Thé Rooibos – Effets secondaires et bienfaits pour la santé (acné, cheveux, sommeil, reflux acide, anémie)

Le thé Rooibos, également appelé thé du buisson rouge, thé du buisson rouge africain ou thé rouge, est fabriqué en faisant fermenter les feuilles d’un arbuste appelé Aspalathus linearis, couramment cultivé sur la côte ouest de l’Afrique du Sud. Ce processus de fermentation donne aux feuilles une couleur brun rougeâtre.

Rooïbos vert

Une version verte du thé non fermenté est également disponible et elle a une saveur plus semblable à celle de l’herbe. En raison du fait que le rooibos vert contient des quantités plus élevées d’antioxydants que le thé de brousse rouge, il est généralement plus cher.

Avantages pour la santé du thé de brousse rouge africain

Il contient de puissants antioxydants

Ce thé a gagné en popularité en partie en raison de ses niveaux élevés d’ antioxydants bénéfiques pour la santé . Ceux-ci incluent la quercétine et l’aspalathine.

La quercétine est un type d’antioxydant flavonoïde présent dans les aliments végétaux, comme les fruits et les légumes. La quercétine est techniquement considérée comme un «pigment végétal», c’est exactement pourquoi on la trouve dans les fruits et légumes profondément colorés.

Plus important encore, la quercétine agit comme un antioxydant. Il combat efficacement l’oxydation, phénomène typique associé au vieillissement. De plus, ce flavonoïde est connu comme un antihistaminique naturel qui soulage les allergies alimentaires et saisonnières.

Selon une étude randomisée, en double aveugle et croisée qui a évalué l’effet de la supplémentation en quercétine, les participants à l’étude ont connu une stabilisation de la pression artérielle systolique, diastolique et moyenne.

Allergies

Une autre raison pour laquelle la quercétine est importante est qu’elle peut aider le système immunitaire à combattre les allergies en bloquant les mastocytes, un type de globules blancs qui «maîtrisent les régulateurs» du système immunitaire.

Acné

L’acné est l’affection cutanée la plus fréquente aux États-Unis et peut affecter n’importe qui, indépendamment de la race, de l’âge ou du sexe. Cette affection cutanée affecte les glandes sébacées de la peau et les follicules pileux.

Les rats qui ont reçu du rooibos ont montré des niveaux réduits d’inflammation, selon une étude de 2009 publiée dans “Pediatrics International”. L’inflammation chronique est l’un des déclencheurs sous-jacents du développement de l’acné. Apparemment, ce thé est capable de ralentir ce processus, par conséquent, il peut également réduire les symptômes de l’acné.

Ostéoporose

L’ostéoporose est une maladie des os qui survient lorsque le corps humain fabrique trop peu d’os, en perd trop, ou les deux. En conséquence, les os s’affaiblissent et peuvent se briser à la suite d’une chute.

Cette affection osseuse affecte les femmes et les hommes de toutes races. Cependant, les femmes asiatiques et blanches – en particulier les femmes âgées qui ont dépassé la ménopause – sont les plus à risque. Selon les statistiques officielles, l’ostéoporose touche 1 homme sur 8 et 1 femme sur 4 de plus de 50 ans.

Les principaux facteurs de risque de l’ostéoporose comprennent :

  • inflammation chronique;
  • une alimentation riche en protéines animales ;
  • faible poids corporel;
  • manque de calcium et de vitamine D;
  • sédentarisme;
  • antécédents de polyarthrite rhumatoïde ;
  • consommation excessive d’alcool;
  • tabagisme ou exposition régulière au tabagisme passif.

Le thé rouge est riche en manganèse, calcium et fluorure – des minéraux essentiels qui maintiennent des dents plus fortes et une bonne structure osseuse.

Sans caféine

Ce thé est naturellement sans caféine, ce qui en fait une bonne alternative au thé vert et au thé noir.

Cheveux

Le thé rouge contient de puissants agents anti-inflammatoires qui peuvent aider à apaiser le cuir chevelu et à combattre les pellicules. De plus, les niveaux élevés de cuivre présents dans ce thé aident à prévenir le vieillissement prématuré des cheveux.

Cancer

Le cancer a un impact majeur sur la société aux États-Unis et dans le monde. Les quatre cancers les plus courants dans le monde sont les cancers du sein, de l’intestin, du poumon et de la prostate chez la femme. En 2016, plus de 17 millions de nouveaux cas de cancer sont survenus dans le monde. Plus de 40 pour cent des cancers survenant dans le monde surviennent dans des pays à un niveau faible ou moyen de l’indice de développement humain.

Bien que la recherche en soit encore aux étapes préliminaires, les antioxydants contenus dans le thé rouge peuvent à la fois détruire les cellules cancéreuses et inhiber la croissance tumorale.

Diabète

On estime que 1,5 million de nouveaux cas de diabète sont diagnostiqués aux États-Unis. Plus de 33 millions d’Américains sont diabétiques (9,7 % de la population américaine).

Ce thé contient des composés puissants qui ont des effets thérapeutiques sur le diabète et les maladies cardiaques, selon des recherches menées par le Journal of Traditional and Complementary Medicine.

Chrysoériol

Le thé de brousse rouge africain contient une substance appelée chrysoeriol, qui améliore la circulation. De plus, le chrysoeriol peut abaisser le taux de cholestérol LDL (mauvais) de votre corps.

Sommeil

Entre 40 et 60 % des personnes de plus de 60 ans souffrent d’une forme ou d’une autre de troubles du sommeil. En outre, plus de 30 % de la population souffre d’insomnie. Les symptômes courants de l’insomnie comprennent :

  • augmentation des erreurs ou des accidents ;
  • fatigue;
  • faible motivation ou énergie;
  • incapacité à se concentrer ou à se concentrer;
  • La somnolence diurne;
  • troubles de l’humeur;
  • mauvaise mémoire.

Le thé Rooibos peut atténuer les niveaux de stress et d’anxiété, selon une étude menée à l’Université de Stellenbosch. Cela peut se traduire par une bonne nuit de repos.

Reflux d’acide

Le reflux acide est une affection caractérisée par une douleur brûlante, connue sous le nom de brûlures d’estomac, dans la partie inférieure de la poitrine.

Les facteurs de risque courants du reflux acide peuvent inclure :

  • prendre de l’ibuprofène, de l’aspirine, des médicaments contre l’hypertension ou certains relaxants musculaires ;
  • se coucher juste après un repas;
  • manger de gros repas;
  • être enceinte;
  • être en surpoids ou obèse;
  • tabac à fumer;
  • boire certaines boissons, comme les boissons gazeuses, l’alcool, les boissons énergisantes, le café ou le thé ;
  • manger certains aliments, comme les agrumes, le chocolat, la tomate, la menthe, l’ail, les oignons ou les aliments gras ;
  • grignoter près de l’heure du coucher.

Ce thé ne contient pas de caféine. Ceci est important pour les personnes souffrant de reflux acide, car la caféine doit être évitée si vous souffrez de brûlures d’estomac.

Anémie de fer

L’anémie ferriprive est la forme la plus courante d’anémie, et elle survient généralement lorsque le corps humain n’a pas suffisamment de fer minéral essentiel.

Le corps a besoin de fer pour fabriquer l’hémoglobine, la protéine de vos globules rouges (également appelés érythrocytes) qui est responsable du transport de l’oxygène vers les tissus.

Le rooibos est pauvre en tanin, une biomolécule polyphénolique astringente qui se lie au fer, ce qui rend difficile l’absorption du fer non hémique. Cela signifie que le thé est conseillé aux personnes souffrant d’une carence en fer de le boire après les repas.

Effets secondaires du thé Rooibos

Certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires après avoir bu du thé de brousse rouge. Ils incluent:

  • essoufflement;
  • oppression thoracique;
  • douleur thoracique.

Hépatotoxicité

En 2010, il y avait un rapport sur un patient qui a développé une hépatotoxicité après avoir bu du thé rouge. L’hépatotoxicité est un terme médical utilisé pour décrire une atteinte hépatique avec un possible dysfonctionnement hépatique.

Le thé Rooibos est-il sûr à boire pendant la grossesse ?

Certaines études indiquent que le thé rouge pourrait être bénéfique pour les femmes enceintes, notamment grâce à ses propriétés antioxydantes, cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Goûter

Il est beaucoup moins amer que les thés verts ou noirs et moins acide que la plupart des tisanes.

Stockage

Conservez ce thé dans un endroit frais et sombre, à l’abri de la lumière, de la chaleur et de l’humidité.

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