La pronation excessive est une condition caractérisée par une pronation excessive du pied ou un aplatissement ou un roulement du pied vers l’intérieur . La pronation se produit lorsque l’articulation sous-talienne se déplace en éversion, ce qui signifie que la semelle se tourne vers l’extérieur, la dorsiflexion, ce qui signifie que les orteils pointent vers le haut et l’abduction, ce qui signifie que les orteils pointent vers les côtés. En position debout, il y a pronation lorsque le pied roule vers l’intérieur et que la voûte plantaire est aplatie. La pronation est normale avec le cycle de marche. Il agit comme un amortisseur. La supination est l’opposé de la pronation. La supination est également normale avec le cycle de marche et si elle est effectuée de manière excessive, elle est connue sous le nom de sursupination, ce qui cause également des problèmes.
La surpronation est une condition où il y a une pronation excessive et cela entraîne des problèmes. Il est en fait assez courant chez les athlètes et entraîne de nombreuses blessures, en particulier chez les sprinteurs. La surpronation entraîne généralement des blessures de type surutilisation. Les coureurs sont plus fréquemment touchés par cette condition. Pendant la marche ou la course, un pied normal se prononce et le bas de la jambe, le genou et la cuisse tournent tous médialement et si un athlète qui a un pied surproné commence à courir, cela entraîne un mouvement de rotation excessif. Cette contrainte excessive placée sur la surface médiale du pied en raison de la surpronation provoque des blessures et des douleurs au pied et à la cheville. Les forces de rotation répétitives dans le tibia, le genou et la cuisse provoquent une tension supplémentaire sur les muscles, les tendons et les ligaments de la jambe inférieure.
Diagnostic de surpronation du pied
- Observez vos pieds lorsque vous êtes debout. Si une arche claire à l’intérieur du pied n’est pas présente et que la partie interne de la semelle touche le sol, cela signifie que vous avez une surpronation des pieds.
- Ensuite, observez vos chaussures que vous utilisez pendant la course. S’il y a de l’usure dans la zone intérieure de la semelle, vous avez un problème de surpronation.
- Une autre façon de le savoir est le test des pieds mouillés. Trempez vos pieds dans l’eau et marchez quelques pas. Observez vos empreintes. Dans le pied normal, l’empreinte du talon est reliée à l’avant-pied par une bande qui fait environ la moitié de la largeur du pied sur la partie extérieure de la semelle. En cas de surpronation, il peut y avoir très peu de différence entre l’arrière-pied et l’avant-pied.
Traitement de la surpronation du pied
- Obtenir une analyse de la démarche effectuée par des podiatres, des physiothérapeutes ou des thérapeutes du sport de votre style de course aide à faire la distinction entre la surpronation, la sursupination et la démarche neutre.
- Si vous souffrez de pronation excessive, il est utile d’avoir un soutien supplémentaire dans les chaussures. Les chaussures de course avec un matériau ferme à l’intérieur de la semelle intermédiaire aident à soutenir l’intérieur du pied et l’empêchent de surpronation.
- Dans les cas graves de surpronation, des orthèses peuvent être installées. La plupart du temps, les patients peuvent utiliser les semelles orthopédiques qui peuvent être achetées sur le marché, mais certains patients peuvent avoir besoin d’orthèses sur mesure qui peuvent être prescrites par un thérapeute spécialisé dans les blessures sportives ou un podiatre.
