Les régions répétitives aux extrémités des chromosomes sont appelées télomères . Les télomères agissent comme des coiffes qui protègent les régions internes des chromosomes. Cette structure génétique n’a pas de gène codant; c’est juste une seule séquence – TTAGGG – répétée des centaines voire des milliers de fois. Certaines cellules humaines, telles que la peau ou les cellules sanguines, se divisent continuellement. Cependant, les télomères raccourcissent lors de la division cellulaire. Les télomères raccourcissent à chaque cycle de division cellulaire en raison de la synthèse incomplète d’un brin d’ADN. Au cours de plusieurs cycles de division cellulaire, le chromosome devient de plus en plus court.
- Les télomères raccourcissent avec l’âge.
- Une enzyme appelée télomérase pourrait étendre les télomères.
- Les laboratoires/cliniques privés peuvent mesurer les télomères. Les professionnels de la santé peuvent interpréter les résultats et donner des recommandations.
- Gardez à l’esprit : un raccourcissement spectaculaire des télomères pourrait indiquer le début de la maladie.
- Suppléments – Un mode de vie sain pourrait aider à stabiliser les télomères et les activateurs de la télomérase.
Télomères et raccourcissement
La division cellulaire est cruciale pour les organismes humains. Par exemple, sans division cellulaire, le système immunitaire ne pourrait pas fonctionner du tout. Il y a aussi un autre point à cela – la division cellulaire et le raccourcissement des télomères réduisent notre longévité.
Fait intéressant, les scientifiques ont mesuré la longueur des télomères de 25 types de tissus humains différents – tous étaient différents. Par exemple, les chercheurs ont trouvé les télomères les plus courts dans le sang – les plus longs dans les cellules germinales. D’après ces recherches, nous pourrions dire que notre sang vieillit plus rapidement que les autres tissus humains, alors que les cellules germinales pourraient rester plus jeunes plus longtemps. Mais les chercheurs ont remarqué que les télomères réduisaient le même rapport dans tous les échantillons de tissus. Cela signifie que l’organisme humain est un complexe de différents systèmes qui vieillissent en même temps.
Heureusement, il y a quelque chose qui peut aider à empêcher cette culture des télomères. La télomérase est une enzyme qui aide à maintenir les cellules en vie en ajoutant de l’ADN aux télomères (les extrémités des chromosomes). La plupart des cellules somatiques humaines ne produisent pas de télomérase active et ne maintiennent pas une longueur de télomères stable avec la prolifération. La télomérase active se trouve dans la peau, les germes et les cellules immunitaires.
Mesurer et interpréter les télomères
Les télomères humains mesurent entre 5 et 15 kilobases (Kb). Une kilobase est une mesure égale à 1000 paires de bases d’ADN ou d’ARN – une paire de bases est une unité structurelle de notre génome. Par exemple, la longueur des télomères pour les nouveau-nés pourrait être d’environ 17 à 18 Kb, pour les personnes âgées d’environ 9 à 10 Kb, alors que pour les jeunes adultes, d’environ 11 à 12 Kb.
Quelles méthodes peuvent être utilisées pour la mesure des télomères ?
Les longueurs des télomères sont mesurées à l’aide de différentes méthodes génétiques : FISH quantitative (Q-FISH), flow-FISH, PCR en temps réel et STELA (analyse de la longueur des télomères à cellule unique). Toutes ces méthodes sont précises ; la seule différence est le coût. Dans la plupart des cliniques ou des laboratoires privés, Q-FISH et PCR en temps réel sont utilisés. Si vous recherchez la méthode la moins chère, vous devriez essayer la PCR en temps réel.
Qui mesure les télomères ?
Il existe différentes cliniques et hôpitaux universitaires équipés pour mesurer les télomères. Par exemple, une installation de Madrid, en Espagne, est un leader mondial dans le diagnostic et la mesure des télomères. Cependant, il existe également des cliniques de mesure des télomères aux États-Unis (Los Angeles, New York).
En quoi consiste la mesure des télomères ?
Un test des télomères nécessite une simple prise de sang ou un frottis buccal . Les prélèvements sanguins pour le test des télomères peuvent même être effectués lors d’une visite normale chez le médecin. Les échantillons de sang sont correctement emballés et expédiés à un laboratoire pour évaluation. Les résultats peuvent prendre quelques semaines et les prix varient d’environ 100 USD à 250 USD .
Interpréter les mesures des télomères
La longueur moyenne ou médiane des télomères est exprimée en kilobases (par exemple, 11,5 Kb). La longueur moyenne des télomères est la longueur moyenne de tous les télomères mesurés au sein d’une population de cellules. Cependant, la distribution de la longueur des télomères des cellules n’est pas symétrique. Par conséquent, la longueur médiane des télomères est plus représentative de cette distribution que la moyenne.
Selon des études et des bases de données sur la longueur des télomères basée sur la population chez des individus en bonne santé, la longueur normale des télomères varie entre 10 et 12 Kb. Des télomères inférieurs à 8 Kb pourraient indiquer des problèmes de santé. Notamment, la longueur des télomères dépend de l’âge.
Un spécialiste de la santé (généticien médical, biologiste médical, médecin de famille, etc.) peut interpréter les résultats d’un rapport de mesure des télomères. Les professionnels de la santé recommandent de tester la longueur des télomères au moins une fois par an pour comparer les résultats. Les résultats peuvent aider à déterminer l’impact des modifications du mode de vie sur leur croissance et à évaluer l’efficacité de la prise de 12 mois de suppléments.
Télomères et cancer
Les cellules cancéreuses évitent souvent la sénescence, ou la mort cellulaire, en conservant leurs télomères malgré les divisions cellulaires répétées. Cela est possible parce que les cellules cancéreuses activent une enzyme appelée télomérase, qui ajoute des unités génétiques aux télomères pour les empêcher de se raccourcir au point de provoquer la sénescence. Un bon exemple est une étude de la longueur des télomères dans le cancer du sang – le myélome multiple. Les chercheurs ont découvert que tous les patients avaient des télomères plus courts – 8 Ko de longueur. Cependant, l’étude a également déterminé que 3,81 Kb était la longueur critique des télomères . Lorsque les télomères atteignent cette limite, ils ne peuvent plus remplir leur rôle principal : protéger les chromosomes. En d’autres termes, les cellules meurent.
Télomère et longévité
L’extension des télomères nécessite des suppléments de télomérase active et un mode de vie sain pourrait aider à y parvenir. Il a été prouvé que les suppléments nutritionnels TA-65MD ® activent la télomérase et allongent les télomères. Cependant, les utilisateurs doivent les prendre dans le cadre d’un régime global de santé et de bien-être. Les suppléments TA-65MD® se sont également révélés sûrs et efficaces après plus d’une décennie d’études mondiales. Dans une autre étude indépendante, l’ extrait de Centella asiatica s’est avéré être l’activateur le plus puissant de la télomérase. Les suppléments contenant de l’extrait de Centella asiatica , un composé naturel ayant un fort effet sur l’activité de la télomérase, nécessitent davantage de recherches pour être validés.
Habitudes de vie qui influencent la longueur des télomères :
Alcool – abuser de l’alcool raccourcit les télomères. Pourtant, une grande étude indique que la consommation modérée d’alcool n’a pas d’influence sur le raccourcissement des télomères.
Exercice – l’exercice atténue l’effet du stress chronique sur la longueur des télomères. Il est prouvé qu’un minimum de 30 minutes d’exercice par jour pendant au moins 5 jours par semaine pourrait avoir un rôle important pour les télomères. Les sports à haute intensité comme le marathon et la course longue distance sont associés à des télomères plus longs. Une étude montre qu’il y a une influence significative sur les télomères lorsque l’on fait du sport pendant 10 ans ou plus.
Insomnie – le manque de sommeil est associé à une longueur de télomères plus courte. 6 à 8 heures de sommeil par nuit peuvent aider à conserver les télomères plus longtemps.
Tabagisme – les télomères sont plus courts chez les fumeurs. Si vous voulez améliorer votre longévité, ne fumez pas et n’arrêtez pas.
Stress – il a été démontré que le stress accélère le raccourcissement des télomères. La méditation est une option non seulement pour réduire le stress, mais aussi pour améliorer la longueur des télomères.
Régime alimentaire – Une alimentation méditerranéenne, des concentrations sériques de vitamine D plus élevées et des niveaux d’acides gras oméga-3 sont associés à des télomères plus longs. Le jeûne intermittent pourrait également prolonger nos télomères.
Suppléments activateurs de télomérase : 1 à 4 capsules de TA-65MD peuvent aider à conserver les télomères plus longtemps.
En combinaison avec ces habitudes de vie et les nouvelles innovations de la science, il est possible non seulement de ralentir le raccourcissement mais aussi d’augmenter la longueur des télomères. Des scientifiques de la faculté de médecine de l’Université de Stanford ont utilisé des molécules d’ARN modifiées pour influer sur les gènes de la télomérase dans les lignées cellulaires humaines. Au cours de quelques jours de cette expérience, la longueur des télomères a augmenté jusqu’à 10 %.
