LA RÉGULATION DE LA PRESSION ARTÉRIELLE, le maintien d’une alimentation saine et le maintien d’un niveau de stress bas sont traditionnellement associés à un cœur en bonne santé. Maintenant, une recherche publiée dans le Journal of the American Heart Association suggère qu’il existe également un lien entre un air pur et un système cardiovasculaire en plein essor.

“L’étude examine l’exposition à long terme à la pollution de l’air dont nous savons qu’elle peut entraîner des risques cardiovasculaires”, a déclaré Kai Chen, Ph.D., professeur adjoint d’épidémiologie à la Yale School of Public Health de New Haven, CT, et un chercheur qui étudie l’intersection du changement climatique, de la pollution de l’air et de la santé humaine. “Différents mécanismes [dans l’air], en particulier le dioxyde d’azote, peuvent également entraîner une augmentation des maladies cardiovasculaires.”

L’étude a évalué 22 000 femmes qui vivaient dans les zones urbaines, rurales et suburbaines du Danemark entre 1970 et 2014. Pendant cette période, les scientifiques ont testé les niveaux de particules fines (PM2,5) et de dioxyde d’azote (NO2) provenant des véhicules et échappement de chantier. Ces particules étaient liées à des effets néfastes sur la santé comme les maladies respiratoires, les maladies cardiovasculaires et des taux de mortalité plus élevés. Lorsqu’ils sont inhalés, ils pénètrent dans vos poumons et traversent la circulation sanguine, provoquant une réaction inflammatoire systémique qui contribue aux maladies cardiaques.

Et ce n’est pas seulement la pollution de l’air qui affecte votre cœur : la pollution sonore peut également avoir un impact négatif sur celui-ci, selon une étude de l’American Heart Association qui a testé comment une exposition prolongée au bruit, comme la circulation routière, affecte notre système cardiovasculaire. Il s’avère que même si vous êtes habitué au bruit de la circulation, le vacarme de fond des sirènes, les klaxons et les crissements de pneus peuvent avoir des conséquences majeures sur la santé.

“Si vous vivez à proximité d’un trafic bruyant, cela aura des effets sur l’augmentation de votre fréquence cardiaque en raison de la perte de sommeil”, a déclaré Chen. La recherche a établi un lien entre l’insomnie et l’hypertension artérielle, “c’est pourquoi ils ont inclus [le bruit de la circulation routière] dans l’étude en tant qu’élément supplémentaire, car il entraîne un risque accru d’insuffisance cardiaque”, ajoute Chen. “Je pense que d’autres études [sur la pollution de l’air] commenceront à l’inclure.”

Le rapport a également examiné les modes de vie des participants pour savoir comment l’alcool, le tabagisme, l’activité physique et les habitudes alimentaires ont joué un rôle dans les résultats. Ils ont appris qu’en seulement trois ans, alors que les personnes exposées aux particules présentaient un risque accru d’insuffisance cardiaque de 17 %, ce taux grimpait à un risque choquant de 75 % d’insuffisance cardiaque chez les femmes qui fumaient auparavant.

La pollution de l’air était la principale cause de problèmes cardiovasculaires par rapport au bruit du trafic routier, mais ensemble, ils ont montré la plus forte augmentation pour l’insuffisance cardiaque. Les femmes uniquement exposées au bruit de la circulation routière ont montré une augmentation de la probabilité d’insuffisance cardiaque de 12 %.

Heureusement, le pays a pris des mesures pour aider à améliorer la qualité de l’air. La Clean Air Act, par exemple, vise à prévenir la pollution de l’air en appliquant des normes d’émission et en régissant la quantité de pollution qui peut être rejetée dans l’air. En octobre , une entreprise basée dans l’Illinois a été condamnée à payer 52 millions de dollars d’amendes civiles après avoir enfreint les réglementations de la Clean Air Act.

Il existe également des systèmes en place pour aider à déterminer à quel point l’air est toxique dans votre région. Selon l’American Lung Association, Bakersfield, CA, Fresno-Madera-Hanford, CA, Visalia, CA et Los Angeles se classent au premier rang pour la pollution par les particules toute l’année.

“Vérifiez votre pollution de l’air locale sur un site Web ou vous pouvez avoir votre propre appareil pour savoir quelle est la qualité de l’air”, a déclaré Mary Prunicki, MD de Stanford Medicine à Stanford, en Californie, une chercheuse spécialisée dans la pollution de l’air, les allergies, l’asthme. , et la santé immunitaire.

L’indice de qualité de l’air ou IQA est la mesure utilisée pour déterminer la qualité de l’air. Les valeurs IQA égales ou inférieures à 100 sont généralement considérées comme satisfaisantes. Si vous souffrez d’une maladie cardiaque ou si vous êtes plus à risque de contracter cette maladie et que vous découvrez que la qualité de l’air dans votre ville n’est pas la meilleure, vous pouvez prendre certaines mesures, en particulier pour les personnes de 65 ans et plus qui sont les plus vulnérables, selon le Dr. Prunicki.

« Minimisez votre exposition à une mauvaise qualité de l’air ; si vous en avez besoin, procurez-vous un purificateur d’air ou améliorez la filtration HEPA de votre unité centrale de climatisation et de chauffage », explique le Dr Prunicki. “Essentiellement, essayez simplement de rendre la qualité de l’air la meilleure possible.”

Selon l’American Lung Association , nous devrions tous vérifier quotidiennement nos prévisions de pollution de l’air. Les jours de forte pollution, rester à l’intérieur autant que possible, éviter de faire de l’exercice dans des zones très polluées et faire du covoiturage en voyage sont autant de moyens d’atténuer une partie de ce risque.

Des études soutiennent également le port d’un masque N95, qui peut être une solution lorsque vous sortez dans des zones très polluées et peut empêcher l’exposition à des particules susceptibles d’augmenter le risque de maladie cardiaque. Mais le Dr Prunicki suggère de consulter votre médecin car, dans certains cas, ce n’est peut-être pas la meilleure solution pour les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque qui pourraient déjà avoir du mal à respirer.

S’il y a une doublure argentée, c’est que les chiffres pointent principalement dans la bonne direction : selon les données de l’ Agence de protection de l’environnement, il y a eu une baisse constante de la pollution par les particules fines jusqu’en 2016 environ. (La recherche suggère la combustion du gaz naturel comme un cause d’une augmentation récente de la pollution de l’air.) Malgré le léger revers, Chen suggère que si le pays travaille ensemble, nous pouvons faire une différence. “Si vous comparez l’air d’aujourd’hui à celui d’il y a 15 ans, vous verrez que la qualité de l’air s’est considérablement améliorée”, dit-il. “Les mesures individuelles sont importantes, mais en fin de compte, l’utilisation d’un effort collectif est nécessaire pour réduire la pollution de l’air.”