C’EST QUOI SÉNÉ ?
Bien que cet article se concentre sur les feuilles et l’herbe, le séné fait en fait référence à un vaste genre de plantes appartenant à la famille des légumineuses (Fabaceae). Le séné, qui est dérivé de l’arabe – sanā, est originaire de la plupart des tropiques avec quelques espèces également trouvées dans les zones tempérées.
Les feuilles et les fruits de la plante de séné sont utilisés pour fabriquer des plantes médicinales et des tisanes pour traiter diverses maladies et affections, notamment la constipation, le syndrome du côlon irritable , l’obésité et les hémorroïdes .
Le fruit agit plus doucement que les feuilles de séné et l’AHPA a mis en garde contre l’utilisation des feuilles à long terme, mais aucun avertissement de ce type n’existe pour le fruit.
Le séné est surtout connu pour ses effets laxatifs car il contient des composés appelés sennosides. Ces composés irritent la muqueuse intestinale, ce qui donne à la plante ses capacités laxatives .
Le séné est également connu sous un certain nombre de noms communs, notamment Alexandria senna, Cassia senna, Cassia Angustifolia et Casse.
AVANTAGES POUR LA SANTÉ DU SÉNÉ
Presque toutes les parties de la plante de séné ont une valeur médicinale. La plante est utilisée par les praticiens traditionnels en Inde depuis de nombreux siècles. En Chine, les feuilles sont utilisées depuis longtemps pour leurs effets laxatifs, mais il existe des problèmes de sécurité concernant l’utilisation des feuilles.
Le séné peut être trouvé en ligne et dans certains magasins de santé sous diverses formes. Il est disponible en extrait liquide. sous forme de capsules et de comprimés et est également utilisé pour faire une tisane. Vous pouvez trouver du thé au séné en vrac ou en sachets de thé prêts à l’emploi. Le thé est parfaitement appétissant mais pas particulièrement agréable au goût. Beaucoup de gens le combinent avec du thé vert ou y ajoutent du miel pour le rendre plus agréable à boire.
Les feuilles sont considérées comme la partie la plus puissante de la plante avec les meilleures propriétés laxatives. Les gousses et les fruits contiennent également des effets laxatifs mais agissent plus doucement et il y a moins de risques d’effets secondaires.
1) POUR LA CONSTIPATION
L’utilisation la plus courante de l’herbe de séné, que ce soit sous forme de supplément ou de thé, est de soulager la constipation. Il a d’excellents effets laxatifs naturels et a été approuvé aux États-Unis par la FDA comme remède naturel contre la constipation .
Le séné peut aider à stimuler les muscles du côlon, ce qui aide à pousser les matières fécales dans le côlon plus rapidement et plus efficacement. L’herbe peut également stimuler les contractions des parois intestinales qui facilitent les selles. Il aide également à ramollir les selles et est connu pour être un bon remède même en cas de constipation plus sévère. Le séné est extrêmement efficace comme laxatif naturel et peut favoriser le transit intestinal assez rapidement après l’avoir pris – généralement dans les six à dix heures.
Selon des études, le séné peut être combiné avec du docusate sodique ou du psyllium pour en faire un remède efficace et naturel contre la constipation. Une étude a révélé que le séné combiné au psyllium était particulièrement utile comme remède contre la constipation chez les personnes âgées souffrant de constipation persistante. (1)
2) POUR NETTOYER LE CÔLON
En raison de ses propriétés laxatives, le séné est également commercialisé comme herbe nettoyante. Les feuilles sont utilisées par les praticiens chinois pour éliminer les déchets et la chaleur qui se sont accumulés dans les intestins. Il peut aider à expulser les particules et les aliments stagnants de l’estomac et est parfois utilisé pour nettoyer le côlon d’un patient avant une intervention chirurgicale ou une coloscopie.
3) POUR LES HÉMORROÏDES
Pour toute personne qui souffre d’épisodes d’hémorroïdes inconfortables, douloureux et souvent embarrassants, le séné peut vous apporter un soulagement naturel. Cela fonctionne parce qu’il peut aider à réduire l’enflure et l’irritation causées par les hémorroïdes et favorise également une guérison efficace.
Parce que le séné aide à ramollir les selles, il peut également rendre les selles beaucoup plus confortables et empêcher les fissures anales de s’aggraver.
4) PERTE DE POIDS
En raison de ses effets laxatifs, le séné est parfois commercialisé comme herbe amaigrissante. La feuille est particulièrement puissante et, comme nous l’avons déjà mentionné, elle peut soulager la constipation et favoriser des selles plus régulières. Boire beaucoup de thé au séné peut également aider à hydrater le corps sans ajouter beaucoup de calories et peut aider à rassasier votre appétit plus longtemps. Il peut également aider à éliminer les toxines et les particules alimentaires des intestins, ce qui améliore l’absorption des nutriments et un métabolisme optimal.
Cependant, bien qu’il soit commercialisé pour ses avantages en matière de perte de poids, il n’est pas recommandé d’utiliser le séné à cette seule fin. Si vous avez besoin de perdre du poids, cela peut apporter un avantage supplémentaire, mais la force des feuilles a conduit à des avertissements contre leur utilisation à long terme.
5) PROPRIÉTÉS ANTIBACTÉRIENNES ET SANTÉ BUCCO-DENTAIRE
Le séné contient des tanins et des huiles volatiles aux propriétés antibactériennes qui peuvent aider à inhiber la croissance microbienne et empêcher les infections bactériennes et fongiques de s’installer. Certaines personnes mâchent la feuille de séné de la même manière que les gens mâchent du tabac pour traiter les infections buccales et les infections douloureuses des gencives ou la gingivite .
6) BIENFAITS DIGESTIFS
L’herbe de séné peut être un remède naturel utile contre une variété de troubles digestifs courants. Il peut être utilisé pour traiter l’indigestion, les flatulences, les ballonnements et les nausées et peut également aider à soulager les brûlures d’estomac . Il a de puissantes actions purgatives et se combine bien avec d’autres herbes apaisantes comme le fenouil, la menthe poivrée et le gingembre pour soulager les maux d’estomac et les gaz.
7) SANTÉ DES CHEVEUX
En plus de ses nombreuses utilisations pour la santé interne, le séné peut également être utilisé par voie topique pour traiter les cheveux. Selon les personnes qui l’ont utilisé, le séné peut vous aider à obtenir des cheveux plus lisses, plus brillants et plus attrayants.
Pour un effet encore plus grand, vous pouvez créer votre propre masque capillaire en mélangeant de la poudre de séné avec de l’eau ordinaire ou avec du yaourt et d’autres ingrédients sains comme les huiles essentielles de jus de citron.
Appliquez soigneusement votre mélange sur l’ensemble de vos cheveux et laissez-le pénétrer dans le cuir chevelu. Couvrez vos cheveux avec un bonnet en plastique, laissez reposer et sécher pendant quelques heures puis rincez à l’eau claire.
Le séné peut également être utilisé comme conditionneur naturel pour ajouter de la force et de l’épaisseur à vos cheveux. Contrairement à de nombreux produits commerciaux, il est totalement naturel et sans produits chimiques et vous procurera tous les avantages des conditionneurs commerciaux.
8) POUR METTRE VOS CHEVEUX EN VALEUR NATURELLEMENT
Si vous souhaitez ajouter des reflets subtils et naturels à vos cheveux, le séné peut faire l’affaire. Il n’est pas aussi fort que le henné et ne donne pas de couleurs très fortes ou de nuances rougeâtres. Les reflets que vous obtenez du séné sont beaucoup plus doux et naturels. Cela fonctionne parce qu’il contient un composé appelé acide chrysophanique qui donne une couleur blond clair. L’application de pâte de séné sur vos cheveux peut à la fois nourrir vos cheveux et leur donner une belle apparence.
COMMENT UTILISER LE SÉNÉ
La façon la plus courante d’utiliser le séné est sous forme de thé. Il a été approuvé par la FDA comme laxatif naturel et la posologie recommandée pour un adulte en bonne santé est d’environ 17 mg par jour. Il est conseillé de ne pas utiliser de séné à des doses supérieures à 34 mg par jour. La dose recommandée pour traiter la constipation chez un enfant est de seulement 8,5 mg par jour.
PRÉCAUTIONS ET EFFETS SECONDAIRES
Le séné n’est pas recommandé pour une utilisation à long terme et n’a été approuvé que pour traiter la constipation plutôt que la perte de poids ou la désintoxication. Il n’est pas recommandé d’utiliser le séné pendant de longues périodes.
Les effets secondaires suivants ont été notés :
- Diarrhée et déshydratation.
- Nausée et vomissements
- Maux d’estomac et crampes abdominales.
- Une faiblesse musculaire, des lésions cardiaques et des lésions hépatiques peuvent résulter d’une utilisation à long terme.
- Une consommation excessive de thé aux feuilles de séné peut être toxique pour le foie.
- Les femmes enceintes ou qui allaitent doivent éviter d’utiliser du séné à moins qu’elles ne soient sous surveillance médicale.
