La pomme étoile ( Chrysophyllum cainito) est l’un des fruits exotiques de la famille des Sapotacées et est originaire des Caraïbes mais maintenant ce fruit est largement cultivé dans la plupart des pays tropicaux. Cependant, ce n’est pas un type de fruit que l’on peut trouver facilement dans les épiceries. Le nom de pomme étoilée vient de la forme en étoile formée par les graines du fruit si vous le coupez au milieu.
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Les Variétés de Star Apple “state =” fermé
Le goût de la pomme étoilée n’est pas seulement sucré, mais il y a une sensation unique comme manger de la viande de noix de coco. C’est pourquoi ce fruit est également connu sous le nom de fruit laitier dans certains pays. La peau épaisse est l’une des caractéristiques de ce fruit qui s’appliquait à deux types de variété de pomme étoile.
- Pomme étoilée violette
La peau épaisse de cette variété a une couleur violet foncé bien que la pulpe présente des nuances de violet allant du violet clair au blanc.
- Pomme étoile verte
La pomme étoile verte a la même peau épaisse mais la couleur, au lieu de violet, est verte fraîche. La pulpe à l’intérieur est blanc laiteux donc le goût est doux et laiteux.
Alors, ne vous laissez pas berner par la peau épaisse car la pulpe à l’intérieur est si laiteuse, douce et sucrée.
Valeurs nutritionnelles de la pomme étoilée
En attendant, voici les valeurs nutritionnelles de Star Apple :
| Pomme étoilée
Portion : 100 gr |
|
| Généraux | Valeur et % VD |
| Calories | 67,2 kcal |
| Eau | 82 grammes |
| Énergie | 67,2 kcal |
| Protéine | 1,52 gr – 3% |
| Glucides | 14,65 gr – 11,27% |
| Fibre alimentaire | 1,92 gr – 5,05% |
| Vitamines et mineraux | |
| Vitamine B1 | 0,049 mg – 4,08 % |
| Vitamine B2 | 0,038mg – 2,92% |
| Vitamine B3 | 1,137mg – 7,11% |
| Vitamine C | 9,1 mg – 10,11 % |
| Calcium | 12,35 mg – 1,24 % |
| Fer | 0,49 mg – 6,13 % |
| Phosphore | 18,95mg – 2,71% |
Après avoir connu les variétés et les valeurs nutritionnelles de ce fruit, examinons maintenant les avantages pour la santé de la pomme étoilée que vous n’avez jamais entendus auparavant.
Contents
Aussi riche en fibres
La pomme étoilée est riche en fibres et manger une taille régulière de pomme étoilée peut apporter environ 3 g de l’apport quotidien normal en fibres, qui varie de 25 à 38 g.
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1. Nourriture conviviale pour la perte de poids “état =” fermé
Pourquoi les fibres sont bonnes pour l’alimentation? C’est parce que les fibres contiennent des propriétés qui pourraient donner l’impression que votre estomac est plein. En d’autres termes, vous vous sentirez rassasié plus rapidement et rassasié plus longtemps. C’est en fait le moyen le plus simple de contrôler votre appétit pour la nourriture et de vous empêcher de trop manger, donc quel que soit votre programme de régime, vous pourrez le faire. En effet, vous pouvez inclure la pomme étoilée dans votre menu diététique à manger le matin ou juste avant 18 heures. En conséquence, ayez un menu diététique sain là-bas!
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2. Protection contre le diabète
Il a été prouvé que la fibre contenue dans la pomme étoilée est efficace pour contrôler le taux de sucre dans le sang. D’autres recherches publiées dans African Journal of Pharmacy and Pharmacology en 2009 ont également indiqué que les feuilles de pomme étoilée ont la même fonction avec l’insuline qui pourrait réduire le taux de glucose dans le sang.
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3. Bon pour le système digestif
Les fibres alimentaires font partie des propriétés responsables de la bonne santé de votre estomac. Cependant, la pomme étoilée contient une quantité adéquate de fibres dont votre corps a besoin. C’est parce que même si les fibres ne peuvent pas être extraites ou absorbées, c’est pourquoi leur fonction est de lier tous les composés inutiles à l’intérieur du système digestif à éliminer.
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4. Normaliser le mouvement de l’intestin
L’une des raisons pour lesquelles vos selles ne peuvent pas se déplacer normalement est qu’il y a trop de propriétés inutiles à l’intérieur de l’intestin. Certains attendent d’être extraits ou absorbés, tandis que d’autres doivent être complètement éliminés du système. Les fibres jouent un rôle important en s’assurant que toutes les propriétés inutiles ont été éliminées afin qu’il y ait suffisamment de place pour que les aliments soient extraits et que les nutriments soient absorbés.
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5. Efficace pour la constipation
Eh bien, l’effet direct du ralentissement des selles est la constipation. C’est pourquoi traiter la constipation; vous devez trouver comment traiter le problème des selles. Comme mentionné au point 4, suffisamment de fibres dans votre corps pourront normaliser le mouvement à l’intérieur de votre intestin, donc consommer de la pomme étoilée est probablement la délicieuse solution pour se débarrasser de la constipation.
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6. Protection supplémentaire contre le cancer du côlon
Problème d’estomac à long terme pourrait être l’une des raisons derrière le cancer du côlon. Bien qu’il existe de nombreux facteurs qui pourraient déclencher le développement de cellules cancéreuses autour du côlon, il est néanmoins important d’en empêcher celui qui contribue probablement le plus au problème. Avoir un système du côlon sain réduira considérablement le risque de cancer du côlon.
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7. Relativement faible en calories
La pomme étoilée contient des calories relativement faibles, c’est pourquoi elle est considérée comme une collation saine. Au lieu de consommer des aliments dont les nutriments et les avantages ne sont pas confirmés, grignoter avec de la pomme étoilée est capable de satisfaire votre satiété envers les aliments tout en procurant tous les avantages pour la santé de votre corps. En bref, la pomme étoilée est une collation parfaite pour tout le monde.
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Aussi riche en vitamines et minéraux
Les minéraux sont importants et la pomme étoilée contient du calcium et du fer en quantité appropriée ainsi que de la vitamine C. Ainsi, la pomme étoilée est la source de vitamines et de minéraux qui sont utiles à notre corps pour maintenir la santé globale.
8. Bon pour la santé des os “state =” fermé
De quoi avez-vous vraiment besoin pour maintenir la santé osseuse? La réponse est simple, calcium et phosphore. La plupart des gens croient que la source de calcium est les produits laitiers comme le lait ou le fromage. Eh bien, que diriez-vous de ceux qui sont allergiques à de tels produits, devraient-ils abandonner le calcium? Bien sûr que non, car il y a beaucoup de légumes et de fruits qui contiennent du calcium en quantité relativement élevée et la pomme étoilée est totalement sur la liste.
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9. Dents de force
Le calcium et le phosphore sont essentiels pour la solidité des dents. Il est vrai que la façon dont vous prenez soin de vos dents est importante, comme éviter de manger des aliments qui pourraient causer des problèmes à vos dents jusqu’à vous brosser les dents régulièrement tous les jours. Cependant, ce que vous mangez pour protéger la force de vos dents de l’intérieur est également important. La pomme étoilée est probablement sucrée et pas vraiment bonne pour vos dents mais le calcium qu’elle contient va l’équilibrer.
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10. Réduire les crampes pendant le SPM
Pour les femmes qui ont des problèmes comme des crampes pendant le SPM, plus rien à craindre car il n’y a pas de meilleure solution pour réduire les symptômes que de consommer de la pomme étoilée. Cela est dû à la grande quantité de calcium contenue dans la pomme étoile qui est capable de réduire la douleur. Eh bien, le goût sucré et laiteux de la pomme étoilée est également capable d’améliorer votre humeur pendant le SPM.
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11. Prévenir les ballonnements abdominaux chez les femmes
Outre les crampes, les ballonnements abdominaux sont également souvent ressentis par les femmes pendant le syndrome prémenstruel. Ce n’est pas nocif et ne cause aucune douleur, mais cela rendra les femmes très mal à l’aise. Cela contribue probablement à la façon dont l’humeur des femmes pendant le SPM peut être instable à cause de tant de choses qui les rendent mal à l’aise. Peut-être que la consommation de pomme étoilée apportera le confort dont chaque femme a le plus besoin pendant le SPM.
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12. Oxygénez votre corps
Pensez-vous que l’oxygène ne sert qu’à respirer ? Eh bien, chaque cellule de votre corps a besoin d’oxygène pour fonctionner de manière optimale et savez-vous comment les cellules de votre corps obtiennent de l’oxygène ? C’est par l’intermédiaire de l’hémoglobine, c’est une protéine présente dans les globules rouges. Qu’est-ce qui est responsable de la production d’hémoglobine? Eh bien, la réponse est la même avec ce qui est responsable de la production de globules rouges, c’est le fer. Oui, le fer a une fonction importante pour garder votre corps oxygéné et le fer est relativement élevé dans la pomme étoilée.
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13. Responsable de la production de collagène
Le collagène a certaines fonctions importantes dans votre corps, allant de la structure de votre peau à sa fermeté, en passant par la flexibilité de vos structures osseuses. De plus, la même fonction s’applique également aux muscles et aux vaisseaux sanguins. Ainsi, le collagène est essentiel à la structure du corps humain et le collagène est produit à l’intérieur de votre corps à l’aide de la vitamine C.
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14. Accélérer la cicatrisation des plaies
Comme mentionné au point 13, le collagène a pour fonction de maintenir la santé des muscles, en fait le collagène contribue également à la guérison. De plus, la vitamine C fournira une couche de protection contre une infection ultérieure de la plaie ouverte et certains antioxydants contenus dans la vitamine C peuvent également agir comme antibactérien pour accélérer la cicatrisation de la plaie.
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15. Protégez le cœur
Comment exactement la pomme étoilée protège-t-elle votre cœur ? Maintenant, savez-vous combien de problèmes cardiaques peuvent survenir ? C’est parce que le cœur est forcé de travailler plus que sa capacité. Les causes peuvent être multiples mais surtout parce que la distribution du sang est perturbée. Les minéraux ont un rôle important à jouer pour éviter que de telles choses ne se produisent et, comme vous l’avez probablement compris, la pomme étoilée est une bonne source de certains minéraux nécessaires à votre corps.
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16. Booster d’immunité naturelle
La combinaison de vitamine C et de carotène qui pourrait agir comme pro vitamine A est une combinaison parfaite et merveilleuse pour stimuler naturellement le système immunitaire. Lorsque votre système immunitaire fonctionne de manière optimale, il est facile pour votre corps de combattre les maladies causées par des virus ou des bactéries. Étant donné que la pomme étoilée contient suffisamment de vitamine C et de carotène, c’est un aliment parfait pour renforcer votre immunité.
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17. Améliorer la vision
Lorsque vos cellules ne sont pas bien oxygénées, le risque de dégénérescence cellulaire est plus élevé. L’un des effets directs de ce problème est la réduction de la vision. Pour l’éviter, il faut veiller à manger des aliments qui pourraient stimuler la régénération de nouvelles cellules et la vitamine C est indispensable à la régénération de vos cellules.
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18. Diminuer la glycémie
Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine d’un taux élevé de sucre dans le sang dans votre corps. L’effet pourrait être fatal puisque le diabète est une maladie qui ne se guérit pas mais qui peut être contrôlée. Comment contrôler le taux de sucre dans le sang ? Vous devez savoir ce que vous mangez et quel est l’effet si vous le mangez. Cependant, la pomme étoilée pourrait aider à réduire le taux de sucre dans le sang si nécessaire, bien qu’une consultation supplémentaire avec un médecin soit nécessaire.
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19. Prévenir l’anémie
L’anémie est probablement l’une des affections courantes dont souffrent la plupart des gens en ce moment. Cependant, ne prenez pas ce problème à la légère car l’anémie pourrait devenir l’indication précoce d’un problème bien pire. S’assurer que votre corps a suffisamment de fer pour produire des globules rouges est la solution idéale pour lutter contre l’anémie et la pomme étoilée est ce que vous devriez manger pour une source naturelle de fer.
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20. Réduire les symptômes de carence en fer
Une carence en fer peut être mortelle à long terme. Les premiers symptômes ressemblent à ceux de l’anémie, comme des étourdissements, des maux de tête, de la fatigue, une faiblesse déraisonnable et une accélération du rythme cardiaque. A court terme, les personnes qui en souffrent se sentiront mal à l’aise mais à long terme, une carence en fer pourrait être nocive pour votre corps car le fer est responsable de la production de globules rouges. Alors, imaginez ce que votre corps subira s’il n’y a pas assez de sang dans votre flux ! C’est ce qui va se passer si vous souffrez d’une carence aiguë en fer.
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21. Réduire le risque d’AVC
L’AVC survient lorsque le cerveau ne reçoit pas suffisamment d’oxygène. Si vous pensez que l’oxygène ne sert qu’à respirer, vous vous trompez totalement. Savez-vous ce qui arrive à ceux qui ne peuvent pas respirer ? Les cellules de leur corps souffrent de la même manière et le cerveau est le centre de toutes les cellules de votre corps. C’est ainsi que survient un AVC. En vous assurant que votre corps reçoit suffisamment de fer pour produire des globules rouges contenant de l’hémoglobine pour distribuer l’oxygène à toutes les cellules de votre corps, vous réduirez le risque d’accident vasculaire cérébral.
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22. Traitement naturel de la toux
Il est bien connu de génération en génération que la pomme étoilée est également capable d’agir comme traitement naturel contre la toux. C’est peut-être la façon la plus délicieuse de traiter votre toux au lieu de consommer des médicaments. Cependant, en tant que remèdes maison naturels, l’effet peut varier d’un à l’autre.
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Aussi riche en antioxydants
Pour lutter contre les radicaux libres qui deviennent plus difficiles à éviter, vous devez vous assurer que votre corps a suffisamment d’antioxydants et qu’il est aussi riche en vitamine C et en vitamine A. La pomme étoile est sûrement ce dont vous avez besoin pour fournir l’antioxydant de source naturelle.
23. Neutraliser l’effet nocif des radicaux libres » state= »closed
Si vous pensez qu’il n’y a aucun moyen d’éviter que les radicaux libres pénètrent dans votre corps, assurez-vous que votre corps est protégé afin que les radicaux libres ne causent aucun effet nocif. Les antioxydants sont bien connus pour être efficaces pour neutraliser les effets les plus nocifs des radicaux libres et la pomme étoilée contient certains types d’antioxydants.
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24. Empêcher le développement de cellules cancéreuses
Comment les cellules cancéreuses se développent-elles dans votre corps ? Les cellules saines une fois infectées par les radicaux libres seront mutées et les cellules mutées sont la racine des cellules cancéreuses. Ces cellules se développent rapidement et infectent d’autres cellules saines. Cependant, les antioxydants pourraient fournir une protection aux cellules saines afin que les radicaux libres ne
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25. Agir comme anti-âge
Il est vrai que vous ne pouvez pas rajeunir, mais au moins vous pourriez ralentir le processus de vieillissement en consommant des aliments riches en antioxydants. La pomme étoilée fait partie des aliments fortement recommandés car comme riche en antioxydant, elle va favoriser la régénération de nouvelles cellules pour remplacer les anciennes et comme riche en vitamine C, elle apportera suffisamment de collagène pour garder votre peau ferme et prévenir les rides .
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26. Contient de puissantes propriétés antimicrobiennes et antibactériennes
L’un des puissants antioxydants appelés alcaloïdes présents dans la pomme étoilée. Ce type d’antioxydant est également capable d’agir comme antimicrobien et antibactérien. Ces propriétés sont responsables de s’assurer que votre corps puisse combattre de manière optimale les maladies causées par les microbes et les bactéries.
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27. Efficace dans la lutte contre les infections
Pourquoi appliquez-vous du désinfectant sur votre plaie ouverte ? Il ne s’agit pas de le guérir mais de s’assurer qu’il n’y aura pas d’infection. Cependant, l’application de l’extérieur ne suffit pas, vous devez vous assurer que votre corps peut fournir la même protection de l’intérieur et que la pomme étoile qui contient un agent antibactérien peut combattre l’infection de l’intérieur.
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28. Réduire l’inflammation
Les antioxydants ont des propriétés qui pourraient réduire les pires effets de l’inflammation et la pomme étoile contient un type d’antioxydants avec l’effet le plus merveilleux pour réduire l’inflammation.
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29. Traitement de l’hypertension
Traditionnellement, la pomme étoilée est bien connue pour être une solution naturelle pour traiter l’hypertension. Cela est dû aux antioxydants contenus dans la pomme étoilée. Cependant, comme il est traditionnellement bien connu, d’autres études sont encore nécessaires et pour vous qui prenez actuellement des médicaments spéciaux pour traiter l’hypertension, il est nécessaire de le consulter d’abord avec votre médecin.
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30. Les avantages supplémentaires de la feuille, des graines et de la peau de la pomme étoilée
Ce ne sont pas seulement les fruits qui sont bénéfiques pour la santé humaine, mais aussi les feuilles. Si vous avez cultivé ce pommier étoilé, vous pourriez peut-être utiliser les feuilles comme solution de remèdes maison.
31. Traiter efficacement la dysenterie
Bien que les feuilles puissent être toxiques si elles sont consommées en grande quantité, elles sont traditionnellement utilisées pour traiter efficacement la dysenterie.
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32. Traitement naturel de la diarrhée
Les symptômes de la diarrhée sont similaires à ceux de la dysenterie, c’est pourquoi si les feuilles de pomme étoilée pouvaient traiter la dysenterie et alors il est également possible de traiter la diarrhée.
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33. Traiter le paludisme
Outre les feuilles, l’épaisse coquille de la pomme étoilée est également efficace dans le traitement du paludisme, bien que d’autres études à ce sujet soient nécessaires.
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34. Ont été utilisés traditionnellement pour traiter la fièvre jaune
La coque de la pomme étoilée a également été utilisée pour traiter la fièvre jaune. L’enquête a été réalisée bien que des recherches spécifiques pour le prouver scientifiquement soient encore nécessaires.
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35. Traitement à domicile pour les douleurs à l’estomac
Les douleurs à l’estomac peuvent être causées par de nombreux facteurs, mais avant que vous ne puissiez trouver la cause du problème, les feuilles de pommier étoilé pourraient être utilisées pour faire face à la douleur.
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36. Efficace pour les éruptions cutanées
Les éruptions cutanées ne sont pas mortelles, mais peuvent parfois être très gênantes. Pour traiter les éruptions cutanées, vous devez trouver la source qui cause l’éruption, qui peut varier d’une allergie aux insectes, mais avant cela, il est recommandé d’appliquer les feuilles de pommier étoilé pour réduire l’éruption cutanée et les démangeaisons.
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En conséquence, ce sont tous les avantages pour la santé de la pomme étoilée que vous connaissez maintenant.
Précautions de Star Apple
De nombreuses recherches sont nécessaires pour étudier la pomme étoilée, la plupart des avantages ont été obtenus grâce à des siècles d’utilisation traditionnelle de la pomme étoilée en tant que propriétés médicales. Certaines précautions ci-dessous sont la possibilité qui peut se produire si vous consommez une pomme étoilée.
1. Allergie alimentaire
Si vous consommez de la pomme étoilée pour la première fois, vous devez être conscient de la possibilité d’une réaction allergique, en particulier si vous avez des antécédents d’allergie à certains fruits.
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2. Toxique
Les graines et les feuilles contiennent des propriétés bénéfiques largement utilisées traditionnellement comme solution de remèdes maison, mais vous devez vous assurer de les consommer en quantité appropriée, car les graines et les feuilles de pomme étoilée contiennent des toxines qui pourraient être nocives, voire mortelles, si elles étaient consommé à haute dose.
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3. Approbation médicale requise à des fins médicales
Bien que la pomme étoilée ait certaines propriétés bénéfiques pour la santé humaine, mais si vous êtes dans un certain état de santé avec des médicaments spécifiques à consommer régulièrement, l’ajout de la pomme étoilée dans le cadre de la médecine traditionnelle devrait être basé sur l’approbation de votre médecin.
Une autre chose qui est unique à propos de la pomme étoilée est son nom. Le nom de pomme étoilée est probablement étrange dans certains pays car il semble que chaque pays ait son propre nom pour appeler le fruit de Caimito, Golden Leaf Tree, Star Plum, Milk Fruit, Cainito, Kenitu et bien d’autres. C’est peut-être l’une des raisons pour lesquelles ce fruit n’est pas vraiment populaire en raison de trop de noms pour n’appeler qu’un seul type de fruit.
