Peut-être que certaines personnes ne réalisent pas que la consommation de poisson salé peut apporter de nombreux avantages pour notre vie. De plus, les poissons salés ont également un prix abordable compatible avec toutes les classes économiques de la société. Les poissons salés sont les poissons transformés , qu’il s’agisse de poissons de mer ou de poissons frais. Les poissons sont salés et séchés pendant plusieurs jours afin de conserver les poissons. C’est pourquoi les poissons salés peuvent durer beaucoup plus longtemps que les poissons frais.
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Certains types de poisson peuvent être transformés en poisson salé, tels que :
- anchois
- calamar
- bouchon de poisson
- Thon maquereau
- Poisson volant
- Raie
Pour celui qui sous-estime et pense que les poissons salés ne sont pas plus qu’un simple aliment, vous pouvez d’abord voir la valeur nutritionnelle contenue dans les poissons salés :
- Énergie de poisson salé sec = 193 kcal
- Teneur totale en protéines du poisson salé = 42 g
- Teneur totale en matières grasses du poisson salé = 1,5 gr
- Teneur totale en glucides du poisson salé sec = 0 gr
- Teneur totale en calcium du poisson salé séché = 200 mg
- Nombre de teneur en phosphore du sel Sel = 300 mg
- La quantité de teneur en fer du poisson salé séché = 3 mg
- La teneur en vitamine A du poisson salé séché = 0 UI
- Nombre de teneur en vitamine B1 du poisson salé séché = 0,01 mg
- La quantité de teneur en vitamine C du poisson salé séché = 0 mg
La nutrition des poissons salés est assez bonne pour garder votre corps en bonne santé. Êtes-vous curieux des bienfaits des poissons salés pour notre vie et aussi pour notre santé ? Eh bien, voici les avantages pour la santé du poisson salé :
1. Accompagnements
Outre les avantages des poissons communs, les avantages du poisson salé peuvent également être consommés en accompagnement, accompagnés de riz blanc et de sauce chili, selon vos préférences. C’est l’une des façons courantes de consommer du poisson salé. De plus, le poisson salé peut également être utilisé comme mélange de divers plats qui rehausseraient grandement le goût de la cuisine.
2. Bon pour la santé des dents et des os
Le poisson salé a des niveaux élevés d’avantages en calcium et en phosphore. Certains faits mentionnent que le poisson salé séché qui équivaut à 100 grammes a 300 mg de phosphore et une teneur en calcium de 200 mg. le phosphore et le calcium sont très bénéfiques pour la santé de nos os et de nos dents et ont d’autres avantages pour la santé du poisson salé qui sont :
- Augmenter la hauteur pendant la croissance
- Prévenir l’ostéoporose
- Prévient les anomalies osseuses
- Renforce la structure osseuse
3. Aide à accélérer la cicatrisation des plaies
Les bienfaits du poisson salé peuvent aider le corps à accélérer la cicatrisation des plaies. Cependant, cela peut ne pas être le cas si vous êtes hémophile. Le contenu qui joue un rôle dans la cicatrisation des plaies chez le poisson salé provient des avantages du fer qui est assez élevé, soit environ 3 mg pour 100 grammes de poisson salé.
4. Prévenir l’anémie
Le fer est contenu dans le poisson salé est également très bénéfique pour notre corps pour prévenir l’apparition de l’anémie. L’anémie est un symptôme d’un manque de sang. Le fer contenu dans le poisson salé aidera le corps à produire des cellules sanguines et à prévenir l’anémie. Quant aux symptômes de l’anémie comprennent:
- Facile de se sentir fatigué
- Se sent souvent étourdi et mal à la tête
- Ne se concentrent souvent pas sur les activités
- Présente un risque élevé de plusieurs maladies
5. Maintenir le système immunitaire du corps
Le poisson salé était également capable de maintenir et d’augmenter le système immunitaire. C’est à cause du contenu des avantages protéiques qui existent dans le poisson salé. Si votre système immunitaire est bon, vous ne vous sentirez pas facilement fatigué et insensible aux maladies.
6. Aide à la formation musculaire
Les avantages du poisson salé ont une teneur en protéines suffisamment élevée, soit environ 42 grammes de protéines pour 100 gr. Cette protéine sera très utile pour développer les muscles et augmenter la masse musculaire, en particulier pour ceux qui suivent un programme de renforcement musculaire. Cependant, vous ne devriez pas consommer de poisson salé trop souvent en raison de la forte teneur en sel du poisson salé. En savoir plus sur les bienfaits de l’huile de poisson pour la santé .
7. Source d’énergie pour le corps
100 grammes de poisson salé séché peuvent fournir jusqu’à 193 kcal d’énergie pour le corps. Cela peut aider à répondre aux besoins énergétiques du corps en une journée. Surtout, lorsqu’il est combiné avec d’autres ingrédients alimentaires qui ont une valeur nutritionnelle élevée.
8. Prévenir les maladies cardiaques
Le poisson salé a une teneur élevée en oméga 3. De plus, les bienfaits du poisson salé ont également une forte teneur en bon cholestérol. Par conséquent, le poisson salé est très bon pour prévenir les maladies cardiaques et certains problèmes cardiaques. De même, le cholestérol, car les oméga 3 contenus dans le poisson salé peuvent aider à réduire le taux de mauvais cholestérol dans le corps.
9. Maintenir une peau saine
Voici les avantages pour la santé du poisson salé. Le poisson salé contient beaucoup de minéraux, ce qui est très bon pour la santé de la peau. Voici quelques types de teneur en poisson salé qui sont bons pour la santé de votre peau, tels que la vitamine E, le sélénium, les oméga 3 et les acides gras essentiels.
10 . Réduire les facteurs de risque du cancer de la peau
La vitamine E contenue dans les bienfaits du poisson salé peut vous protéger de l’exposition aux rayons ultraviolets et peut réduire, voire prévenir, l’apparition de cancers de la peau, causés par les rayons UV. En savoir plus sur les bienfaits de l’huile de poisson sur les troubles cutanés .
11. Maintenir la santé des yeux
Le poisson salé a également une teneur élevée en vitamine A. La vitamine est également très bonne pour la résilience et l’immunité de votre corps. Les bienfaits de la vitamine A seront, bien sûr, très bénéfiques pour la santé de vos yeux, tels que :
- Prévenir les cataractes
- Prévenir les yeux moins et plus
- Prévient la dégénérescence maculaire
Plus d’utilisations de poisson salé
En plus de bénéficier à la santé du corps, le poisson salé présente également d’autres avantages, à savoir :
1 . En tant que Wheel Drive économique
Le poisson salé est l’une des denrées inséparables de la société indonésienne. Le poisson salé vendu sur de nombreux marchés, tant traditionnels que modernes, est l’un des rouages de l’économie de la société. C’est la même chose que les avantages des forêts protégées qui produisent des biens de valeur économique tels que le bois et le rotin.
2. Comme aliments pour animaux et animaux de compagnie
Le poisson salé est parfois utilisé comme aliment pour animaux et animaux de compagnie. Un exemple est un chat. Les avantages de l’entretien d’un chat sont amusants, mais cela coûte cher. Les chats sont souvent nourris sous forme de poisson salé et de riz, ceci est fait pour réduire le coût de la nourriture pour chat qui coûte beaucoup plus cher. Lisez aussi les bienfaits du poisson pour la santé des chiens .
Eh bien, ce sont tous les avantages pour la santé du poisson salé que vous pouvez obtenir. Mais, rappelez-vous de consommer correctement et suffisamment les poissons salés car les poissons salés ont aussi des effets secondaires pour l’organisme, notamment des maladies cardiaques dues à la forte teneur en sel contenue dans les poissons salés. Alors, soyez sage dans la consommation de nourriture, en particulier les poissons salés. Merci les gars!
