Avez-vous déjà parlé à vous-même? Cela peut sembler drôle, mais quelqu’un a fait cela pour s’améliorer. Par exemple, quand quelqu’un doit faire le discours devant des gens, il doit se parler devant le miroir. En effet, cela se traduira par l’amélioration des compétences de communication. De plus, vous pouvez favoriser le contact visuel et essayer d’en tirer le meilleur parti. Vous n’imaginerez peut-être jamais que le dialogue intérieur est très sain et peut favoriser la santé mentale. Ainsi, si vous êtes curieux à ce sujet, consultez nos informations sur les avantages pour la santé de se parler ci-dessous.
1. Favorise la santé mentale
Êtes-vous dans le doute? Ensuite, vous pouvez régler ce problème en vous parlant. Cela peut être fait en demandant la chose dont vous n’êtes pas sûr et en souhaitant ensuite la réponse dans votre cœur. Cela peut vous aider beaucoup lorsque vous communiquez avec vous-même. Laissez simplement votre cœur le plus profond réfléchir et donnez-vous le message. En faisant cela, vous pouvez vous entraîner à être prêt à faire la prochaine chose et à promouvoir également la santé mentale. Vous pouvez également consulter les avantages de regarder Grey’s Anatomy pour la santé mentale
2. Empêche le stress
L’un des avantages pour la santé de se parler à soi-même est de prévenir le stress. En faisant un discours intérieur, il corrige les modes de pensée déformés et les croyances autodestructrices qui conduisent souvent à des émotions négatives, telles que l’inquiétude, la peur, la colère, la dépression et la culpabilité. À ce stade, les gens qui se parlent ne sont pas fous du tout. Le discours intérieur reste le discours intérieur et privé qui représente notre esprit, les mots prononcés à voix basse ou les pensées silencieuses. Ensuite, comme moyen de prévenir le stress, se parler est quelque chose dont il faut tenir compte. Vous pouvez également consulter les avantages de faire éclater du papier bulle pour réduire le stress.
3. Organise les pensées
Comme expliqué précédemment, vous parler vous aidera à prendre la décision. Dans ce cas, vous pouvez avoir de nombreuses pensées à propos de quelque chose. En vous parlant, vous pouvez organiser ce qui est juste, ce qui est le plus important et quelle est la chose que vous devriez commencer en premier. Tout ce que vous avez à faire est de vous poser la question et d’y répondre également. Ensuite, en conséquence, vous pouvez organiser les besoins de votre vie et cela devient bien planifié. Par conséquent, vous serez heureux et ne vous inquiétez pas !
4. Contrôle les émotions
Un autre avantage pour la santé de parler à vous-même est de vous laisser contrôler l’émotion. Si vous avez des problèmes, au lieu de donner le pouvoir à votre émotion, alors vous pouvez préférer parler et vous interroger. Demandez-vous si cela vaut la peine ou non. En faisant cela, faire le discours intérieur vous aide à prévenir les mauvaises choses que vous pourriez faire. En effet, il faut réfléchir avant de faire. D’ailleurs, il est dit dans une étude que se parler n’est probablement pas le seul moyen de contrôler son comportement, mais c’est celui que l’on préfère et que l’on utilise par défaut. Par conséquent, parler à nous-mêmes nous aide à choisir la chose qui nous convient. Vous pouvez également consulter les avantages de l’exercice pour la santé émotionnelle
5. Soyez motivé
Il est connu que le discours intérieur peut vous aider à vous motiver. À ce stade, il existe deux types de discours intérieur qui sont le discours intérieur pédagogique, comme se parler tout au long d’une tâche, et le discours intérieur motivationnel. Par conséquent, si vous voulez jouer à un jeu difficile, vous voudrez peut-être vous motiver en disant “Je peux le faire”. En conséquence, cela vous donne une ambiance positive et renforce également votre confiance. Par conséquent, vous pouvez envisager de vous parler car cela peut accélérer les capacités cognitives liées à la résolution de problèmes et à l’exécution des tâches. Vous pouvez également consulter Découvrez les excellents avantages de regarder des drames coréens pour la santé mentale ici !
6. Planifier les actions
On dit que le dialogue intérieur peut vous aider à organiser vos pensées, vos émotions et vos souvenirs, ainsi qu’à planifier des actions. De plus, les études ont montré que se parler à soi-même avait des avantages cognitifs, comme aider à trouver des objets plus rapidement. En effet, parler à vous-même peut être le guide pour faire la prochaine chose que vous désirez. En conséquence, vous pouvez passer à l’étape suivante avec l’action bien planifiée à coup sûr.
7. Augmente la confiance
Comme décrit précédemment, parler tout seul peut renforcer votre confiance. Dans ce cas, cela peut améliorer la concentration mentale et favoriser la pensée positive. En effet, cela peut être un outil puissant pour booster la confiance en soi et améliorer votre capacité à accomplir certaines tâches. De plus, il est associé à une étude qui a montré une corrélation entre le discours intérieur, l’auto-efficacité, la confiance d’une personne en ses capacités et ses performances. Par conséquent, le discours intérieur peut favoriser l’auto-efficacité, ce qui se traduit par une meilleure performance. De tels avantages, n’est-ce pas ?
8. Atteint ses objectifs
Étonnamment, parler à vous-même peut vous aider à atteindre les objectifs. Cela est dû aux avantages du dialogue intérieur pour planifier des actions. En conséquence, vous pouvez hiérarchiser les choses et faire en sorte que vos objectifs semblent réalisables. Vous rappelez la mémoire, puis vous visualisez en train d’accomplir les tâches que vous avez écrites. En outre, il est également recommandé de dire vos objectifs à voix haute, car cela peut aider à concentrer votre attention, à renforcer le message, à contrôler vos émotions fugitives et à éliminer les distractions.
9. Favorise la santé cérébrale
Ensuite, on sait que parler tout seul peut favoriser la santé du cerveau. En rejouant la pensée à l’intérieur, vous serez en mesure de reconnaître les choses. En conséquence, cela améliorera les performances de votre cerveau. Cela est également dû à une étude publiée dans le Quarterly Journal of Experimental Psychology qui a révélé que les personnes qui répétaient le nom d’un article qu’elles recherchaient pouvaient le trouver beaucoup plus rapidement que celles qui parcouraient silencieusement le magasin. Cela peut montrer que la répétition de mots à l’intérieur de vous-même peut favoriser la mémoire. Ainsi, vous pouvez vous parler afin d’avoir une mémoire et un cerveau sains. Vous pouvez également consulter les avantages de jouer au sudoku pour la santé du cerveau
Pour résumer, se parler est un moyen de promouvoir la santé mentale. Il améliore la santé de la mémoire et vous aide à planifier des actions. En faisant cela, vous pouvez rester concentré et être mieux à même d’accomplir la tâche à accomplir. Dans ce cas, il vous promeut pour stimuler votre action, diriger votre action et évaluer votre action, a déclaré Antonis Hatzigeorgiadis, professeur à l’Université de Thessalie qui étudie le discours intérieur et la psychologie de la performance sportive, au Wall Street Journal. Par conséquent, vous pouvez faire des activités saines telles que vous parler afin d’atteindre une vie plus saine.
