Oeuf principalement consommé au petit-déjeuner en raison de la teneur élevée en nutriments, ce qui est bon pour commencer la journée. L’œuf est la source d’énergie qui pourrait aider les gens à être plus énergiques pour faire leur activité quotidienne. En plus de cela, l’œuf a beaucoup d’avantages pour la santé. Cependant, est-ce toujours bon pour les patients diabétiques ? Répondre à cette question n’est pas aussi facile qu’il n’y paraît, car l’œuf pourrait être bon pour les patients diabétiques, mais l’œuf pourrait aussi être mauvais. Alors, pourquoi ne découvrons-nous pas pourquoi l’œuf est bon et pourquoi l’œuf est mauvais pour les patients diabétiques :
Pourquoi l’œuf est-il bon pour les patients diabétiques ?
- Affectant le métabolisme du glucose
Le principal avantage de l’œuf est d’affecter le métabolisme du glucose. En d’autres termes, l’œuf pourrait aider à optimiser l’absorption du glucose et aider les gens à contrôler leur glycémie. Plus le métabolisme du glucose est bon, plus l’absorption du glucose est optimale.
- Réduire les envies de nourriture
Consommer des œufs pourrait vous rassasier plus rapidement et plus longtemps. En d’autres termes, les œufs pourraient vous aider à contrôler votre appétit et vos envies. Une fois que vous vous sentez rassasié, votre appétit à consommer des aliments qui pourraient mettre en danger votre état diabétique actuel pourrait être réduit. Ne prenez pas le problème de l’envie de fumer pour acquis, car plus vous mangez, plus le risque que des substances dangereuses pénètrent dans votre corps augmente également.
- Source élevée de protéines
Les protéines sont essentielles pour le système corporel, sans lequel le corps souffrira de certaines carences. Pour les personnes atteintes de diabète, il est important de contrôler leur alimentation quotidienne et la plupart des sources de protéines se trouvent dans les produits de rencontre. Eh bien, il est recommandé aux personnes atteintes de diabète d’éviter ou de réduire la consommation de produits carnés. C’est pourquoi l’œuf est un excellent substitut pour fournir des protéines à l’organisme. En plus de cela, les protéines pourraient aider à ralentir le système de digestion, ce qui est très utile pour optimiser l’absorption du glucose.
- Excellente source de potassium
Quelle est la fonction principale du potassium ? Le potassium a un rôle important pour équilibrer le niveau de sodium dans le sang. Un taux élevé de sodium dans le sang pourrait augmenter le risque d’hypertension, qui pourrait être un autre problème dont souffrent principalement les personnes atteintes de diabète.
- Contenant de la biotine
Biotine trouvée dans le jaune d’œuf qui fonctionne comme une amélioration naturelle de la production d’insuline. Ainsi, une quantité adéquate de production d’insuline signifie une absorption optimale du glucose dans le sang qui pourrait aider à abaisser le taux de sucre dans le sang chez le patient diabétique. Cependant, le jaune d’œuf bien qu’il soit riche en biotine, la consommation doit être limitée en raison du taux élevé de cholestérol contenu dans cette partie de l’œuf.
- Riche en Oméga 3
Oméga 3 considéré comme une graisse saine pour les patients diabétiques. La graisse est toujours nécessaire pour produire de l’énergie, sans laquelle le corps se fatiguera facilement et aura moins d’intérêt à faire de l’activité physique. Les oméga 3 sont des graisses saines qui peuvent être consommées sans danger par les patients diabétiques, en particulier ceux chez qui on a diagnostiqué le diabète 2.
Pourquoi l’œuf est-il mauvais pour les patients diabétiques ?
- Affecter le niveau de cholestérol sanguin
Le jaune d’œuf peut être une source élevée de nutriments comme les vitamines et les minéraux. Cependant, le jaune d’œuf contient également beaucoup de cholestérol. La consommation d’œufs en quantité excessive doit être évitée par les personnes atteintes de diabète, en particulier celles qui ont un IMC élevé. Cependant, la consommation d’œufs en quantité modérée est toujours recommandée, mais la consultation avec votre médecin est toujours nécessaire, au cas où ils suggéreraient de faire autrement.
- Teneur élevée en matières grasses
Il est vrai que l’œuf contient des graisses qui pourraient mettre en danger une personne atteinte de diabète, en particulier le jaune d’œuf. Cependant, la protéine contenue dans le blanc est saine pour les patients diabétiques. Peut-être que c’est juste la question de la façon dont vous traitez l’œuf comme votre alimentation quotidienne, vous pouvez toujours consommer de l’œuf mais seulement la partie blanche et laisser la partie jaune.
Combien d’œufs consommez-vous par semaine ? C’est peut-être le moment pour vous de commencer à compter parce que l’œuf est probablement bon pour votre santé, mais quelque chose qui est trop n’est jamais une bonne chose, surtout vous qui avez un problème de poids corporel. L’excès de poids signifie un risque plus élevé de diabète de type 2 et d’autres maladies dangereuses comme les maladies cardiaques, l’hypertension et bien d’autres.
En résumé, ceux qui consomment plus d’œufs ont plus de risques de diabète de type 2 que ceux qui consomment moins d’œufs. Ceci est étroitement lié à l’IMC (indice de masse corporelle) car consommer plus de 4 œufs par semaine pourrait augmenter considérablement l’IMC, plus l’IMC est élevé, plus le risque de diabète de type 2 est également augmenté. Comme mentionné ci-dessus, il s’agit peut-être simplement de savoir comment vous consommez des œufs et combien. Si le jaune d’œuf est si riche en cholestérol qu’il pourrait nuire à votre état de santé, vous devriez l’éviter, à la place, vous ne pouvez consommer que la partie blanche qui est riche en protéines, faible en calories et considérée comme un aliment sans gras. En faisant cela, vous pourriez facilement obtenir tous les avantages de l’œuf et éviter tous les mauvais effets.
