Traitement et gestion des crampes dans les jambes la nuit

Traitement des crampes aux jambes et aux pieds

Le traitement doit être orienté vers les causes possibles des crampes dans les jambes pendant la nuit si l’on soupçonne que la maladie survient en tant que symptôme de l’une des causes ou facteurs de risque. Cependant, les crampes nocturnes aux jambes en tant que trouble de parasomnie ne sont pas traitables et la cause exacte est inconnue, par conséquent, l’accent doit être mis sur la gestion de la maladie.

Certains points importants doivent être pris en compte dans le traitement des causes secondaires des crampes nocturnes aux jambes.

 

  • Les médicaments ne doivent pas être interrompus sans la supervision et l’approbation de votre médecin. De nombreux médicaments pouvant provoquer des crampes dans les jambes sont utilisés pour traiter des affections chroniques qui pourraient s’avérer mortelles ou entraîner des complications débilitantes si elles ne sont pas traitées.
  • La déshydratation ou les causes de déshydratation comme la diarrhée doivent être traitées avec des liquides riches en électrolytes plutôt que simplement avec de l’eau. Cela aidera à une meilleure absorption des liquides ainsi qu’à réduire les symptômes de déshydratation (comme les crampes dans les jambes) plutôt que d’aggraver davantage la diarrhée.
  • L’anémie affecte de nombreuses femmes menstruées et n’est pas seulement une question de supplémentation en fer appropriée. Les syndromes de malabsorption chez les femmes menstruées signifient que leur intestin n’absorbe pas le fer efficacement. Un supplément de vitamine C utilisé avec un comprimé de fer ou la consommation d’aliments riches en fer peut être plus efficace qu’une simple supplémentation en fer à elle seule.
  • La carence en calcium en tant que cause possible de crampes aux jambes pendant la nuit ne doit pas être traitée isolément et le supplément de calcium doit être sélectionné avec soin. Certaines formes liées de calcium sont mieux absorbées par l’intestin et il est conseillé d’utiliser simultanément un supplément de magnésium pour une meilleure absorption du calcium. Votre pharmacien ou votre médecin pourra vous conseiller sur la meilleure option pour une supplémentation en calcium et magnésium.
  • Une carence en potasse ne doit pas être traitée sans surveillance médicale car un apport élevé en potassium lorsque l’automédication peut contribuer à des complications cardiaques et rénales.

Gestion des crampes nocturnes dans les jambes

La prise en charge des crampes dans les jambes la nuit peut dépendre de la cause, mais si elles surviennent pour des causes inconnues (idiopathiques), certaines mesures conservatrices peuvent aider à réduire la fréquence ou la gravité des crampes nocturnes dans les jambes .

  • L’activité, des exercices légers et des exercices d’ étirement avant le coucher peuvent aider à réduire les crampes aux jambes la nuit. Assurez-vous que toute activité ou exercice ne soit pas fatigant pour les muscles, sinon cela peut aggraver les crampes dans les jambes et toujours précéder votre programme d’exercice par un «échauffement» approprié d’étirements musculaires.
  • De nombreuses personnes souffrant de crampes aux jambes la nuit choisissent de surélever leurs jambes avec un ou deux oreillers en position couchée pour atténuer la fréquence et la gravité des crampes. Cela peut être conseillé dans certains cas de crampes aux jambes, en particulier dans des cas comme la grossesse. Cependant, l’élévation des jambes n’est pas recommandée dans certains cas d’affections cardiovasculaires, de troubles hépatiques ou si l’élévation provoque une pâleur de la jambe, du froid ou de la moiteur ou des engourdissements et picotements.
  • Les applications chaudes ( thermothérapie ) sont utiles pour les crampes musculaires mais doivent être utilisées avec prudence. En cas de maladie vasculaire périphérique, de neuropathie diabétique et d’autres causes d’ engourdissement des jambes , l’application d’applications extrêmement chaudes pour réduire les crampes musculaires des jambes peut provoquer des brûlures du premier ou du deuxième degré.
  • Les applications topiques couramment utilisées pour les douleurs musculaires peuvent ne pas toujours être efficaces pour soulager les crampes dans les jambes la nuit. Ces crèmes et gels peuvent être utilisés pour prévenir les crampes musculaires la nuit bien que leur efficacité puisse être limitée. N’essayez pas d’appliquer une pression forte ou de masser profondément un muscle raide et dur car cela peut endommager les fibres musculaires.
  • Tenter de marcher, de se tenir debout ou d’ étirer avec force la jambe ou le muscle du pied à l’étroit peut causer des lésions musculaires. La plupart des crises de crampes aux jambes la nuit s’atténueront spontanément avec le temps et il est conseillé d’être patient plutôt que de recourir à des mesures extrêmes.
  • En cas de crampes aux jambes la nuit avec gonflement important des jambes , les techniques de massage comme le drainage lymphatique manuel ne sont pas recommandées. Consultez votre médecin car vos symptômes peuvent être dus à une maladie vasculaire périphérique, un lymphœdème ou d’autres troubles cardiaques, hépatiques ou rénaux.
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