Comment prévenir l’acné et les boutons naturellement est l’une des questions les plus fréquentes pour vous qui avez de l’acné. Avoir une peau sans boutons pourrait être un rêve pour tout le monde, les femmes en particulier. Cependant, il est si difficile d’éviter les boutons car ils peuvent apparaître soudainement sans alarme et ils peuvent être difficiles à éliminer une fois qu’ils sont sortis. C’est pourquoi la meilleure façon d’avoir une peau aussi claire et impeccable est de les empêcher de venir. Voici quelques conseils et habitudes que vous pouvez adopter dans votre vie quotidienne pour éloigner les boutons.
- Ne touchez pas votre peau
C’est une chose très simple à faire, mais très difficile à réaliser. Les gens aiment toucher leur visage et ils ont tendance à le faire inconsciemment. Les mains sont pleines de bactéries, donc lorsque vous touchez votre visage, vous transférez les bactéries sur votre peau. Tenez bon pour ne pas toucher votre visage si vous voulez que votre peau soit sans imperfections. Lorsque vous sentez que vous voulez reposer votre menton sur vos mains, souvenez-vous des bactéries qui y vivent. Ne touchez votre visage qu’après vous être lavé les mains pour les garder propres.
- Obtenez des exercices
Se sentir stressé et fatigué peut provoquer un déséquilibre hormonal qui conduit à des boutons. Alors procurez-vous des exercices de 30 minutes par jour sont une excellente idée. Il n’est pas nécessaire d’aller au gymnase, car vous pouvez simplement vous promener dans votre quartier, faire du jogging ou du vélo. Certaines routines quotidiennes comme le nettoyage des sols ou des fenêtres peuvent également servir d’exercices. Des activités simples pour vous faire transpirer suffisent. La sueur produite par votre corps libère des toxines et influence également la clarté de votre peau. De plus, au fur et à mesure que vous transpirez et que vous transpirez, vous boirez de plus en plus. Ces deux activités peuvent aider votre peau à être plus claire et plus belle. N’oubliez pas de ne pas trop faire d’exercice. Vous avez besoin de vous reposer et de dormir lorsque vous êtes fatigué.
- Nettoyez votre visage régulièrement
Garder votre visage propre est essentiel pour prévenir l’acné. Vous n’avez pas besoin de faire le ménage plusieurs fois, mais seulement deux fois par jour vous aideront à éloigner les imperfections. Même lorsque vous avez une peau impeccable et claire, un nettoyage est nécessaire pour éliminer toute l’huile et la saleté. Choisissez un nettoyant doux qui n’irrite pas votre peau et qui est suffisamment sûr pour être utilisé quotidiennement.
- Faites une bonne routine de soins de la peau
Pour éloigner les imperfections, il ne suffit pas de nettoyer votre visage quotidiennement. Vous avez besoin d’une routine complète de soins de la peau comprenant un soin tonifiant et hydratant. Vous n’avez pas besoin d’utiliser des produits coûteux et de haute qualité, car la clé d’une peau saine et claire est un régime de soins de la peau approprié. Choisissez des produits simples comme un nettoyant, une crème hydratante et un tonique suffisant pour garder votre peau propre et hydratée. L’utilisation d’une large gamme de produits n’est pas toujours la meilleure option car cela peut vous coûter cher. De plus, certains produits ne fonctionnent pas bien pour différentes personnes en raison des ingrédients.
Pour réduire le risque d’éruption cutanée après l’utilisation de vos produits de soin, il est préférable de choisir des produits contenant des ingrédients à base de plantes ou naturels. Les meilleurs produits sont ceux qui conviennent à votre type de peau. Si vous avez la peau grasse, optez pour la crème hydratante, le toner et le nettoyant sans huile. Retirez les cellules mortes de la peau en exfoliant votre peau deux fois par semaine avec un gommage naturel. Faites votre propre gommage maison et trouvez les recettes sur Internet car il existe de nombreuses options parmi lesquelles choisir. Les cellules mortes de la peau peuvent obstruer vos pores et provoquer de l’acné, donc les éliminer sera utile à titre préventif. N’oubliez pas de toujours laver votre peau au réveil et après vous être couché.
- Gardez vos cheveux loin de votre visage
Les meilleures façons de prévenir l’acné et les boutons naturellement sont liées à vos cheveux. Chaque fois que vos cheveux tombent sur votre visage, ils transfèrent de l’huile et de la saleté qui pourraient faire apparaître des boutons. Gardez-le à l’écart et lavez-le fréquemment. Vous pouvez attacher vos cheveux à l’arrière pour les empêcher de tomber sur le visage et utiliser des produits de soins capillaires avec des ingrédients simples et sans danger pour vos pores. Il est préférable de laisser vos cheveux sans pommade ni gel car ils contiennent généralement des parfums. Si votre shampoing sent aussi trop fort, vous devrez peut-être envisager de le remplacer.
- Faire un bon shampoing
La façon dont vous vous lavez les cheveux avec votre shampoing préféré affecte les boutons sur votre visage. Certains ingrédients contenus dans le shampoing que vous utilisez peuvent entrer en contact avec votre visage et provoquer de l’acné. Assurez-vous de toujours rincer vos cheveux correctement et complètement afin qu’il ne reste aucun résidu. Faites-le avant de vous doucher le visage pour éviter que des résidus ne touchent votre peau. Pour vous aider à choisir un bon shampoing, optez pour le bio sans trop de parfums et de produits chimiques.
- Dormez correctement
Le sommeil est très important pour votre peau car il peut aider à éliminer le stress qui influence beaucoup votre peau. Assurez-vous donc de dormir suffisamment chaque jour pour vous débarrasser de votre fatigue et vous réveiller le matin avec un corps, un esprit et une peau frais.
- Bien manger
Les aliments sains conduisent à une peau saine car ils contiennent les nutriments dont votre peau a besoin. Faites des légumes et des fruits vos amis en les mangeant quotidiennement pour améliorer la santé de votre peau et de votre corps. Limitez votre consommation d’aliments gras pour garder votre visage exempt de boutons. La malbouffe doit être évitée car elle est malsaine et n’est pas bonne pour votre système digestif. Lorsque votre système digestif est malade, votre peau est dans le même état. Remplacez-les par du poisson, c’est bien mieux pour nourrir votre peau en oméga 3. Si vous êtes inquiète, alors optez pour des aliments bio ou des produits qui n’ont pas une longue liste d’ingrédients.
- Lavez votre taie d’oreiller
La taie d’oreiller est généralement sale. L’huile et la saleté de vos cheveux sont transférées quotidiennement sur le tissu et elles s’accumulent jour après jour. Donc, si vous ne les lavez pas régulièrement, votre peau risque d’avoir de l’acné. Gardez votre literie propre pour éliminer l’acné.
- Utilisez des soins de la peau bio
Certains produits de soin de la peau contiennent des ingrédients chimiques qui pourraient obstruer vos pores. Lisez attentivement l’étiquette de votre maquillage ou soin de la peau avant d’acheter pour vérifier les ingrédients. Les produits naturels sont meilleurs car ils ont tendance à contenir des ingrédients sûrs. Cela n’a pas besoin d’être coûteux, parfois l’utilisation d’un nettoyant ou d’un hydratant fait maison est également utile.
- Boire beaucoup d’eau
Gardez votre peau hydratée en buvant de l’eau est très importante car elle évite la sécheresse et la matité. L’eau est également bonne pour la santé car elle évacue la toxine à l’intérieur du corps. Limitez les boissons sucrées et augmentez votre consommation d’eau pour améliorer à la fois votre santé et votre beauté.
- Attention à votre sucre
Les friandises sucrées sont délicieuses, mais votre peau ne coopère pas vraiment avec elles. Arrêter de manger du sucre est très difficile, surtout si vous y êtes habitué. Il vous suffit donc d’essayer de limiter votre consommation pour éviter que l’acné ne soit stimulée. Si vous voulez quelque chose de sucré, optez pour les fruits naturels car ils contiennent diverses vitamines pour votre peau.
- Hydrater quotidiennement
Il est nécessaire de garder votre peau hydratée pour éviter l’apparition de boutons, car un hydratant peut aider à réduire la production de sébum et d’huile de votre peau. Lorsque le sébum est éliminé, l’acné peut être prévenue. La peau sujette à l’acné a besoin d’un bon hydratant léger et sans huile, comme un gel hydratant. Ce type d’hydratant est très approprié pour votre peau car il n’obstrue pas les pores et empêche votre peau d’avoir l’air grasse lorsque vous le portez.
- Porter un protecteur solaire
Le bronzage n’aide pas à prévenir l’acné, mais il peut même rendre votre peau abîmée et grasse. Il est recommandé de porter une protection solaire lors de vos sorties afin que votre peau soit correctement protégée. Les gens ont différents niveaux de sensibilité au soleil en fonction de certains facteurs ; l’un d’eux prend des médicaments. Si vous prenez certains médicaments contenant des antibiotiques, votre peau pourrait être plus sensible au soleil. Choisissez une crème solaire légère et douce pour votre visage. Ce type de crème solaire n’obstrue pas les pores tout en protégeant la peau du soleil. Ajoutez une crème hydratante après avoir utilisé votre crème solaire pour hydrater votre peau pendant votre absence.
- Obtenez vos vitamines
Votre peau a besoin de vitamines pour rester en bonne santé et ce sont les vitamines D et A. On les trouve dans divers types de légumes tels que les poivrons rouges, les carottes, le brocoli, les épinards et la citrouille. Certains fruits comme les abricots et la mangue sont également remplis de ces vitamines. Variez vos repas en ajoutant du saumon, du thon et du fromage pour augmenter votre apport en vitamines D et A.
- N’utilisez pas de produits chimiques
Certaines personnes ont une peau si sujette à l’acné qu’elles ont souvent des éruptions cutanées. Parfois, cela peut être causé non seulement par votre style de vie et la façon dont vous traitez votre peau, mais aussi par le type de produits que vous utilisez. Envisagez d’utiliser des nettoyants faits maison si vous en avez assez des éruptions fréquentes. Changez de maquillage en optant pour les plus clairs. Évitez d’utiliser du maquillage contenant du parfum car cela pourrait irriter votre peau. Laissez vos pores respirer même lorsque vous vous maquillez en choisissant celui qui contient des ingrédients sûrs. Vos ingrédients de maquillage peuvent obstruer vos pores et vous empêcher d’avoir des boutons. De nos jours, les produits de maquillage sûrs sont étiquetés comme non comédogènes ou sans huile afin que vous puissiez facilement choisir ce que vous devez acheter. Ne vous maquillez pas trop souvent.
- Éloignez-vous des produits laitiers
Les produits laitiers sont difficiles à éviter, mais les éviter temporairement peut aider à prévenir l’acné. En fait, les produits laitiers ne sont pas complètement bons pour la santé, donc réduire votre consommation peut être bon pour votre santé globale. Vous n’êtes sûrement pas obligé d’éviter les produits laitiers, car il existe également de bons nutriments dont vous pouvez profiter.
- Arrêtez d’éclater vos boutons
Constater que le pus de votre bouton sort est amusant et intéressant. Vous pourriez vous sentir soulagé d’avoir un bouton de moins sur votre visage, mais la vérité est que vous mettez les autres zones de la peau en danger d’avoir un nouveau bouton. Le pus à l’intérieur des boutons contient des bactéries P. acnes, ce qui signifie que lorsque vous le sortez, il peut transférer les bactéries vers les autres zones claires de la peau. Donc, si vous pensez qu’un bouton est sorti, vous devriez maintenant être prêt pour les autres nouveaux.
- Lavez votre visage correctement
Bien se laver le visage est important si vous avez une peau à tendance acnéique ou acnéique. Utilisez simplement le bout de vos doigts au lieu d’utiliser un gant de toilette. Massez doucement votre peau avant de rincer pour vous assurer d’avoir enlevé la saleté sans la rendre irritée.
- Calmer
Ne vous sentez pas stressé ou sous pression quand quelque chose se passe dans votre vie. Détendez-vous et soyez heureux. Se sentir stressé est lié à l’acné car ce sentiment peut influencer l’état de votre peau. Vous ne voulez sûrement pas vous réveiller avec des boutons sur le visage alors que vous avez encore de nombreux problèmes dans votre esprit. De plus, si vous avez déjà eu de l’acné, cela peut se propager rapidement si vous vous sentez stressé.
- Choisir un bon détergent à lessive
De nombreux détergents à lessive contiennent des produits chimiques qui peuvent mettre votre peau en danger sans que vous le sachiez. Si vous avez souvent des éruptions cutanées même après avoir lavé régulièrement votre taie d’oreiller, le détergent pourrait en être la cause. Cette condition pourrait être pire si vous séchez habituellement votre visage avec une serviette après le lavage. La mauvaise nouvelle est que laver vos vêtements avec un cycle complet ne peut pas aider. Les résidus de détergent restent sur le tissu et vous les transférez tout autour de votre peau lorsque vous enfilez les vêtements. La meilleure solution consiste à changer vos détergents avec ceux contenant des ingrédients naturels et sûrs.
- Avoir un mode de vie sain
En plus de manger sainement en évitant la malbouffe et les aliments gras, vous devez avoir un mode de vie sain en ne fumant pas et en ne buvant pas. Les deux ne sont pas seulement mauvais pour votre peau, mais aussi pour votre santé. Vous obtiendrez sûrement autant de bonus en évitant ces deux-là. Non seulement vous pouvez avoir une peau éclatante, mais aussi un corps sain.
Quoi manger et ne pas manger pour prévenir l’acné
Comment prévenir l’acné et les boutons naturellement pourrait être fait en considérant ce qu’il faut et ne pas manger. Il a été dit plus haut que les aliments sont liés à l’acné. Ainsi, avoir une bonne alimentation peut vous aider à entretenir votre peau de l’intérieur. Voici quelques aliments à manger et à ne pas manger quotidiennement pour vous aider à savoir ce qui doit être inclus et exclu dans vos repas quotidiens pour une peau claire.
Ce qu’il faut manger
- Les acides gras omega-3
Vous pouvez facilement trouver ce nutriment dans les poissons gras ou les graines de lin pour booster votre peau avec son nutriment nécessaire. Les acides gras oméga-3 fonctionnent correctement pour prévenir l’inflammation de l’acné afin que vous puissiez garder votre peau propre et claire.
- Fruits et légumes
Que vous les mangiez entiers, que vous les cuisiniez ou que vous les transformiez en jus, ils sont nutritifs et sains. Certains d’entre eux sont anti-inflammatoires avec leurs bêta-carotènes et d’autres contiennent des phytonutriments. Vous pouvez mélanger des fruits et des légumes à mettre dans vos repas quotidiens afin de ne pas vous ennuyer en les mangeant.
- Thé vert
Il a été prouvé par certaines études que le thé vert est excellent pour prévenir et guérir l’acné car il élimine la production d’huile. Vous pouvez le boire ou mettre un sachet de thé vert refroidi sur votre peau pendant quelques minutes. Le boire peut être une bonne option car il a également des influences sur votre santé.
Ce qu’il ne faut pas manger
- Sucre
Si vous ne pouvez pas vivre sans sucre, vous devez au moins limiter votre consommation pour avoir une peau plus saine et plus éclatante. Habituez-vous à un nouveau mode de vie avec moins de sucre en réduisant la quantité de biscuits ou de boissons sucrées au quotidien. Ce sera plus facile une fois que vous vous y serez habitué.
- Malbouffe
Ils sont faciles à trouver et vraiment délicieux, mais ils peuvent influencer la santé de votre peau en déclenchant les fluctuations hormonales. De plus, ils sont mauvais pour votre santé, donc les éviter vous donnera plus d’avantages en plus de garder votre visage sans boutons.
- Lait
Le lait est bon pour la santé (lire : bienfaits du lait pour la santé ), mais il peut stimuler la production de sébum de votre peau, ce qui entraîne de l’acné. Pour être plus précis, c’est le lait de vache qu’il faut éliminer. Si vous aimez boire du lait, vous pouvez essayer le lait de chèvre, le lait de soja ou le lait d’amande comme alternatives. Vous pouvez sûrement encore tirer de nombreux avantages du lait de vache, mais il vous suffit de surveiller votre consommation.
Il devrait y avoir un changement de style de vie pour avoir une peau plus saine sans boutons. Il ne s’agit pas seulement du nombre de fois où vous vous lavez le visage et des produits que vous utilisez, mais aussi des aliments que vous mangez et des choses que vous faites habituellement dans votre vie qui influencent l’état de votre peau. Vous pouvez faire les changements petit à petit car les changer complètement sera difficile. En changeant votre mode de vie, non seulement votre peau, mais aussi votre corps en bénéficieront.
