouges causées par l’acné ou les éruptions cutanées.
• C’est un astringent doux, ce qui signifie qu’il peut aider à resserrer les tissus.
• Il est nécessaire à la reproduction cellulaire et à la croissance des tissus.
• Soulage l’acné et les boutons.
• Aide à réguler la production de sébum dans les glandes sébacées, prévenant la peau grasse et les éruptions fréquentes.
Acide lactique
L’acide lactique, l’un des ingrédients clés du yogourt, est utilisé dans de nombreux produits de soins de la peau. Les raisons pour lesquelles il est bon pour la peau incluent les faits suivants :
• Exfolie et hydrate la peau sèche pour l’adoucir.
• Aide à prévenir les rides et réduit l’apparence des rides existantes.
Calcium
Une grande partie de la couche épidermique de la peau est constituée de calcium. Le calcium est important pour la peau car :
• Contient des antioxydants qui aident à prévenir et à guérir la peau sèche.
• Facilite le renouvellement cutané.
Vitamines B
Le yaourt est riche en vitamine B2 (riboflavine), B12 et B5. Une portion (une tasse) de yogourt contient 20 à 30 % de l’apport quotidien recommandé en riboflavine. Voici un aperçu de ce que font les vitamines B :
• La riboflavine garde la peau radieuse et hydratée.
• La riboflavine est nécessaire à la croissance et à la régénération des cellules.
• La riboflavine protège les cellules de la peau contre les dommages oxydatifs des radicaux libres.
• La vitamine B5 est chargée de faciliter la fabrication de graisses saines dans les cellules.
10 bienfaits beauté du yaourt
A.- Avantages de la peau du yaourt
1.- Hydrate la peau
Si votre peau a besoin d’être hydratée, vous pouvez essayer d’utiliser un masque au yaourt pour rajeunir votre peau.
De quoi avez-vous besoin
• 4 cuillères à soupe de yaourt.
• 1 cuillère à soupe de cacao.
• 1 cuillère à café de miel .
Ce que tu as à faire
• Ajouter tous les ingrédients dans un bol et mélanger jusqu’à ce que la consistance soit plus ou moins homogène.
• Appliquez le masque sur votre visage et votre cou et maintenez-le pendant 30 minutes.
• Rincez à l’eau froide et séchez votre peau en tapotant.
Pourquoi cela fonctionne
• Lorsque le yogourt est appliqué par voie topique, il augmente la teneur en humidité de la zone traitée.
• Cela rend la peau plus élastique et améliore la brillance.
2.- Réduit les rides et ridules
Au fil du temps, votre peau commence à montrer des signes de vieillissement. Vous pouvez lutter contre les rides et ridules en utilisant un gommage au yaourt chaque semaine.
De quoi avez-vous besoin
• 2 cuillères à soupe de yaourt.
• 1 cuillère à soupe de flocons d’avoine.
Ce que tu as à faire
• Ajoutez les flocons d’avoine au yogourt et attendez qu’ils deviennent pâteux. Remuer pour obtenir une consistance homogène.
• Appliquer sur l’ensemble du visage et du cou et masser par légers mouvements circulaires.
• Maintenez le gommage pendant 15 minutes, puis rincez à l’eau froide.
Pourquoi cela fonctionne
• Le yogourt contient de l’acide lactique, qui fonctionne bien comme gommage.
• Élimine la couche supérieure de cellules mortes, révélant une peau plus lumineuse et plus jeune.
3.- Lutte contre l’acné
Le yaourt est considéré comme un remède maison efficace pour lutter contre l’acné. L’utilisation régulière de yaourt peut vous aider à vous débarrasser des boutons.
De quoi avez-vous besoin
• 1 cuillère à soupe de yaourt.
• Boules de coton.
Ce que tu as à faire
• Trempez les boules de coton dans le yaourt et appliquez-le sur les zones touchées.
• Une fois que vous utilisez une boule de coton sur l’acné, jetez-la.
• Ne pas l’utiliser pour une application dans une autre zone. Cela peut entraîner la propagation de votre acné.
• Gardez-le toute la nuit et lavez votre visage à l’eau froide le matin.
Pourquoi cela fonctionne
• Les grandes quantités de zinc et d’acide lactique présentes dans le yogourt en font un puissant remède contre l’acné.
4.- Estompe les taches et la pigmentation
L’acné et les boutons peuvent laisser des cicatrices qui mettent longtemps à s’estomper. L’utilisation d’une combinaison de yaourt et de jus de citron peut vous aider à vous en débarrasser plus rapidement.
De quoi avez-vous besoin
• 1 cuillère à soupe de yaourt.
• ½ cuillère à café de jus de citron .
Ce que tu as à faire
• Mélanger le yogourt et le jus de citron dans un bol.
• Appliquer le mélange sur les zones affectées. Évitez de vous en mettre dans les yeux car cela pourrait piquer.
• Gardez-le pendant 15 minutes et rincez à l’eau froide.
Pourquoi cela fonctionne
• La raison pour laquelle le yogourt aide à lisser les imperfections et à corriger la pigmentation inégale est sa teneur en acide lactique.
• L’acide lactique élimine la couche supérieure de la peau, ce qui favorise la croissance de nouvelles cellules cutanées.
• Cela réduit efficacement l’apparence de la pigmentation.
5.- Réduire les sacs noirs
Une nuit blanche et une bonne génétique sont les raisons derrière les cernes. L’utilisation de yaourt peut aider à les réduire.
De quoi avez-vous besoin
• 1 cuillère à café de yaourt.
• Boules de coton.
Ce que tu as à faire
• Tremper les boules de coton dans le yaourt.
• Appliquez-le délicatement sous vos yeux.
• Gardez-le pendant 10 minutes et rincez.
Pourquoi cela fonctionne
• Le yaourt aide à réduire les cernes car il a des propriétés anti-inflammatoires, ce qui réduit les poches.
• L’acide lactique réduit également les cernes tenaces.
6.- Traiter les infections cutanées
Les infections cutanées comme la teigne ou le pied d’athlète affectent plusieurs personnes. Si vous cherchez un remède entièrement naturel, vous pouvez essayer le yaourt.
De quoi avez-vous besoin
• 1 cuillère à café de yaourt.
Ce que tu as à faire
• Appliquez le yaourt sur la zone infectée et couvrez-le avec la gaze.
• Répétez cette procédure deux fois par jour jusqu’à ce que l’infection disparaisse.
Pourquoi cela fonctionne
• Le yogourt contient des probiotiques qui aident à éliminer les infections cutanées causées par des agents pathogènes comme la levure.
7.- Apaiser les coups de soleil
Les coups de soleil sont causés par les rayons UV du soleil. Il endommage la peau, provoquant des rougeurs et parfois des cloques. L’utilisation topique de yaourt peut aider à guérir les zones brûlées par le soleil.
Pourquoi cela fonctionne
• L’application de yaourt sur les zones brûlées par le soleil les refroidit.
• En effet, il est riche en zinc et possède des propriétés anti-inflammatoires.
B.- Bienfaits du yaourt pour les cheveux
8.- Conditionne les cheveux
Si vous en avez assez des produits chimiques que l’on trouve dans les après-shampooings achetés en magasin et que vous cherchez une alternative naturelle, le yogourt peut vous aider à revitaliser vos cheveux et à les rendre plus faciles à coiffer.
De quoi avez-vous besoin
• 4 cuillères à soupe de yaourt.
• 2 cuillères à soupe de gel d’aloe vera .
• 2 cuillères à soupe d’ huile de noix de coco.
Ce que tu as à faire
• Mélanger tous les ingrédients dans un bol.
• Appliquez le pack de cheveux sur vos mèches et laissez-le reposer pendant une heure.
• Bien rincer avec un shampoing doux.
Pourquoi cela fonctionne
• Parce que le yogourt a des propriétés hydratantes, il aide à réparer les cheveux secs et abîmés.
• Laisse vos cheveux conditionnés et les rend plus faciles à coiffer.
9.- Réduit la chute des cheveux
La perte de cheveux se produit pour un certain nombre de raisons. L’un d’eux est que les follicules pileux ne reçoivent pas une nutrition adéquate.
L’utilisation de yaourt, qui contient des nutriments bons pour vos cheveux, peut aider à arrêter la chute des cheveux.
De quoi avez-vous besoin
• ½ tasse de yogourt.
• 3 cuillères à soupe de graines de fenugrec moulues.
Ce que tu as à faire
• Combinez le yogourt et les graines de fenugrec ensemble.
• À l’aide d’un pinceau, appliquez-le sur vos mèches.
• Maintenez pendant une heure, puis rincez avec un shampooing doux.
Pourquoi cela fonctionne
• En raison de la présence de vitamines B5 et D, le yaourt aide à nourrir les follicules pileux.
• Cela aide à prévenir la chute des cheveux.
10.- Traiter les pellicules
Les pellicules sont un problème courant, mais qui peut être évité avec l’utilisation topique de yaourt.
De quoi avez-vous besoin
• ½ tasse de yogourt.
Ce que tu as à faire
• Massez le yaourt sur votre cuir chevelu.
• Laissez agir 20 minutes et rincez avec un shampoing doux.
Pourquoi cela fonctionne
• L’une des principales causes des pellicules est la mycose.
• Une infection fongique peut provoquer une peau squameuse sur le cuir chevelu.
• Le yaourt, qui est un antifongique naturel, aide à éliminer tous les signes de pellicules.
Le yaourt peut être utilisé de différentes manières dans votre régime de beauté
• Le yaourt est un excellent hydratant pour les mains sèches.
• L’utilisation de yaourt sur vos ongles peut leur donner un aspect plus soigné.
• Les talons fendillés peuvent bénéficier d’un massage au yaourt.
• Masser vos dents avec du yogourt peut aider à les blanchir.
• Vous pouvez ajouter du yaourt à n’importe quel pack cheveux/visage pour profiter de ses bienfaits.
Conseils pour préparer un yaourt à la maison
Ce n’est pas seulement un élément important de votre alimentation, mais c’est également bon pour votre santé.
Le yogourt au lait a plusieurs avantages pour la santé qui vous aideront à vivre une vie plus saine si vous l’intégrez à votre alimentation quotidienne !
La bonne chose à ce sujet est que vous n’avez pas à dépenser une grosse somme d’argent pour l’acheter.
Oui, le yogourt est facilement disponible dans les magasins à des prix abordables.
Cependant, vous pouvez toujours économiser sur cet argent et faire du yaourt au lait à la maison.
Croyez-moi, c’est facile à faire et ne demande pas trop d’efforts !
Ingrédients
Les ingrédients nécessaires à la préparation du yaourt au lait sont listés ci-dessous :
• Une tasse de lait.
• Une cuillère à soupe de sucre pour nourrir les bactéries.
• Une pincée de sel.
• Quelques cuillères à soupe de yaourt.
Méthode de préparation
Voici les étapes que vous devez suivre pour faire du yogourt au lait frais et comestible à la maison :
• Vous commencerez votre préparation en chauffant le lait.
Prenez deux grands pots et placez-les l’un dans l’autre.
Cela vous aidera à faire un bain-marie, ce qui empêchera le lait de brûler.
N’oubliez pas de remuer plusieurs fois.
N’hésitez pas à utiliser le type de lait que vous préférez.
• Une fois le lait chauffé, vous devrez le refroidir à 43 degrés Celsius.
Cela aidera à baisser la température.
Si vous utilisez le réfrigérateur pour le refroidir, n’oubliez pas de le remuer plusieurs fois.
• Ensuite, vous devrez réchauffer le démarreur.
Lorsque nous utilisons le terme starter, nous parlons essentiellement des bactéries nécessaires à la préparation du lait.
• Ensuite, vous devrez ajouter une demi-tasse de lait écrémé en poudre qui contribuera à augmenter la teneur naturelle du yogourt.
Cela rendra le yaourt épais.
• Ajoutez maintenant le levain au lait.
Vous pouvez ajouter le yogourt déjà présent ou les bactéries séchées.
• Il est temps de verser tout le lait dans un récipient.
Vous devriez bien le couvrir d’une pellicule plastique.
• Maintenant, vous devrez garder les bactéries au chaud pour qu’elles éclosent.
La température doit être proche de 100 degrés F.
Plus vous encouragerez la croissance des bactéries, meilleur sera le goût et le goût des bactéries.
• Prenez le thermomètre pour vous assurer que la température est la même en tout temps.
Ensuite, vous devez le placer sous le soleil.
Un bon endroit serait sur votre rebord de fenêtre où les rayons du soleil peuvent atteindre le yaourt.
• Maintenant, vous allez devoir utiliser la yaourtière.
Placez les récipients à lait refroidis avec le levain dans la yaourtière.
Assurez-vous qu’il y a suffisamment d’espace entre chacun d’eux.
• Maintenant, fournissez un bon plastique à la chaleur.
Cela aidera à maintenir la température à l’intérieur des contenants et à stimuler la croissance des bactéries.
• Vérifiez si le yogourt est devenu ferme.
Une fois que vous remarquez une consistance dans tout le yaourt, vous pouvez facilement retirer tous les contenants.
• Maintenant, secouez-les doucement. Si le yaourt a été préparé, il ne montrera aucun mouvement.
Après cela, vous devez mettre les récipients au réfrigérateur. Attendez 12 heures avant de pouvoir l’utiliser.
Questions fréquemment posées
Qu’est-ce que le yaourt ?
• Le yogourt est un délicieux aliment riche en vitamines qui est idéal pour le petit-déjeuner et peut également être consommé comme collation saine.
Le yaourt a-t-il des bienfaits sur la peau lorsqu’il est appliqué par voie topique ?
• Le yaourt est utilisé sur la peau pour des bienfaits beauté depuis l’Antiquité.
• En Inde, l’utilisation du yaourt pour la peau est toujours considérée comme un excellent moyen de se débarrasser de l’acné et des boutons.
• Même Cléopâtre de l’Égypte ancienne était célèbre pour ses bains quotidiens au lait aigre qui gardaient sa peau radieuse et jeune.
Quel type de yaourt est-il recommandé d’utiliser sur la peau ?
• Lorsque vous achetez du yogourt à utiliser sur votre peau, assurez-vous de vérifier que votre yogourt est du type non sucré (nature).
• Les yogourts aromatisés peuvent provoquer des irritations et aggraver les boutons ou les éruptions cutanées existantes. Achetez le yogourt qui contient des matières grasses et des cultures vivantes pour voir de très beaux résultats.
• La crème de yogourt et le yogourt grec sont des options qui ont une consistance plus épaisse, ce qui n’est pas nécessaire, mais peut empêcher le masque de devenir trop liquide et salissant.
Que devez-vous faire lorsque vous retirez le masque au yaourt ?
• Immédiatement après avoir retiré votre masque facial, pensez à utiliser une crème hydratante (si vous voulez le faire naturellement, vous pouvez utiliser de l’huile d’olive).
• C’est parce que le masque au yaourt peut laisser la peau un peu raide et tendue.
