Y a-t-il des avantages pour la santé de l’orge pour la grossesse ?

En tant que céréale, l’orge est probablement la céréale la plus ancienne et est dévorée dans le monde entier sous forme de malts, de tranches de pain, de soupes et de ragoûts. Pourtant, en quoi le grain est-il précieux pendant la grossesse ? L’eau de grain est connue pour ses différents avantages médicaux. Les gens suggèrent souvent l’eau de céréales comme solution à différents problèmes mineurs et normaux pendant la grossesse. 

Comme la plupart des différentes sources de nourriture, les céréales peuvent être consommées en toute sécurité en quantités modérées. En avoir en trop grande quantité peut vous rendre malade, en particulier si vous avez un système immunitaire fragile ou une allergie au gluten. À l’heure actuelle, nous vous parlerons des différents avantages pour la santé de l’orge pour la grossesse.

Avantages pour la santé de l’orge pour la grossesse

  1. Contient des lignons puissants 

Les lignons sont un phytochimique dont on pense qu’il a le degré d’impact d’un super-héros. Les scientifiques pensent qu’ils sont antioxydants, antiviraux, antitumoraux et antibactériens, et qu’ils peuvent vous protéger contre les maladies coronariennes. Ce n’est pas certain, pourtant les scientifiques pensent que l’orge contient cette substance.

  1. Utile pour la croissance du placenta 

L’orge est chargée de suppléments comme le sélénium, le fer et le magnésium. C’est une source particulièrement décente de vitamine B (comprenant B1, B2, acide folique et niacine) dont votre bébé en développement a besoin pour pratiquement tous les aspects de son corps. L’orge fournit de l’énergie pour le développement de votre bébé et aide le placenta à grandir. 

  1. Une bonne source de fibres 

L’orge est une méthode savoureuse pour augmenter votre teneur en fibres. De plus, les fibres présentent de nombreux avantages médicaux, allant du soutien de l’absorption solide à l’aide à la réduction de poids en améliorant la satiété en passant par un meilleur contrôle glycémique. Parmi les grains entiers, l’orge est probablement la meilleure source de fibres, et il s’avère être une sorte de fibre particulièrement saine.

Une tasse d’orge perlé contient 6 grammes de fibres et seulement 193 calories. En plus de cette fibre, l’orge contient également 3,5 grammes de protéines – loin de la somme d’autres grains entiers comme le quinoa, le kamut ou le teff, mais c’est quelque chose. Vous pourriez également être intéressé par les bienfaits du quinoa noir sur la santé .

  1. Propriétés anti-inflammatoires 

Dans une étude exploratoire réalisée en Chine, il a été découvert que l’herbe d’orge avait des propriétés atténuantes qui pouvaient soulager la sensation de brûlure dans l’estomac et éliminer les poisons du corps. 

  1. Riche en minéraux et vitamines 

L’orge a une mesure décente de quelques suppléments distincts qui aident à garder votre corps en forme. Il contient de la niacine et de la vitamine B. Votre corps l’utilise pour transformer les aliments en énergie ; la niacine est également essentielle pour votre système nerveux et gastrique et pour la santé de votre peau. 

L’orge est une source décente d’une autre vitamine B, B6, qui aide votre esprit et votre système immunitaire. Le grain est également riche en minéraux. Il donne une grande partie de manganèse (un supplément fondamental qui aide à maintenir votre corps en marche), du sélénium (important pour une thyroïde saine) et du phosphore (pour des os et des dents solides, en plus d’autres choses), ainsi qu’une belle mesure de fer. 

  1. Diurétique naturel 

Les scientifiques pensent que la propriété diurétique de l’eau d’orge pourrait éliminer l’abondance de liquides du corps, vous aidant ainsi à obtenir un soulagement de l’entretien de l’eau dans les jambes, le visage, etc., pendant la grossesse. Lisez aussi, les avantages pour la santé de boire de l’eau de gombo .

  1. Prévient les maladies cardiaques et le cancer 

L’orge est riche en composés phytochimiques. Ces substances sont essentiellement des composés synthétiques présents dans les plantes (« Phyto » signifie plante). Il en existe de très nombreuses sortes, et les chercheurs y pensent moins qu’ils ne pensent aux nutriments et aux minéraux – mais ils ont déterminé qu’ils pourraient être quelque chose dans les plantes qui aident à prévenir des maladies comme les maladies coronariennes et le cancer. De plus, les chercheurs ont découvert que l’orge est riche en plusieurs sortes. 

  1. Diminue les malformations congénitales 

L’acide folique est essentiel pour les femmes enceintes afin de diminuer l’apparition d’anomalies du cylindre neural chez les nourrissons. 100 grammes de céréales contiennent près de 200 microgrammes d’acide folique. En parlant d’acide folique, voici les avantages pour la santé des acides foliques .

  1. Diminue le cholestérol 

Plus d’exploration est nécessaire, cependant, l’orge a un phytochimique appelé phytostérols. Ceux-ci se trouvent dans d’autres grains entiers (l’orge en contient moins que certains assortiments différents). On pense qu’il est responsable du potentiel des grains entiers pour réduire le cholestérol.

  1. Atténue les symptômes de l’arthrite 

L’orge contient du cuivre, qui peut également être utile pour atténuer les symptômes de l’inflammation des articulations rhumatoïdes. Le cuivre neutralise les radicaux libres, aidant par la suite à la récupération cellulaire. Le cuivre est fondamental dans la connexion croisée du collagène et de l’élastine, rendant les os et les articulations flexibles.

Donc, ce sont les avantages pour la santé de l’orge pour la grossesse. Pendant que vous y êtes, assurez-vous également de vérifier les avantages pour la santé du thé d’orge et les avantages pour la santé des graines d’orge .

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