Ne pas boire suffisamment d’eau peut causer de nombreux problèmes dans notre corps, l’un d’eux étant un mal de tête de déshydratation. La déshydratation se produit lorsque votre corps n’a pas suffisamment d’eau pour fonctionner correctement. Un mal de tête de déshydratation peut être une gêne et sans se réhydrater à nouveau, vous ne pourrez pas vous débarrasser d’un mal de tête de déshydratation.
Nous savons tous qu’il existe de nombreux types de maux de tête différents et tout le monde a connu une forme de mal de tête au cours de sa vie. Alors que certains maux de tête peuvent durer plusieurs jours, combien de temps pensez-vous qu’un mal de tête de déshydratation dure ?
Un mal de tête de déshydratation survient lorsque votre corps est déshydraté. Pourquoi cela arrive-t-il ? Eh bien, il existe de nombreuses circonstances dans notre vie où nous oublions simplement de boire suffisamment d’eau ou nous souffrons d’une maladie telle que des vomissements, une intoxication alimentaire, une diarrhée, etc., qui entraîne une perte d’eau. Nous perdons également de l’eau en transpirant et en urinant quotidiennement. Dans de telles circonstances, lorsque le corps se déshydrate, le cerveau commence temporairement à rétrécir et à s’éloigner du crâne. Cela entraîne des douleurs et des maux de tête de déshydratation peuvent s’installer.
Ce n’est pas un mal de tête inquiétant, car une fois que vous vous réhydratez, le cerveau retrouve sa taille et sa forme d’origine, soulageant la pression et réduisant le mal de tête. Cependant, c’est la douleur gênante qui la rend gênante et vous fait trouver des remèdes pour vous en débarrasser.
Avoir trop peu d’eau dans le corps peut s’avérer être une situation dangereuse car notre corps dépend de l’eau pour de nombreuses fonctions corporelles critiques. Par conséquent, la céphalée de déshydratation est, en quelque sorte, un signal ou un mécanisme de protection pour vous dire que votre corps a besoin d’eau.
Combien de temps dure un mal de tête de déshydratation ?
Beaucoup de gens s’inquiètent de la durée d’un mal de tête de déshydratation. Un mal de tête de déshydratation peut durer aussi longtemps que vous ne consommez pas suffisamment d’eau pour réhydrater à nouveau votre corps. Après avoir bu de l’eau ou des liquides, un mal de tête de déshydratation peut soit disparaître en seulement 30 minutes, soit durer jusqu’à 3 heures. Généralement, cependant, un mal de tête de déshydratation dure une heure ou deux après avoir bu de l’eau.
Pour certaines personnes, le mal de tête de déshydratation peut en fait déclencher la migraine et aggraver la situation. Dans de tels cas, en plus de boire de l’eau pour la réhydratation, vous devez également éviter les déclencheurs et les facteurs qui aggravent vos maux de tête. Si vous souhaitez obtenir un soulagement rapide, vous pouvez essayer de prendre des analgésiques en vente libre ou suivre un avis médical.
Quels sont les remèdes pour se débarrasser d’un mal de tête de déshydratation ?
Alors que les médicaments peuvent aider dans les cas extrêmes ou insupportables, pour la plupart des cas bénins, les remèdes maison peuvent aider. Voici quelques-uns des remèdes pour se débarrasser d’un mal de tête de déshydratation.
Boire de l’eau immédiatement
Il va sans dire que chaque fois que vous sentez un mal de tête s’installer, essayez de boire un verre d’eau. C’est l’un des meilleurs remèdes pour se débarrasser d’un mal de tête de déshydratation. Lorsque vous ressentez un mal de tête, au début, il devient difficile de déterminer s’il s’agit d’un mal de tête de déshydratation ou d’autre chose. Pour être prudent, cependant, il est toujours préférable de boire un verre d’eau afin que, s’il s’agit d’un mal de tête de déshydratation, votre corps se réhydrate et que le mal de tête disparaisse au bout d’un certain temps.
Il n’est pas non plus nécessaire de vous surhydrater. Un ou deux verres d’eau devraient aider à se débarrasser d’un mal de tête de déshydratation dans la plupart des cas. Aussi, n’oubliez pas de ne pas consommer l’eau trop rapidement. Le fait d’avaler de l’eau trop rapidement peut faire vomir certaines personnes déshydratées. Prenez donc des gorgées d’eau lentes et régulières. Vous pouvez même sucer des glaçons pour vous soulager.
Optez pour des boissons électrolytiques
Alors que l’eau ordinaire est suffisante pour arrêter un mal de tête de déshydratation, vous pouvez obtenir un coup de pouce supplémentaire en buvant des boissons électrolytiques ou des boissons pour sportifs. Les électrolytes sont les minéraux essentiels dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement. Alors que vous les obtenez naturellement par les aliments que vous mangez et par diverses boissons, lors de la déshydratation, l’équilibre crucial des électrolytes dans le corps est perturbé. Les reconstituer avec une boisson électrolytique vous aide à vous sentir mieux plus rapidement et aide également à vous débarrasser plus rapidement d’un mal de tête de déshydratation. C’est l’un des remèdes les plus préférés pour se débarrasser d’un mal de tête de déshydratation.
Si vous êtes soucieux de votre santé et que vous souhaitez éviter les boissons pour sportifs prêtes à l’emploi, vous pouvez opter pour des solutions de réhydratation orale faites maison avec du sel et du jus de citron. Vous pouvez également choisir d’avoir des jus de fruits frais ou des boissons aux infusions de fruits pour reconstituer naturellement votre sel et votre eau perdus.
Médicaments
Mâcher du gingembre, inhaler des huiles essentielles de menthe poivrée ou prendre un bain peut également aider à soulager les maux de tête avec de l’eau potable. En plus des remèdes maison pour se débarrasser des maux de tête de déshydratation, certains médicaments peuvent également aider.
Si vous n’obtenez aucun soulagement en buvant de l’eau, vous pouvez essayer de prendre un analgésique en vente libre. Cependant, assurez-vous de ne pas prendre de médicaments contre la migraine en vente libre, car ils contiennent de la caféine, ce qui aggravera encore votre déshydratation. Demandez un avis médical en cas de doute ou si cela vous dérange régulièrement. Il est toujours recommandé de consulter votre médecin avant de prendre de nouveaux médicaments, même s’il s’agit de médicaments en vente libre. Prenez toujours les médicaments avec un verre d’eau ou avec de la nourriture afin d’éviter tout effet secondaire.
Conclusion
Un mal de tête de déshydratation peut frapper n’importe qui, n’importe où. Il existe de nombreux effets secondaires de la déshydratation et pour les éviter, il est recommandé de rester bien hydraté, en particulier si vous vous livrez à des exercices intenses ou par une journée chaude. L’eau potable est l’action principale avec certains des remèdes efficaces pour se débarrasser d’un mal de tête de déshydratation. Si vous ne trouvez pas que votre mal de tête diminue même après 3 heures, vous pouvez consulter votre médecin ou opter pour la prise d’un analgésique.
