Quelles vitamines sont bonnes pour le psoriasis ?

La nutrition joue un rôle essentiel dans la gestion du psoriasis. De nombreuses personnes atteintes de cette maladie se tournent vers des suppléments de vitamines pour aider à réduire l’inflammation, renforcer le système immunitaire et soulager les symptômes. Par exemple, les vitamines D, B12 et les acides gras oméga-3 aident à promouvoir une peau saine et à minimiser les poussées de psoriasis.

Bien que les vitamines puissent aider à gérer les symptômes du psoriasis, elles ne constituent pas un remède et ne doivent pas remplacer les traitements standard prescrits par votre professionnel de la santé. Cet article traite des avantages et des risques des vitamines pour le psoriasis et comment trouver un supplément de haute qualité.

Raisons de compléter avec des vitamines pour le psoriasis

Les traitements standard du psoriasis peuvent aider à contrôler les symptômes de la maladie, mais le psoriasis peut être imprévisible et des poussées peuvent survenir même lors de la prise de médicaments. De nombreuses personnes atteintes de cette maladie se tournent vers des changements alimentaires, des suppléments et des thérapies alternatives pour améliorer la santé de leur peau, réduire les douleurs articulaires et réduire le risque de complications. 

En plus d’avoir une alimentation saine, les personnes atteintes de psoriasis peuvent choisir de prendre des suppléments de vitamines pour plusieurs raisons, notamment : 

• Réduire l’inflammation
• Améliorer la fonction immunitaire
• Promouvoir une peau saine
• Réduire les carences nutritionnelles
• Compenser les habitudes alimentaires déséquilibrées

Quelles vitamines sont bonnes pour le psoriasis ?

Une supplémentation en vitamines peut aider à atténuer les symptômes du psoriasis et à réduire le risque de comorbidités associées à cette maladie, telles que les maladies inflammatoires de l’intestin et les maladies cardiovasculaires. Les chercheurs étudiant les bienfaits potentiels des vitamines pour le psoriasis ont découvert que les vitamines suivantes étaient bénéfiques pour certaines personnes atteintes de cette maladie : 

Vitamin D

La vitamine D est une vitamine liposoluble (absorbée par les graisses) qui aide le corps à absorber le calcium et à maintenir la santé des os. Il joue également un rôle dans la régulation du système immunitaire. De faibles niveaux de vitamine D sont liés à un risque accru de psoriasis et à des symptômes plus graves chez les personnes atteintes de cette maladie. Des études montrent que les suppléments de vitamine D peuvent aider à réduire la gravité des symptômes du psoriasis.

De nombreux dermatologues prescrivent un supplément de vitamine D par voie orale et topique pour traiter le psoriasis des ongles et du cuir chevelu, aplatir les plaques épaisses de psoriasis et ralentir la croissance des cellules cutanées pour prévenir les démangeaisons et la peau squameuse. Parallèlement à un supplément de vitamine D, la luminothérapie ultraviolette B (UVB) est souvent utilisée pour traiter le psoriasis, car elle peut augmenter les niveaux de vitamine D dans le corps.

Vitamine E

La vitamine E est une vitamine liposoluble qui agit comme un antioxydant dans l’organisme. Il aide à protéger les cellules des dommages et réduit l’inflammation. La carence en vitamine E est courante chez les personnes atteintes de psoriasis, et la recherche montre qu’une supplémentation en vitamine E peut améliorer considérablement les symptômes, aidant à réduire les démangeaisons, les rougeurs et l’inflammation associées à la maladie.

Vitamine A 

La vitamine A est une vitamine liposoluble qui joue un rôle dans le maintien d’une peau saine et dans le soutien du système immunitaire. Les deux types de vitamine A consommés par l’alimentation sont :

• Rétinoïdes:Présent dans les aliments d’origine animale tels que la viande, le poisson et les produits laitiers
• Carorétinoïdes:Provitamine A : présente dans les aliments à base de plantes tels que les fruits et les légumes

La recherche montre que la carence en vitamine A est fréquente chez les personnes atteintes de psoriasis, ce qui peut contribuer au développement de la maladie et augmenter le risque d’infections fongiques de la peau.Les rétinoïdes dérivés de la vitamine A sont souvent prescrits pour traiter le psoriasis sévère, ce qui contribue à ralentir la croissance des cellules de la peau et à réduire les rougeurs et les gonflements. 

Vitamine A pendant la grossesse
Parlez à votre professionnel de la santé avant d’utiliser toute forme de supplémentation en vitamine A si vous êtes ou pourriez être enceinte. Les rétinoïdes ont été associés à des anomalies congénitales et sont considérés comme dangereux à utiliser pendant la grossesse.

Vitamine B12

La vitamine B12 est une vitamine hydrosoluble (dissoute dans l’eau) qui joue un rôle essentiel dans la formation des globules rouges, le métabolisme des protéines et le maintien du fonctionnement du système nerveux.

Il a été démontré que la crème topique à la vitamine B12 appliquée directement sur la peau apaise les démangeaisons et réduit la rougeur et le gonflement des plaques de psoriasis sur la peau.Il n’existe pas suffisamment de preuves pour déterminer si une supplémentation orale en B12 peut aider à réduire les symptômes du psoriasis, mais une supplémentation en B12 peut aider à réduire une carence chez ceux qui ne consomment pas suffisamment de B12 par le biais de leur alimentation seule. 

Vitamines pour le rhumatisme psoriasique
Les vitamines peuvent être bénéfiques pour les personnes souffrant de rhumatisme psoriasique. La vitamine C, par exemple, est un puissant antioxydant qui protège contre l’inflammation et les radicaux libres nocifs, aidant ainsi à réduire les dommages au cartilage et les douleurs articulaires. D’autres vitamines, telles que les vitamines D et B12, peuvent aider à gérer les symptômes du rhumatisme psoriasique.

Autres nutriments pour le psoriasis 

En plus des vitamines, d’autres nutriments peuvent aider à gérer les symptômes du psoriasis. Les recherches sur d’autres nutriments pour le psoriasis sont mitigées, mais certaines ont montré des avantages, notamment les suivants :

• Les acides gras oméga-3 présents dans les poissons gras (comme le saumon, la morue noire et les anchois) et les suppléments d’huile de poisson sont des acides gras essentiels qui ont des propriétés anti-inflammatoires, soulagent les démangeaisons et réduisent la desquamation et les rougeurs.
• Le sélénium est un minéral qui aide à maintenir un système immunitaire sain et réduit l’inflammation. Des études suggèrent qu’il pourrait être bénéfique pour certains types de psoriasis (par exemple, le psoriasis érythrodermique) mais pas pour d’autres (par exemple, le psoriasis en plaques).
• Les probiotiques sont des micro-organismes vivants, tels que les bactéries et les levures, semblables aux micro-organismes bénéfiques présents dans l’intestin humain. Une étude a révélé que les personnes atteintes de psoriasis qui prenaient un supplément de probiotiques réduisaient considérablement les rougeurs, la desquamation et les démangeaisons de la peau par rapport à celles qui n’en prenaient pas.

Vitamines à utiliser avec prudence

Parlez à votre médecin avant de prendre des vitamines ou d’autres compléments alimentaires, surtout si vous prenez des médicaments sur ordonnance pour gérer le psoriasis ou d’autres problèmes de santé. Votre professionnel de la santé peut vous conseiller sur les effets secondaires potentiels et les interactions des suppléments que vous envisagez. 

Nouvelles découvertes sur les multivitamines
Une méta-analyse de 84 études de recherche a révélé que pour la plupart des gens, les multivitamines offrent peu ou pas d’avantages en matière de santé, comme la prévention des maladies cardiovasculaires et du cancer ou la promotion de la longévité. Les vitamines individuelles peuvent aider à gérer certaines conditions. La supplémentation en vitamine D, par exemple, peut aider à augmenter les niveaux de vitamine D chez les personnes souffrant d’une carence, et les suppléments de fer peuvent aider à augmenter les niveaux de fer pour soulager l’anémie. 

Vitamines provenant des aliments pour le psoriasis

Une alimentation équilibrée et adaptée au psoriasis est le meilleur moyen d’obtenir des nutriments qui aident à gérer le psoriasis et à soutenir votre santé globale. Les aliments riches en vitamines et minéraux spécifiques sont particulièrement bénéfiques pour les personnes atteintes de psoriasis, tels que :

• Poisson gras
• Légumes verts à feuilles
• Baies
• Noix et graines
• Céréales entières
• Produits laitiers faibles en gras

Aliments à consommer avec modération 

Il est préférable de consommer certains aliments avec modération lors de la gestion du psoriasis, car ils peuvent entraîner une inflammation et aggraver les symptômes. Ceux-ci incluent :

• Alcool
• Aliments contenant du gluten
• Aliments transformés
• Viande rouge

Le corps de chacun est différent et ce qui provoque une poussée chez une personne peut ne pas affecter une autre. Surveillez ce que vous ressentez après avoir mangé certains aliments et notez ceux qui semblent déclencher des poussées de psoriasis ou aggraver les symptômes afin de pouvoir les éviter à l’avenir.

Quand contacter un fournisseur de soins de santé 

Avant de modifier votre alimentation ou de commencer à prendre des vitamines ou d’autres compléments alimentaires, parlez-en à votre professionnel de la santé. Votre professionnel de la santé peut travailler avec vous pour : 

• Déterminez si vous avez une carence en vitamine ou en minéral spécifique 
• Déterminez si un supplément ou une vitamine particulière peut interagir avec vos médicaments actuels
• Trouvez le dosage approprié de vitamines et de compléments nutritionnels en fonction de vos besoins particuliers
• Surveiller les effets secondaires potentiels 
• Aidez-nous à créer un plan de régime adapté à vos besoins spécifiques 

Traitement de première intention 

Diverses options de traitement sont disponibles pour le psoriasis. Le traitement recommandé par votre médecin dépendra de la gravité de la maladie, de l’endroit où le psoriasis se situe sur le corps et de votre état de santé général. Les traitements courants de première intention contre le psoriasis comprennent :

• Traitements topiques :corticostéroïdes, goudron de houille, acide salicylique ou vitamine D 
• Photothérapie:La luminothérapie, souvent utilisée en association avec des traitements topiques
• Médicaments systémiques :le méthotrexate,acitrétine, ou Cequa (cyclosporine)
• Médicaments biologiques :Humira (adalimumab), Enbrel (étanercept), et Stelara (ustékinumab)
• Modifications du mode de vie :Gestion du stress, arrêt du tabac, alimentation saine et perte de poids

Trouver des vitamines de qualité 

Trouver des vitamines de qualité peut être difficile et le marché des suppléments peut être écrasant. Voici quelques conseils pour vous aider à trouver des vitamines de haute qualité :

• Recherchez des tests effectués par des organisations indépendantes, telles que l’USP (US Pharmacopeia) ou NSF International.
• Recherchez des vitamines fabriquées dans des installations certifiées pour leurs bonnes pratiques de fabrication (BPF).
• Vérifiez la posologie recommandée sur l’étiquette et assurez-vous qu’elle se situe dans la plage recommandée.
• Lisez attentivement l’étiquette et vérifiez la liste des ingrédients.
• Choisissez des vitamines de marques réputées pour la production de produits de haute qualité.
• Consultez un professionnel de la santé avant de prendre des vitamines pour vous assurer qu’elles sont sûres et appropriées.