Une toux sèche persistante est un état de santé frustrant et irritant. La toux sèche et hacking est différente du type de «toux thoracique» que vous obtenez avec la grippe ou le rhume, car une toux sèche ne produit aucun flegme. Pour cette raison, une toux sèche est parfois appelée toux non productive. Certaines des raisons les plus courantes pour une toux persistante qui ne disparaîtra pas sont l’irritation des voies respiratoires, l’asthme, les réactions allergiques, la bronchite chronique ou les brûlures d’estomac. Même le stress peut vous donner une toux sèche car la respiration devient moins profonde et déclenche une toux. Cependant, certaines personnes développent une toux habituelle sans aucune raison.
La toux est l’action réflexe naturelle du corps pour éliminer le mucus et les autres irritants de vos voies respiratoires. Il existe de nombreux remèdes maison naturels que vous pouvez utiliser pour soulager une toux sèche et persistante. Par exemple, certains remèdes naturels comme le miel ou le jus d’aloe vera aident à apaiser les voies respiratoires et à supprimer le réflexe de toux. D’autres façons de traiter une toux de piratage sont d’utiliser des ingrédients comme le gingembre ou le curcuma pour leurs propriétés anti-inflammatoires. Même un gargarisme au sel peut aider à se débarrasser d’une toux persistante en aidant à tuer les infections à l’arrière de la gorge.
Dans cet article, vous trouverez de nombreux remèdes maison naturels pour apaiser l’irritation qui provoque une toux persistante et atténuer la sensation de chatouillement à l’arrière de la gorge.
Les meilleurs remèdes maison pour la toux sèche
Regardons quelques-uns des meilleurs remèdes maison pour aider à se débarrasser d’une toux sèche irritante.
Mon chéri
Le miel est l’un des remèdes les meilleurs et les plus efficaces pour soulager la toux sèche. Le miel est excellent pour votre santé en général, mais son effet apaisant sur la gorge aide à réduire l’irritation des voies respiratoires et à supprimer le réflexe de toux. Le miel contient également de nombreux composés antibactériens et anti-inflammatoires qui aident à guérir les infections virales et bactériennes dans les voies respiratoires, ce qui peut aider à apaiser les maux de gorge.
La recherche sur les propriétés curatives du miel a montré qu’il s’agit d’un sirop efficace contre la toux naturelle. Le Journal of Family Practice a rapporté qu’une cuillerée de miel est aussi efficace que le dextrométhorphane, un médicament couramment utilisé dans les antitussifs. Le journal a déclaré que dans la plupart des cas, l’utilisation de miel pour guérir la toux était un remède naturel efficace. Contrairement aux médicaments contre la toux en vente libre, le miel peut aider à soulager la toux sans aucun effet secondaire. 1
Pour utiliser l’effet apaisant du miel pour un soulagement rapide d’une toux sèche de piratage, prenez 1 à 2 grandes cuillères à café de miel 3 fois par jour pour soulager la toux et vous débarrasser des démangeaisons chatouilleuses dans votre gorge.
Le miel est également un remède naturel si votre enfant ne peut pas dormir à cause d’une toux sèche persistante. Professeur de médecine, le Dr James M. Steckelberg recommande de donner aux enfants de 2 ans et plus jusqu’à 2 cuillères à café de miel avant le coucher. Cela peut aider à supprimer les accès de toux et permettre à votre enfant de dormir une bonne nuit . 2
Une toux persistante peut entraîner plus d’irritation dans la gorge, et le miel est un merveilleux remède naturel de guérison pour aider à soulager une toux chatouilleuse et l’inconfort qu’il provoque.
L’utilisation du miel comme remède contre la toux est également un moyen efficace d’aider à éliminer naturellement une toux thoracique que vous contractez généralement avec la grippe ou le rhume.
Safran des Indes
Le curcuma contient de puissantes propriétés curatives et en raison de son activité thérapeutique, beaucoup de gens appellent cette épice jaune «l’épice pour la vie». Le curcuma contient un composé appelé curcumine qui peut aider à traiter un large éventail de problèmes de santé. Les propriétés anti-inflammatoires de la curcumine peuvent également vous soulager d’une toux sèche et chatouilleuse.
Par exemple, une toux sèche est l’un des symptômes de l’asthme bronchique. Les scientifiques ont découvert que la curcumine contribuait efficacement à réduire l’inflammation des voies respiratoires et à réduire la toux liée à l’asthme. Dans l’étude, la prise quotidienne de 500 mg de curcumine a contribué à réduire les symptômes de respiration sifflante, d’essoufflement, de toux et a également amélioré les habitudes de sommeil. 3
Vous pouvez faire une tasse de thé au curcuma apaisant pour aider à réduire les symptômes d’une toux sèche. Tout ce que vous avez à faire est de faire bouillir une tasse d’eau dans une casserole. Ajoutez une cuillère à café de curcuma et une pincée de poivre noir (l’ajout de poivre noir aide la curcumine à être absorbée par le corps ). Faire bouillir 2-3 minutes. Retirer le curcuma du feu et laisser refroidir dans une tasse. Pendant que le remède au curcuma est encore chaud, ajoutez une cuillère de miel brut naturel (l’ajout de miel à un liquide très chaud détruit ses propriétés médicinales). Buvez le remède contre la toux au curcuma 2-3 fois par jour pour obtenir un soulagement d’une toux sèche et hacking.
Si vous êtes intéressé par d’autres façons d’utiliser le pouvoir de guérison du curcuma, vous trouverez de délicieuses recettes de smoothies dans mon article sur les meilleures façons d’ optimiser le curcuma pour ses bienfaits pour la santé .
Gingembre
Le gingembre est un autre excellent remède naturel pour apaiser les irritations causées par une toux sèche et qui démange. Semblable au curcuma, le gingembre travaille à réduire l’inflammation des voies respiratoires causée par les irritants et les allergènes.
La toux sèche chronique est l’un des symptômes de l’asthme. Les chercheurs ont publié des informations dans l’ American Journal of Respiratory Cell and Molecular Biology montrant que les composés anti-inflammatoires du gingembre comme les gingérols et les shogaols aident à détendre les membranes des voies respiratoires. Le résultat final est que le gingembre aide à soulager la toux asthmatique. Parce qu’il aide à apaiser les voies respiratoires, le gingembre peut être utilisé pour aider à guérir et à soulager les symptômes d’une toux sèche. 4
Il est très facile de préparer un sirop contre la toux au gingembre pour apaiser votre toux sèche persistante. Ce remède à la maison utilise une combinaison de gingembre, d’oignon et de miel pour créer un sirop contre la toux naturel thérapeutique. Voici comment préparer le remède contre la toux:
Recette de sirop pour soulager la toux et les maux de gorge
4 cuillères à soupe. miel de qualité ( le miel de Manuka est le meilleur miel )
1 oignon, haché
3 cm de gingembre frais, râpé
Versez le miel dans un bol et ajoutez l’oignon haché et le gingembre râpé. Laissez le mélange pendant une nuit ou au moins pendant 6 heures. Pendant ce temps, les ingrédients actifs des oignons et du gingembre seront libérés et absorbés dans le miel.
Prenez une cuillère à café du remède contre la toux sèche naturelle (vous pouvez retirer l’oignon et le gingembre) toutes les deux heures pour aider à éliminer le mucus et apaiser votre gorge irritée .
L’utilisation du gingembre n’est qu’une façon d’apaiser un chatouillement qui peut se transformer en toux sèche. Veuillez lire mon article sur les remèdes maison pour un chatouillement dans la gorge pour en savoir plus de recettes sur la façon de soulager la toux naturellement.
Gargariser l’eau salée
Si la toux sèche et récurrente à l’arrière de la gorge est causée par une infection, utilisez un gargarisme à l’eau salée pour obtenir un soulagement. Le sel est un agent antibactérien naturel qui peut aider à tuer les bactéries et les virus qui causent l’infection, ce qui peut aider à guérir la toux.
Utiliser du sel pour guérir une toux causée par une infection de la gorge n’est pas seulement un vieux conte de femmes. Le Dr Sorana Segal-Maurer sur WebMD dit qu’un gargarisme d’eau salée peut aider à éliminer les virus dans la gorge qui causent l’infection. 5 Se gargariser avec du sel pour se débarrasser de l’infection peut soulager une gorge sèche et irritante.
Vous pouvez faire un gargarisme simple à l’eau salée en mélangeant 1 ⁄ 4 à 1 ⁄ 2 c. sel dans un 8 oz. verre d’eau tiède. Utilisez le gargarisme à l’eau salée à chaque fois que vous avez besoin de soulager une gorge sèche et irritée. Vous pouvez également utiliser du sel de mer et de l’eau comme remède maison efficace contre la congestion thoracique .
Jus d’aloe vera
L’aloe vera est un remède maison simple pour soulager une toux sèche et piratée. L’aloe vera est bien connu pour ses activités thérapeutiques sur la peau enflammée et brûlée. Cependant, les propriétés anti-inflammatoires de l’aloe vera peuvent également aider à apaiser l’irritation de vos voies respiratoires pour réduire les accès de toux sèche. Le jus d’aloe vera est très sain car il contient de nombreux minéraux, enzymes et vitamines.
Des recherches menées en Chine ont révélé que le sirop d’aloe vera peut aider à réduire les symptômes du reflux gastro-œsophagien (RGO). Cette maladie provoque des symptômes similaires aux brûlures d’estomac et peut être à l’origine d’une toux sèche persistante. Les chercheurs ont découvert que la prise de capsules d’aloe vera deux fois par jour contribuait à réduire les symptômes associés au RGO. 6
Buvez du jus d’aloe vera pour aider à réduire l’irritation de votre gorge et à vous débarrasser d’une toux sèche et irritante. Vous pouvez ajouter du jus d’aloe vera à l’eau chaude et à la boisson pour soulager la toux récurrente. Alternativement, le jus d’aloe vera fait un excellent gargarisme pour apaiser un chatouillement irritant dans la gorge. Lisez quelques précautions concernant la consommation de jus d’aloe vera dans mon article sur les bienfaits du jus d’aloe vera pour la santé .
Ail
Il y a de nombreux avantages pour la santé à utiliser plus d’ail dans votre alimentation. En fait, l’ ail est l’un des meilleurs médicaments naturels pour la toux sèche, car il contient des antiviraux et des antibiotiques naturels qui peuvent aider à traiter un large éventail de problèmes de santé. L’ail est également un anti-inflammatoire naturel, ce qui en fait un excellent remède à la maison pour apaiser les irritations et les grattements causés par le mal de gorge.
L’ Avicenna Journal of Phytomedicine a discuté des avantages thérapeutiques de l’utilisation de l’ail et a constaté que l’ail est «un composé utile dans le traitement de l’arthrite, des maux de dents et de la toux chronique». sept
Pour obtenir tous les avantages médicinaux de l’ail comme remède naturel contre la toux, il est important de l’utiliser correctement. Il est préférable de prendre l’ail frais car l’allicine, le principal composé antibactérien de l’ail, perd ses propriétés cicatrisantes lorsqu’il est chauffé.
Pour aider à apaiser une toux sèche et hacking en utilisant de l’ail et du miel, vous devez émincer une gousse d’ail et laisser reposer 10 minutes. Cela donne le temps à l’allicine de se synthétiser correctement. Mélanger l’ail haché avec une grande cuillère de miel et le consommer. Faites-le 2-3 fois par jour pour aider à éliminer les infections qui causent une toux persistante et à soulager l’irritation causée par une gorge sèche et irritée.
Vinaigre de cidre de pomme (ACV)
Un autre remède à la maison simple mais efficace pour un chatouillement irritant dans la gorge qui provoque une toux est le vinaigre de cidre de pomme brut non transformé. Ce remède à la maison peut être particulièrement efficace si votre toux sèche est causée par des brûlures d’estomac, car l’ACV est l’un des meilleurs remèdes naturels pour réduire les brûlures d’estomac .
L’acide acétique contenu dans l’ACV tue naturellement les germes qui peuvent provoquer des infections. Le vinaigre de cidre de pomme s’est également révélé utile pour soulager les symptômes du RGO et des brûlures d’estomac. 8
Pour réduire la toux causée par les brûlures d’estomac, buvez du vinaigre de cidre de pomme cru dilué dans de l’eau. Ajoutez 1 ou 2 cuillères à café d’ACV à un verre d’eau et buvez-le avant les repas pour aider à prévenir les brûlures d’estomac et à atténuer ses symptômes.
Alternativement, vous pouvez faire un gargarisme de vinaigre de cidre de pomme pour tuer les germes qui provoquent une toux de piratage. Mélanger 3 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme et 1/4 cuillère à café de poivre de Cayenne dans une tasse d’eau tiède et bien mélanger. Utilisez le mélange pour se gargariser 2 à 3 fois par jour pour obtenir un soulagement d’une toux sèche et continue.
Chocolat ou cacao cru pour une toux persistante
La consommation de chocolat est un moyen naturel (et délicieux) d’obtenir un soulagement rapide de la toux persistante. Le chocolat contient un composé appelé théobromine qui peut aider à réduire l’inflammation dans les voies respiratoires d’une personne. Une étude sur l’effet de la théobromine sur la toux a révélé qu’elle est utile dans le traitement de l’asthme et d’autres problèmes des voies respiratoires. 9
Les médecins de WebMD ont rapporté que la théobromine contenue dans le chocolat aide à supprimer le nerf responsable du réflexe de toux. Contrairement à d’autres antitussifs qui peuvent provoquer une somnolence, la théobromine n’a pas d’effets secondaires négatifs. dix
Le chocolat noir avec au moins 70% de cacao contient le plus de théobromine. Pour aider à soulager la toux la nuit, faites une délicieuse tasse de chocolat chaud en utilisant du chocolat noir ou de la poudre de cacao crue . Si vous utilisez de la poudre de cacao crue, ajoutez du miel pour aider à sucrer la boisson au chocolat chaud et à renforcer ses propriétés anti-toux.
Alternativement, vous pouvez essayer de consommer un morceau de chocolat noir pour calmer le réflexe de toux et éviter d’avoir une crise de toux. Vous apprécierez également les nombreux autres avantages pour la santé du chocolat noir .
Racine de réglisse
La racine de réglisse peut aider à arrêter la toux sèche grâce à ses propriétés anti-inflammatoires. L’effet anti-inflammatoire de la réglisse peut aider à réduire l’irritation de la gorge qui provoque des quintes de toux. Une étude publiée en 2013 a révélé que les pastilles de réglisse aidaient à soulager la toux des fumeurs souffrant de maux de gorge après l’opération. 11
Pour faire un thé anti-toux de réglisse, vous aurez besoin de 2 cuillères à soupe de racine de réglisse séchée. Mettez 8 oz. d’eau bouillante dans une tasse, ajoutez la racine de réglisse et couvrez. Laissez la racine de réglisse infuser dans l’eau chaude pendant 10 à 15 minutes. Buvez 2 fois par jour pour soulager vos symptômes de toux sèche et réduire l’irritation à l’arrière de votre gorge.
Si vous avez également une accumulation de flegme qui provoque une congestion et une toux hacking, vous pouvez utiliser le thé à la réglisse pour soulager la congestion et le mucus mince.
Vapeur
L’inhalation de vapeur aide à réduire l’inflammation dans vos voies respiratoires et aide à se débarrasser d’une toux sèche ou thoracique. Vous pouvez ajouter des huiles essentielles à l’inhalation de vapeur pour augmenter les effets antibactériens, antiviraux et anti-inflammatoires.
Certaines des meilleures huiles essentielles pour aider à se débarrasser d’une toux sèche et à éliminer la congestion sont:
- Huile d’arbre à thé
- Huile de citron
- Huile de lavande
- Huile de menthe poivrée
- Huile d’origan
- Huile d’eucalyptus
- Huile de girofle
- Huile de thym
Pour utiliser moins de vapeur, vous toussez moins et vous débarrassez d’un chatouillement irritant dans la gorge, voici ce que vous devez faire:
- Mettez de l’eau bouillante dans un bol et ajoutez jusqu’à 3 gouttes d’huile d’arbre à thé et jusqu’à 2 gouttes de l’une des autres huiles essentielles.
- Mettez une serviette sur votre tête pour emprisonner la vapeur.
- Inspirez profondément pendant 5 à 10 minutes
- Répétez le processus 2 à 3 fois par jour jusqu’à ce que vos quintes de toux aient complètement disparu et que vous n’ayez plus de sensation de chatouillement dans la gorge.
Thym
Une autre grande tisane pour le soulagement de la toux sèche et incessante est le thym. En plus de contenir des propriétés antimicrobiennes, le thym aide à détendre le réflexe de la toux.
Une étude en Allemagne sur les effets thérapeutiques du thym sur la toux a révélé que la consommation de tisane avec du thym et des feuilles de lierre anglais a aidé à réduire les accès de toux et à éliminer la congestion. Ce remède s’est avéré utile chez les patients atteints de bronchite aiguë. 12
Pour vous débarrasser d’une toux sèche et apaiser les irritations de la gorge, faites un thé au thym. Tout ce que vous avez à faire est de mettre une poignée de thym frais dans une tasse d’eau bouillante et de laisser infuser 10 à 15 minutes. Si vous n’avez pas de thym frais, utilisez 1 c. thym séché pour une tasse d’eau. N’oubliez pas de garder la tasse couverte pendant que les herbes infusent. Buvez le remède contre la toux au thym 2-3 fois par jour pour réduire la fréquence de la toux.
Jus d’ananas
Le jus d’ananas est un remède naturel pour une toux sèche et persistante . Les effets bénéfiques du jus d’ananas sur la réduction des accès de toux sont dus à l’action d’une enzyme puissante appelée bromélaïne . La bromélaïne agit comme un anti-inflammatoire naturel pour supprimer les accès de toux.
Les chercheurs ont découvert que le jus d’ananas peut aider à réduire les symptômes de l’asthme bronchique, dont l’un est une toux sèche et persistante qui ne disparaît pas. Ils ont constaté qu’en buvant régulièrement du jus d’ananas, les symptômes de toux, d’accumulation de mucus et de respiration sifflante des patients étaient considérablement réduits. 12
Si vous souhaitez en savoir plus sur les avantages pour la santé d’incorporer plus de jus d’ananas dans votre alimentation, veuillez lire mon article sur la façon d’utiliser l’ananas comme médicament .
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