Top 10 des huiles essentielles anti-inflammatoires pour la peau et l’arthrite

Les huiles essentielles anti-inflammatoires sont utilisées depuis des milliers d’années dans de nombreuses cultures à des fins médicales et médicales. L’inflammation est la méthode utilisée par votre corps pour se protéger contre les stimuli nocifs, notamment les irritants, les cellules endommagées ou les agents pathogènes.

Ce sont des concentrations élevées d’une herbe, d’une fleur, d’un fruit ou d’une plante donnée. Des quantités massives de plantes sont nécessaires pour les produire. Par exemple, 4 000 livres de roses bulgares sont nécessaires pour obtenir une seule livre d’huile.

Avantages

Les avantages des huiles essentielles proviennent de leurs propriétés antimicrobiennes, antioxydantes, antivirales, antifongiques et anti-inflammatoires. Les autres avantages pour la santé comprennent:

• gonflement réduit;
• cicatrisation des affections cutanées ;
• soulagement de la douleur aiguë ou chronique;
• soulager les spasmes musculaires;
• relaxation mentale;
• meilleure digestion.

Comment utiliser

Ils pénètrent dans l’organisme principalement de trois manières : appliqués sur la peau, inhalés ou ingérés.

Application topique – diluez-les avant de les appliquer sur la peau, soit dans une huile grasse (comme le jojoba ou l’amande) soit dans de l’eau. Avant  de commencer , n’oubliez pas de tester d’abord une petite zone de la peau. En cas d’irritation, ajoutez immédiatement une huile de support sur la zone irritée pour aider à les diluer.

Ensuite, appliquez-les directement sur la peau là où c’est nécessaire. Massez-le dans votre peau en utilisant des mouvements circulaires doux.

Inhalation – l’inhalation directe fait référence à la méthode d’inhalation ou de reniflement (à quelques centimètres du nez) directement à partir d’une bouteille, d’une boule de coton ou d’un mouchoir.

Vous pouvez également les placer dans un appareil à diffusion, parfois avec de la chaleur pour qu’elles s’évaporent, et parfois avec de l’eau (assurez-vous de lire les instructions).

Cependant, un bon diffuseur doit utiliser des vibrations ultrasonores ou un air ambiant ou à température froide pour diffuser l’huile dans l’air, aidant les molécules d’huile à rester liées à l’air pendant quelques heures de plus et à ne pas affecter la structure de l’huile par la chaleur, ce qui peut diminuer considérablement la qualité de l’huile.

En interne – tous ne peuvent pas être utilisés en interne, et tout le monde ne devrait pas non plus les utiliser dans cette méthode. Vous devez également vérifier s’il est certifié GRAS par la FDA . Mettre plusieurs gouttes d’huile dans une capsule vide et avaler avec de l’eau.

Liste des meilleures huiles essentielles anti-inflammatoires :

Rose

Distillé à partir de pétales de rose de Damas frais, il possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires.

Si vous souhaitez l’utiliser pour aider à soulager les douleurs des rhumatismes et de l’arthrite, soulager les muscles fatigués et contractés et réduire les symptômes de la fièvre, massez la peau, diluée dans une huile végétale (2 à 3 gouttes dans trois cuillères à soupe d’huile végétale ).

Astuce – Gardez cette huile au congélateur pendant quelques instants et voyez si elle commence à cristalliser. Si cela ne se produit pas, cela signifie que l’huile a été frelatée avec des additifs.

Gingembre

La racine de cette plante est utilisée depuis des siècles comme médicament, mets délicat et épice.

L’utiliser comme huile de massage aidera à soulager les douleurs musculaires, à réduire la douleur causée par l’arthrite, les systèmes rhumatoïdes, les maux de tête et les migraines. Il stimule également la circulation et procure un soulagement instantané des extrémités froides et de la peau terne et sans vie.

Conseil – Si vous avez la peau sensible, utilisez-le avec prudence ou choisissez-en un autre adapté aux peaux sensibles.

Menthe poivrée

La menthe poivrée a une longue tradition d’application nutritionnelle et médicinale remontant à des milliers d’années dans la Rome et la Grèce antiques. Il favorise la digestion, stimule l’énergie, améliore la concentration, réduit la fièvre, soulage les nausées et soulage les maux de tête et les douleurs musculaires. ( 1 )

Pour les peaux irritées, vous pouvez mélanger huit gouttes d’huile de menthe poivrée dans 2 onces d’huile de support et masser sur la zone touchée.

Astuce – Puisqu’il contient un composé puissant – le menthol, l’utilisation de grandes quantités peut entraîner des dommages cutanés.

Lavande

La lavande (Lavandula angustifolia) est une plante médicinale largement utilisée qui fait partie de la famille de la menthe. Les merveilleux avantages de la lavande  incluent la relaxation, l’amélioration de la qualité du sommeil, le soulagement du stress et plus encore.

Pour l’eczéma, vous pouvez en mélanger quelques gouttes avec de l’huile de noix de coco et l’utiliser par voie topique. De plus, ses propriétés équilibrantes le rendent suffisamment doux pour être utilisé sur les chevaux, les chiens et les chats.

Astuce – Ajoutez-le à une huile de support et frottez-le sur vos jambes et vos bras pour obtenir une excellente solution insectifuge.

Myrrhe

La myrrhe est en fait la résine qui provient d’arbres appartenant au genre Commiphora, qui poussent au Moyen-Orient et en Afrique du Nord.

De plus, les anciens Égyptiens l’utilisaient pour maintenir une peau saine et prévenir le vieillissement. En outre, il a des propriétés antifongiques et antivirales et soulage la douleur associée à l’arthrite, aux rhumatismes et apaise l’inflammation.

Astuce – En l’utilisant dans un diffuseur, une bougie ou des produits appliqués sur votre peau, vous pouvez vous sentir moins émotif et devenir plus calme.

Bois de santal

L’huile de bois de santal est extraite de la distillation à la vapeur des copeaux de bois de bois de santal matures (famille des Santalacées) et est largement connue pour son arôme et ses propriétés médicinales apaisantes.

Vous pouvez utiliser l’huile de bois de santal pour soulager l’inflammation et les démangeaisons de la peau (elle est plus efficace sur une peau déshydratée) et elle aide également à se débarrasser facilement des infections. De plus, il soulage l’inflammation interne.

Astuce – Se gargariser avec 2 gouttes d’huile de bois de santal diffusées dans l’eau peut aider à traiter les maux de gorge, la toux, l’asthme et la bronchite.

Thym

Distillée à la vapeur à partir de la fleur et des feuilles de la plante, elle était utilisée par les Sumériens dès 3 500 av. J.-C. et était un agent courant dans la pratique ayurvédique. De plus, les anciens Grecs l’utilisaient comme encens dans les temples et l’ajoutaient à l’eau du bain.

Le thym aide à lutter contre le ronflement et pourrait constituer un traitement plus efficace contre l’acné que les crèmes sur ordonnance, selon une étude présentée lors de la conférence de printemps de la Society for General Microbiology à Dublin ( 2 ). Si vous souhaitez l’utiliser pour la sciatique et les douleurs articulaires, prenez un bain chaud en mélangeant 2 cuillères à soupe de bicarbonate de soude, 15 gouttes d’huile de thym et 3 gouttes d’huile d’eucalyptus.

Astuce – les femmes enceintes doivent rester à l’écart car cela peut stimuler le flux menstruel.

Gaulthérie

Il est extrait des feuilles des plantes Wintergreen (Gaultheria Procumbens), qui sont originaires du Canada et de l’Amérique du Nord. Le composé le plus puissant de ce remède naturel est le salicylate de méthyle2 qui aide à améliorer les bienfaits de l’huile sur la santé.

C’est un excellent analgésique naturel, aide au processus de guérison des os, diurétique et est très bénéfique pour les patients souffrant d’arthrite et de rhumatismes.

Astuce – il ne doit jamais être pris en interne.

Citronnelle

Il possède de puissantes propriétés antimicrobiennes, anti-inflammatoires et antibactériennes, il est donc très utile pour traiter les brûlures et les coupures mineures. Il a des propriétés astringentes qui aideront à contrôler l’excès d’huile dans la peau.

Le parfum de l’huile de citronnelle a également un effet sur les sens humains qui soulage votre stress et même l’insomnie.

Astuce – la substance citral contenue dans la citronnelle empêche la croissance des cellules cancéreuses, en particulier des cellules cancéreuses de la peau, dans le corps lorsqu’elle est traitée tôt ( 3 ).

Eucalyptus

Il provient de l’eucalyptus et est utilisé comme parfum, antiseptique, comme ingrédient dans les cosmétiques, dans les préparations dentaires, comme arôme et dans les solvants industriels.

De plus, il possède de nombreuses propriétés antibactériennes, renforce le système immunitaire et purifie l’organisme ( 4 ).

Astuce – Une forte dilution d’huile d’eucalyptus est une excellente alternative pour aider à éloigner les insectes.

Précautions et avertissements

• gardez tous ces remèdes maison naturels hors de la portée des enfants et évitez tout contact avec vos yeux ou votre bouche. Ils peuvent provoquer une irritation des membranes délicates.
• l’inhalation prolongée d’huiles essentielles concentrées peut provoquer des vertiges, des maux de tête, des nausées, des étourdissements et de la léthargie.
• ne les utilisez pas en interne, en particulier les huiles comme la gaulthérie, la menthe poivrée et l’eucalyptus.
• si vous prenez des médicaments pour le cœur (anticoagulants), n’utilisez pas d’huiles essentielles de cyprès, de sauge, d’eucalyptus, de romarin, de gingembre et de thym.
• ils ne doivent jamais être brûlés directement car la structure chimique est considérablement modifiée par l’incinération.
• n’utilisez pas ces huiles sur les enfants, les nourrissons, les femmes enceintes ou les personnes ayant de graves problèmes de santé, sans l’aide d’un expert en aromathérapie.
• lire les instructions sur l’étiquette pour chacun avant de l’utiliser.

Noter

Les personnes qui vont les acheter doivent rechercher un produit de haute qualité, fabriqué sans produits chimiques et provenant de plantes biologiques qui poussent dans leur région de culture naturelle.