Traitements alternatifs de la sclérose en plaques pour gérer les symptômes

Les traitements alternatifs contre la sclérose en plaques (SEP) comprennent le yoga, l’acupuncture, les massages, la méditation, les changements alimentaires et les suppléments de vitamine D. De nombreuses personnes utilisent ces approches pour gérer des symptômes tels que la fatigue, la raideur musculaire (spasticité), la douleur et le stress.

Bien que les traitements alternatifs contre la SEP ne guérissent pas, ils peuvent améliorer la vie quotidienne lorsqu’ils sont utilisés parallèlement à un traitement médical. Avec le soutien approprié et un plan de soins personnalisé, les personnes atteintes de SEP peuvent mener une vie bien remplie, active et pleine de sens.

Traitements alternatifs pour la sclérose en plaques

Les traitements alternatifs contre la sclérose en plaques (SEP) sont des thérapies non médicales, comme le massage, le yoga, la méditation ou le biofeedback, utilisées parallèlement aux soins standard pour soulager les symptômes et améliorer la qualité de vie. Ils ne remplacent pas les médicaments, mais ils peuvent en augmenter l’efficacité et aider les personnes atteintes de SEP à se sentir mieux physiquement et mentalement.

Thérapie par l’exercice

Les personnes atteintes de SEP éprouvent souvent de la fatigue, une faiblesse musculaire, des difficultés à marcher et des difficultés à accomplir leurs activités quotidiennes comme travailler, socialiser ou prendre soin d’elles-mêmes. La thérapie par l’exercice peut aider à réduire ces obstacles en renforçant les muscles, en améliorant l’équilibre, en augmentant l’énergie et en atténuant la dépression.

Dans les recherches, les personnes atteintes de SEP qui suivent un programme d’exercice constatent souvent des avantages dans :

• Marche et mobilité
• Force et équilibre
• Niveaux d’humeur et d’énergie
• Capacité à effectuer des tâches quotidiennes et à rester socialement connecté

Des activités telles que l’entraînement en force, les entraînements aérobiques ou les exercices aquatiques peuvent toutes faire partie d’un plan de thérapie par l’exercice, en fonction des besoins et des capacités de la personne. Ces améliorations peuvent aider les gens à participer plus pleinement au travail, aux relations et à la vie communautaire.

Méditation

La recherche montre que la méditation régulière peut réellement modifier le cerveau. Les personnes qui méditent déclarent souvent ressentir moins de douleur, d’anxiété, de dépression et de stress. Ils ont également tendance à mieux dormir – des avantages particulièrement importants pour les personnes atteintes de SEP.

Il existe de nombreux types de méditation, comme :

• Méditation de pleine conscience, y compris des programmes comme la réduction du stress basée sur la pleine conscience
• Méditation mantra, comme la méditation transcendantale
• Autres stylesqui se concentrent sur la respiration, la concentration ou la réflexion silencieuse

Certaines études ont examiné les effets de la méditation sur les personnes atteintes de SEP.

Une étude de 2016 a révélé que les personnes atteintes de SEP qui participaient à des séances hebdomadaires de pleine conscience par téléphone présentaient de réelles améliorations de leurs capacités de réflexion, de leur humeur, de leur sommeil et de leur fatigue. Ceux qui s’en tenaient à la méditation quotidienne – surtout s’ils avaient eu besoin d’aide pour gérer leur stress – en ont ressenti le plus de bénéfices.

Yoga

Des études suggèrent que le yoga peut aider à soulager la fatigue, la douleur et la dépression chez les personnes atteintes de SEP. Les personnes qui pratiquent régulièrement du yoga signalent souvent une amélioration de leur force, de leur équilibre et de leur qualité de vie.

Les chercheurs ont étudié de nombreux types de yoga comme traitement alternatif contre la SEP, notamment :

• Hatha yoga (postures physiques ou « asanas »)
• Pranayama (exercices de respiration)
• Programmes basés sur la pleine conscience incluant le yoga

Dans une étude, les personnes atteintes de SEP qui pratiquaient le yoga pendant huit semaines ont amélioré leur qualité de vie globale. D’autres recherches ont montré que le yoga pouvait aider à améliorer la capacité de marche, la force musculaire, la posture et même la fonction de la vessie. Certaines études ont également constaté des effets positifs sur la satisfaction sexuelle et le temps de réaction.

Bien que le yoga ne guérisse pas la SEP, il s’agit d’une option peu coûteuse et à faible risque qui peut aider à gérer les symptômes physiques et émotionnels, surtout lorsqu’elle est pratiquée de manière constante au fil du temps.

Massage

Une revue d’études a porté sur différents types de massage, notamment la réflexologie, le massage suédois et le massage thérapeutique non spécifique, pour voir comment ils agissent sur les symptômes de la SEP.

L’étude a révélé que la massothérapie peut aider à gérer :

• Fatigue:La réflexologie, le massage suédois et le massage non spécifique ont contribué à réduire la fatigue.
• Douleur, anxiété et dépression :La réflexologie était la plus efficace contre la douleur, l’anxiété et la dépression.
• Spasticité :Le massage suédois et la réflexologie ont contribué à réduire la spasticité.

Même si la massothérapie à elle seule ne guérit pas la SEP, elle peut constituer un traitement alternatif efficace pour améliorer les fonctions mentales et physiques, améliorant ainsi la qualité de vie globale.

Avoir une alimentation plus saine

Même s’il n’existe aucun régime alimentaire efficace pour traiter la SEP, certaines habitudes alimentaires semblent prometteuses pour réduire l’inflammation et améliorer la qualité de vie.

Une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour les personnes atteintes de SEP car elle :

• Soutient la santé cérébrale et ralentit le déclin cognitif
• Réduit l’inflammation, ce qui peut réduire les poussées
• Aide à maintenir la force musculaire et l’énergie
• Améliore la santé intestinale, ce qui peut affecter la fonction immunitaire
• Aide à gérer le poids, réduisant la tension sur le corps

Les approches diététiques populaires pour les personnes atteintes de SEP comprennent :

• Régime méditerranéen:Riche en fruits, légumes, poisson, grains entiers et graisses saines
• Régime paléolithique :Se concentre sur les aliments entiers comme les viandes maigres, les légumes et les noix, à l’exclusion des céréales et des produits laitiers
• Régime chic :Faible en graisses saturées, avec un accent sur les céréales, les fruits et les légumes
• Régime McDougall :Régime végétalien faible en gras et riche en amidon qui élimine les huiles, les produits d’origine animale et les aliments transformés
• Restriction hypocalorique :Réduit l’apport calorique quotidien pour potentiellement réduire l’inflammation et soutenir la réparation cellulaire

Consultez toujours un professionnel de la santé avant de modifier votre régime alimentaire.

Acupuncture

Des études montrent que l’acupuncture peut aider à réduire les symptômes de la SEP comme la douleur, la raideur musculaire et la fatigue en influençant le système immunitaire, la fonction nerveuse et les niveaux d’hormones.

Dans une étude portant sur 20 personnes atteintes de SEP, 95 % de ceux qui ont reçu une véritable acupuncture étaient capables de marcher 25 pieds plus vite avec une démarche améliorée, contre seulement 45 % de ceux qui ont reçu une acupuncture simulée.

Ces résultats suggèrent que l’acupuncture pourrait offrir des avantages tangibles pour améliorer la mobilité des patients atteints de SEP. Bien que la recherche soit encore limitée, les premiers essais indiquent que l’acupuncture pourrait être un complément précieux aux autres traitements contre la SEP.

Biofeedback

Le biofeedback est une technique qui aide les gens à apprendre à contrôler les fonctions corporelles, comme les mouvements musculaires, en utilisant des données en temps réel. Pour les personnes atteintes de SEP, le biofeedback peut être particulièrement utile pour améliorer la force et le contrôle musculaires, en particulier dans les muscles comme les quadriceps (muscles de la cuisse), qui sont souvent affaiblis en raison de la maladie.

Un type de biofeedback, appelé biofeedback électromyographique (EMG-BF), utilise des capteurs pour surveiller l’activité musculaire. Les capteurs donnent un retour immédiat, indiquant quand les muscles sont utilisés correctement ou incorrectement. Ce feedback aide les gens à pratiquer des mouvements musculaires, améliorant progressivement leur force et leur contrôle.

La recherche montre que lorsque l’EMG-BF est utilisé parallèlement à un exercice régulier, il peut aider les patients atteints de SEP à développer des muscles plus forts, à réduire les douleurs musculaires et à améliorer la capacité de marche. Il a également été démontré qu’il aide à résoudre d’autres problèmes liés à la SEP, comme le contrôle de la vessie et la fonction intestinale.

Techniques de relaxation

Les techniques de relaxation peuvent constituer une alternative utile au traitement de la sclérose en plaques, notamment lorsqu’il s’agit de réduire la fatigue. Ces techniques aident à calmer le système nerveux, à réduire les tensions musculaires et à conserver l’énergie.

Plusieurs types d’approches basées sur la relaxation se sont révélées prometteuses pour les personnes atteintes de SEP, notamment :

• Programmes structurés de gestion de la fatigue,qui enseignent des stratégies de rythme et de repos, intégrant souvent des exercices de relaxation
• Thérapie cognitivo-comportementale(TCC), qui aide à recadrer les schémas de pensée inutiles et à gérer le stress, ce qui peut réduire la fatigue
• Relaxation musculaire progressive(PMR),une technique guidée où les individus contractent puis relâchent lentement différents groupes musculaires, favorisant la relaxation physique et mentale

Parmi ceux-ci, le PMR a montré des résultats particulièrement solides dans les études cliniques. La pratique régulière de la PMR a été associée à une baisse notable du niveau de fatigue après 12 semaines, avec des bénéfices durant au moins deux semaines après la fin du traitement.

Cannabis

Les cannabinoïdes sont des composés actifs de la plante de cannabis, notamment le cannabidiol (CBD) et le tétrahydrocannabinol (THC). Ces composés sont étudiés comme traitements alternatifs pour gérer la spasticité musculaire chez les personnes atteintes de sclérose en plaques.

Il a été démontré qu’un médicament à base de cannabinoïdes, le nabiximols, un spray oral sur ordonnance contenant à la fois du CBD et du THC, réduit la tension musculaire, soulage la douleur et améliore le confort. Dans un essai clinique, les utilisateurs ont signalé une réduction de 40 % des symptômes de spasticité.

Bien que les résultats puissent varier et que des recherches supplémentaires soient nécessaires, les thérapies cannabinoïdes peuvent être utiles lorsque les traitements standards comme le baclofène ou la toxine botulique ne fonctionnent pas bien. Comme ces médicaments, les cannabinoïdes aident à calmer les signaux nerveux hyperactifs et à détendre les muscles.

Les cannabinoïdes se présentent sous de nombreuses formes. Les gens peuvent :

• Utilisez des huiles et des crèmes de CBD par voie topique pour un soulagement localisé.
• Prenez des extraits ou des teintures sous la langue.
• Avalez des capsules ou des produits comestibles.
• Inhalez des cannabinoïdes en vapotant.

La combinaison spécifique de CBD et de THC, ainsi que la méthode d’administration, peuvent affecter l’efficacité du traitement.

Supplémentation en vitamine D

La vitamine D peut jouer un rôle important dans l’apparition et la progression de la SEP. Les personnes ayant de faibles niveaux de vitamine D sont plus susceptibles de développer la SEP, et pour celles qui en sont déjà atteintes, une carence peut entraîner des poussées plus fréquentes ou plus graves.

La vitamine D pourrait aider les personnes atteintes de SEP en :

• Contrôler le système immunitaire :La vitamine D aide le corps à fabriquer davantage de cellules immunitaires protectrices et moins de cellules nocives qui provoquent une inflammation.
• Réduire les poussées :Les personnes ayant des taux de vitamine D plus élevés ont tendance à avoir moins de crises ou de rechutes de SEP.
• Ralentir la maladie :Certaines études montrent que les personnes ayant plus de vitamine D perdent leurs capacités plus lentement avec le temps.
• Protéger le cerveau et la colonne vertébrale :La vitamine D peut aider à prévenir les dommages aux nerfs et aux tissus cérébraux associés à la SEP.
• Diminution de l’activité sur les scanners cérébraux :Les personnes ayant de bons niveaux de vitamine D présentent souvent moins de nouvelles lésions sur leurs IRM.
• Améliorer l’efficacité du traitement :Certaines recherches montrent que la vitamine D peut aider les traitements contre la SEP à être plus efficaces.

L’apport supérieur tolérable (AMT) correspond à l’apport maximal en vitamine D que vous pouvez prendre chaque jour en toute sécurité sans nuire à votre santé. Pour les adultes et les enfants de neuf ans et plus, l’AMT est de 4 000 UI (100 mcg) de vitamine D.

Les prestataires de soins de santé recommandent généralement d’obtenir suffisamment de vitamine D grâce au soleil, à la nourriture ou à des suppléments, mais sans en prendre trop.

Le prendre régulièrement peut constituer une étape supplémentaire utile pour les personnes vivant avec la SEP, en complément de leurs traitements réguliers. Demandez à votre médecin si les suppléments de vitamine D vous conviennent.

Thérapie par champs électromagnétiques pulsés (PEMF)

La thérapie PEMF utilise de minuscules impulsions électriques pour aider à réparer les cellules et réduire l’enflure. Il aide à déplacer les fluides autour des zones endommagées, ce qui peut réduire la douleur, la fatigue et la dépression et améliorer la qualité de vie globale des personnes atteintes de SEP.

Un avantage du PEMF est qu’il ne semble pas provoquer d’effets secondaires. Bien qu’il existe peu de recherches démontrant son efficacité dans le traitement des symptômes de la SEP, ce traitement n’est pas dangereux à essayer.

Thérapie rafraîchissante

La thérapie par le froid, également appelée hypothermie thérapeutique, abaisse la température du corps en plaçant un appareil, des blocs de glace ou quelque chose de frais sur la tête ou le corps.Les personnes atteintes de SEP ont tendance à être sensibles à la chaleur et une augmentation de la température corporelle peut aggraver les symptômes.

Le lien entre la chaleur et les symptômes peut également rendre difficile l’exercice pour les personnes atteintes de SEP, c’est pourquoi une thérapie par le refroidissement peut être utilisée avant et pendant l’exercice. Ce traitement s’est avéré sans danger pour les personnes atteintes de SEP et peut aider à prévenir l’aggravation des symptômes liés à la chaleur.

Trouver le bon traitement
Tout le monde est différent et le choix d’un protocole de traitement est personnel. Il est important que les personnes atteintes de SEP prennent ces décisions avec des professionnels de la santé afin de les guider dans leurs besoins spécifiques en matière de SEP et de santé.

Sécurité et effets secondaires

La sécurité et l’efficacité des traitements complémentaires et alternatifs de la SEP dépendent du traitement spécifique et de l’individu. Bien qu’elles soient généralement considérées comme sûres, bon nombre de ces options thérapeutiques n’ont pas été étudiées de manière approfondie.

La recherche sur l’efficacité des traitements complémentaires et alternatifs est également limitée. Les personnes présentant des symptômes plus légers et aux premiers stades de la maladie peuvent obtenir de meilleurs résultats que les personnes présentant des symptômes plus graves ou qui sont plus avancées dans la progression de leur maladie.

Commencer certains médicaments tôt peut être important pour empêcher la progression de la maladie. Il est préférable de discuter de la meilleure option de traitement avec un professionnel de la santé.

Quand consulter un fournisseur de soins de santé

Toute personne présentant des symptômes de SEP ou explorant des options de traitement devrait consulter un professionnel de la santé. Si votre traitement actuel ne procure pas suffisamment de soulagement, informez-en votre médecin. Ajuster vos médicaments ou explorer des thérapies supplémentaires peut aider.