QU’EST-CE QUE LE SÉLÉNIUM ?
Le sélénium est un oligo-élément dont votre corps a besoin en petites quantités. Le minéral est naturellement présent dans certains aliments tels que les graines de tournesol , les noix du Brésil, les œufs, le thon, le foie, la viande rouge et la volaille. Bien que nous n’ayons besoin que de petites quantités de ce minéral, il est toujours important pour le corps humain de rester en bonne santé.
Dans cet article, je vais vous expliquer comment le sélénium peut être bénéfique pour votre santé, puis jeter un coup d’œil aux meilleurs suppléments de sélénium actuellement disponibles sur le marché. Avec un peu de chance, cela vous aidera à décider si vous avez besoin d’un supplément de sélénium et si c’est le cas, lequel choisir.
POURQUOI AVONS-NOUS BESOIN DE SÉLÉNIUM ?
Le corps est l’un de ces minéraux importants que le corps est incapable de produire lui-même. Il est donc important que vous obteniez suffisamment de minéraux par votre alimentation quotidienne ou par des moyens supplémentaires. Une fois le sélénium ingéré, le minéral se combine avec certains acides aminés et joue divers rôles importants dans le corps humain.
Des études suggèrent qu’une carence en sélénium est associée à une faible immunité et à un risque accru de mortalité et de déclin cognitif. Néanmoins, de nombreuses études indiquent également que les suppléments ne sont nécessaires que lorsqu’une personne ne reçoit pas suffisamment de minéraux dans son alimentation. (1)
LES BIENFAITS DU SÉLÉNIUM SUR LA SANTÉ
Le sélénium peut être bénéfique pour le corps de diverses manières en raison de ses propriétés antioxydantes et antimicrobiennes ainsi que de sa capacité à renforcer le système immunitaire . Le sélénium est depuis longtemps lié à la santé et à la fertilité de la thyroïde, mais des études suggèrent qu’une quantité suffisante de sélénium présente également divers autres avantages.
1) SANTÉ THYROÏDIENNE
Les estimations indiquent que jusqu’à 20 millions de personnes aux États-Unis souffrent d’une sorte de trouble de la thyroïde. La recherche a démontré que le sélénium peut aider à augmenter la production de l’hormone thyroïdienne et également à réduire le risque de maladie thyroïdienne.
2) AVANTAGES ANTIOXYDANTS ET SANTÉ CARDIAQUE
il est très important pour nous d’avoir beaucoup d’antioxydants dans nos systèmes pour nous protéger des dommages cellulaires et du stress oxydatif. Selon les recherches, le sélénium a des actions antioxydantes qui peuvent aider à nous protéger contre les maladies graves, y compris les maladies cardiaques. (2)
3) CANCER
Des études préliminaires suggèrent qu’une quantité suffisante de sélénium dans le système peut avoir un effet bénéfique sur certains types de cancer , notamment le cancer de la prostate, colorectal et du poumon. (3)
4) ANTI-INFLAMMATOIRE
Il est prouvé que le sélénium aide le corps en raison de son effet sur l’inflammation qui est à l’origine de nombreuses maladies graves. (1)
5) FERTILITÉ
L’une des utilisations les plus connues du sélénium supplémentaire nous aide à favoriser la fertilité. Il a été utilisé pour traiter les hommes ayant des problèmes de fertilité et des études montrent qu’il peut aider à maintenir des spermatozoïdes sains. (4)
6) PROPRIÉTÉS ANTIVIRALES
Des études ont montré que le sélénium a des actions antivirales naturelles qui pourraient s’avérer utiles dans la lutte contre une gamme d’affections virales allant du rhume à des maladies beaucoup plus graves. Des études indiquent que le sélénium supplémentaire peut être utile comme traitement complémentaire mais pas comme remède principal.
7) POUR LE CERVEAU
Le sélénium est essentiel pour un fonctionnement cérébral sain et efficace ainsi que pour la promotion d’une bonne santé du système nerveux. Des études ont démontré que le sélénium aidait à protéger le cerveau du déclin.
POURQUOI PRENDRE DES SUPPLÉMENTS DE SÉLÉNIUM ?
Comme nous l’avons déjà mentionné, le sélénium est naturellement présent dans certains aliments végétaux et animaux. Si votre alimentation contient une quantité suffisante de sélénium, il est probable que vous n’ayez pas besoin de suppléments. Des études suggèrent que le sélénium n’est vraiment bénéfique que pour les personnes déficientes et a un effet minime sur ceux qui consomment suffisamment de minéral.
Alors, de quelle quantité de sélénium une personne a-t-elle besoin pour être en bonne santé ?
Il y a un débat parmi les experts sur la dose quotidienne recommandée de sélénium. Certains experts suggèrent que plus de 55 mcg par jour peuvent avoir un effet toxique tandis que d’autres disent que vous ne devriez pas consommer plus de 200 mcg par jour.
Avant de prendre tout supplément comprenant du sélénium, assurez-vous de parler à un médecin qui pourra vous donner les meilleurs conseils . Ceci est encore plus important si vous avez des problèmes de santé persistants, si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous prenez des médicaments sur ordonnance.
QUELS SONT LES MEILLEURS SUPPLÉMENTS DE SÉLÉNIUM ?
Une fois que vous avez décidé que vous devez prendre un supplément, le processus d’achat du bon peut être extrêmement intimidant. Nous avons identifié cinq des meilleurs suppléments de sélénium disponibles aujourd’hui et examinerons leurs mérites relatifs . Espérons que cela vous permettra de faire un meilleur choix lors de votre achat.
1) THORNE RECHERCHE – SÉLÉNIUM
Nous pensons que ces suppléments de sélénium de Thorne Research méritent de figurer sur la liste. Ils sont fabriqués aux États-Unis par une entreprise jouissant d’une solide réputation . Le fabricant affirme également que ces suppléments sont fabriqués uniquement à partir de la source la plus pure.
Vous payez certainement pour la qualité ici, mais dans le monde des suppléments, vous en avez généralement pour votre argent et ce sont les suppléments de sélénium les plus chers de la liste.
Avantages
- Ces suppléments contiennent 200 mcg de sélénium sur chacune des 60 capsules.
- Ils sont très purs et 100% naturels.
- Ils conviennent aux végétaliens et aux végétariens.
- Ils sont testés indépendamment pour la qualité.
- Ces suppléments ont été bien évalués en général, la plupart des utilisateurs affirmant qu’ils avaient un effet positif.
Les inconvénients
- Ils sont plus chers que les autres suppléments de sélénium de notre liste.
- Tout le monde n’était pas satisfait des effets.
2) BRONSON – SÉLÉNIUM
Les suppléments de sélénium de Bronson sont également fabriqués par une entreprise bien établie réputée pour sa qualité. Ces suppléments de sélénium sont testés en laboratoire pour garantir pureté et qualité.
Ce produit représente également un bon rapport qualité-prix et son coût par capsule est inférieur à celui de tous les autres de notre liste. Un contenant contient 250 gélules dosées à 200 mcg de sélénium.
La plupart des avis des utilisateurs sont positifs, mais une petite minorité a signalé des effets secondaires indésirables mineurs, tels que des maux d’estomac. Ils ne conviennent pas non plus aux végétariens car les capsules contiennent de la gélatine.
Avantages
- Il y a 250 capsules dans chaque contenant et elles sont très faciles à consommer.
- Produit aux États-Unis.
- Ils sont approuvés par la FDA et les BPF.
- Bon rapport qualité prix.
Les inconvénients
- Ces suppléments contiennent de la gélatine et ne conviennent pas aux végétaliens et aux végétariens.
- Certains utilisateurs ont signalé des maux d’estomac après les avoir utilisés.
3) ÉLÉMENTS LFI LABS – SÉLÉNIUM
Ces suppléments de sélénium de LFI Labs vous fournissent également 200 mcg de sélénium de haute qualité. Un conteneur contient 100 capsules faciles à avaler et certifiées NSF.
Ils conviennent également aux végétaliens et aux végétariens. La grande majorité des clients sont satisfaits de ce produit, mais si vous êtes toujours nerveux, LFI Labs offre également une garantie de remboursement.
Avantages
- Les 200 mcg de selnium sont livrés dans des gélules pratiques et faciles à consommer.
- Approuvé par la FDA et le GMP.
- Ils sont certifiés NSF.
- Produit aux États-Unis.
- Avis très positifs.
Les inconvénients
- Seul bémol, le prix élevé du produit.
4) FORMULES ÉTONNANTES – SÉLÉNIUM
Amazing Formulas est une entreprise très respectée connue pour sa qualité supérieure à des prix très abordables. Leurs suppléments de sélénium ne font certainement pas exception.
Ils ont été testés en laboratoire pour garantir leur pureté et sont composés d’ingrédients 100 % naturels. Les 240 comprimés dans chaque récipient sont très petits et faciles à prendre, ils conviennent également aux végétariens et végétaliens parmi vous.
Avantages
- La dose de 200 mcg de sélénium est livrée sous forme de petits comprimés faciles à avaler.
- Il y a 240 comprimés dans chaque boîte.
- Ils sont naturels et ont été testés pour leur pureté.
- Ils sont exempts de soja et de produits laitiers et conviennent aux végétaliens.
Les inconvénients
- Ils contiennent du gluten que beaucoup de gens ne peuvent pas tolérer.
- Ils ont une odeur désagréable.
5) NOW FOODS – SÉLÉNIUM
NOW Foods est une entreprise qui a développé une excellente réputation après 50 ans dans l’industrie. Leurs suppléments de sélénium sont livrés sous forme de capsules qui conviennent aux végétaliens et aux végétariens stricts parmi vous.
La plupart des avis des utilisateurs sont très positifs, mais certains ont signalé qu’ils n’avaient ressenti aucun effet positif et une petite minorité a signalé des effets secondaires mineurs.
Avantages
- Les gélules sont faciles à avaler et chaque contenant contient 180 gélules avec une dose de 200 mcg de sélénium.
- GMP approuvé.
- Convient aux végétaliens.
- Sans gluten et sans soja.
Les inconvénients
- Certains utilisateurs ont été déçus par le manque d’effet positif.
- Certains utilisateurs ont signalé des maux d’estomac après utilisation.
