Les gens suivent un régime pour gérer leur poids corporel, par exemple en contrôlant leur consommation alimentaire et en appliquant un mode de vie sain. Dans ce cas, la consommation d’aliments sains augmentera l’énergie nécessaire à l’organisme. Ce sera très bon pour promouvoir une alimentation saine. Cependant, il existe d’autres moyens de vous aider à perdre du poids. L’un d’eux est de prendre le bain de glace. Vous pourriez être surpris par la déclaration. Mais, il vaut la peine de savoir que le bain de glace pour perdre du poids est quelque chose qui doit être pris en compte.
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Par conséquent, si vous êtes curieux de savoir ce que vous pouvez faire en prenant un bain de glace, vous pouvez vérifier ci-dessous les avantages du bain de glace pour la perte de poids.
1. Brûler les graisses
Le but principal de prendre un bain de glace est de perdre du poids corporel. Il est connu que le bain de glace peut libérer l’excès de graisse. Ceci est lié à la capacité de la douche froide à brûler plus de calories du corps. Cependant, l’idée de celui-ci va préoccuper de nombreux guides. Par exemple, il est important de savoir que vous devez régler la bonne température pour le bain de glace. Sinon, si vous mettez trop de glace pour la douche, cela entraînera un risque d’hypothermie. En effet, cela pourrait être mortel. Ainsi, il est bon de prendre un bain de glace, mais si vous le faites correctement, vous obtiendrez à coup sûr les meilleurs résultats.
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2. Brûler des calories
Lorsque vous décidez de prendre un bain de glace, vous êtes prêt à profiter des avantages du bain de glace pour perdre du poids. Ceci est associé à la capacité du bain de glace à régler la température froide qui peut générer de la chaleur corporelle et brûler plus de calories. Dans ce cas, vous entrez dans la phase dite de « thermogenèse sans frisson ». Pendant que la température baisse, cela aidera à générer de la chaleur et à brûler des calories. Par conséquent, le bain de glace est quelque chose qui vaut la peine de perdre du poids corporel. Alors, voulez-vous essayer ?
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3. Abaisse les niveaux de leptine
L’un des grands avantages du bain de glace pour la perte de poids est sa capacité à réduire les niveaux de leptine. Alors, quel est le taux de leptine ? On sait que si vous pouviez réduire l’effet sensibilisant à la leptine du corps, cela vous aiderait à brûler les graisses et à prévenir le risque de maladie dégénérative chronique. En conséquence, vous pouvez prendre un bain de glace pour perdre du poids.
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4. Augmente les niveaux d’irisine
Beaucoup de gens se demandent si le bain de glace peut donner de bons résultats pour perdre du poids ou non. Dans ce cas, une étude réalisée par un auteur, le Dr Francesco Celi, dans une interview avec National Geographic, a déclaré que les douches froides peuvent aider à contrôler le poids corporel. Il est lié à la capacité de la température froide à augmenter les niveaux d’irisine. Par conséquent, il est bon de connaître les informations du bain de glace. Il vous donne la connaissance que le bain de glace peut être un excellent moyen de perdre du poids corporel. En outre, il est important de savoir que vous devez avoir une alimentation saine pour obtenir les meilleurs résultats de l’alimentation. L’une des façons d’y parvenir est de consommer également de bons aliments tels que des légumes et des fruits.
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5. Favorise les nutriments dans le corps
Étonnamment, le bain de glace peut vous aider à promouvoir les niveaux de nutriments dans le corps. Ceci est lié au fait que l’immersion dans l’eau froide peut favoriser la circulation sanguine des muscles vers le noyau pour garder les organes vitaux au chaud. En conséquence, le sang quittera les muscles et apportera de l’oxygène supplémentaire tout en favorisant les nutriments. En effet, cela vous aidera à enrichir le sang qui reflue vers vos muscles où il dispose de l’oxygène et des nutriments à coup sûr. Par conséquent, prendre un bain de glace vous donnera non seulement les résultats d’une perte de poids, mais il peut également vous aider à obtenir plus de nutriments à partir de l’oxygène.
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6. Régule la pression artérielle
Le prochain avantage du bain de glace pour la perte de poids est de réguler la pression artérielle dans le corps. En conséquence, le bain de glace peut favoriser le système circulatoire et augmenter le travail des vaisseaux sanguins. Ainsi, si vous voulez avoir un système circulatoire sain, alors en prenant une thérapie par le froid et un bain de glace, vous obtiendrez à coup sûr d’excellents résultats.
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7. Améliore l’humeur
Avez-vous déjà pris une douche froide après avoir eu tous les mauvais jours ? Cette situation liée à l’avantage du bain de glace améliore votre humeur. Ensuite, si vous ressentez de l’inconfort dans votre journée, mieux vaut prendre le bain de glace. Ce sera la thérapie par le froid qui affecte la santé du cerveau. Cela aidera et pompera vos neurotransmetteurs pour nettoyer les toiles d’araignées pour une sensation de bonheur. Non seulement pour cela, cela vous aidera également à contrôler le poids corporel.
Après avoir pris connaissance des avantages du bain de glace, vous pouvez lire les conseils suivants pour prendre un bain de glace ci-dessous.
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Conseils pour prendre un bain de glace
- Il est important de savoir que prendre un bain de glace peut entraîner une hypothermie. Cela conduira à des niveaux de basse température qui peuvent faire de la température corporelle une phase dangereuse. En conséquence, l’hypothermie peut également affecter la faiblesse musculaire et le manque de fonction cardiaque. Ensuite, pour prévenir ce cas, il est préférable de régler la bonne température pour votre corps. Vous pouvez vérifier si la température vous convient ou non.
- Pour les pourboires. Vous pouvez abaisser le thermostat de 74 à 68 degrés Fahrenheit pour brûler les calories sur la base des rapports de l’étude 2014 sur le métabolisme cellulaire.
- Ensuite, vous pouvez prendre une autre douche froide pendant quelques jours par semaine. Vous pouvez vérifier les résultats une fois par semaine s’il y a une différence de poids corporel.
En conclusion, le bain de glace est quelque chose dont il faut tenir compte pour perdre du poids. Vous pouvez brûler des graisses et des calories en même temps tout en prenant un bain de glace. En effet, vous pouvez souffrir d’inconfort au début, mais vous n’en connaîtrez jamais les avantages avant d’en avoir essayé un. Ensuite, vous pouvez obtenir les grands avantages en prenant un bain de glace, plus vous allez longtemps, plus vous pouvez atteindre la perte de poids. Ce que vous devez vraiment savoir, c’est qu’il est sans danger si vous l’utilisez avec prudence et vous éviterez les risques à coup sûr. Ainsi, restez en bonne santé et ayez les bons moyens pour perdre du poids !
