Votre foie est situé sur le côté droit de votre corps dans le haut de l’abdomen droit sous votre cage thoracique. Le foie est l’un des plus gros organes internes de votre corps et sa fonction principale est de filtrer le sang et d’éliminer les toxines. Votre foie joue également un rôle important dans votre système digestif. Des douleurs hépatiques peuvent être ressenties dans l’abdomen supérieur droit ou au milieu du dos et peuvent être causées par une maladie ou une infection qui fait gonfler le foie.
Cet article examine les fonctions importantes du foie dans le corps. Vous en apprendrez également sur les principales causes de douleurs hépatiques et sur le côté de votre foie. Savoir ce qui cause la douleur dans le foie peut vous aider à faire des choix de vie positifs pour protéger la santé de votre foie. À la fin de l’article, vous découvrirez de grands remèdes naturels pour renforcer votre foie.
Où se trouve votre foie
Votre foie est situé dans le coin supérieur droit de votre abdomen et est protégé par vos côtes. Le foie se trouve juste au-dessus de votre estomac et sous vos poumons.
L’emplacement du foie
Le Dr Matthew Hoffman sur WebMD dit que votre foie pèse environ 3 livres (environ 1,3 kilogramme) et que vous ne pouvez généralement pas sentir le foie. Votre foie se trouve à côté du pancréas, de la vésicule biliaire et des intestins et ces organes remplissent des fonctions importantes pour aider le corps à digérer, absorber et traiter les aliments. 1
Ce que fait le foie
Votre foie aide le corps à se décomposer et à digérer les aliments en produisant de la bile. Les médecins de Stanford Children’s Health disent que la bile du foie décompose les graisses de votre nourriture afin qu’elle puisse être digérée correctement et que votre corps absorbe tous les nutriments nécessaires.
Une fonction très importante du foie est de garder votre sang propre et exempt de toxines. Le foie crée également des nutriments pour le corps et fournit des protéines pour le plasma sanguin. Une bonne santé hépatique contribue également à maintenir un système immunitaire fort . 2
Compte tenu du travail important que fait votre foie, il est important de garder votre foie en bonne santé. Avant d’examiner les moyens d’améliorer la santé de votre foie et de le faire fonctionner correctement, examinons les principales raisons des douleurs hépatiques.
Les principales causes de la douleur hépatique
Bien que nous parlions de douleurs hépatiques, il n’y a en fait aucune terminaison nerveuse dans le foie. Les médecins de MedicineNet disent que la douleur du foie est causée lorsque la fine couche de tissus entourant le foie est étirée. Ainsi, toute «douleur au foie» que vous ressentez est causée soit par une inflammation étirant les tissus autour du foie, soit par une pression du foie sur un organe du haut de l’abdomen. 3
Par exemple, l’hépatite provoque une inflammation du foie qui vous fera ressentir de la douleur sous les côtes droites . Ou bien, une inflammation des voies biliaires provenant du foie peut provoquer des douleurs juste au-dessus de votre estomac.
Symptômes de douleurs hépatiques
Habituellement, la douleur hépatique s’accompagne d’autres symptômes qui peuvent indiquer une maladie du foie. Les médecins de la Mayo Clinic affirment que certains des symptômes de la maladie du foie sont des douleurs abdominales et un gonflement, une peau d’apparence jaunâtre, un gonflement autour des chevilles et une tendance aux ecchymoses facilement . 4
Si ces symptômes persistent et que vous avez mal au haut de l’abdomen, vous devriez consulter votre médecin qui effectuera un test sanguin pour vérifier le fonctionnement de votre foie.
Maladie du foie gras
Une accumulation de graisse dans le foie peut entraîner une stéatose hépatique. Les médecins de la clinique Mayo disent que l’un des symptômes de la stéatose hépatique est une douleur dans l’abdomen supérieur droit.
Le Dr William Blahd sur WebMD dit qu’il existe deux principaux types de stéatose hépatique – la stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD) et la stéatose hépatique alcoolique (AFLD). Les médecins ne savent pas exactement ce qui cause la NAFLD, mais le surpoids, l’hypercholestérolémie, la contraction d’une infection virale ou la maladie auto-immune sont liés à la NAFLD.
La stéatose hépatique alcoolique est causée par la consommation excessive d’alcool. Le Dr Blahd dit que même une courte période de consommation excessive d’alcool peut provoquer une stéatose hépatique. 5 Vous pouvez même ressentir une douleur au foie après un épisode de forte consommation d’alcool.
Pour plus d’informations sur ce qu’il faut faire au sujet de la stéatose hépatique, veuillez lire mon article sur la façon de prévenir la stéatose hépatique naturellement .
Cirrhose
La cirrhose du foie décrit des dommages à l’organe qui entraînent des cicatrices permanentes. Selon les médecins du National Health Service (NHS), les premiers symptômes de la cirrhose ne sont pas perceptibles. Cependant, lorsque le foie est plus endommagé, vous pouvez ressentir de la douleur et de la sensibilité autour du foie. 6
Les infections à l’hépatite C et la consommation excessive d’alcool sont les principales causes de cirrhose du foie. Les médecins du NHS disent que d’autres symptômes de la cirrhose du foie comprennent une perte de poids, des nausées, de la fatigue, des démangeaisons de la peau jaune, un gonflement des jambes et des chevilles et une tendance à saigner plus facilement.
Hépatite
L’hépatite est une inflammation du foie et peut provoquer des douleurs hépatiques dans de nombreux cas. L’inflammation du foie est généralement causée par une infection virale et il existe 5 principaux types d’hépatite – A, B, C, D et E. Le Dr Melinda Ratini sur WebMD dit que l’hépatite peut également être causée par la consommation excessive d’alcool . 7
Parallèlement à la douleur dans et autour de votre zone hépatique, l’hépatite peut provoquer une légère fièvre, de la fatigue et des douleurs musculaires ou articulaires. Si l’infection qui provoque des douleurs dans le foie s’aggrave, vous pouvez également remarquer que votre peau jaunit, que votre urine est foncée ou que vous passez des selles grasses de couleur claire .
Mononucléose infectieuse
Une autre condition qui peut provoquer des douleurs hépatiques est la mononucléose infectieuse (mono). Il s’agit d’une infection virale très contagieuse qui peut provoquer une inflammation du foie et des douleurs.
Le Dr Melissa Conrad Stöppler sur MedicineNet dit que la mononucléose peut être détectée par un test sanguin pour vérifier le nombre de globules blancs. Les symptômes habituels ou mono sont la fièvre, un mal de gorge et des ganglions lymphatiques enflés . 8 Ce n’est que lorsque l’infection s’aggrave qu’elle provoque des douleurs hépatiques.
Kystes hépatiques
Les kystes hépatiques peuvent parfois provoquer une hypertrophie du foie et devenir douloureux. Les kystes hépatiques sont de petits sacs de liquide qui se développent dans le foie. Habituellement, les kystes hépatiques ne provoquent aucun symptôme douloureux et ils peuvent être laissés seuls.
Selon les médecins de la Cleveland Clinic, les kystes hépatiques peuvent provoquer des douleurs abdominales supérieures et un gonflement. Une personne peut ressentir une douleur atroce autour de la zone hépatique si des saignements se produisent autour du kyste. La douleur hépatique s’atténuera à mesure que le saignement cessera. Habituellement, si vous avez des signes de kystes hépatiques, les médecins effectueront une procédure pour retirer les kystes pour arrêter la douleur. 9
Trop de fer (hémochromatose)
Certaines conditions médicales peuvent provoquer une accumulation excessive de fer dans le foie et provoquer une hémochromatose. Bien que le fer soit important pour une bonne santé , trop de fer est mauvais pour le foie.
L’hémochromatose peut être difficile à déterminer à ses débuts. Le National Heart, Lung, and Blood Institute dit que les premiers signes de trop de fer dans le sang sont des douleurs à l’estomac, des douleurs articulaires, une faiblesse et une perte de poids. dix
Si l’hémochromatose n’est pas traitée suffisamment tôt, les niveaux de fer dans le foie peuvent s’accumuler à un point tel qu’il endommage le foie. Cela peut entraîner des douleurs hépatiques car le foie gonfle et devient endommagé et marqué.
Cancer du foie
Le cancer du foie peut être l’une des raisons des douleurs hépatiques du côté droit de vos côtes. Les tumeurs du foie peuvent provoquer une hypertrophie et une douleur. Bien sûr, la douleur hépatique n’est pas le seul signe de cancer du foie.
Selon l’American Cancer Society, les symptômes courants du cancer du foie sont une perte de poids inexpliquée, des douleurs dans l’abdomen ou dans l’ omoplate droite , un gonflement dans l’abdomen ou un ictère (jaunissement de la peau). Vous pouvez même sentir le foie enflé sous vos côtes droites. 11
Le cancer du foie peut également provoquer une hypertrophie de la rate qui peut provoquer des douleurs sous les côtes gauches .
Comment renforcer votre foie
Il existe de nombreux ingrédients naturels qui peuvent aider à renforcer la santé de votre foie. De nombreux ingrédients aident à éliminer les toxines du sang ou contiennent des antioxydants qui aident à éliminer les radicaux libres du foie. Il est également important de faire des choix de vie sains pour prévenir les conditions qui entraînent des douleurs et des maladies du foie.
Buvez beaucoup d’eau pour la santé du foie
Vous devez boire beaucoup d’eau pour éliminer les toxines de votre foie et prévenir les douleurs hépatiques. Ne pas boire suffisamment d’eau peut entraîner une déshydratation qui a un impact négatif sur votre santé générale .
Selon la revue Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, l’ eau est essentielle pour un foie sain. Les scientifiques ont découvert que boire suffisamment d’eau détoxifie le foie, favorise une bonne circulation sanguine et aide le foie à produire suffisamment de bile pour digérer les aliments. 12
Ail
Vous devriez incorporer plus d’ail dans votre alimentation pour aider à garder votre foie sain et sans douleur. L’ail et peut aider à détruire les toxines qui endommagent le foie en raison de ses puissantes propriétés médicinales.
Un examen de l’effet de la consommation d’ail et de la santé du foie a révélé que l’ail stimule la fonction hépatique. Par exemple, des études ont montré que l’ail peut aider à réduire les effets des maladies du foie. L’ail peut également aider à protéger le foie contre les effets nocifs des toxines dans le sang. 13
Pour savoir comment utiliser l’ail comme médicament, veuillez lire mon article sur la façon dont l’ail peut être utilisé comme antibiotique .
Limitez la consommation d’alcool
Parce que la surconsommation d’alcool cause des dommages au foie, vous devez limiter votre consommation d’alcool pour éviter les douleurs hépatiques et prévenir les maladies du foie. L’alcool exerce une pression supplémentaire sur le foie en essayant d’éliminer les toxines de votre sang. Par conséquent, la limitation de la consommation d’alcool est l’une des 5 habitudes courantes qui endommagent votre foie .
Le Journal of Hepatology a rapporté que la consommation quotidienne d’alcool augmente le risque de développer une cirrhose. L’étude a révélé que l’arrêt de la consommation excessive d’alcool peut aider à prévenir les maladies du foie et la cirrhose. L’article de recherche mentionne également que «même les buveurs légers, qui consomment une à deux boissons par jour, courent un risque accru de cirrhose alcoolique par rapport aux abstinents». 14
Selon le Dr Minesh Khatri sur WebMD, une consommation excessive d’alcool peut provoquer une hépatite alcoolique entraînant une inflammation. La douleur au foie causée par l’inflammation pourrait durer une semaine ou deux. Même une simple consommation excessive d’alcool peut provoquer une stéatose hépatique. 15
Légumes à feuilles vertes
Les légumes à feuilles vertes sont une excellente source d’antioxydants qui peuvent garder votre foie en bonne santé. Ils sont parmi les meilleurs aliments pour nettoyer votre foie et prévenir les maladies du foie.
La revue Lipids in Health and Disease a rapporté une étude prouvant que les légumes à feuilles vertes aident à réduire le risque de maladie du foie et de maladies cardiovasculaires. Les chercheurs ont découvert que la consommation de légumes à feuilles vertes aide à améliorer les profils d’acides gras du foie. 16
Une revue publiée en 2015 a rendu compte des avantages pour la santé des légumes crucifères (tels que le chou, le chou-fleur, le chou-rave et le brocoli). Diverses études ont montré que manger beaucoup de légumes dans votre alimentation aide à prévenir diverses maladies et également à réduire le niveau de toxines dans le foie. 12
Mangez plus de betteraves
Les betteraves sont un autre légume aux propriétés protectrices du foie. Les betteraves contiennent un certain nombre d’antioxydants bénéfiques et elles sont l’un des meilleurs aliments pour garder votre sang en bonne santé .
Par exemple, des essais cliniques ont montré le potentiel de la betterave dans la promotion d’une bonne santé hépatique . Consommer plus de betteraves peut aider le foie à produire plus d’antioxydants et également d’autres minéraux importants. Les chercheurs ont conclu que les betteraves ont des antioxydants naturels qui ont un effet protecteur sur le foie. 17
Les betteraves sont un excellent moyen de réduire l’inflammation dans le corps et de prévenir ses effets négatifs sur votre santé. Vous pouvez consulter ma recette de jus de betterave et de gingembre super anti-inflammatoire .
Buvez du thé vert
Pour aider à garder votre foie en bonne santé et réduire votre risque de maladie du foie, vous devez boire plus de thé vert. Le thé vert a de nombreux avantages pour la santé et peut aider à stimuler votre digestion et à nettoyer les toxines de votre système .
Les chercheurs ont découvert que les maladies du foie peuvent être réduites en buvant plus de thé vert. Certaines études scientifiques ont montré une corrélation entre l’augmentation de la consommation de thé vert et une réduction des maladies du foie. Ainsi, le thé vert peut aider à la fois à améliorer la santé de votre foie et à réduire le risque de dommages au foie. 18
Citrons
Si vous avez des douleurs au foie, vous pouvez essayer de boire plus d’ eau citronnée pour renforcer votre santé hépatique . En plus de contenir de grandes quantités de vitamine C, les citrons ont un effet détoxifiant sur votre foie et peuvent aider à réduire l’inflammation.
Par exemple, une étude publiée dans le Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition a révélé que les citrons contiennent des composés antioxydants. Les flavonoïdes contenus dans les citrons aident à prévenir diverses maladies «liées au mode de vie». Par conséquent, boire de l’eau citronnée peut également aider le foie à fonctionner plus efficacement. 19
Curcuma pour un foie sain
L’une des raisons d’incorporer plus de curcuma dans votre alimentation est de stimuler votre fonction hépatique. Le curcuma est une plante aux nombreux bienfaits pour la santé qui réduit l’inflammation et l’enflure.
Certaines études ont montré que le curcuma aide à augmenter l’efficacité du métabolisme du foie et à se débarrasser d’une accumulation de toxines hépatiques. Le curcuma stimule également la production de bile dans le foie, ce qui améliore la digestion. 20
Pour des conseils utiles sur la façon d’utiliser plus de curcuma dans votre alimentation pour améliorer la santé de votre foie, veuillez lire mon article sur les effets de la cuisson sur le curcuma .
Profitez d’une alimentation saine
Votre alimentation a un impact important sur la santé de votre foie. Nous avons déjà vu qu’un régime qui contient plus de légumes et d’aliments à base de plantes stimule votre fonction hépatique. De plus, la réduction de l’alcool aide à maintenir votre foie en bon état de fonctionnement. Cependant, une alimentation saine est en soi un excellent moyen de renforcer votre foie et de prendre soin de votre santé globale.
La revue Current Opinion in Lipidology a rapporté que le régime méditerranéen peut aider à inverser les effets de la maladie hépatique non alcoolique. Ce type de régime sain comprend des aliments contenant des poissons et des fruits de mer comme les oméga-3 , des légumes à feuilles vertes, des graines, des légumineuses et de l’huile d’olive extra vierge . Ces types d’aliments aident à réduire naturellement l’obésité et à stimuler le métabolisme et la fonction hépatique. 21
En outre, vous devez éliminer le plus possible le sucre de votre alimentation pour aider à prévenir les maladies du foie et autres complications de santé.
Bonne hygiène buccale
Cela peut vous surprendre, mais le nettoyage régulier de vos dents peut effectivement aider à réduire le risque de complications de la cirrhose du foie. De bonnes pratiques d’hygiène bucco-dentaire comme le brossage régulier et la soie dentaire aident à éliminer les bactéries de votre bouche et l’empêchent d’atteindre votre foie.
Une étude publiée en 2016 a révélé un lien entre la maladie des gencives et la maladie du foie . Les chercheurs ont découvert que les patients atteints d’une maladie du foie réduisaient leur risque de complications graves de cicatrices hépatiques s’ils prenaient soin de leur santé bucco-dentaire pour prévenir les maladies des gencives. 22
Vous pouvez prendre soin de vos dents et de vos gencives en vous brossant régulièrement avec un dentifrice naturel pour éliminer la plaque . Vous devez également éviter certaines erreurs courantes lors du brossage des dents si vous souhaitez avoir une bonne hygiène buccale.
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