SUPPLÉMENT PQQ

Dans les années 1980, un composé connu sous le nom de coenzyme Q10 (CoQ10) s’est avéré avoir la capacité d’augmenter la production d’énergie et la santé des mitochondries. Le dysfonctionnement mitochondrial est maintenant connu pour être un biomarqueur important du processus de vieillissement.

La recherche a démontré que les personnes de plus de 70 ans ont 50% ou plus de dommages aux cellules cérébrales mitochondriales que les personnes d’âge moyen. Les dommages mitochondriaux et la mort sont inextricablement liés à la progression de presque toutes les maladies mortelles associées au vieillissement telles que le diabète de type 2, l’insuffisance cardiaque et la maladie d’Alzheimer.

Le dysfonctionnement mitochondrial ou la mort peuvent cependant être inversés selon les données scientifiques qui ont démontré la capacité de la CoQ10 à protéger contre les maladies dégénératives en améliorant la santé mitochondriale. Le PQQ est l’avancée la plus récente en matière de santé mitochondriale.

Le PQQ a fait l’objet de beaucoup d’attention ces derniers temps, en particulier pour son potentiel anti-âge et son application possible dans le traitement de maladies liées au vieillissement telles que la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer. Mais qu’est-ce que le PQQ exactement et comment ça marche ?

QU’EST-CE QUE LE PQQ ?

La PQQ ou Pyrroloquinoline quinone n’est pas considérée comme une vitamine, mais plutôt comme un composé semblable à une vitamine qui se trouve naturellement dans certains aliments végétaux. Des recherches préliminaires montrent qu’il peut posséder une foule d’avantages pour les fonctions cérébrales et corporelles.
Les analyses effectuées à ce jour montrent que le PQQ est naturellement présent dans tous les aliments végétaux. Le persil, les kiwis, les poivrons verts, le tofu et le natto de soja fermenté japonais sont des sources particulièrement riches du composé. Le thé vert offre une quantité similaire par tasse de 4 onces.

COMMENT FONCTIONNE PQQ ?

Le PQQ est un antioxydant très puissant qui, comme le CoQ10, offre une protection significative contre les dommages mitochondriaux. Il agit également comme cofacteur pour la classe unique d’enzymes impliquée dans la croissance, le développement et la survie cellulaires. Ses incroyables capacités antioxydantes sont mises en évidence par le fait qu’il peut catalyser dans un cycle continu bien mieux que les autres antioxydants.

Le PQQ peut effectuer plus de 20 000 conversions catalytiques, contre seulement 4 que la vitamine C peut effectuer.

L’une des découvertes les plus excitantes a émergé d’une étude publiée en 2010 qui a démontré que non seulement le PQQ protégeait les mitochondries contre les dommages, mais qu’il pouvait également stimuler la croissance de toutes nouvelles mitochondries. (1)

LE PQQ EST UN MICRONUTRIMENT ESSENTIEL

Étant donné que le PQQ est omniprésent dans la nature et basé sur les recherches actuelles, les experts ne doutent pas que le PQQ joue un rôle clé dans la nutrition. Toutes les plantes analysées à ce jour contiennent du PQQ à un degré ou à un autre. Lorsqu’il est omis du régime alimentaire des animaux, plusieurs effets indésirables ont été observés, notamment un système immunitaire affaibli, un retard de croissance et des fonctions de reproduction compromises.

Peut-être plus important encore, la recherche a également montré que la suppression du PQQ de l’alimentation entraînait une diminution du nombre de mitochondries dans les tissus et que, lorsqu’il était réintroduit dans l’alimentation, ces effets étaient inversés. (2)

EFFETS ANTI-ÂGE SUR LES ORGANES

La double fonction du PQQ en tant que modulateur cellulaire et ses incroyables pouvoirs antioxydants le rendent extrêmement efficace dans la protection des maladies dégénératives liées à l’âge qui affectent généralement les organes les plus énergivores du corps, le cerveau et le cœur.

Sa capacité à stimuler de nouvelles mitochondries (un processus appelé biogenèse mitochondriale) ainsi que ses effets positifs sur le développement cellulaire dans tout le système confèrent au PQQ un énorme potentiel cardioprotecteur et neuroprotecteur.

PQQ POUR LA PROTECTION DU CERVEAU

Des études ont démontré que le PQQ peut aider à optimiser la santé dans tout le système nerveux central. Il peut inverser les dommages cognitifs causés par le stress oxydatif et améliorer la mémoire selon une recherche animale publiée en 2008. (3) D’autres études ont montré qu’il peut protéger contre l’oxydation d’un gène lié à la maladie de Parkinson appelé DJ-1. (4)

Il a également été démontré que le PQQ protège les cellules du cerveau des dommages oxydatifs consécutifs à des lésions d’ischémie-reperfusion ou des dommages causés aux problèmes lorsque le sang revient soudainement après un accident vasculaire cérébral. (5) Les chercheurs ont également découvert que lorsque les animaux sont nourris avec du PQQ avant l’induction d’un AVC, cela diminue considérablement la quantité et la taille des dommages au cerveau. (6)

Le PQQ peut également interagir avec les neurotransmetteurs du cerveau avec un grand effet. En effet, il protège les neurones car il modifie les sites récepteurs NMDA. Ceci est important car le NMDA est un médiateur clé dans les réponses neurologiques liées aux crises et aux maladies neurologiques dégénératives.(7) De plus, des études ont montré que le PQQ peut également protéger contre la neurotoxicité qui se produit à cause d’autres toxines comme le mercure. (8)

PARKINSON ET ALZHEIMER

Il existe un nombre croissant de preuves prometteuses que le PQQ pourrait aider à prévenir ces deux terribles maladies. Les deux maladies résultent d’une accumulation de protéines qui entraînent la décomposition et la mort oxydatives des cellules cérébrales.

Selon la recherche, le PQQ aide à se prémunir contre le développement d’une protéine anormale appelée alpha-synucléine, connue pour être liée à la maladie de Parkinson. (9) De plus, d’autres études ont montré que le PQQ protège les cellules nerveuses contre une protéine appelée bêta-amyloïde associée à la maladie d’Alzheimer. (10)
Le PQQ peut également améliorer la fonction cognitive et la mémoire, comme cela a été démontré dans des expériences sur des humains vieillissants et des modèles animaux. Une étude publiée en 2012 a révélé qu’une supplémentation en PQQ de 20 mg par jour entraînait des améliorations significatives des tests de la fonction cognitive. Lorsque les sujets ont combiné leur supplément de PQQ avec 300 mg de CoQ10 chaque jour, les améliorations résultantes ont été nettement amplifiées. (11)

PQQ POUR LA PROTECTION CARDIAQUE

Les dommages résultant d’une crise cardiaque sont causés par des lésions d’ischémie-reperfusion lorsque l’approvisionnement en sang revient soudainement dans les tissus. Des études ont montré que la supplémentation en PQQ était capable de réduire l’ampleur des dommages chez les animaux suite à une crise cardiaque, qu’il s’agisse de PP. Cette diminution de la taille de la zone endommagée du cœur a été observée, que le PQQ ait été administré après ou avant la lésion de reperfusion. (12)

Une autre étude publiée en 2006 visait à examiner les effets du PQQ par rapport au méroprolol, un bêta-bloquant couramment utilisé après une crise cardiaque. Lorsqu’ils sont utilisés isolément, le bêta-bloquant et le PQQ réduisent la taille de la zone endommagée et protègent également contre le dysfonctionnement des muscles cardiaques.

Cependant, lorsqu’ils sont administrés ensemble, la pression de pompage du ventricule gauche a été améliorée. Seul le PQQ a pu réduire la peroxydation lipidique. Les chercheurs sont arrivés à la conclusion étonnante que le PQQ était supérieur au bêta-bloquant pour protéger les mitochondries des dommages ischémiques et oxydatifs. (13)

D’autres recherches menées par la même équipe de scientifiques ont révélé que la supplémentation en PQQ aidait les cellules musculaires du cœur à résister aux dommages causés par le stress oxydatif en améliorant et en préservant la fonction mitochondriale. (14)

LE PQQ PEUT AMÉLIORER LE SOMMEIL, LA FATIGUE ET L’HUMEUR

La prise de suppléments de PQQ peut également améliorer la qualité de votre sommeil et réduire le temps qu’il vous faut pour vous endormir. Une étude humaine qui a examiné l’effet du PQQ sur 17 personnes ayant reçu 20 mg par jour de PQQ pris pendant une période de 8 semaines a conclu que le PQQ pouvait améliorer considérablement la qualité du sommeil. La même étude a révélé que le PQQ prolongeait la durée du sommeil bien qu’il ait fallu 8 semaines de supplémentation avant que les améliorations ne soient significatives. (15)

POSOLOGIE DE PQQ

Bien qu’il n’y ait pas de dose quotidienne recommandée précise, la plupart des études indiquent que 20 mg par jour sont optimaux pour la fonction mitochondriale et l’amélioration cognitive.