19 Bienfaits pour la santé du Jujube Fruit #1 Haut Herbes chinoises

Toujours dans le thème des bienfaits pour la santé, nous allons maintenant parler des bienfaits pour la santé du fruit du jujube. En savez-vous quelque chose ? Ouais. Jujube est un nom général de Ziziphus jujuba . Dans un autre nom, le jujube est appelé palmier dattier rouge, palmier dattier chinois, palmier dattier coréen ou palmier dattier indien. Jujube est une espèce de Ziziphus de la famille des nerpruns ( Rhamnaceae ), qui est généralement utilisée comme abri contre le soleil ainsi que comme fruit.

Le fruit du jujube est appelé 红枣 (hóng zǎo) ou précisément 枣 (zǎo) en chinois Tionghoa ; « Pomme surette » en français ; “Percer” en Konkani et Marathi ; “Baer” en hindi ; Kul en bengali ; Boraï au Bangladesh ; Ilanthappazham ou badari en malayalam ; த்பழம பழம் (ilanthai / elantha pazham) dans la zone utilisateur de la langue tamoule ; « ಹಣ್ಣು ಹಣ್ಣು » (Yelchi Hannu) en kannada ; Et “రెేగి పండు” (“Regi magicien”) en Telugu. Le fruit est appelé zinzell à Malte. En vietnamien, le fruit s’appelle “táo tau”, ce qui signifie “pomme chinoise”. En ourdou, le fruit est appelé « Baer » (بیر) ou « Unnab » (عناب). En italien, le fruit s’il l’appelle “jujube”. En coréen, il s’appelle 대추 [“dae chu. En malais, le fruit est appelé “bidara”.

La propagation naturelle du jujube est inconnue en raison de sa culture extensive, mais on peut le trouver en Asie du Sud, entre le Liban, l’Iran, le Pakistan, l’Inde, le Bangladesh, le Népal (appelé “Bayar”), la péninsule coréenne, le sud et le centre de la Chine et le sud-est de l’Europe . , où la plante est mieux connue.

La plante a été introduite à Madagascar et cultivée comme espèce envahissante dans la partie occidentale de l’île, connue sous le nom de “finab” dans la partie orientale de la Bulgarie où la plante pousse à l’état sauvage mais aussi cultivée dans le jardin, pour prélever ses fruits, les les fruits apparaissent en automne . Les arbres poussent à l’état sauvage dans l’est des Caraïbes et on dit aussi en Jamaïque et à Trinidad. A Antigua-et-Barbuda, le fruit est appelé “dumps” ou “dums”, aussi appelé “pomme surete” dans les îles des Caraïbes, dont le fruit, mieux connu sous le nom de “jujube indien” ailleurs, est différent de celui du “jujube”. qui est cultivé dans différentes parties du sud de la Californie .

Dans le monde culinaire, le jujube est encore frais ou séché souvent utilisé comme bonbon. Parfois, le jujube est également utilisé comme jus. Dans certains pays, le jujube est récupéré et utilisé comme ingrédient supplémentaire dans la pâtisserie. Il y a aussi des bonbons séchés et confectionnés.

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Avant de trop parler du fruit du jujube, nous parlerons ensuite des nutriments contenus dans le fruit du jujube.

Nutriments de Jujube Fruit “state =” fermé

Nutriments dans le fruit du jujube

Voici les nutriments des fruits frais du jujube :

Valeur nutritionnelle pour 100 g (3,5 oz)
Énergie 331 kJ (79 kcal)
20:23 g de glucides
Lipides 0,2 g
Protéines 1,2 g
Eau 77,86 g
La vitamine A équivaut à 40 mg ( 5 %)
Thiamine ( vit . B1) 0,02 mg ( 2%)
Riboflavine (Vit. B2) 0,04 mg (3 % )
Niacine (Vit. B3) 0,9 mg (6%)
Vitamine B6 est 0081 mg (6%)
Vitamine C 69 mg (83%)
Calcium 21 mg (2% )
12:48 Fer mg (4 %)
Magnésium 10 mg (3 %)
Manganèse 0,084 mg (4 %)
Phosphore 23 mg (3 %)
Potassium 250 mg (5 %)
Sodium 3 mg ( 0  % )
Zinc  0,05 mg  (  1  %  )

Éléments nutritifs dans les fruits séchés Jujube

Voici les nutriments du fruit sec du jujube :

Valeur nutritionnelle pour 100 g (3,5 oz)
Énergie 1 201 kJ (287 kcal)
Glucides 73,6 g
Lipides 1,1 g
Protéines 3,7 g
Eau 19,7 g
Équivalents vitamine A 0 g (0 %)
Thiamine (vit. B1) 0:21 mg (18 % )
Riboflavine (Vit. B2) 0,36 mg (30 %)
Niacine (Vit. B3 ) 0,5 mg (3 %)
Vitamine B6 0 mg (0 % )
Vitamine C 13 mg (16 %)
Calcium 79 mg (8 %)
Fer 1,8 mg (14 %)
Magnésium 37 mg (10 % )
Manganèse 0,305 mg ( 15 %)
Phosphore 100 mg (14 % )
Potassium 531 mg (11 %)
Sodium 9 mg (1  % )
Zinc 0:19 mg (2 %  )

Après avoir pris connaissance de cela, commençons maintenant par les avantages pour la santé du fruit de jujube. Consommer du jujube sera très bon pour la santé de notre corps. Le jujube est riche en antioxydants ainsi qu’en divers composés organiques qui peuvent favoriser la santé de notre corps. De cette façon, il y aura tant d’avantages de jujube pour notre santé, tels que :

1. Prévenir l’insomnie

La consommation d’extrait de graines de jujube peut être utilisée pour prévenir et réduire l’insomnie. Les différents composés contenus dans l’extrait de graines de jujube ont des propriétés apaisantes qui rendront votre corps et votre esprit plus calmes et dormiront plus profondément. Le ragoût de graines de jujube à l’eau potable peut également être fait pour prévenir l’insomnie.

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2. Traiter le problème de circulation sanguine

Le fruit du jujube est riche en fer et en phosphore. Le fer et le phosphore sont les principaux composants de la formation des globules rouges. Si vous avez trop peu de fer dans votre corps, vous souffrirez d’anémie. En plus de l’anémie, la carence en fer peut également entraîner une faiblesse musculaire, de la fatigue, une indigestion et des troubles cognitifs. Avec l’augmentation du fer et du phosphore dans le corps, la circulation sanguine sera plus fluide, de sorte que l’entrée d’oxygène dans le système organique sera plus optimale.

3. Renforcer les os

Vous devez consommer des aliments qui contiennent du calcium, du phosphore et du fer pour renforcer les os. Le fruit du jujube contient également du calcium, du phosphore et du fer. Les trois minéraux renforceront également les os de votre corps. À mesure que nous vieillissons, nos os deviennent plus fragiles, nous sommes donc plus sujets à l’ostéoporose. En consommant du jujube, il va ralentir l’apparition de l’ostéoporose.

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4. Contrôler le poids du corps

Augmenter la consommation d’aliments tels que les fruits et légumes riches en fibres est le moyen le plus courant de contrôler son poids. Le jujube est un type de fruit faible en calories mais riche en protéines et en fibres. En consommant des fruits de jujube, vous vous sentirez rassasié plus longtemps. Ainsi, vous ne mangerez pas trop et contribuerez à prévenir la prise de poids.

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5. Augmenter le système immunitaire

Jujube est également capable de renforcer l’immunité. Le jujube est riche en vitamine A et aussi en vitamine C qui est un antioxydant naturel. Les antioxydants neutraliseront les radicaux libres qui sont très nocifs pour la santé de notre corps. La vitamine C aidera également à prévenir l’apparition de diverses maladies, en augmentant la production de globules blancs. De plus en plus de globules blancs augmenteront notre système immunitaire.

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6. Réduire le stress et l’anxiété

Le jujube a des propriétés anxiolytiques ou apaisantes. L’utilisation d’huile d’extrait de jujube et la consommation de fruits de jujube rendront votre corps et votre esprit plus calmes. Consommer régulièrement du jujube réduira l’anxiété et réduira le stress. Le stress déclenchera des changements hormonaux dans le corps qui peuvent provoquer l’apparition de certaines maladies nocives pour le corps.

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7. Prévenir le cancer

Les antioxydants contenus dans le fruit du jujube peuvent réduire l’activité des radicaux libres et la propagation des cellules cancéreuses. De cette façon, le jujube sera très bon pour prévenir le cancer. De plus, la consommation de jujube est également capable de prévenir d’autres maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques.

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8. Maintenir la santé de la peau

L’extrait de peau de jujube est également riche en antioxydants. L’utilisation de peau de jujube topique sur la peau permet de traiter divers types d’irritations et d’inflammations de la peau. L’irritation et l’inflammation de la peau peuvent causer le psoriasis, l’eczéma et l’acné. Consommer du jujube offrira également les mêmes avantages pour le maintien de la santé de la peau. Il est également capable de prévenir l’apparition des rides et des points noirs sur la peau.

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9. Bon pour la digestion

Le fruit du jujube est riche en fibres bonnes pour la digestion. De plus, le jujube contient également des saponines et des tritépénoïdes qui joueront un rôle dans l’optimisation de l’absorption des nutriments et amélioreront le mouvement péristaltique du côlon. Ainsi, consommer du jujube permettra d’éviter la survenue de constipation, de crampes abdominales, de flatulences et même de prévenir l’apparition d’un cancer du côlon.

10. Désintoxication du sang

La teneur en saponines et en alcaloïdes que nous pouvons trouver dans les fruits de jujube a la capacité de purifier le sang et de réduire les diverses toxines dangereuses de notre système corporel. Les saponines et les alcaloïdes comprennent des composés qui sont également des antioxydants, qui à leur tour préviendront également divers troubles et maladies, contribueront à réduire le stress sur le système immunitaire et amélioreront le système lymphatique.

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11. En tant que sources d’énergie

Bien que ce fruit soit dit peu calorique mais ce fruit peut aussi donner effet pour vaincre rapidement la fatigue.

12. Traiter les maux de dos

Avez-vous mal au dos? Ou vous souffrez de maux de dos? Il existe une plante médicinale pour traiter les maux de dos. Ouais. Avec les principaux ingrédients du fruit Jujube. Pour soulager les maux de dos, prenez 10 palmiers dattiers chinois, 25 grammes de gingembre rouge, 3 morceaux de sun boi et 15 grammes de racines d’oignon. Faire bouillir tous les ingrédients ensemble 500 ml d’eau. Attendez que le volume d’eau soit d’environ 250 ml. Filtrez et enlevez la lie. Boire de l’eau régulièrement le matin ou le soir, lorsque l’eau est encore chaude.

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Après toute la description des avantages pour la santé des fruits de jujube, pour vous assurer que vous connaissez le fruit de jujube, nous parlerons des caractéristiques du fruit de jujube.

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Plus d’avantages de fruits Jujube

En effet, voici d’autres avantages pour la santé des fruits de jujube :

  1. Pour soulager le stress et l’anxiété
  2. Améliore l’appétit
  3. Traite l’insomnie
  4. Guérit les blessures
  5. Favorise la longévité
  6. Riche en antioxydant
  7. Les sources d’énergie

Caractéristiques du Jujube Fruit

Voici les caractéristiques du fruit Jujube :

  • La hauteur moyenne des jujubes est comprise entre 3 et 8 m. Mais en Chine, il peut pousser jusqu’à 20 m. En Inde, il peut pousser jusqu’à 30 m.
  • Les feuilles supérieures sont ovales, brillantes et vert foncé. Alors que le fond est vert presque blanc.
  • Les fleurs sont petites, jaunes et se composent d’environ cinq pétales.
  • Ces plantes peuvent stocker l’eau afin qu’elle reste vivante pendant la saison sèche.

Avec tous les avantages pour la santé, le fruit du jujube présente également un certain risque pour votre santé.

Risque de consommation de fruits Jujube

Voici la liste des risques liés aux fruits de jujube :

  • Le jujube peut être très dangereux pour les personnes atteintes de diabète, car la teneur en glucides peut affecter considérablement la glycémie.
  • Les fruits de jujube peuvent provoquer des effets secondaires tels que la diarrhée et les flatulences, s’ils sont consommés en excès.

Certaines personnes pensent que la bonne dose de jujube est de 5 morceaux de jujube. Pour plus d’informations, avant d’en consommer à des fins de santé, vous devez d’abord consulter un médecin expert.

C’est donc tout à propos de Jujube Fruit. Outre tous les avantages pour la santé du fruit de jujube, il existe un risque de fruit de jujube. J’espère que ces informations pourront vous aider et améliorer vos connaissances sur la santé. À la prochaine.

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