Syndrome des bâtiments malsains : symptômes et comment s’en débarrasser

Le syndrome des bâtiments malsains (SBS) survient lorsque des personnes ne se sentent pas bien dans un bâtiment spécifique, généralement en raison de facteurs tels qu’une mauvaise qualité de l’air ou une ventilation inadéquate. Les symptômes courants comprennent des maux de tête, de la fatigue, des douleurs musculaires et articulaires et des difficultés de concentration. Les symptômes s’améliorent souvent lorsque la personne quitte le bâtiment, mais le déclencheur exact ne peut pas toujours être identifié.

Plusieurs facteurs contribuent au SBS, notamment le manque de fenêtres, l’exposition à la moisissure et aux produits chimiques et le stress sur le lieu de travail. Pour réduire le SBS, il est important d’assurer une bonne ventilation, de maintenir une température confortable et de gérer les niveaux d’humidité. Il est également important de s’attaquer à tout facteur physique ou psychologique susceptible d’affecter le bien-être d’une personne.

Qu’est-ce que le syndrome des bâtiments malsains ?

Le syndrome des bâtiments malsains (SBS), également appelé symptômes liés aux bâtiments, est une condition dans laquelle les personnes éprouvent des problèmes de santé liés au temps passé dans certains bâtiments. Lorsqu’une personne souffre de SBS, ses symptômes ne peuvent être liés à aucune autre maladie spécifique et aucune cause unique de ses symptômes ne peut être identifiée.

Le SBS est généralement observé dans les bâtiments fermés, où la qualité de l’air et la ventilation sont souvent compromises. Les personnes qui passent de longues périodes dans ces bâtiments sont plus susceptibles de souffrir de SBS. Les symptômes s’améliorent généralement lorsque la personne quitte le bâtiment, indiquant un lien avec l’environnement.

Facteurs associés à l’ABS

Plusieurs facteurs au sein d’un bâtiment peuvent contribuer au développement du syndrome des bâtiments malsains, notamment :

• Mauvaise qualité de l’air :Une ventilation inadéquate ou une mauvaise circulation de l’air peut emprisonner les polluants et les allergènes à l’intérieur. Le risque de SBS est quatre fois plus élevé dans les bâtiments sans fenêtres fonctionnelles.
• Pollution externe :Les bâtiments situés dans des zones très polluées ou à proximité de la circulation courent un risque plus élevé de mauvaise qualité de l’air intérieur. Les preuves suggèrent que la pollution extérieure multiplie par six les risques de SBS.
• Poussière, fumée et émanations :Des substances comme la poussière, les fibres de tissus, l’encens et la fumée de tabac ainsi que les vapeurs des produits de nettoyage peuvent polluer l’air. L’utilisation du charbon de bois pour cuisiner constitue également un facteur de risque important.
• Moisissures et contaminants biologiques :Les moisissures, bactéries et autres micro-organismes peuvent se développer dans des espaces humides ou mal ventilés.
• Température et humidité : Inadequate control of temperature or humidity levels can create a stuffy, uncomfortable environment. A lack of fans increases the risk of SBS.
• Bruit:Le bruit de la circulation extérieure ou les distractions internes peuvent ajouter au stress et à l’inconfort.
• Éclairage artificiel :Les lumières vives ou vacillantes peuvent provoquer une fatigue oculaire et des maux de tête.
• Manque de soleil :Une lumière naturelle insuffisante peut nuire à l’humeur et au bien-être.
• Facteurs psychosociaux :Le stress au travail, le manque de soutien social et une mauvaise organisation peuvent augmenter le stress, diminuer le moral et contribuer au SBS.
• Agglomération :Les petites cabines rapprochées ou les bureaux bondés peuvent réduire l’espace personnel et augmenter l’inconfort.
• Matériel de bureau:Les machines telles que les photocopieurs peuvent libérer des produits chimiques ou de la poussière qui affectent la qualité de l’air et présentent des risques pour la santé.

Les données suggèrent que les femmes cisgenres pourraient être trois fois plus susceptibles que les hommes cisgenres de souffrir de SBS. Les facteurs de risque contributifs comprennent une plus grande sensibilité chimique, une moindre tolérance au froid et des différences hormonales. Les rôles sociaux peuvent également les exposer à davantage de déclencheurs SBS, comme une exposition accrue aux produits de nettoyage.

Quels sont les symptômes liés au bâtiment ?

Les symptômes liés au bâtiment peuvent inclure :

• Maux de tête
• Nez qui coule ou congestionné
• Peau sèche et démangeaisons
• Yeux secs et douloureux
• Gorge sèche et douloureuse
• Toux ou respiration sifflante
• Éruptions cutanées
• Fatigue physique et mentale
• Nausée
• Sensibilité aux odeurs
• oppression thoracique
• Essoufflement
• Douleurs musculaires et articulaires
• Difficulté à se concentrer
• Vertiges ou étourdissements
• Malaise (une sensation générale d’inconfort ou de manque de bien-être)

Dans la plupart des cas, les symptômes liés au bâtiment s’améliorent peu de temps après avoir quitté le bâtiment. Cependant, les effets de la toxicité, en particulier ceux des fumées et des produits chimiques, peuvent persister pendant un certain temps.

Comment le SBS est-il diagnostiqué ?

Le diagnostic du syndrome des bâtiments malsains peut être difficile car ses symptômes ne sont pas spécifiques et peuvent se chevaucher avec d’autres problèmes de santé.

Pour diagnostiquer le SBS, un professionnel de la santé commencera par vous poser des questions sur votre mode de vie, votre travail et votre environnement familial, ainsi que sur la fréquence et la gravité de vos symptômes.

Il n’existe pas de test spécifique pour le SBS. Le diagnostic repose sur l’élimination d’autres conditions et sur la confirmation que les symptômes n’apparaissent que dans certains environnements, comme votre domicile ou votre lieu de travail.

Votre fournisseur effectuera des tests pour exclure d’autres causes possibles, telles que les allergies, avant de prendre en compte les facteurs liés au bâtiment. Étant donné que les symptômes se développent généralement dans un bâtiment spécifique, le suivi du moment où les symptômes apparaissent peut aider à identifier un lien potentiel.

Vous pouvez faciliter ce processus en tenant un journal des symptômes que vous ressentez, du moment où vous les ressentez et du moment où ils semblent s’améliorer.

Comment se débarrasser du syndrome des bâtiments malsains

Il n’existe aucun traitement médical pour les symptômes liés aux bâtiments. Les thérapies se concentrent sur la réduction de l’exposition au bâtiment qui provoque les symptômes et sur le soulagement des symptômes grâce à diverses méthodes, notamment :

• Ouvrir les fenêtres de votre maison ou de votre bureau pour améliorer la ventilation
• Contrôler la température dans le bâtiment tout au long de la journée
• Réduire les niveaux de stress autour du bureau et du travail
• Prendre des pauses régulières loin de l’écran
• Prendre le déjeuner et autres pauses en dehors du bureau

Les perspectives globales concernant les symptômes liés au bâtiment sont bonnes si des mesures sont prises pour améliorer l’environnement dans le bâtiment en question ou si vous n’occupez plus cet espace.

Dans certains cas de symptômes graves liés au bâtiment, vous devrez peut-être prendre différentes dispositions de travail, comme travailler à domicile, à temps plein ou à temps partiel, pour éviter les périodes d’exposition prolongées.

Si le problème concerne la qualité de l’air ou d’autres problèmes réparables dans le bâtiment, demander au gestionnaire de l’immeuble ou au propriétaire de s’occuper de ces problèmes peut également éliminer les symptômes des employés qui développent des symptômes liés au bâtiment.