C’est peut-être un peu inconnu dans vos mots quotidiens, mais il y a une plante de la famille des carottes et elle a beaucoup d’avantages pour notre corps. C’est ce qu’on appelle le fenouil, et les gens le confondent surtout avec le persil parce qu’il a une forme similaire.
Cette plante a un parfum épais et est généralement utilisée pour la cuisine, mais de nos jours, elle est également utilisée à des fins médicales. Les graines de fenouil vert elles-mêmes sont connues pour apporter de nombreux avantages à notre corps. Avant de révéler plus de secrets de santé sur ces graines de fenouil vert, vous voudrez peut-être également vérifier les avantages pour la santé des graines de tournesol .
Voici donc 12 avantages étonnants pour la santé des graines de fenouil vert, découvrez-les !
Qu’est-ce que la graine de fenouil vert ?
La graine de fenouil vert est une graine provenant de Foeniculum vulgare et elle mesure généralement environ 4 à 10 mm de long, assez similaire à la graine de tournesol mais pas aussi large que la graine de tournesol. A la base cette plante est venue des rives de la Méditerranée mais récemment elle s’est propagée dans le monde entier.
Il y a beaucoup de nutriments contenus dans 100 grammes de graines de fenouil vert. Commencez par les glucides, les lipides, les protéines, cinq types de vitamines et huit types de minéraux. Et tous les avantages que ces éléments ont apportés à notre corps seront expliqués ci-dessous.
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Quels sont les bons effets secondaires de la graine de fenouil vert ?
Cette graine étonnante a fait l’objet de nombreuses expériences et recherches, jusqu’à ce que les chercheurs découvrent qu’en plus d’être utilisée à des fins culinaires, cette graine a également des fins médicales.
Voici quelques bons effets secondaires de la graine de fenouil vert :
- Maintient des os sains
Comme expliqué ci-dessus, la graine de fenouil vert contient beaucoup de minéraux, tels que le fer, le phosphore, le calcium, le magnésium et le zinc, ce qui contribue grandement à la santé de vos os. Le phosphate et le calcium sont importants dans la structure osseuse, le fer et le zinc sont cruciaux dans la production et la maturation du collagène, et le magnésium est utile pour la formation de la matrice osseuse. - Abaisse la tension artérielle
Des recherches ont montré que la prise régulière de graines de fenouil vert avec les bonnes doses abaisse lentement la tension artérielle. Comme le fenouil contient du calcium, du magnésium et du potassium, ces éléments se sont révélés capables de faire baisser la tension artérielle. C’est donc une bonne nouvelle pour ceux qui luttent contre l’hypertension, vous devriez essayer cette graine incroyable ! - Réduit le risque de crise cardiaque
Le potassium et d’autres éléments contenus dans les graines de fenouil vert sont très utiles pour réduire la quantité de cholestérol dans le sang et réduire le risque de crise cardiaque. - Réduit le risque de cancer
Un faible taux de cholestérol signifie un faible risque de cancer. Des recherches ont montré que la quantité de sélénium dans les graines de fenouil vert aide notre enzyme hépatique à éliminer les composés cancérigènes à l’intérieur de notre corps. De plus, le bêta-carotène contenu dans cette graine optimise également la fonction de l’enzyme hépatique. - Augmente l’immunité
En plus de lutter contre le cancer et le risque de crise cardiaque, le sélénium est également utile pour augmenter notre immunité, donc pour ceux qui ont eu des problèmes d’immunité, c’est juste le bon chevalier en armure brillante pour vous ! Vous pouvez également lire sur les bienfaits pour la santé de l’huile de graines de lin et de bourrache de poisson - Diminue l’impact de l’inflammation
La quantité de choline contenue dans les graines de fenouil vert aide notre corps à réduire l’impact de l’inflammation et améliore également la circulation sanguine. - Améliore le système métabolique
Quoi de plus bénéfique pour la santé des graines de fenouil vertes ? Étant donné que la graine de fenouil vert contient de la vitamine B-6, elle a un grand impact sur l’amélioration de notre système métabolique. En plus de la quantité de fibres qu’il contient, cela aide simplement nos intestins à mieux digérer nos aliments ! - Améliore la santé de la peau
Les graines de fenouil vertes crues sont riches en vitamine C, et c’est une bonne nouvelle pour votre peau car elle rendra votre peau éclatante et saine à coup sûr ! Il aide également votre peau à lutter contre toute pollution autour de vous. Vous pouvez également lire sur les bienfaits pour la santé des graines de coriandre trempées dans l’eau - Excellent analgésique musculaire
Lorsque les graines de fenouil vert sont extraites dans de l’huile de fenouil vert, il s’est avéré que nous avons beaucoup d’avantages, en particulier comme huile de massage. En plus de cela, cette huile peut également être utilisée pour soulager la toux et la bronchite ! Et c’est également applicable pour les bébés, alors n’ayez pas peur d’utiliser cette huile chaque fois que vous en avez besoin. - Lutte contre l’acné
Consommer régulièrement des graines de fenouil vert vous aidera également à lutter contre l’acné. Étant donné que la quantité de minéraux est assez abondante, votre acné disparaîtra en un rien de temps ! Vous pouvez également lire sur les avantages pour la santé du fromage cottage et de l’huile de lin - Aide à purifier le sang
La fibre de cette graine vous aide à purifier le sang à l’intérieur de votre corps, dont l’une des actions consiste à éliminer les graisses et le cholestérol à l’intérieur du sang. Ainsi, vous pouvez dire bonjour pour nettoyer le sang dans vos veines ! - Améliore la vue
La grande quantité de vitamine A contenue dans ces graines améliorera également votre vue. Même dans certains pays, les extraits de ces graines sont utilisés pour lutter contre le glaucome.
Quels sont les mauvais effets secondaires des graines de fenouil vert ?
Il n’y a pas beaucoup de recherches qui ont prouvé les mauvais effets secondaires de cette graine sur notre corps, mais certaines réponses de rejet sont similaires à des réactions allergiques telles que des éruptions cutanées, des lèvres enflées ou des problèmes respiratoires. Quant à ceux qui consomment également des médicaments contenant des antibiotiques, il vaut mieux ne pas consommer ces graines car elles pourraient réagir aux antibiotiques. Quant aux bébés, mieux vaut l’appliquer en usage externe comme l’huile de fenouil vert. Étant donné que le bébé n’a pas pu s’adapter immédiatement aux éléments contenus dans la graine de fenouil vert.
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Quel est l’apport recommandé pour les graines de fenouil vert ?
Comme l’utilisation de cette graine n’est pas très courante en public, les apports recommandés restent encore inconnus. Il est préférable de consulter votre médecin pour le meilleur résultat. Si vous avez eu une maladie qui pourrait être déclenchée par les graines de fenouil vert, le médecin vous donnera sûrement les meilleures alternatives. Mais pour l’huile extraite, il n’y a pas d’apport recommandé tant qu’elle n’est utilisée que pour un usage externe, comme l’huile de massage.
Il s’agit donc de 12 avantages étonnants pour la santé de la graine de fenouil vert, même si cette graine nous donne de grands avantages pour la santé, mais il y a aussi des effets secondaires néfastes auxquels nous devons prêter attention. Consultez-le auprès de votre médecin avant d’utiliser la graine car votre apport quotidien est recommandé. J’espère que ces informations sont utiles !
