Qu’est-ce qui aide à lutter contre le brouillard cérébral dans la polyarthrite rhumatoïde

Environ 38 à 71 % des personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde (PR) souffrent de brouillard cérébral, comme des difficultés à se souvenir, à se concentrer et à prendre des décisions.Un sommeil de qualité, de l’exercice, une alimentation saine et une gestion du stress sont essentiels pour réduire le brouillard cérébral. Bien que la vitamine B12 soit suggérée pour la santé cognitive, ses bienfaits dans la PR restent incertains.

Des études montrent que les personnes atteintes de PR ont un risque accru de 40 % de déclin cognitif et de démence.Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre pleinement pourquoi, mais une inflammation à long terme joue probablement un rôle.Trouver des moyens de réduire l’inflammation est crucial à la fois pour la santé cognitive et pour la gestion des symptômes de la PR.

Comment la PR affecte le cerveau

Le brouillard cérébral, ou dysfonctionnement cognitif, est courant chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde. La douleur et l’inflammation persistantes dues à la maladie peuvent affecter la santé et le bien-être en général de nombreuses manières.

La PR affecte le cerveau en provoquant :

• Inflammations chroniques :La PR est marquée par des niveaux accrus de produits chimiques inflammatoires appelés cytokines. Ces produits chimiques peuvent pénétrer dans le cerveau, perturber la cognition et augmenter le risque de maladie d’Alzheimer chez les personnes atteintes de PR.
• Problèmes cardiovasculaires :La PR augmente le risque de problèmes cardiaques et double le risque de crise cardiaque. Une mauvaise santé cardiaque réduit le flux sanguin vers le cerveau et peut contribuer à des difficultés cognitives.
• Effets secondaires des médicaments :L’utilisation à long terme de certains médicaments souvent prescrits pour la PR peut entraîner un dysfonctionnement cognitif. Le méthotrexate, un médicament immunosuppresseur, est lié au déclin cognitif, à la confusion et aux changements d’humeur, tandis que les corticostéroïdes peuvent affecter la mémoire et l’apprentissage.
• Douleur chronique :La douleur constante due à la PR peut rendre difficile la concentration sur les tâches ou la mémorisation des choses. Cela peut également interférer avec la qualité du sommeil, entraînant de la fatigue et des difficultés à penser clairement.
• Vieillissement prématuré :La PR accélère le vieillissement du cerveau et du système immunitaire grâce à une inflammation chronique. Cette inflammation amène les cellules immunitaires à agir plus vieilles qu’elles ne le sont, entraînant des problèmes tels que le brouillard cérébral et des problèmes de mémoire.

Qu’est-ce qui aide avec le brouillard cérébral de la PR ?

Vous ne pourrez peut-être pas empêcher le brouillard cérébral si vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde. Cependant, vous pouvez prendre certaines mesures pour vous aider à faire face à vos symptômes :

• Dormez suffisamment :Le manque de sommeil peut aggraver le brouillard cérébral. Établissez une routine à l’heure du coucher et respectez un horaire régulier pour vous assurer d’être bien reposé.
• Mangez des aliments anti-inflammatoires :Mangez des aliments anti-inflammatoires riches en nutriments comme les myrtilles, le chou frisé, le brocoli, les noix, le thé vert et le curcuma. Évitez les aliments inflammatoires tels que les collations sucrées, les glucides raffinés (par exemple le pain blanc), les aliments frits et transformés et l’alcool excessif.
• Restez actif :Faites de l’exercice plusieurs fois par semaine pour améliorer votre acuité mentale. La PR provoque d’importants problèmes articulaires, et certains types d’exercices peuvent aggraver la situation. Choisissez des activités qui soulagent vos articulations, comme faire du vélo stationnaire ou nager. L’exercice produit également des endorphines dans votre cerveau, ce qui peut améliorer votre humeur.
• Explorez les options de médicaments :Si vous pensez que votre brouillard cérébral est un effet secondaire des médicaments, parlez à votre médecin des autres options.
• Écrivez-le :Prenez des notes et utilisez un calendrier pour enregistrer des informations importantes afin de lutter contre la perte de mémoire.
• Planifiez votre journée :Le brouillard cérébral peut être pire à certains moments de la journée. Évitez les tâches qui nécessitent toute votre attention pendant ces périodes.
• Parlez-en :Si vous souffrez de dépression ou si vous êtes dépassé par les symptômes causés par votre PR, envisagez d’en parler à un professionnel de la santé mentale tel qu’un thérapeute.
• Réduire le stress :Les symptômes de la PR, y compris le brouillard cérébral, sont souvent pires lorsque vous êtes stressé. Intégrez des activités de réduction du stress à votre journée, comme la respiration profonde ou la méditation, et consacrez du temps aux loisirs.
• Vitamines :Aucune vitamine ne guérit à elle seule le brouillard cérébral, mais certaines peuvent aider. La vitamine B12 favorise la santé du cerveau et des carences peuvent entraîner des problèmes cognitifs. Les acides gras oméga-3 issus de l’huile de poisson peuvent réduire l’inflammation et améliorer les fonctions cérébrales.

Une consommation excessive de certaines vitamines peut faire plus de mal que de bien, et certaines vitamines peuvent interagir avec les médicaments contre la PR. Pour cette raison, les vitamines doivent toujours être prises en consultation avec un professionnel de la santé.

La PR apparaît-elle sur l’IRM cérébrale ?

Oui, des signes de polyarthrite rhumatoïde peuvent être observés sur des scintigraphies cérébrales réalisées par imagerie par résonance magnétique (IRM). Les chercheurs pensent qu’une inflammation à long terme due à la PR pourrait rendre les vaisseaux sanguins du cerveau plus perméables. Cela signifie que les cellules inflammatoires peuvent traverser la barrière hémato-encéphalique plus facilement que d’habitude.

Sur une IRM, les changements causés par la PR peuvent inclure :

• Épaississement des vaisseaux sanguins :Des vaisseaux sanguins enflammés (vascularite) peuvent être observés, ainsi que des modifications associées du flux sanguin.
• Augmentation du liquide :L’enflure et l’inflammation peuvent provoquer une accumulation d’excès de liquide dans les tissus cérébraux, autour des vaisseaux sanguins et dans les cavités remplies de liquide appelées ventricules cérébraux.
• Petites lésions ou taches :De minuscules accidents vasculaires cérébraux et inflammations peuvent provoquer de petites lésions ou taches dans la substance blanche et d’autres tissus cérébraux.
• Atrophie cérébrale :L’inflammation chronique de la PR peut entraîner un amincissement progressif (atrophie) de la couche la plus externe du cerveau, appelée cortex. La perte de cellules cérébrales et de connexions nerveuses peut également être observée dans d’autres zones du cerveau.
• Microsaignements :De minuscules zones de saignement dans le cerveau peuvent survenir à la suite d’une inflammation à long terme ou d’une maladie des vaisseaux sanguins.

Avoir un brouillard cérébral associé à la polyarthrite rhumatoïde ne signifie pas toujours qu’il y a des changements structurels ou des lésions dans le cerveau. Gardez à l’esprit que le brouillard cérébral peut être causé par d’autres facteurs liés à la PR, comme la fatigue, une mauvaise qualité de sommeil et les effets secondaires des médicaments.

Quand consulter un fournisseur de soins de santé

Consultez un professionnel de la santé si vous ressentez un brouillard cérébral qui :

• Dure plusieurs jours, semaines ou plus
• Interfère avec votre capacité à accomplir des tâches ou des responsabilités quotidiennes
• La situation s’aggrave sensiblement
• Entraîne des oublis importants ou des difficultés à retenir les informations
• S’accompagne d’une anxiété grave, d’une dépression ou de changements d’humeur
• S’accompagne de fatigue, de maux de tête ou d’autres nouveaux problèmes physiques

Vous devez également informer votre médecin si le brouillard cérébral a commencé après avoir récemment commencé un nouveau médicament. Votre prestataire travaillera avec vous pour évaluer la cause sous-jacente et créer un plan approprié pour gérer vos symptômes.