76 Banane éprouvée pour la peau et les cheveux : la reine des fruits de beauté

Peut-on appeler la banane la reine des fruits ? Riche en glucides, en minéraux et en vitamines, il est réputé chez les athlètes pour stimuler l’énergie avant et après l’exercice. La banane est même réputée chez les personnes qui suivent un programme de perte de poids. Il a de nombreux avantages, du sain jusqu’à celui de la beauté. Non seulement ses fruits, même la plante entière peuvent être utilisés pour beaucoup de choses. Génial, n’est-ce pas ?

L’autre magie que la banane peut offrir est ses bienfaits pour la beauté. Soit vous le mangez, soit vous utilisez la banane pour un masque capillaire ou un masque facial. Selon certaines études, la banane peut vraiment vous aider à obtenir un visage brillant, hydraté et sans boutons et des cheveux brillants, propres et sans pellicules.

Les usages

À des fins de beauté, vous pouvez utiliser à la fois la chair et la peau. Vous pouvez l’utiliser comme masque pour les cheveux et le visage ou simplement le manger comme aliment nutritionnel pour nourrir vos cheveux, votre peau et vos ongles.

Nutriments

Voici les valeurs nutritionnelles d’une banane de taille moyenne (118 g) = 105 kcal

*% de la valeur quotidienne pour les adultes ou les enfants âgés de ≥ 4 ans, sur la base d’un régime de référence de 2 000 calories. Les valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures en fonction des besoins individuels (affectés par le sexe, l’âge, l’indice de masse corporelle et les activités).

Bienfaits beauté de la banane

On pense souvent à traiter la peau, les cheveux ou les ongles de l’extérieur. Mais parfois on oublie de le nourrir de l’intérieur. Une carence en nutriments peut entraîner une mauvaise santé de la peau, des cheveux et des ongles. Embellir la peau, les cheveux et les ongles uniquement de l’extérieur, c’est comme essayer de résoudre le problème sans résoudre la source du problème. Peu importe à quel point vous essayez de le résoudre, le problème réapparaîtra toujours.

La banane contient des macronutriments tels que des glucides, des protéines et des graisses et des micronutriments tels que des vitamines et des minéraux qui sont tous deux nécessaires pour maintenir une peau saine et protéger la peau contre l’exposition à l’environnement.

Contrairement aux autres organes, la peau a besoin d’être nourrie de l’extérieur et de l’intérieur. La peau est composée de deux couches, l’épiderme (la couche supérieure) et le derme (la couche sous-jacente). L’épiderme n’a pas de vaisseau sanguin qui transporte les nutriments pour nourrir notre peau. Les vaisseaux sanguins se trouvent uniquement dans le derme. C’est pourquoi nous avons encore besoin de traiter la peau de l’extérieur pour nourrir l’épiderme.

Essayons de découvrir les avantages de chaque nutriment contenu dans la banane qui peut rendre la peau, les cheveux et les ongles sains ! Si vous souhaitez vérifier vos besoins quotidiens en chaque nutriment, vous pouvez le vérifier sur http://fnic.nal.usda.gov/fnic/interactiveDRI/dri_results.php. Il calculera vos besoins quotidiens en fonction de votre sexe, de votre taille, de votre poids et de votre niveau d’activité.

Besoins généraux (glucides, protéines, lipides)

Généralement, la peau a besoin de glucides, de protéines et de graisses. Le glucose, le composant des glucides, fournit des squelettes pour la modification des protéines et des graisses qui composent l’épiderme. Les stérols et les céramides (graisses) sont nécessaires à la formation de la couche cornée (la face externe de l’épiderme). La couche cornée peut absorber les matières liposolubles déposées sur la peau. C’est pourquoi on peut mettre des matières pour nourrir l’épiderme.

Les acides aminés (les composés qui composent la protéine) sont nécessaires à la production du derme et de l’épiderme et à la production des protéines et des enzymes nécessaires à la protection de l’épiderme. Étant donné que les cheveux et les ongles sont constitués de la protéine appelée kératine, les personnes qui ne consomment pas suffisamment de protéines dans leur alimentation ont tendance à avoir les cheveux secs et cassants, ce qui les rend ternes et entraîne leur perte de cheveux.

Les acides gras

Une carence en acides gras essentiels comme les acides gras oméga-3 et oméga-6 peut entraîner des lésions cutanées, la perte de cheveux et des ongles cassants. Des études ont montré que les acides gras oméga-3 et oméga-6 peuvent protéger la peau de l’exposition aux rayons UV ; prévenir le vieillissement cutané; améliorer l’hydratation, l’élasticité et la fermeté de la peau ; également accélérer la cicatrisation des plaies.

Vitamines

Vitamine A

La vitamine A est un nutriment essentiel pour le renouvellement des cellules de la peau, garder la peau lisse et éclatante, protéger la peau des rayons UV, accélérer la cicatrisation des plaies et contrôler les huiles excessives qui jouent également le rôle de son effet sur le traitement de l’acné légère à modérée.

Complexe de vitamine B

Le complexe de vitamine B est nécessaire pour une peau et des cheveux sains. De nombreux produits de beauté ajoutent un complexe de vitamine B comme ingrédient. Vous trouverez ci-dessous les avantages de chaque vitamine B.

Vitamine C

La vitamine C peut protéger la peau des dommages causés par l’exposition aux rayons UV. La vitamine C n’est pas un écran solaire, il est donc préférable d’utiliser un écran solaire lorsque vous faites des activités à l’extérieur. En raison de ses propriétés antioxydantes, la vitamine C peut neutraliser les radicaux libres qui peuvent entraîner le vieillissement cutané. Des études ont montré que la vitamine C accélère également la cicatrisation des plaies et une carence en vitamine C conduit à une peau sèche.

Vitamine D

La vitamine D joue un rôle important dans la régulation du processus de renouvellement de la peau. Ce processus est essentiel à la cicatrisation des plaies et à la fonction barrière de la peau. La vitamine D peut également protéger la peau des dommages causés par l’exposition aux rayons UV et réguler la croissance des cheveux, empêchant ainsi la chute des cheveux.

Vitamine E

La vitamine E a des effets positifs sur la densité des cheveux et les ongles cassants. Il aide également à maintenir l’hydratation de la peau et à protéger la peau des rayons UV. Les vitamines A, C et E sont des antioxydants qui peuvent neutraliser les radicaux libres et ainsi prévenir le vieillissement cutané causé par ceux-ci.

Bétaïne

La bétaïne est utilisée dans les cosmétiques pour le conditionnement des cheveux et l’agent de conditionnement de la peau. Il peut garder l’humidité et utilisé comme anti-irritant.

Minéraux

1. Le fer. Le fer est un nutriment essentiel pour la croissance de la peau, des cheveux et des ongles. La principale cause de chute de cheveux chez les femmes de moins de 50 ans est nutritionnelle et environ 30% des femmes sont concernées. Une carence en fer peut entraîner une perte de cheveux et des ongles cassants.
2. Zinc. Des études ont montré que le zinc peut stimuler la prolifération cellulaire et protéger la peau de l’exposition aux rayons UV.
3. Le cuivre. Des études ont montré que le cuivre a un effet anti-inflammatoire sur la peau et peut donc aider à traiter l’acné et les autres affections inflammatoires de la peau.
4. Potassium. Une carence en potassium peut provoquer de l’acné et une peau sèche. Le potassium est l’un des électrolytes (avec le sodium, le calcium, le magnésium, le chlorure, le phosphate et le carbonate). Une carence en électrolytes peut entraîner une déshydratation qui peut conduire à une peau sèche.
5. Magnésium. Le magnésium joue un rôle dans la régulation de la réplication de l’ADN et dans la réparation des dommages causés par les radicaux libres qui peuvent entraîner le vieillissement cutané.
6. Manganèse. Des études ont montré que l’ajout de manganèse à un écran solaire contenant du dioxyde de titane peut augmenter son efficacité pour protéger la peau de l’exposition aux rayons UV.
7. Sélénium. Des études ont montré que le sélénium peut protéger la peau de l’exposition aux rayons UV.
8. Phytostérols. Les phytostérols sont des stérols produits par la plante (phyto signifie plante). Pendant ce temps, les cholestérols sont produits par l’homme ou l’animal dans le foie. Chole signifie bile. C’est pourquoi une plante ne contiendra jamais de cholestérol car elle n’a pas de bile. Les phytostérols sont largement utilisés dans l’industrie cosmétique dans les crèmes et les rouges à lèvres.

Comme mentionné ci-dessus, la couche externe de l’épiderme est la couche cornée. Stratum corneum est composé de céramides, d’acides gras libres et de stérols. Cette composition rend le matériau de l’extérieur difficile à pénétrer dans la peau mais aide le corps à lutter contre la perte d’eau. Cette capacité de la couche cornée dépend de son élasticité et son élasticité dépend de sa composition en graisses. Ces graisses jouent également un rôle important dans l’hydratation de la peau.

Le stérol est bon pour une peau saine, mais si nous appliquons un produit contenant du cholestérol sur la peau, cela peut entraîner une inflammation et de l’acné. Étonnamment, cela ne se produit pas si nous appliquons un produit contenant du phytostérol sur la peau. Le phytostérol montre même un effet anti-inflammatoire. Outre son effet de rajeunissement de la peau en améliorant son élasticité, le phytostérol déclenche également la production de collagène et d’acide hyaluronique. L’acide hyaluronique aide à réparer la peau après une exposition aux rayons UV (coup de soleil) et augmente la prolifération des cellules de la peau.

Recettes de beauté bricolage

Seule la peau de banane mûre peut être frottée sur le visage pour éliminer l’obscurité et le nettoyer. La peau de banane est également généralement utilisée pour traiter les ecchymoses, les piqûres d’insectes, les démangeaisons de la peau et hydrater les talons secs. Mais vous pouvez ajouter les autres ingrédients pour obtenir le meilleur pour vos cheveux et votre peau. Voici quelques-uns des traitements simples pour la beauté de vos cheveux et de votre peau.

Recettes de beauté pour des cheveux lisses, brillants et sans pellicules

Recette 1

Ingrédients:

• 1 banane mûre
• 1 avocat mûr
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive

Instructions:

1. Écrasez tous les ingrédients dans le bol ou mixez jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de grumeaux.
2. Appliquez le masque sur vos cheveux, en particulier la pointe des cheveux. Vous pouvez également l’appliquer sur votre cuir chevelu.
3. Envelopper les cheveux dans un bonnet de douche
4. Attendre 15 minutes
5. Rincer abondamment à l’eau
6. Shampouinez et revitalisez vos cheveux
7. Laissez vos cheveux se sécher avant de les coiffer

Recette 2

Ingrédients:

• 1 banane mûre
• 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco

Instructions:

1. Écrasez tous les ingrédients dans le bol ou mixez jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de grumeaux.
2. Appliquez le masque sur vos cheveux, en particulier la pointe des cheveux. Vous pouvez également l’appliquer sur votre cuir chevelu.
3. Envelopper les cheveux dans un bonnet de douche
4. Attendre 15 minutes
5. Rincer abondamment à l’eau
6. Shampouinez et revitalisez vos cheveux
7. Laissez vos cheveux se sécher avant de les coiffer

Recettes de beauté pour la peau

Masque hydratant (bon aussi pour les peaux grasses)

Ingrédients:

• 1 banane mûre
• 1 citron
• 1 cuillère à soupe de miel

Instructions:

1. Écrasez la banane et le miel dans un bol
2. Ajouter quelques gouttes de jus de citron dans le mélange
3. Appliquez sur votre visage
4. Attendez 15-20 minutes
5. Rincer à l’eau

Si vous souhaitez ajouter des parfums à votre masque, vous pouvez ajouter de l’huile de lavande pour vous détendre. L’huile de lavande peut être utilisée pour tous les types de peau. Si votre peau grasse est également boutonnée, vous pouvez également ajouter de l’huile d’arbre à thé. En plus de fonctionner comme un parfum, il peut aider à traiter l’acné. Vous pouvez également utiliser de l’huile de patchouli, de l’huile d’ylang-ylang, de l’huile de jojoba ou de l’huile de menthe poivrée. Si vous avez la peau sèche, vous pouvez ajouter de l’huile de romarin, de l’huile de camomille, de l’huile de néroli ou de l’huile de géranium.

Masque hydratant

Ingrédients:

• 1 banane mûre
• 1 avocat mûr

Instructions:

1. Écraser la banane et l’avocat dans un bol
2. Appliquez sur votre visage
3. Attendez 15-20 minutes
4. Rincer à l’eau

Gommage Doux Gommant

Ingrédients:

• 1 banane mûre
• Une cuillère à soupe de sucre

Instructions:

1. Mélanger la banane et le sucre dans un bol
2. Appliquez sur votre visage
3. Frottez lentement en mouvement circulaire
4. Rincer à l’eau

Autres façons de manger de la banane

Peut-être commencez-vous à envisager de manger de la banane tous les jours pour profiter de ses bienfaits beauté. Mais peut-être que vous commencez à penser, ce serait ennuyeux de le manger comme d’habitude. Ne t’inquiète pas! Nous résumons ici quelques recettes simples de banane pour que vous puissiez la manger de différentes façons chaque jour.

Et s’il vous plaît gardez à l’esprit, malgré ses bienfaits pour la beauté (et la santé), ne le mangez pas trop. Mangez-en trop (8 à 10 bananes en dehors de vos repas réguliers), cela peut entraîner une prise de poids.

BOB (boule d’avoine à la banane)

Ingrédients

• 1 grosse banane (plus c’est mûr mieux c’est)
• 1 tasse de flocons d’avoine
• 2 cuillères à soupe de miel
• Saupoudrer (tout ce que vous aimez, n’utilisez pas trop de saupoudrage sucré)

Instructions

1. Mélangez la banane, les flocons d’avoine et le miel dans un robot culinaire ou mélangez-le simplement avec une cuillère dans le bol
2. Choisissez une cuillère à soupe du mélange et roulez-le avec la main
3. Continuer jusqu’à ce que tout le mélange soit roulé
4. Conserver au réfrigérateur pour le durcissement (environ 30 minutes)
5. Roulez-le sur des pépites
6. Mange le
7. Si vous voulez le manger la prochaine fois, conservez-le dans un récipient et conservez-le au réfrigérateur.

Pain perdu

Qui n’aime pas le pain perdu ? Peut-être voulez-vous le manger avec moins de calories ? Essayez de sauter l’œuf, le sucre et le beurre et utilisez plutôt la banane. Essayez de remplacer le lait par du lait d’amande ou de soja.

Ingrédients

• 1 banane mûre
• 1 cuillère à café de cannelle moulue
• ¼ cuillère à café de muscade moulue
• 1 tasse de lait d’amande ou de soja
• ½ cuillère à café d’extrait de vanille
• 5 tranches de pain

Instructions

1. Écrasez la banane dans un bol à l’aide d’une fourchette.
2. Ajouter le lait d’amande ou de soja, la cannelle, la muscade et la vanille. Bien mélanger.
3. Faire chauffer une poêle à feu moyen.
4. Coupez le pain en deux en dix tranches ou laissez-le être 5 tranches.
5. Ajouter suffisamment d’huile d’olive dans la poêle chauffée.
6. Tremper le pain dans le mélange banane-soja-lait, retourner pour mouiller l’autre côté, puis déposer sur la poêle chaude.
7. Cuire de chaque côté jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Utilisez délicatement une spatule pour retourner la tranche car elle a tendance à coller un peu.
8. Servir immédiatement avec des fruits tranchés, du yogourt nature, du miel ou du sirop d’érable.

Smoothie banane réhydratant

Ingrédients

• 1 banane mûre
• 300 ml d’eau de coco pure
• 1 cuillères à soupe de yaourt nature
• Stévia ou miel (pour le goût)

Instructions

• Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu’à consistance lisse

Popsicle à la banane congelée

Envie d’une collation rafraîchissante par temps chaud ? Pourquoi ne pas essayer celui-ci ?

Ingrédients

• 1 banane mûre
• 4 bâtonnets de popsicle
• 5 cuillères à soupe de yaourt nature

Instructions

1. Pelez la banane mûre.
2. Faites quatre morceaux de taille égale en le coupant en deux, puis coupez les moitiés en deux.
3. Poussez un bâton de popsicle aux trois quarts du chemin à travers le fond de chaque morceau de banane
4. Tremper chaque morceau dans le yogourt, en le faisant tournoyer pour couvrir uniformément.
5. Placer au congélateur pendant au moins quatre heures.

Glace Chocolat Banane

Vous voulez manger de la crème glacée sans culpabilité pendant votre programme de perte de poids ? Essaye celui-là!

Ingrédients

• 2 bananes mûres
• 1 cuillère à soupe de cacao en poudre

Pépites de chocolat sans produits laitiers ou une autre pincée que vous aimez

Instructions

1. Tranchez les bananes et placez-les dans un récipient.
2. Gardez-le au congélateur pendant au moins deux heures.
3. Placer les bananes congelées et la poudre de cacao dans un robot culinaire et mélanger jusqu’à consistance lisse. Au début, cela ressemblera à des grumeaux collants, mais lorsque le mélange commencera à fondre, il ressemblera à de la crème.
4. Déplacez-vous dans un bol ou un verre et saupoudrez de quelques pépites de chocolat sans produits laitiers ou d’une autre pincée que vous aimez

Les bienfaits de la banane pour la peau et les cheveux ont déjà fait leurs preuves, de nombreux produits de beauté utilisent tous ses nutriments pour fabriquer d’excellents produits.