Les betteraves et le chou frisé sont des aliments très bénéfiques pour la santé de notre corps. De nombreuses similitudes concernant la fonction ou l’utilité de ces bienfaits pour la santé des betteraves et du chou frisé. Les betteraves contiennent beaucoup de substances importantes nécessaires à notre corps telles que :
- Potassium
- Magnésium
- le fer
- vitamine A
- vitamine B6
- vitamine C
- glucides
- protéine
- antioxydants
- soluble dans les fibres
Alors que le chou frisé contient également certaines substances similaires aux betteraves telles que :
- le fer
- protéine
- vitamine C
- graisse
- vitamine A
- glucides
- fibre
- calcium
Sur la base des nutriments présents dans les betteraves et le chou frisé, les avantages que vous pouvez obtenir sont :
- Réduire le cholestérol
Une étude menée sur des souris prouve que la consommation de chou frisé peut faire baisser le cholestérol et les triglycérides dans le sang. Lire la suite: bienfaits pour la santé du poisson galunggong
- Traiter l’anémie
La teneur en chou frisé riche en fer est bénéfique pour les personnes souffrant d’anémie. Aussi très bon pour les femmes enceintes qui ont un besoin élevé en fer. En savoir plus sur les symptômes de l’anémie
- Traiter la constipation et l’indigestion
Une quantité suffisante de fibres se trouve dans le chou frisé. Cette fibre a pour fonction de faciliter la défécation et est également très bonne pour la santé du système digestif. article connexe : bienfaits pour la santé de la gomme arabique
- Prévenir le cancer
Dans le chou frisé, il y a environ 13 composés antioxydants, donc le chou frisé est le bon aliment pour la prévention du cancer. Parce que les antioxydants préviendront les dommages aux cellules du corps causés par les radicaux libres. article connexe : bienfaits du corossol contre le cancer
- Augmenter le métabolisme
Les protéines contenues dans les légumes chou frisé peuvent aider à réguler un métabolisme équilibré. Un métabolisme corporel déséquilibré conduira à l’émergence de nombreuses maladies. vous aimerez peut-être aussi cet article : avantages de boire du thé au gingembre perte de poids
- Maintenir la santé des os
Dans le chou frisé, il y a un phosphore qui sert à maintenir la santé du cerveau et des os. Avec des os sains, vous éviterez automatiquement l’ostéoporose.
- Bon pour la santé cardiaque et la tension artérielle
Bit contient une substance de nitrate. Dans le corps, cette substance se transformera en oxyde nitrique qui est considéré comme très bon pour le système cardiovasculaire. Les betteraves à jus de fruits sont également capables de réduire la tension artérielle.
- Traiter le diabète
L’acide alpha-lipoïque présent dans les betteraves s’avère abaisser le taux de glucose dans le sang.
- Traiter l’inflammation
Betteraves contenant de la choline qui a pour fonction d’aider à réduire l’inflammation chronique.
- Traiter le cancer
La teneur en bétacyanine de pigment rouge dans les betteraves peut protéger le corps contre le développement de cellules cancéreuses.
- Augmentation de l’endurance
Des recherches de l’université britannique Exter indiquent que la consommation de jus de betterave rouge a un effet sur la résistance à l’endurance lors de l’exercice jusqu’à 16% plus longtemps que la non-consommation de betteraves.
Mise en garde
Pour ceux d’entre vous qui ont des problèmes d’acide urique, il est conseillé de ne pas consommer les bienfaits pour la santé des betteraves et du chou frisé. En effet, la présence de substances puriques présentes dans le chou frisé entraînera la récurrence de votre acide urique. Une consommation excessive de betteraves peut également provoquer des conditions de beeturie. La beeturie est une condition où la couleur de notre urine sera la même que la couleur des betteraves rouges violacées. Il y a une possibilité que cela affecte la santé de nos cœurs. Mais cela nécessite encore plus de recherche.
