SI SA liste continue d’avantages – aide à la digestion, renforcement de l’immunité, renforcement des os – ne suffit pas à vous convaincre, il y a encore une autre raison de devenir le plus grand fan du yaourt.

Bien que ce ne soit pas encore prouvé, de nouvelles preuves soutiennent l’idée que des bactéries nocives peuvent déclencher une inflammation dans le corps qui pourrait causer le cancer du sein, selon l’étude publiée dans Medical Hypotheses . Et les chercheurs de l’Université de Lancaster en Angleterre pensent avoir trouvé un moyen simple d’éviter cela : le yaourt.

“Il existe un remède préventif potentiel simple et peu coûteux, qui consiste pour les femmes à consommer quotidiennement du yaourt naturel”, écrivent les chercheurs.

Pourquoi? Parce que le yogourt contient de soi-disant «bonnes bactéries», appelées bactéries fermentant le lactose, ou microflore, selon le communiqué de presse. Ce type de bonnes bactéries se trouve également dans les seins des mères qui ont allaité. Les chercheurs pensent que la bactérie est protectrice car l’allaitement réduit le risque de cancer du sein de 4,3 % par an.

D’autres recherches ont également montré que la consommation de yogourt est liée à un risque moindre de cancer du sein, peut-être en raison du déplacement de bactéries nocives qui se produit lorsque vous mangez de bonnes choses.

De plus, il est bien établi que l’inflammation peut entraîner une foule d’autres problèmes majeurs dans le corps. Par exemple, l’inflammation peut entraîner une maladie des gencives, qui a été associée à plusieurs types de cancer, dont le cancer du sein.

“Les cellules souches qui se divisent pour reconstituer la muqueuse des canaux mammaires sont influencées par la microflore, et il a été démontré que certains composants de la microflore dans d’autres organes, tels que le côlon et l’estomac, augmentent le risque de développement d’un cancer”. disent les chercheurs. “Par conséquent, un scénario similaire est susceptible de se produire dans le sein, où la microflore résidente a un impact sur la division des cellules souches et influence le risque de cancer.”

Autres moyens de prévenir le cancer du sein

Bien que jeter un yaourt par jour pour prévenir le cancer du sein soit prometteur, ce n’est pas prouvé à 100 %. Voici quelques façons éprouvées de réduire votre risque de cancer du sein, selon l’American Cancer Society (ACS) :

• Faites suffisamment d’activité physique. Sans surprise, la recherche montre qu’une activité physique modérée à vigoureuse est associée à un risque plus faible de cancer du sein. Visez les 150 minutes recommandées d’activité physique d’intensité modérée (comme la marche rapide) ou 75 minutes d’activité d’intensité vigoureuse (comme la randonnée en montée ou la course) par semaine.
• Limitez ou évitez la consommation d’alcool. Une autre chose sur laquelle la recherche est claire : l’alcool augmente votre risque de cancer du sein. L’ACS recommande aux femmes de ne pas boire plus d’un verre par jour (c’est-à-dire 12 onces de bière, 5 onces de vin ou 1,5 once d’alcool fort).
• Allaitez si vous en êtes capable et si vous le souhaitez. Les femmes qui choisissent d’allaiter pendant au moins quelques mois ont un risque réduit de cancer du sein, selon la recherche.
• Mangez un régime de style méditerranéen. Et oui, une autre façon de réduire votre risque de cancer du sein qui est à l’étude implique votre régime alimentaire. Certaines études montrent qu’une alimentation riche en fruits et légumes, en poisson et en produits laitiers faibles en gras peut aider à réduire votre risque. Bien que les données ne soient pas aussi claires sur cette tactique, il existe de nombreuses autres raisons fondées sur la recherche d’adopter une alimentation saine, il n’y a donc certainement aucun mal à en faire également un objectif. Et le yaourt pourrait certainement en faire partie.