Le yoga est déjà devenu un mode de vie et une tendance pour la santé en raison de ses incroyables avantages pour la santé humaine. Il existe de nombreux types de yoga, mais quel que soit le type, il existe des poses ou des mouvements de base dans le yoga que vous trouverez dans chaque type de yoga et l’un d’eux est la pose du lion. Bien que vous ayez besoin d’un professionnel pour faire une séance de yoga complète, la pose du lion est assez facile à faire vous-même et les avantages de la pose du lion dans le yoga sont également assez impressionnants.
Qu’est-ce que la posture du lion ?
La pose du lion vient de la pose de yoga qui est similaire à la façon dont le lion est assis avec les hanches sur les talons et les mains sur le sol. En yoga, la posture du lion est également connue sous le nom de simhasana ; un type de yoga pour débutant. Vous devez être surpris du fait que cette pose simple apporte beaucoup d’avantages pour la santé humaine des poumons, de la gorge et aussi de la voix. Le faire à long terme est idéal pour gérer la colère et réduire le stress. Pour en savoir plus sur les avantages de la posture du lion dans le yoga pour la santé humaine, la liste ci-dessous vous expliquera en détail.
- Soulager la tension
La pose du lion est un excellent moyen de soulager les tensions, en particulier au niveau de la poitrine et du visage. Lorsque vous voyez quelqu’un faire la pose du lion, vous verrez son drôle d’expression, mais il est bon de relâcher la tension des muscles du visage.
- Améliorer la circulation sanguine
Si votre circulation sanguine est normale, c’est bon pour votre santé cardiovasculaire et votre santé cérébrale. L’un des avantages du yoga est d’aider à faire circuler votre sang. La pose du lion est très facile à faire et vous pouvez la faire à la maison même sans entraîneur professionnel. Vous pouvez le faire le matin pour vous donner un regain d’énergie ou avant d’aller au lit pour vous aider à profiter de tous les bienfaits du sommeil profond sur la santé .
- Garde vos yeux en bonne santé
L’une des choses que vous devez faire lorsque vous faites la pose du lion est d’ouvrir les yeux aussi largement que possible. C’est bon pour la santé de vos yeux car cela détendra les muscles autour de vos yeux et améliorera également votre vision.
- Bon pour la santé respiratoire
Certaines études concernant la pose du lion ont déclaré que cette pose de yoga est excellente pour la santé respiratoire. Comme mentionné au point numéro un, cette pose est idéale pour soulager la tension dans la poitrine. Non seulement cette pose est idéale pour les voies respiratoires, le diaphragme et les cordes vocales, mais elle est également capable de réduire les symptômes de l’asthme .
- Réduit le stress
Il n’est pas facile de gérer le stress, mais certaines études ont indiqué que l’un des avantages des exercices pour la santé émotionnelle comme le yoga est excellent pour la santé mentale et l’un d’eux est d’aider à réduire le stress.
- Stimule le Platysma
Platysma est un muscle situé à l’avant de la gorge. En faisant la pose du lion, vous pouvez garder ce muscle ferme même si vous vieillissez.
- Aide à exercer la langue
Certains d’entre vous se demandent peut-être quel est l’intérêt d’exercer sa langue. En fait, il est bon d’améliorer la capacité verbale.
- Supprime les rides
L’un des avantages du yoga pour la santé est de vous permettre de rester jeune un peu plus longtemps. En relâchant régulièrement les muscles de votre visage, vous pourriez aider à relâcher les tensions et, par conséquent, vous pourriez éliminer les rides et vous faire paraître plus jeune.
- Détend les muscles du cou
Non seulement idéal pour soulager les tensions du visage et de la poitrine, mais aussi pour détendre les muscles du cou. Lorsque vous placez votre tête dans la position du troisième œil tout en abaissant votre mâchoire, vous pouvez détendre tous les muscles autour de votre cou.
- Améliore le ton de la voix
Si vous voulez être chanteur et que vous voulez améliorer le ton de votre voix, faire régulièrement la pose du lion pourrait vous aider à obtenir un meilleur ton pour votre voix. Cela ne fonctionnera pas instantanément, mais si vous le faites régulièrement, vous serez surpris du résultat.
- Réduit la mauvaise haleine
Certaines études ont également indiqué que faire régulièrement la pose du lion pourrait aider à réduire la mauvaise haleine. C’est parce que la position donne plus de circulation par la respiration, l’inspiration et l’expiration.
- Guérit les maux de dos
La pose du lion positionnera vos hanches sur vos talons et les avantages sont similaires à ceux du poirier de yoga . Cette position est bonne pour votre dos car elle cambrera votre colonne vertébrale et relâchera la tension. Il est possible de guérir les maux de dos de façon naturelle.
Comment faire la posture du lion ?
Si vous êtes débutant et que vous êtes sur le point de faire la pose du lion à la maison, vous ne devriez pas vous inquiéter car cette pose est super facile mais avec de gros avantages. Vous trouverez ci-dessous les instructions simples que vous pouvez suivre pour faire la pose du lion.
- Position assise avec les hanches sur vos talons.
- Mettez vos paumes en position de repos sur le genou.
- Inhalateur.
- Pendant que vous expirez, posez vos paumes sur le sol, placez-les devant vos genoux.
- Arquez votre colonne vertébrale.
- Positionnez votre tête au niveau du troisième œil.
- Abaissez votre mâchoire puis ouvrez la bouche, si vous pouviez le faire le plus large possible c’est encore mieux.
- Ouvrez vos yeux le plus grand possible.
- Tirez la langue et rugissez « Haaaaa ».
- Inspirez pour revenir en position et recommencez.
- Répétez-le 3 à 6 fois.
C’est la pose de lion commune que vous pouvez faire vous-même, il y a quelques modifications que vous pouvez faire aussi bien qu’au lieu de mettre vos paumes sur le sol devant vos genoux, vous pouvez écarter vos genoux un peu plus large et mettre vos paumes à plat sur le sol mais avec les doigts pointés vers vous. Les avantages de la pose du lion dans le yoga sont excellents pour la santé humaine, en plus cette pose est super facile à faire avec un faible niveau de blessure, même si vous le faites sans entraîneur professionnel à vos côtés.
