Le thé à la valériane est une sorte de tisane à base de plante de valériane (Valeriana officinalis). La valériane est une plante vivace à fleurs de la famille des Valérianacées. Il est originaire d’Europe et de certaines régions d’Asie, mais pousse également en Amérique du Nord. Il a également été utilisé pour la phytothérapie. On pense que la valériane traite certains problèmes de santé tels que l’insomnie, l’anxiété et autres. Non seulement pour cela, les extraits et l’huile de la plante peuvent également être utilisés pour les arômes alimentaires et les boissons. Ensuite, si vous êtes curieux de savoir quels sont les avantages pour la santé du thé à la valériane, vous pouvez consulter les informations ci-dessous.
1. Traite l’insomnie
Comme indiqué précédemment, le thé à la valériane peut guérir l’insomnie. Il est lié aux effets sédatifs qu’il contient. Il peut donner des effets au cerveau et au système nerveux. Une sorte d’effet calmant. Il est basé sur une étude en double aveugle menée par le centre de santé de Foellinge en Suède qui a montré que 44 % des participants avaient un sommeil parfait tandis que 89 % d’entre eux dormaient mieux après avoir pris de la racine de valériane. Par conséquent, boire régulièrement du thé à la valériane pourrait vraiment vous aider à lutter contre le risque d’insomnie. Au lieu d’avoir des somnifères qui peuvent nuire à votre corps, le thé à la valériane vient avec sa capacité naturelle. Par conséquent, assurez-vous de boire une tasse de thé à la valériane avant de dormir. Ensuite, cela vous donnera le sommeil profond à coup sûr. Vous pouvez également consulter les avantages pour la santé de la tisane avant le coucher – Remède contre l’insomnie
2. Empêche l’anxiété
Identique à la précédente, la valériane est connue pour avoir des effets sédatifs. Le pantalon à base de plantes a un contenu chimique appelé linarine. L’extrait de plante de valériane peut favoriser le niveau de GABA du cerveau ou l’acide gamma-amino butyrique. En effet, il affecte et calme l’activité nerveuse. Ensuite, il est associé à l’un de ses bienfaits pour prévenir l’anxiété. Il affecte le cerveau et calme également l’esprit. C’est une telle bonne nouvelle pour ceux qui ont besoin d’un traitement à base de plantes pour lutter contre le stress, la dépression et les risques d’anxiété. Ainsi, si vous faites face à des journées difficiles, boire une tasse de thé à la valériane est quelque chose qui doit être pris en compte. Vous pouvez également consulter les avantages de Mimulus pour l’anxiété et la santé
3. Régule l’humeur
Les prochains avantages pour la santé du thé à la valériane sont de réguler l’humeur. Il est également lié à l’effet sédatif qu’il contient. Le contenu chimique qui améliore les niveaux de GABA peut détendre l’esprit et le corps. En conséquence, il peut réguler la meilleure humeur et améliorer la qualité du sommeil. De plus, sur la base d’une recherche dans BMC Complementary and Alternative Medicine, la racine de valériane aide à promouvoir les niveaux de sérotonine dans le corps, ce qui est également lié à la régulation de l’humeur. De tels avantages, n’est-ce pas ?
4. Guérit l’indigestion
Étonnamment, le thé à la valériane peut contribuer à traiter l’indigestion. En fait, cela peut vous aider à guérir les problèmes d’estomac tels que la constipation, les ballonnements, les crampes et les nausées. Cela peut avoir pour effet de réduire les spams dans l’intestin. En conséquence, il peut favoriser de bonnes selles. Il s’avère que les antioxydants du thé à la valériane fonctionnent bien dans cette fonction. Par conséquent, si vous souffrez de problèmes d’estomac, essayez de boire une tasse de thé à la valériane.
5. Guérir les maux de tête
La valériane a été généralement utilisée pour les médicaments à base de plantes il y a de nombreuses années. Dans ce cas, le thé à la valériane peut vous aider à soulager un mal de tête. Cela est dû à la présence de propriétés anti-inflammatoires. En conséquence, il peut aider à réduire la douleur et la tension des maux de tête. En effet, le thé à la valériane peut être la meilleure option pour ceux qui ont besoin d’un traitement naturel.
6. Abaisse la tension artérielle
Une autre chose magique que le thé à la valériane fait au corps est en abaissant la tension artérielle. Il est lié au bénéfice des effets sédatifs qui peuvent réduire le stress et l’anxiété. En effet, on pense que la valériane équilibre le niveau de pression artérielle et maintient la santé cardiaque. Par conséquent, il pourrait être vraiment formidable pour vous de prendre régulièrement du thé à la valériane, car vous en tirerez les meilleurs bienfaits pour la santé.
7. Traite les crampes menstruelles
Vous sentez-vous ennuyé par les crampes menstruelles ? Ensuite, vous devez essayer le thé à la valériane pour faire face à ce genre de problème. En effet, les crampes menstruelles peuvent être extrêmement douloureuses, mais la valériane a ses propriétés curatives. Dans ce cas, la tisane de valériane apporte des propriétés anti-spasmodiques et sédatives. En conséquence, il peut soulager la douleur des crampes menstruelles. De plus, ce n’est pas seulement pour éliminer la douleur, mais cela procure également une meilleure humeur et équilibre également les hormones. Alors, êtes-vous intéressé à essayer une tasse de thé à la valériane ? Vous pouvez également consulter les avantages pour la santé de la tisane de camomille aux herbes
8. Traite la maladie d’hyperthyroïdie
Avez-vous déjà entendu parler du terme maladie d’hyperthyroïdie ? À ce stade, la valériane est connue pour avoir l’avantage de guérir ce type de maladie. Elle est liée à l’effet de la valériane pour détendre le muscle et favoriser un meilleur sommeil. En conséquence, la racine de valériane peut aider à calmer les nerfs et favoriser le sommeil ainsi que le traitement de la maladie d’hyperthyroïdie. Comme vous savez que le thé à la valériane offre de grands avantages, le consommer régulièrement peut être une bonne option pour vous.
9. Réduit l’épilepsie
Ce qui est encore plus grand avec le thé à la valériane, c’est la façon dont il réduit l’épilepsie. Il s’avère que la valériane peut aider à réduire la fréquence des crises survenant chez les patients épileptiques. À ce stade, il est également lié à la présence d’effets sédatifs. En conséquence, il peut apaiser le système nerveux. Même, il a été soutenu dans des études animales pour l’utiliser comme traitement antiépileptique. Génial, n’est-ce pas ? Vous pouvez également consulter Comment prévenir l’épilepsie super puissante
10. Améliore la mémoire
Croyez-le ou non, le thé à la valériane peut vous aider à améliorer la santé du cerveau, notamment pour favoriser les performances de la mémoire. Ceci est basé sur une recherche chez des souris âgées qui a montré que l’acide valérénique dans cette plante à base de plantes peut être bénéfique pour le fonctionnement de la mémoire. Par conséquent, vous pouvez boire du thé à la valériane pour obtenir les meilleures performances de mémoire à coup sûr. Vous pouvez également consulter les bienfaits pour la santé du thé à la citronnelle
En outre, le thé à la valériane présente d’autres avantages pour la santé :
11. Favorise la santé cardiaque
12. Soulage la douleur au genou
13. Soulage les maux de dos
14. Améliore la santé du cerveau
15. Renforce le système immunitaire
Après cela, voici les conseils pour consommer du thé à la valériane.
Conseils pour consommer
- Si vous voulez faire du thé à la valériane, vous pouvez verser 1 tasse d’eau bouillante sur 2 à 3 g de racines séchées et laisser infuser pendant 5 à 10 minutes. Ensuite, le thé est prêt à être servi.
- Il est préférable de parler avec le médecin si vous souffrez d’allergies ou d’effets secondaires comme des étourdissements ou des maux de tête après avoir bu du thé à la valériane. En outre, vous devrez peut-être consulter le médecin avant de le donner aux enfants.
En résumé, vous pouvez commencer votre journée en buvant du thé à la valériane comme option de consommation. Ensuite, vous pouvez obtenir les meilleurs avantages comme le traitement de l’insomnie et promouvoir la santé cardiaque.
