Réviser et réconcilier votre vie avant de mourir

Lorsqu’une personne mourante accepte sa propre mortalité et commence à se préparer à la mort, elle peut recourir à une révision de sa vie, ouréconciliation de la vie, comme un moyen de trouver une clôture et un sentiment d’achèvement.

Un examen de vie ne suit pas un modèle prévisible, et on ne peut pas s’attendre à ce que deux personnes vivent la réconciliation de la vie de la même manière. Cela dit, il existe cinq étapes courantes d’une révision de vie qu’il est utile de comprendre : l’expression, la responsabilité, le pardon, l’acceptation et la gratitude.

Expression

Accepter une mort imminente est extrêmement difficile pour la plupart des gens. Les cinq étapes du deuil identifiées par Elisabeth Kübler-Ross dans son livre classique « De la mort et de l’agonie » sont le déni, la colère, le marchandage, la dépression et l’acceptation (DABDA).

À mesure qu’une personne mourante traverse les étapes d’adaptation DABDA, de nombreuses émotions font surface et doivent être exprimées.La colère est souvent l’émotion dominante la majorité de cette période.

Il est important pour une personne mourante d’exprimer les émotions qu’elle ressent. Exprimer des sentiments intenses et libérer sa colère est essentiel pour trouver la paix.Si une personne mourante bénéficie d’une totale liberté d’expression, une véritable guérison sur le plan émotionnel et spirituel est possible.

Une personne mourante peut avoir besoin d’une autorisation explicite pour exprimer sa colère.Ils pourraient craindre qu’exprimer cela n’aliène leurs proches. Ils pourraient être en colère contre une puissance supérieure et avoir honte de ces sentiments.En exprimant des sentiments de colère face à la maladie, à l’injustice du monde ou à une puissance supérieure, une personne mourante se prépare à la paix et à l’acceptation.

Responsabilité

À mesure que la personne mourante revoit sa vie, elle commence à réaliser à quel point elle a joué un rôle dans tout ce qui lui est arrivé.Ils réalisent que leurs actions, leurs pensées et leur vie relèvent de leur seule responsabilité. La plupart des gens décrivent cela comme une expérience libératrice.

Ils apprennent qu’ils ne sont pas responsables de leur maladie et que la mort ne signifie pas qu’ils ont échoué dans la vie. Cette prise de conscience de la responsabilité aide la personne mourante à accepter tout ce qui s’est passé dans sa vie et à se préparer à ce qui l’attend.

Pardon

Lorsque quelqu’un fait l’expérience du véritable pardon, il se libère des liens de la souffrance et de l’amertume.Le pardon ne consiste pas à accepter un comportement répréhensible. Le pardon, c’est choisir d’abandonner la blessure et le ressentiment qui nous empêchent de vivre en paix.

Une personne mourante peut avoir du mal à pardonner aux autres les blessures du passé, mais elle peut avoir du mal à se pardonner à elle-même.Ils peuvent se demander si les autres peuvent vraiment leur pardonner leurs torts, petits ou grands. Ils peuvent passer du temps à demander pardon aux autres, à demander pardon à une puissance supérieure et à offrir leur propre pardon à ceux qui les ont blessés.

Dans son livre,Les quatre choses qui comptent le plus, le Dr Ira Byock discute de ce que la plupart des gens définissent comme étant les choses les plus importantes à dire avant de mourir : « Merci », « Je te pardonne », « Veux-tu me pardonner » et « Je t’aime ». Deux des quatre phrases concernent le pardon, soulignant à quel point il est important de l’offrir et de le recevoir avant de mourir.

Certaines personnes choisiront de mourir sans pardon, et c’est un choix valable. Beaucoup d’autres choisissent d’inviter la paix intérieure avant de mourir en offrant et en recevant le pardon.

Acceptation

L’acceptation est l’étape finale de la théorie DABDA sur la gestion de la mort et constitue une partie importante d’une révision de la vie.Nous semblons avoir perdu la réalité selon laquelle la mort est un processus naturel qui arrivera à chacun d’entre nous, choisissant plutôt de combattre vaillamment la mort jusqu’au bout. Lorsqu’une personne mourante accepte sa mort comme inévitable, elle n’abandonne pas la vie mais permet plutôt à l’ordre naturel de la vie de boucler sa boucle.

Nous n’avons pas besoin d’aimer ce que nous acceptons comme réalité, mais accepter que la vie est effectivement complète est une étape importante vers une mort en paix. Tout comme on ne peut empêcher une personne en travail d’accoucher, le processus final de la mort ne peut pas être arrêté une fois qu’il a commencé. Lorsqu’une personne mourante est capable d’accepter sa mort inévitable, elle s’ouvre à l’expérience de la paix et du contentement au cours de ses derniers jours.

Gratitude

Après avoir vécu d’autres aspects d’une révision complète de sa vie, une personne mourante éprouvera souvent une extrême gratitude pour sa vie.Ils seront reconnaissants envers les gens dans leur vie ; les expériences qu’ils ont vécues, qu’elles soient bonnes ou mauvaises ; et peuvent ressentir de la gratitude envers une puissance supérieure, s’ils y croient, pour la vie qu’ils ont eue. Ils peuvent exprimer leur gratitude à leurs amis et à leurs proches et ressentir une joie immense. C’est ainsi que la plupart d’entre nous souhaiteraient pouvoir mourir, avec un cœur joyeux et un esprit de paix.