Une fois que vous avez reçu un diagnostic de diabète, cela ne signifie pas que votre vie sera terminée. Au lieu de cela, il est temps pour vous de prendre conscience de votre alimentation quotidienne. Le fenugrec est largement connu comme faisant partie des célèbres épices indiennes produites à partir des graines. Cependant, les autres parties de la plante pourraient également être utilisées comme herbes, comme les feuilles séchées qui pourraient être utilisées comme thé ou les feuilles fraîches et la pousse qui pourraient être mélangées comme une délicieuse salade. Dans certains pays, comme en Éthiopie, le fenugrec est également utilisé dans le cadre des herbes médicinales censées pouvoir traiter le diabète.
Eh bien, des études récentes ont également prouvé que certaines substances contenues dans le fenugrec sont bonnes pour les patients diabétiques. Voici les 10 raisons pour lesquelles le fenugrec est bon pour le diabète :
- Riche en fibres
Le fenugrec est riche en fibres solubles appelées mucilagineuses qui se sont déjà avérées efficaces pour abaisser la glycémie. Ce type de fibre se trouve dans les graines de fenugrec. L’utilisation du fenugrec dans le cadre de votre alimentation quotidienne pourrait vous aider à maintenir votre taux de sucre dans le sang.
- Ralentir l’absorption des glucides
En ralentissant l’absorption des glucides, la production de glucose dans le sang est également ralentie. En d’autres termes, le fenugrec a une grande contribution en limitant la quantité de glucose pour atteindre le niveau sous-contrôlé.
- Améliorer la tolérance à l’insuline
L’autre super pouvoir du fenugrec est capable d’améliorer la tolérance à l’insuline, il est donc bon pour ceux qui ont reçu un diagnostic de diabète de type 2. L’incapacité du système corporel à répondre à l’insuline est la principale cause du diabète de type 2. Le fenugrec a la capacité pour optimiser la réponse du corps à l’insuline produite.
- Abaisser le LDL (mauvais cholestérol)
Le cholestérol est l’un des facteurs qui pourraient augmenter le risque de diabète. Le contrôler est la meilleure solution pour réduire le risque de diabète.
- Contrôler l’appétit
Eh bien, contrôler l’appétit n’est pas un gros problème pour certaines personnes, mais cela pourrait être difficile pour les personnes atteintes de diabète. Comme riche en fibres, le fenugrec a la qualité de vous rassasier plus rapidement et de réduire votre appétit à consommer des aliments dont votre corps n’a pas besoin.
- Riche en antioxydant
L’antioxydant pourrait être connu comme substance pour lutter contre les radicaux libres et puissant protecteur cellulaire. Alors, quelle est la relation du diabète? Eh bien, les radicaux libres pourraient causer des dommages oxydatifs et les dommages oxydatifs sont étroitement liés à l’augmentation du LDL ou du mauvais cholestérol et le LDL est comme une porte qui, si vous y entrez, des maladies comme les maladies cardiaques, le diabète et l’hypertension vous attendaient déjà.
- Ralentir la digestion
Avoir un système de digestion lente n’est pas toujours mauvais car chez les personnes atteintes de diabète, une digestion plus lente signifie une production plus lente de glucose, une production lente de glucose signifie une baisse du taux de sucre dans le sang.
- Optimiser l’absorption du sucre
La principale raison pour laquelle le niveau de sucre dans le sang est dû à l’absorption du sucre dans le sang n’est pas optimale. Le sucre ou glucose est une source d’énergie essentielle; l’énergie que vous utilisez pour vos activités quotidiennes, mais en raison de certains problèmes, tout le glucose dans le sang n’est pas transformé de manière optimale en énergie, ce qui entraîne une augmentation du taux de sucre dans le sang qui pourrait provoquer le diabète.
- Augmenter la production d’insuline
Dans le diabète de type 1, la production d’insuline est le principal problème. L’insuline est une substance chimique qui joue un rôle important dans l’élimination de l’excès de glucose dans le sang pour le transformer en énergie ou en graisse corporelle.
- Bon pour le régime
L’obésité est également la principale cause du diabète de type 2. L’excès de graisse dans le corps empêche l’insuline de fonctionner de manière optimale. En consommant des aliments sains et en faisant de l’exercice régulièrement, ils sont toujours fortement recommandés pour ceux qui ont des problèmes de poids corporel. Une forme corporelle saine signifie une plus grande chance d’éviter le diabète.
Avec tous les avantages mentionnés ci-dessus, le fenugrec n’est pas sans risque. Peut-être est-il toujours sûr si vous l’utilisez quotidiennement comme épices de cuisine, mais le problème se produira si vous consommez à forte dose, en particulier ceux qui prennent un supplément de fenugrec.
- Ballonnements et gaz
Les ballonnements ne causent peut-être pas de maladie grave, mais ils peuvent vous mettre très mal à l’aise.
- Faible taux de sucre dans le sang
Consommer du fenugrec à forte dose pourrait entraîner une hypoglycémie chez une personne, ce qui pourrait entraîner des évanouissements et des conditions beaucoup plus graves.
- Non recommandé pour les femmes enceintes
Tous les aliments bons pour traiter le diabète ne seront pas bons pour les femmes enceintes désireuses de réduire le risque de diabète gestationnel. Un exemple est le fenugrec, il est probablement vrai qu’il pourrait réduire le risque de diabète gestationnel chez les femmes enceintes, mais le fenugrec contient également des substances qui pourraient induire un travail précoce pouvant entraîner une fausse couche et des saignements. Cependant, sa consommation comme épices de cuisine reste tolérable.
Si on parle de diabète, certaines personnes pourraient penser que cette maladie est difficile à combattre. Ce dont vous avez besoin, c’est simplement d’une volonté qu’il n’y a pas de maladie que vous ne pouvez pas traiter. Faire face au diabète est aussi simple que contrôler son alimentation quotidienne, mais parfois les gens ne prennent pas ce conseil au sérieux et dépendent toujours des médicaments prescrits par leur médecin tout en continuant leur mode de vie malsain. Eh bien, c’est juste une question de choix, allez-vous changer votre mode de vie ou non ?
