Qui n’aimerait pas le délicat chocolat sucré aux amandes croquantes ? En plus d’améliorer son goût, l’ajout d’amande dans le chocolat noir est capable de présenter plus d’avantages pour la santé. Oui, les amandes savoureuses et le chocolat noir peuvent apporter des bienfaits pour la santé aux amandes et au chocolat noir.
Certains d’entre vous peuvent interdire à vos enfants de manger des barres de chocolat car elles abîmeront les dents de vos enfants. Mais attendez, vous devrez peut-être revoir votre règle concernant les bienfaits pour la santé offerts par le duo savoureux, amandes et chocolat noir.
Informations nutritionnelles des amandes et du chocolat noir
Pour profiter des bienfaits des amandes et du chocolat noir sur la santé, nous pouvons facilement prendre quelques barres dans les rayons des dépanneurs. Cependant, si vous vous souciez des ingrédients, vous pouvez simplement le faire vous-même. Pour vous assurer qu’il apporte des bienfaits pour la santé aux amandes et au chocolat noir, voici les nutriments bénéfiques contenus dans la combinaison d’amandes et de chocolat noir :
- Protéine
- Graisses
- Fibre alimentaire
- du sucre
- Vitamine B2
- Vitamines E
- Calcium
- Cuivre
- Magnésium
- Potassium
- Flavonoïdes
- Les acides gras
Avantages pour la santé des amandes et du chocolat noir
Découvrons les nombreux avantages pour la santé des amandes et du chocolat noir
- Gérer son poids
Nous connaissons les avantages pour la santé des amandes pour la perte de poids . Cependant, que se passe-t-il si l’amande est combinée avec l’autre ingrédient bénéfique mais délicieux tel que le chocolat noir ? Les avantages pour la santé resteront-ils? Eh bien, les chercheurs ont prouvé que la consommation modérée d’amandes et de chocolat noir est très bonne pour les personnes en surpoids.
La recherche a été réalisée en comparant un groupe de personnes âgées de 30 à 70 ans pendant deux mois. Au cours du premier mois, les participants n’ont reçu ni amandes ni chocolat noir. Dans la deuxième période, les participants ont reçu des amandes et du chocolat noir. Par conséquent, au cours de la première période, il n’y a pas de changement significatif de leur santé, y compris le taux de cholestérol. Mais dans la deuxième période, les participants montrent une diminution significative du poids corporel.
C’est possible puisque manger des amandes et du chocolat noir nous rassasiera de sorte que nous mangerons moins d’aliments que d’habitude. De plus, les graisses des amandes et du chocolat noir sont fondamentalement assez difficiles à décomposer dans le système digestif. Par conséquent, la graisse ne sera pas facilement absorbée. Ainsi, nous pouvons dire que cet aliment savoureux est très bénéfique pour notre régime amaigrissant. Bien sûr, nous devons garder la consommation modérée.
- Réduire le cholestérol
Comme le prouve une recherche publiée dans le Journal of the American Heart Association, la combinaison entre les amandes et le chocolat noir peut réduire considérablement le niveau de LDL ou le mauvais cholestérol. Cependant, nous devons souligner que la consommation d’amandes et de chocolat noir pour les bienfaits des amandes et du chocolat noir dans la réduction du cholestérol devrait impliquer un chocolat noir modéré avec des amandes non sucrées.
Ou bien, vous pouvez également utiliser l’autre variante de chocolat noir au goût légèrement amer. Il donne les avantages pour la santé du chocolat aigre-doux – variante de chocolat noir.
- Améliorer la santé cardiovasculaire
La consommation d’amandes et de chocolat noir est capable d’améliorer la santé cardiovasculaire. c’est parce que nous avons reconnu la capacité des amandes à réduire le mauvais cholestérol. D’autre part, la consommation de chocolat noir est connue pour être efficace pour réduire la tension artérielle, améliorer la circulation sanguine et diminuer la coagulation du sang.
Comme nous le savons, un taux de cholestérol élevé et une circulation sanguine anormale sont les principaux responsables des maladies cardiovasculaires telles que les maladies coronariennes et les accidents vasculaires cérébraux. Ainsi, en les combinant, nous aurons également les bienfaits combinés des amandes et du chocolat noir pour une meilleure santé cardiovasculaire.
- Améliorer l’humeur
Les gens disent que vous devriez manger des barres de chocolat pour surmonter le cœur brisé. Eh bien, au moins ce n’est pas un dicton absurde. Ils disent cela parce que la consommation de chocolat est évidemment capable de fixer votre humeur. En tant que l’un des bienfaits du chocolat noir pour la santé , la combinaison d’amandes et de chocolat noir peut également améliorer l’humeur. C’est possible puisque le chocolat contient de la phényléthylamine qui stimule les endorphines, l’hormone responsable de l’augmentation du sentiment de bonheur.
- Bon pour la peau
Comme cité dans un livre intitulé Forever Young, la capacité du chocolat et des amandes à améliorer l’humeur peut affecter l’état de la peau. On dit que l’esprit moins stressé préviendra les rides et améliorera l’éclat de la peau. En plus de ces bienfaits pour la santé des amandes et du chocolat noir, les deux ingrédients sont également connus pour leur teneur élevée en antioxydants et en vitamine E.
Comme nous le savons, la vitamine E est l’élément nutritif de base de notre peau. C’est la raison pour laquelle les gens croient aux avantages du masque facial au chocolat et à la capacité des noix telles que les amandes, car elles procurent des avantages pour la santé en mangeant des fruits secs et des noix pour la peau .
- Prévenir le diabète
La consommation d’amandes et de chocolat noir est connue pour pouvoir réduire le taux de sucre dans le sang. Les deux ingrédients sont capables d’augmenter la sensibilité à l’insuline et, en outre, de prévenir le diabète de type 2. Les avantages pour la santé des amandes et du chocolat noir pour le diabète sont révélés par l’Institut Linus Pauling de l’Université d’État de l’Oregon. De plus, vous devez vous assurer que le chocolat utilisé est du chocolat noir et non du chocolat au lait.
- Bonne source de cuivre
Les amandes et le chocolat noir contiennent un niveau élevé de minéraux, dont le cuivre. Le cuivre est l’un des minéraux qui permet à l’antioxydant de présenter sa capacité à lutter contre les radicaux libres. Le cuivre est également utile pendant le processus de métabolisme du fer et renforce les tissus conjonctifs.
Précautions à prendre lors de la consommation d’amandes et de chocolat noir
Outre les avantages pour la santé des amandes et du chocolat noir, nous devons réfléchir davantage à certains points de la consommation des amandes savoureuses et du chocolat noir. Comme l’a déclaré un expert en diététique de l’Université Northwestern de Chicago, la consommation d’amandes et de chocolat noir ne peut pas remplacer le régime alimentaire global.
Cependant, il est préférable de prendre le combo sain et savoureux comme substitut des collations courantes telles que les chips et les boissons gazeuses qui ne contiennent que du sucre et des calories. Les acides gras et les flavonoïdes sont la marque positive de la consommation d’amandes et de chocolat noir pour votre collation saine.
Pour obtenir les avantages sains des amandes et du chocolat noir pour perdre du poids et éviter les autres problèmes de santé, vous pouvez consommer 42,5 grammes d’amandes grillées légères et 43 grammes de chocolat noir par jour.
