Pour ceux qui aiment manger de la salade, voici la bonne salade que vous pouvez choisir à coup sûr. C’est une salade de chou qui se compose principalement de chou cru finement râpé avec une vinaigrette, généralement de la vinaigrette ou de la mayonnaise. À ce stade, la salade de chou est riche en fibres en raison de la présence de chou. Ensuite, si vous êtes curieux à propos de cet aliment, vérifiez ci-dessous les bienfaits pour la santé de la salade de chou.
1. Empêche l’inflammation
Le premier avantage pour la santé de la salade de chou est de vous aider à prévenir l’inflammation. Cela est dû à la présence d’antioxydants dans le chou. En fait, les crucifères comme le chou contiennent de nombreux antioxydants différents dont il a été démontré qu’ils réduisent l’inflammation chronique. Ensuite, avoir une salade de chou pour prévenir l’inflammation et l’infection du corps est quelque chose qui doit être pris en compte. Vous pouvez également consulter les avantages pour la santé de la salade de germes pour vos repas
2. Protège la digestion
En raison de la présence de fibres dans la salade de chou, elle participe alors à favoriser une bonne digestion. En effet, le chou dans la salade de chou contient des fibres insolubles respectueuses de l’intestin, un type de glucide qui ne peut pas être décomposé dans les intestins. En conséquence, il aide à maintenir le système digestif en bonne santé en ajoutant du volume aux selles et en favorisant la régularité des selles. Non seulement pour cela, mais les fibres favorisent également les bactéries bénéfiques dans l’intestin telles que les bifidobactéries et les lactobacilles. Par conséquent, cette bactérie peut protéger l’immunité et favoriser la santé digestive. Vous pouvez également consulter les avantages pour la santé des kumquats
3. Détoxifie le corps
Le grand avantage pour la santé de la salade de chou comprend la façon de détoxifier le corps. Ceci est lié à la capacité du chou dans la salade à aider le foie à décomposer les toxines et à fournir des propriétés diurétiques. De plus, il aide également à éliminer l’excès d’eau et les toxines du corps. Excellent, n’est-ce pas ?
4. Source de vitamine C
L’un des avantages pour la santé de la salade de chou est de vous fournir la source de vitamine C. En consommant une portion de cette salade, vous obtiendrez 24 % de l’apport quotidien recommandé en vitamine C. En conséquence, il protège le corps des dommages causés par les radicaux libres, qui ont été associés à de nombreuses maladies chroniques, dont le cancer. Basé sur une étude, il a montré que le risque de cancer du poumon diminuait de 7% pour chaque augmentation quotidienne de 100 mg de l’apport en vitamine C. De si grands avantages, n’est-ce pas ?
5. Source de vitamine K
Ensuite, il s’avère que la salade de chou vous fournit la source de vitamine K. Cette vitamine contenue dans le chou a la capacité de favoriser la minéralisation de nos os. En effet, nous devons combler les besoins en vitamine K de l’organisme. Sinon, une carence en cette vitamine peut entraîner des dommages tels que le durcissement des vaisseaux sanguins.
6. Favorise une alimentation saine
On ne peut nier que la salade de chou peut être incluse comme aliment sain. Il contient du chou super sain. Celui-ci est également riche en fibres, vitamines et minéraux. De plus, vous pouvez ajouter d’autres excellents ingrédients tels que le concombre et la tomate pour la salade la plus saine de tous les temps ! Vous pouvez également vérifier les meilleurs avantages pour la santé des céréales de blé déchiqueté pour l’alimentation ici!
7. Favorise la santé cardiaque
Étonnamment, la salade de chou peut vous aider à protéger le cœur. Cela est dû à la présence de puissants antioxydants dans le chou. En conséquence, il prévient l’inflammation dans le corps et réduit les risques de maladie cardiaque.
En résumé, vous pouvez avoir une salade de chou pour votre alimentation. Cela vous donnera d’excellents avantages pour la santé tels que la promotion de la digestion. Non seulement pour cela, mais cela vous aide également à favoriser la perte de poids. Ainsi, restez en bonne santé là-bas!
