Si quelqu’un vous posait des questions sur la chose que vous craignez le plus, que lui diriez-vous ? Nous avons tous notre propre ensemble unique de phobies et de peurs, la plupart déclenchées par des événements de l’enfance. Une phobie, selon Timothy J. Legg, Ph.D., est une peur irrationnelle et non basée sur quelque chose qui peut réellement causer du tort.
Qu’elle est la définition de poinephobia ?
Notamment, une phobie peut difficilement être assimilée à une peur régulière. Il est beaucoup plus intense et peut interférer avec les activités quotidiennes. Par conséquent, ils sont souvent classés dans la catégorie des troubles anxieux, qui ont tendance à affecter un grand nombre d’individus à l’intérieur des frontières américaines.
La poinéphobie, également appelée mastigaphobie, peut être définie comme la peur irrationnelle d’être puni ou la peur de la punition. L’origine du terme est grecque, que l’on peut décomposer en mots : poin et phobie . Poin, qui est un terme grec, fait référence à la punition, tandis que le mot phobie fait référence au terme peur.
Quels sont les symptômes de la poinéphobie ?
Les symptômes associés à la peur de la punition ont tendance à différer d’une personne à l’autre, selon le degré de leur phobie. Cependant, vous trouverez ci-dessous les symptômes que vous devez rechercher :
– Crainte
– Transpiration
– Essoufflement
– Rythme cardiaque irrégulier
– Comportement d’évitement
– Xérostomie
– Nausées
– Confusion
– Respiration rapide
– Irritabilité
– Maux de tête
– Incapacité de se concentrer
– Tremblements
– Incapacité de parler clairement
Qu’est-ce qui cause la poinéphobie?
Un certain nombre de facteurs jouent un rôle dans le développement d’une phobie spécifique. En général, cependant, des facteurs externes et internes sont reconnus pour avoir provoqué le développement d’une certaine phobie.
Notamment, la poinephobie ou la peur de la punition est classée comme un type isolé de phobie, ce qui signifie que les facteurs sociaux ne jouent pas un rôle dans son développement. Vous trouverez ci-dessous les facteurs externes et internes qui causent la poinéphobie :
- Traumatisme : Ce type spécifique de phobie est souvent lié à un souvenir d’enfance traumatique qui peut avoir entraîné des blessures physiques.
- Génétique et facteurs héréditaires : Dans ce cas, la prédisposition génétique joue un rôle essentiel dans son développement.
- Éducation : il s’agit d’un avertissement parental répété détaillant les conséquences d’une erreur. Cet avertissement a tendance à se répéter encore et encore dans l’esprit d’une personne, surtout lorsqu’elle fait une erreur.
- Exposition externe : En d’autres termes, le fait d’être témoin d’un membre de la famille affecté peut renforcer et aggraver davantage la phobie.
- Chimie du cerveau
- Conflit émotionnel non résolu
Comment vaincre la poinéphobie ?
Tout type de phobie, y compris la peur de la punition, peut vraiment entraver une vie normale. Là où l’on serait productif et confiant dans ses activités quotidiennes, ils sont moins confiants. Par conséquent, il est particulièrement crucial qu’une personne souffrant de poinéphobie reçoive un traitement et cherche des moyens de la surmonter.
Vous faites peut-être partie des personnes qui doivent vivre avec la peur de la punition et qui aimeraient la surmonter. Si tel est le cas, il existe un moyen de surmonter ce type de phobie. Vous trouverez ci-dessous les meilleures façons de le faire :
- Identifiez la cause racine : Maintenant que nous avons établi les différentes causes qui peuvent conduire au développement de la poinéphobie, commencez par identifier celle qui vous est propre. Pensez à votre éducation et si vos parents avaient l’habitude de faire des avertissements répétés avec des conséquences majeures.
- Une fois que vous avez identifié la cause de votre peur, vous êtes maintenant en mesure de mettre en évidence les déclencheurs. En d’autres termes, vous serez en mesure d’identifier ce qui déclenche cette peur particulière et vous pourrez apprendre à la contrôler.
- Pour apprendre à contrôler et à gérer la peur de la punition ou la poinéphobie, vous devrez peut-être faire appel à un thérapeute. Un thérapeute est bien formé pour vous guider tout au long du processus de rétablissement.
- Réalisez qu’aucun être humain n’est parfait et que nous faisons tous des erreurs. Apprenez à vous pardonner chaque fois que vous échouez.
- Tenir un journal : Tenir un journal est utile lorsqu’il s’agit d’écrire et de garder une trace de nos pensées. Ce n’est pas seulement apaisant, mais cela s’avère utile lorsque vous devez identifier la source de votre peur et ses déclencheurs.
Traitement poinéphobie
Il existe plusieurs façons de traiter la peur de la punition ou la poinéphobie. Les formes de traitement comprennent :
– Psychologie énergétique
– Psychothérapie
– Thérapie de groupe
– Hypnothérapie
– Exposition in vivo
– Programmation neuro-linguistique
– Prévention de la réponse
– Counseling
– Médicaments : Veuillez noter que les médicaments ne doivent pas être le premier traitement recherché. Les médicaments prescrits pour traiter ladite phobie ne font que supprimer les symptômes et non la guérir. De plus, ils ont tendance à provoquer des effets secondaires graves. Par conséquent, il ne faut utiliser le médicament que s’il le doit et les formes de traitement ci-dessus ne sont pas efficaces.
Dernières pensées
En grandissant, nous apprenons à connaître la punition et comment nos actions sont centrées sur elle. Si nous faisons quelque chose de mal, alors nous sommes punis. Cependant, si nous faisons quelque chose de bien, nous ne sommes pas punis.
L’idée que les mauvaises actions entraînent de graves conséquences a tendance à rester avec nous, ce qui n’est pas une mauvaise chose. La punition a pour but de nous corriger afin que nous ne répétions pas l’erreur. Il est censé encourager les bons comportements. Dans certains cas, cependant, les enfants ont tendance à développer une peur sérieuse de la punition, surtout si cela entraîne des blessures physiques.
Cela dit, l’enfance et l’éducation jouent un rôle essentiel dans la façon dont nous nous révélons en tant qu’individus. Ceux qui souffrent de poinephobie peuvent recevoir un traitement et ils peuvent le surmonter.
Apprenez des stratégies qui peuvent vous aider à vous détendre, comme inspirer et expirer lentement. Quelle que soit la technique de relaxation qui vous convient, n’ayez pas peur de l’utiliser, même dans les lieux publics.
