6 symptômes de la dépression que vous ne devriez pas ignorer

La dépression est une chose courante de nos jours en raison du rythme de vie rapide et pourtant sédentaire . Il existe de nombreux types d’ affections dépressives , mais les affections et les symptômes associés peuvent ou non être courants chez tous les patients. mais il existe certaines façons d’identifier les symptômes courants de la dépression .

Ce guide parlera des symptômes de la dépression à ne pas ignorer par les personnes qui ressentent des anomalies dans leur humeur et leur santé mentale en général.

Avant de commencer avec les symptômes courants de la dépression, la dépression est de plusieurs types, dont les suivants :

• Trouble affectif saisonnier.
• Dépression psychotique.
• Dépression post-partum .
• Trouble dépressif persistant.
• Dépression majeure .
• Trouble bipolaire .

Selon les troubles ci-dessus, les symptômes de la dépression diffèrent; Cependant, en fin de compte, les symptômes que vous ressentez en dépression sont assez courants. Par conséquent, vous pouvez rechercher de meilleurs points communs tout en parlant de dépression. Vous trouverez ci-dessous 6 symptômes de dépression que vous ne devez pas ignorer :

1. Sommeil : Il est de notoriété publique que lorsque vous souffrez de dépression, les niveaux de cortisol augmentent. Par conséquent, vous aurez moins de sommeil ou un sommeil perturbé ; pour dire en un mot, vous souffrirez d’insomnie. Cela a un lien direct avec la dépression. Plus vous êtes déprimé, moins ou plus votre sommeil sera perturbé. Ce qui se passe réellement dans la dépression, c’est que vous êtes plus enclin à rester inactif pendant de longues heures. Pour réduire la dépression, vous devez essayer de régulariser votre sommeil. De cette façon, il est plus facile de sortir de la dépression et de mener une vie heureuse. Mais méfiez-vous lorsque vous ne dormez pas bien, car c’est l’un des symptômes courants et inquiétants de la dépression qu’il ne faut pas ignorer !
2. Pensées suicidaires : Les pensées suicidaires où vous voulez vous faire du mal ou vous tuer sont dérivées d’un sentiment d’inutilité et d’une haine constante de vous-même. Lorsque vous souffrez de dépression, vous pouvez avoir une multitude de complications survenant dans votre esprit. Comme dans la dépression, les gens ne voient aucune issue à un problème, la première pensée qui vient à l’esprit d’un patient souffrant de dépression est le suicide. C’est la première chose qui semble être un moyen parfait de sortir d’une situation désordonnée de la vie à laquelle vous vous sentez incapable de faire face. C’est l’un des 6 symptômes courants de la dépression qui n’est pas seulement le symptôme le plus mortel, mais qui peut s’avérer avoir un effet débilitant sur votre santé mentale.
3. Perte d’appétit/Augmentation de l’appétit :Il y a un autre revers à cet aspect de la faim et vous pouvez avoir envie de manger moins ou de manger plus. Les deux types de variations sont évidents pendant la dépression, ce qui peut avoir des problèmes pour votre taux métabolique de digestion. Lorsque vous êtes déprimé, vous êtes extrêmement triste et ne souhaitez pas prendre soin de vous. Si vous avez moins faim ou si vous vous nourrissez moins, votre corps produira moins de glucose, ce qui abaissera votre tension artérielle, ce qui vous rendra très inactif. Cet aspect de la dépression finira par vous envoyer dans un cercle vicieux de dépression qui peut avoir un effet majeur sur votre santé. Pour réduire ce problème, il est fortement recommandé d’opter pour les aliments puissants, qui contribueront à améliorer votre humeur et votre santé. Gardez donc un œil sur les fluctuations de votre appétit, car c’est l’un des principaux signes de dépression.
4. Trop réfléchir:Lorsqu’une personne souffre de dépression, c’est généralement le résultat d’une chaîne d’événements. Mais il y a un point d’inflexion élevé lorsque les choses deviennent graves. Cette situation peut faire tomber une personne dans l’oubli, ce qui finit par donner lieu à un sentiment de suranalyse et de réflexion sur tout. C’est ce que nous appelons la dépression et c’est ce qui entraîne la plupart des problèmes à un stade ultérieur. Ceux qui sont pessimistes voient le côté négatif de toute situation et tout abandonner est un problème pour eux. La réflexion excessive commence à partir de ce point, le patient aura tendance à trop réfléchir à chaque situation, ce qui entraîne des problèmes massifs. Penser trop peut devenir évident même dans les activités quotidiennes et pour les étudiants, cela cause beaucoup plus de problèmes. Ignorer un de ces 6 symptômes de la dépression peut être très nocif pour le patient, car cela retarde leur croissance et les rend plus malades, à la fois physiquement et mentalement. Le corps devient un piège mort de maladies et la dépression en est la seule cause.
5. Peur : C’est un fait bien connu que la dépression affecte la structure de votre cerveau, mais comment est-elle liée à ce sentiment persistant de peur ? Ce point nécessite un aperçu et vous devrez examiner les moyens par lesquels la dépression peut être liée à la peur. Lorsque cette interconnexion est localisée, il devient plus facile de comprendre pourquoi la peur surgit pendant la dépression. Voyons maintenant ce qui se passe lorsque vous êtes très déprimé ? Pendant la dépression, l’amygdale s’active et vous rappelez à contrecœur tous les souvenirs effrayants et douloureux du passé. C’est l’une des principales raisons pour lesquelles les gens souffrent de peur, qui devient un symptôme courant de la dépression et ne doit jamais être ignoré.
6. Rester à l’écart : pourquoi voulez-vous être laissé seul face à la dépression ? Il s’agit d’un cas courant qui survient lorsque vous rencontrez de graves épisodes de dépression. Si vous avez des souvenirs douloureux, vous serez troublé par le sentiment d’être laissé seul face à vos problèmes. Socialement, une personne déprimée se coupera d’elle-même, ce qui aura un effet majeur sur votre santé mentale et votre capacité à vous connecter socialement avec les gens. Donc, ne pas se mêler aux autres et vouloir rester seul et ruminer est un symptôme important de la dépression qui ne doit pas être ignoré.

Il n’y a pas de remède unique contre la dépression et il faut chercher différentes façons de sortir de ce sentiment maudit. Il existe quelques moyens majeurs, qui ont fait leurs preuves pour lutter avec succès contre la dépression et sont les suivants :

• Méditation.
• Exercer.
• Bonne alimentation.
• Liens sociaux.

Les moyens ci-dessus sont sains car vous vous nourrirez bien et maintiendrez votre taux de cortisol bas en étant physiquement actif. Prendre des médicaments ou suivre une cure de désintoxication n’est pas une solution durable, et ils ont également des effets secondaires variés. Par conséquent, il faut se concentrer sur l’identification de la source de la dépression et ses symptômes vont au-delà du passé pour mener une vie heureuse et saine. Se faire des amis et comprendre vos propres problèmes peut beaucoup aider à ajouter de la valeur à votre vie et à garder la dépression à distance.