Vous travaillez dans un bureau qui vous oblige à rester assis pendant des heures sur votre bureau ? Faites-vous partie des employés de bureau qui en ont marre de cette routine ennuyeuse ? Peut-être devriez-vous suggérer à votre bureau de fournir un bureau debout pour les travailleurs. Ces bureaux debout sont très populaires de nos jours. Il est mentionné que le bureau debout est plus sain que le bureau assis conventionnel. Alors, quels sont les avantages pour la santé du bureau debout ? Vous trouverez plus d’avantages sur cette page, alors continuez à lire.
Mais d’abord, savez-vous de quel type de bureau il s’agit ? Pour vous qui ne connaissiez pas ce bureau auparavant, c’est un bureau qui est généralement réglable à votre hauteur. Pour le matériel, divers matériaux et conceptions sont disponibles pour répondre à votre intérêt. Vous pouvez choisir le bureau en métal qui répond à votre sens industriel du design d’intérieur, ou bien, vous pouvez choisir le bureau debout en bois minimaliste pour votre espace de travail simple et confortable.
Ce bureau vous permet de travailler debout, au lieu d’être assis. Il n’y a donc pas de chaise disponible pour ce bureau. De cette façon, vous pouvez avoir des mouvements plus libres et plus flexibles pendant que vous travaillez sur votre papier ou votre ordinateur. Un vaste espace de travail, avec des bureaux debout et sans cabines, est une tendance de nos jours.
Les avantages pour la santé du bureau debout
Les gens peuvent penser que le bureau debout est fatigant et se demandent quels sont les avantages pour la santé du bureau debout. Certaines recherches ont prouvé que le bureau debout est bénéfique pour la santé. Au moins, vous pouvez imaginer à quel point les activités debout sont plus saines que la position assise pendant des heures d’activités.
Quels sont les avantages pour la santé du bureau debout pour vous ? Il s’agit de la même comparaison pour le bureau debout et le bureau commun avec chaise. Et voici quelques-uns des avantages pour la santé du bureau debout.
- Gérer le poids
Certaines études ont prouvé que nous brûlons plus de calories en position debout plutôt qu’en position assise. Cela nous convainc que le bureau debout nous permettra de mieux contrôler notre poids que d’utiliser le bureau assis. De cette façon, l’utilisation d’un bureau debout permet de contrôler notre poids, d’en perdre et de nous éviter davantage de devenir obèses.
- Améliorer le métabolisme
Le métabolisme du corps est également meilleur lorsque nous sommes debout. Dans cette position, les ressources énergétiques peuvent être rapidement transformées en énergie. Par conséquent, il n’y aura pas d’accumulation de graisse qui entraîne une prise de poids ou une augmentation du sucre dans le sang, ce qui améliore le risque de développer un diabète de type 2. C’est également la raison pour laquelle les avantages pour la santé de marcher 60 minutes par jour sont bons pour vous.
- Réduire le risque de cancer
La recherche a prouvé que la plupart des patients atteints de cancer passaient leur temps principalement assis. La recherche a souligné que certains types de cancer causés par cette position sont le cancer du côlon, de la prostate, du sein et du poumon. Par conséquent, il est préférable que vous puissiez utiliser le bureau debout pour vous donner plus de temps debout. Il peut également réduire le risque de développer un cancer.
- Corrigez votre posture
Pendant que vous êtes assis, vous ne réalisez peut-être pas que vous êtes dans une mauvaise posture. Tout ce dont vous avez besoin, c’est du confort. Mais parfois, le confort ne vous donne pas la bonne posture. Et en vous tenant debout, vous pouvez corriger votre mauvaise posture et prévenir le problème causé par la mauvaise habitude de posture.
- Améliorer la santé cardiovasculaire
Quels sont les avantages pour la santé du bureau debout pour vous ? Le bureau debout permet une meilleure circulation sanguine. Comme nous le savons, une meilleure circulation sanguine est la clé de la santé cardiovasculaire.
De plus, il a été scientifiquement prouvé que les personnes qui restent assises plus de deux heures par jour peuvent avoir un risque 125 % plus élevé de contracter des maladies cardiaques. Pour améliorer la santé cardiovasculaire, l’alimentation est également importante. Par conséquent, il est préférable que vous puissiez également bénéficier des avantages pour la santé des feuilles d’ail pour les maladies cardiovasculaires .
- Augmentation de la productivité
Le bureau debout vous permet d’obtenir plus d’énergie grâce au processus de métabolisme amélioré. De cette façon, vous pouvez également améliorer votre productivité. Alors pourquoi ne remplacez-vous pas votre bureau conventionnel par un bureau debout si cela peut vous apporter plus de bienfaits pour la santé et la productivité ? Vous pouvez également travailler tout en écoutant vos chansons préférées pour améliorer votre humeur et vos performances, comme indiqué dans Avantages pour la santé d’écouter votre chanson préférée .
- Prévenir les hémorroïdes
Comme nous le savons, les hémorroïdes sont douloureuses. Savez-vous que l’un des facteurs de risque des hémorroïdes est la position assise prolongée ? Il est donc clair que le bureau debout sera plus évitable pour prévenir les hémorroïdes. De plus, vous devriez avoir un mode de vie sain, comme appliquer les avantages pour la santé de boire de l’eau chaude dès le matin .
Plus d’avantages pour la santé du bureau debout pour vous
Quels sont les avantages pour la santé du bureau debout pour vous ? Il y a plus de choses à savoir sur les avantages du bureau debout. Voici les autres avantages du bureau debout que vous pouvez obtenir.
- Réduire le risque de diabète
- Abaisser le taux de cholestérol
- Améliorer le fonctionnement des organes internes
- Renforcer les os
- Améliorer la digestion
- Augmenter l’activité cérébrale
- Dégénérescence plus lente
- Réduire les maux de dos
- Prévenir la fatigue du cou
- Augmenter la capacité pulmonaire
- Renforcer la base
- Améliorer l’humeur
- Améliorer l’estime de soi
Considérations relatives à l’utilisation du bureau debout
Vous savez maintenant quels sont les avantages pour la santé du bureau debout. Cependant, vous devez prendre en compte certaines considérations pour bénéficier des avantages pour la santé du bureau debout. Vous savez, suivre les tendances sans en connaître les précautions ne fait de vous rien de plus qu’une victime de la tendance. Voici quelques considérations à prendre en compte lors de l’utilisation d’un bureau debout.
- Commencez modérément
Si vous avez l’habitude d’utiliser le bureau assis, ne changez pas immédiatement votre habitude pour le bureau debout. Vous pouvez causer des problèmes de santé si vous changez immédiatement votre habitude. Tout d’abord, vous pouvez essayer de rester debout pendant environ 20 minutes et de vous asseoir lorsque vous vous sentez fatigué. La prochaine fois, ajoutez votre temps de repos. De cette façon, vous pouvez progressivement vous mettre en position debout.
- Utilisez un tapis
L’utilisation d’un tapis rend vos orteils, vos genoux, vos hanches et vos chevilles à l’aise. Il est recommandé d’utiliser le tapis de gel ou le tapis anti-fatigue si vous prévoyez de rester debout pendant des heures. Dans ce cas, les chaussures de soutien et confortables sont également importantes pour vous.
- Prenez le temps de vous asseoir
Parfois, vous pouvez avoir l’impression qu’il est difficile de se concentrer lorsque vous êtes debout. Pendant ce temps, prenez votre temps pour vous asseoir un moment. Cela vous aide à être plus concentré et à faire votre travail efficacement.
- Trouver le réglage approprié
Lorsque vous utilisez le bureau debout, assurez-vous de choisir le bureau debout réglable. De cette façon, vous pouvez régler votre bureau en fonction de votre mesure. Assurez-vous que le réglage est adapté et évitable pour votre posture.
- Restez en mouvement
Pendant que vous êtes debout, assurez-vous de bouger un peu. Il optimisera votre corps et vous apportera des bienfaits pour la santé. Le séjour encore debout ne vous donnera pas l’effet significatif, juste pas loin de l’effet d’être assis. Les personnes qui travaillent dans un bureau conventionnel peuvent même compter sur les avantages pour la santé de monter et descendre les escaliers pour garder le mouvement et rester en bonne santé.
Ce sont les avantages pour la santé du bureau debout. Prenez les considérations, et peut-être pourrez-vous commencer à transformer votre espace de travail avec ce bureau debout sophistiqué.
